All Episodes
打坐 站桩｜每天十分钟 健健康康 — 208 episodes
筑基的本质｜从后天返还先天，元神主事
桩中求静脊正神清见本心
在筑基阶段，怎样进行精气积累
静坐与意念：如何找到身体的最佳平衡？
师父说〡站桩的过程，就是一个回归的过程
人间最深的修行〡成为自己
再不疏散气，静坐可能变成“虚火”！
站桩〡关于呼吸和放松的问题
入门级〡3个呼吸方法唤醒身体潜能
站桩后特别累，还能接着站吗？
汇总：打坐出现的各种问题
夏练三伏｜冬病夏治、清升浊降、平衡阴阳
误区揭秘：打坐不是自虐，是最深的自我修复
丹道修行者的蜕变记
国学修为心之旅，顶级的养生：练功
站桩的力量：一动一静间激发身体自愈潜能
分享几个缓解打坐腿疼的小技巧
磨砺精神，内丹养成之路，成功近在咫尺！
从紧张到神清气爽：站桩对心灵和身体的奇效
这个方法可以让你越来越通透
详解：站桩如何过筋骨关？
初学站桩，如何循序渐进？
解答：静坐几天后太阳穴和眉心这一带痛胀
每天打坐，改变身心气质，缓解心理压力
静坐，改善和提升身体各个系统
平时越忙的人，越需要通过打坐修复自身
打坐，积聚能量将其点燃，打通人体经络
打坐改掉这个毛病，方可入定
练功过程中保持：松、静、自然
分享她的喜悦：呼吸练习
站桩和静坐的动作要领：松腰
分享：新手打坐的三個要領
反饋：堅持練習呼吸，各方面都在變好
分享练功反馈，坚持很重要！
分享：站桩对身体有哪些好处？
体呼吸：生命体最自然的摄取能量的方法
练功出现的气感，对修炼进展的参考价值
解答：静功如何止念以及静功中的几个层次
静坐炼心：心安而静，彻悟本性
心乱则神散，神散则病生
问答：打坐应该闭眼还是开眼？
谈谈新手打坐禁忌方面的问题
如何正确处理打坐时身体的疼痛
问：初学站桩，站多久合适？
站桩打坐之后的收功很关键
问：打坐站桩时采用哪种呼吸方式？
站桩一段时间后，身体的反应
功法训练之内炼：凝神入气穴
详解：入静比“入定”容易得多
打坐：自我提升，自我回归
多运动，保养好身体，增强免疫力
打坐出现腿麻，该如何应对？
正确认识“放松”并进入深层次的放松
元神修炼之唤醒
“推开尾闾”在修炼中的关键作用
打坐入静的三个步骤及三个层次
静心打坐，不要变成十万个为什么
二、静功与气功的问答
一、静功与气功的问答
详解：闭目养神
练功，只要是轻松自然的，那就是对的
當你進入“虚静”状态，可以不用打坐
解析：静坐与没病找病
解析：静坐与回光返照
练功久了不想吃肉，怎么办？
站桩：通气血、化痰
站桩过程中，身形如何自调
分享：熬夜的危害及补救办法
起床困难户必知：早起原理
关于：站桩过程中桩架的调整
关于站桩的高度与时间
不用打坐也能“入定”的方法
打坐：督脉上升，任脉下降，又从中脉往上升
大脑，容易迷失在胡思乱想中
打坐要领：三调及养神
凝神入气穴
站桩与独立守神
答疑：什么时候站桩？
打坐：体合于心、心合于气
呼吸之间，提升生命能量
解答：通过练功身体通透之后的困惑
如何看待静坐时打哈欠、流眼泪？
方法：提升你和孩子的智慧
站桩可以把不足的气血补回来
鼻吸口呼and鼻吸鼻呼
下丹田是如何产生的呢？
站桩胸闷问题
何谓元神？
何谓识神？
识神与元神的关系
坚持练功，（反馈）身体的显著变化
静坐，可以净化磁场
认识：呼吸的重要性
静坐：内在力量觉醒
站桩可否返老还童？
站桩时身体会产生哪些改变？
站桩答疑：上拉下拽原理
打坐叮咛
详解：站桩采用的的呼吸方法
详解：站桩对眼睛的要求
答疑：内练排寒湿问题整理
站桩答疑：大汗淋漓对不对
不想练功，这个方法适合你用来达到能量平衡
意念和呼吸的⑥妙法门
适合站桩、打坐聆听音乐
解答：为什么要练腹式呼吸
解答：关于打坐修行部分的问题（四）
解答：打坐心理方面的问题（三）
解答：打坐生理部分的问题（二）
解答：关于打坐的一般问题（一）
练功过程中找病、翻病的三个层次
关于站桩要不要加意念的问题
一起亲近花草树木，未尝不可
“气”顺，运就顺，呼吸练起来
疫情期间，一起运动达到“经隧”通达
关于打坐内炼与内丹
静坐，运转大小周天详解
能量提升，身体才会自己解决问题
人生的意义是什么？
打坐就会开悟吗？
感知，是打开生命灵性的磁场
极简主义生活十个关键点
三个方法去掉打坐中的杂念
一切的成长都是内在自我发生的
补发：请远离消耗你的人
出离头脑，活在当下
好运气与精气神
新手修炼，快速之法
一起来认识茫茫宇宙中的能量
关于慧根，在这里简单聊一聊
心灵通透的人，有哪些特征呢
人为何会失去灵气？如何做才能重新链接天地能量
了然磁场在寸心
静坐中修复生命能量
勿忘本心，别用修行麻木自己
一起来辨别身边谁在吸收你的能量
如何看待日常生活中“拖延”的问题
了解下我们人体的两级是什么
静下来的力量（二）
闭气胎息启动方法五
闭气胎息启动方法四
闭气胎息启动方法三
指压肚脐眼，可激发元气和元神
什么消耗我们的阳气最多
激活阳气好减肥
教你解决：习惯性叹气
为何人会慢慢失去灵气
思考：人生的意义是什么
开口神气散
内心安定，杂念减少
闭气胎息启动方法二
闭气胎息启动方法一
心中烦欲与执念，当离！
闭气胎息启动法
一个人的潜能贵在静下心来的时间积累和储蓄
假期旅行住宿禁忌
身体与能量的灵性关系
练功，不要以他人说的为参照
呼吸五步骤，助通任督“小周天”
静下来的力量
产生胎息之后，怎么练？
一个好的呼吸方法需要注意以下几点，很重要
能量：采聚实态场气
灵性觉醒有哪些征兆
打坐第五步
养气重在“五气”先调
你的“三魂”还在吗？
打坐是成本最低的养精补脑妙法
打坐第四步
元气是任何东西无法替代的，如何采补元气非常关键
打坐难入静？分享一个技巧
时至今日，你还有多少元炁？
反省自己，是灵魂的升华
梦里明明有，觉后空空无
如何吸收高纬能量？
静坐：打开会阴，中脉通
打坐第三步
自以为是，最可怕
“闭目养神”中蕴含着大秘密
静坐十分钟，活过百年松
不要急于推销你的信仰
真正的修行人，越修越顺
炼心：急功近利
修炼是个人的事，无需人前卖弄
龟息法：益寿延年
道之根本：开启你的宇宙心量
采天地灵气的奥秘
深层次的“放松”训练
谁说站桩可以闭眼？
冬季站桩前的热身
站桩的排毒过程
站桩过程中的二十一觉
怎么判断自己站桩进入状态？
站桩的“久站”到底伤不伤骨
关于站桩中的入静
站桩经历的三个阶段
站桩常见问题解答（三）
站桩常见问题解答（二）
站桩常见问题解答（一）
站桩不等于傻站，桩架乃灵魂
站桩姿势要领之：裹胯填腰，背如圆弧
站桩姿势要领
胎息启动后，人体都会出现哪些反应？
如何快速启动胎息（三）
如何快速启动胎息（二）
站桩原理详解
如何快速启动胎息（一）
道家打坐修炼第一步：收心求静