All Episodes
Bergfest Podcast — 292 episodes · page 1 of 3
NURTURE Retreat: Mein Warum #292
Breath as Medicine – Liza’s Journey from Asthma to Nurture #291
From Fashion to Pasta: Adrienne Meets Her-Self #290
NURTURE Retreat: Genuss, Erholung & echte Transformation #289
Warum du trotz Kaloriendefizit nicht abnimmst #288
6 Wochen – 6 Kilo: Philipps ehrliches Abnehm-Resümee #287
Sushi zum Mittag – gut oder Bauchfett-Booster? #286
Bewusste Ernährung: Essen mit allen Sinnen erleben #285
Körper verändert – warum Ziel erreichen erst der Anfang ist #284
Geführte Meditation bei Stress & innerer Unruhe 283#
Einfacher Ernährungsplan: Bauchfett reduzieren #282.
21 Tage Challenge: 3,6 kg Fett weg – so geht’s! #281
Du bist, was du isst – Die Pyramide der Bedürfnisse #280
Fasten & Muskelverlust: Mythen, Tipps & Challenges #279
3-Wochen-Challenge: Effektiver Fettabbau & Muskeldefinition #278
Top 5 Supplements für mehr Energie & besseren Schlaf #276
4x schneller Fett verlieren: Krafttraining oder Cardio? #275
Käse & Fitness: Nährwerte, Mythen & Tipps für Muskelaufbau #274
Das 1x1 des Krafttrainings: Muskeln aufbauen & Fett verlieren #273
Das 1x1 der Ernährung: 10 Prinzipien für Energie & Gesundheit #272
Das 1x1 des Schlafs: 10 Schlüssel für tiefere Erholung #271
Das 1x1: Regeneration: Stressbewältigung & Nervensystem stärken #270
Die Top 10 Podcast-Folgen 2024: Eure Highlights im Überblick #269
Warum Neujahrsvorsätze scheitern – und wie du es besser machst #268
Be Water, My Friend: Bruce Lees Zitat für Flexibilität und Flow #267
Jahresrückblick 2024: Highlights, Herausforderungen und Learnings #266
Tokyo Drift: Was kleine Entscheidungen mit Erfolg zu tun haben #265
Reflektiere 2024: Die Methode für realistische Neujahrsvorsätze #264
Oscar Wilde: Die Kunst, Versuchungen bewusst zu genießen 263#
7 Hacks gegen Heißhunger: Nie wieder Donuts auf leerem Magen! #262
Bruce Lees Weisheit: Überwinde mentale Grenzen im Training #261
Sixpack ohne Fitness-Wahn – Die 3 Schlüssel #260
Genießen ohne Reue: Körpergewicht halten über Weihnachten #259
Sixpack trotz hohem Körpergewicht: So baust du Muskelmasse auf #258
Acetylcholin: Dein Schlüssel zu Gedächtnis und Fokus #257
Warum wiegt man nach Alkohol mehr? #256
Serotonin steigern: Mehr Wohlbefinden und Balance #255
Von schlechten Gewohnheiten zu starken Routinen 2/2 #254
Dopamin - Natürlich erhöhen und Mangel erkennen #253
Von schlechten Gewohnheiten zu starken Routinen 1/2 #252
GABA - Der Tank unserer inneren Balance #251
Personal Training: Wie 1-zu-1-Coaching deine Ziele beschleunigt #250
8 mächtige Schritte zu Stressbewältigung und Balance #249
Disziplin, Identität und Reflexion im Alltag #248
Bewegungs-Hacks für bessere Erholung #247
Motivation & Balance: Fitness und Karriere im Einklang #246
Sleep Hacks: So regenerierst du wie ein Profi #245
Proteinhype: Warum wir heute mehr Eiweiß brauchen als früher #244
Vitamin D: Deine Geheimwaffe gegen Stress und Krankheiten #243
Neurohacking für mehr Energie: Finde deinen Neurotransmitter-Mangel #242
Fokus B-Vitamine: Energie, Entgiftung und Nervensystem stärken #241
Mythos: Sind Kohlenhydrate vor dem Sport gut? #240
4 Lebensmittel, die du bei Stress nicht essen solltest. #239
Mythos Fettverbrennung: Startet sie erst nach 30 Minuten? #238
"Leaky Gut" ein durchlässiger Darm – Der unterschätzte Stressfaktor #237
Endlich zunehmen: Strategien für eine erfolgreiche Gewichtszunahme #236
Grounding. Hacks und Wissen für mehr Energie im Körper. #235
Leadership in Balance - Achtsam führen mit Lena Luisa 2/2 # 234
Wim-Hof-Atmung: Stress abbauen und Balance finden #233
Leadership durch emotionale Intelligenz mit Lena Luisa 1/2 #232
Stressregulation durch tiefe Bauchatmung #231
Ernährung im Reise-Modus. Dein Routinen Test. #230
Stress-Kompensation: So reagiert dein Körper auf Stress #229
Ernährung als selbstständiger Familienvater #228
Stressfrei Leben - Spüren lernen - Checkliste #227
Abnehmen ist Silber, Gewicht halten ist Gold. 226#
"People Pleasing" als Stressreaktion erkennen - Checkliste 225#
Keine Zeit zum Essen? Nutze Lieferdienste! #224
Wenn du "Auscheckst" - Die Stressreaktion "Abkopplung" spüren lernen - Checkliste #223
Ernährung im Urlaub - Gesund und genüsslich #222
Die Stressreaktion "Flucht" spüren lernen - Checkliste #221
Die perfekte Trainingswoche #220
Die Stressreaktion "Kampf" spüren lernen - Checkliste #219
Challenge Ernährungsumstellung: Zwischen Genuss und Gesundheit #218
Fight und Flight: Stressreaktionen verstehen #217
Der 1. Triathlon des Taoufik Goldberg 2/2 #216
Stressregulation & Sicherheit durch Neurozeption #215
Der 1. Triathlon des Taoufik Goldberg 1/2 #214
Trauma und dessen Wirkung auf Training, Ernährung & Regeneration #213
Regeneration und Erholung steuern - 4 Schritt Visualisierung #212
Die 4 Stressreaktionen unseres Nervensystems #211
Süchtig nach Stress? Verstehe dein Nervensystem! #210
Wie du deine Körpersprache stärkst #209
Körpersprache und Körpergefühl: Wie fühlst du dich in deinem Körper? #208
Körperbild: Ursprung verstehen 207#
Selbstfürsorge - Ursprung verstehen & Körper wahrnehmen #206
Nüsse: Fluch oder Segen für deine Ernährung? #205
Kalorien-Tracking: Sinn und Nutzen 204#
Proteinhaltige Pasta-Alternativen die schmecken #203
Abnehmen: Effektive Strategien zur Körperfettreduktion #202
Selbstführsorge Checkliste. Wie gehst du mit dir um? #201
Jubiläum – Euro Top 23 Folgen aus 2,5 Jahren #200
Gewohnheiten-Checkliste. Dein Start für Veränderung! #199
Veränderung strengt an! Ursachen und Lösungen #198
Ein schneller veganer Proteinsnack #197
Scheitern als Personaltrainer - Potenzial für Wachstum #196
Welche Protein Salami als Fitness-Snack? #195
Was zeichnet eine:n gute:n Personaltrainer:in aus? #194
Druck durch Fitnessziele - Sind Potenzial für Veränderung#193
Fitnessziele – Mit Freude deine Ziele erreichen #192