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#121 Breathwork: Wie Atmung Stress, Blutdruck & Nervensystem reguliert

#120 Eisen: Warum die richtigen Blutwerte entscheidend sind

#119 Zink: Wichtig, unterschätzt – und schnell überdosiert

#118 B-Vitamine richtig verstehen: B12, Folsäure & B6

#117 Magnesium: Welche Form ist die beste? Glycinat, Citrat, Malat & Threonat erklärt

#116 Insulinresistenz früh erkennen: HbA1c, HOMA-Index & Nüchterninsulin erklärt

#115 Ask Me Anything: NAD-Booster, Antioxidantien, Omega-3, Kollagen & Longevity ohne Verzicht

#114 Bluthochdruck vermeiden: Die wichtigsten Hebel im Alltag

#113 Schilddrüse richtig verstehen: Warum TSH allein nicht reicht (fT3, fT4 & rT3 erklärt)

#112 Sauna: Was bringt sie wirklich für Herz, Schlaf, Regeneration und Langlebigkeit?

#111 Selen: Warum ein Mangel so häufig ist und worauf du bei der Einnahme achten solltest

#110 Biologische Alterstests: Wie sinnvoll sind Epigenetik, Proteomik & Co.?

#109 Wie gut sind Kollagen-Supplements wirklich? Studien zu Haut, Gelenken & Sport

#108 Chronotypen, Jetlag und Schlaf: Wie die innere Uhr unseren Alltag steuert

#107 Omega-3 im Check: Fischöl, Algenöl, Diagnostik & Studien

#106 Wearables richtig nutzen: Welche Daten wirklich zählen

#105 Koffein & Longevity: Für wen Kaffee gesund ist – und für wen nicht

#104 Qualitätsmanagement bei Supplements: Siegel, Zertifikate & Co – was wirklich zählt. Mit Dr. Clemens Klingler

#103 ApoB statt LDL: Der bessere Cholesterin-Marker für dein Herzrisiko

#102 Homocystein: Der unterschätzte Longevity-Marker für Gefäße, Gehirn & Knochen

#101 Rotlichttherapie & Photobiomodulation: Was bringt’s wirklich?

#100 Vitamin D: Zwischen Mangel, Sonnenmythos und Megadosen

#99 Warum Erkältungen entstehen – und was die meisten dabei falsch machen

#98 Libidoverlust? Antriebslosigkeit? Warum Testosteronmangel oft dahinter steckt - mit Dr Jonathan Apasu

#97 Seed Oils: Gift oder völlig harmlos? Was Studien wirklich zeigen (Omega-6 vs. Omega-3)

#96 Neujahrsvorsätze, die wirklich funktionieren: So nutzt du die 1%-Regel

#95 Kältetherapie: Was Kryokammer, Eisbad & kalte Dusche wirklich bringen (und wann’s gefährlich wird)

#94 So kommst du gesund durch die Weihnachtszeit – unsere Feiertags-Hacks

#93 Nasenatmung, Mundatmung & Mouth Taping: Was wirklich dahintersteckt

#92 Fibremaxxing erklärt: Wie viele Ballaststoffe deine Gesundheit wirklich beeinflussen

#91 Krank-, Schlüssel- & Gesundmachwerte: Wie Laborwerte wirklich gelesen werden - mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel

#90 So erstellst du deine perfekte Supplement-Routine – Der ultimative Guide

#89 Das stille Feuer im Körper: Chronische Entzündung und was du dagegen tun kannst

#88 NAD+ erklärt: Vorläufer, Infusionen und Co. – was funktioniert wirklich?

#87 High-Protein Hype: Was steckt wirklich dahinter?

#86 Süß ohne Zucker – wie gesund ist das wirklich?

#85 Nikotin als Biohack? Zwischen Leistungssteigerung und Abhängigkeit

#84 Moonshots oder Moneyburner? Die verrücktesten Longevity-Interventionen im Check

#83 BPC-157: Trendpeptid zwischen Hype und Evidenz

#82 Kreatin reloaded: Treibstoff für Gehirn und Muskulatur?

#81 Lipoprotein(a): Der gefährliche Cholesterin-Zwilling, den du messen musst

#80 Low-Budget Longevity: Die 100-€-Strategie mit maximalem ROI

#79 Supplemente ohne Quatsch: Bioverfügbarkeit, Timing & Qualität – mit Andreas Breitfeld

#78 Gluten: Zöliakie, Sensitivität & Ernährung – Solltest du glutenfrei leben?

#77 EMF & Elektrosmog: Wie gefährlich sind Handy, WLAN & Co. wirklich?

#76 VO₂max – Die wichtigste Zahl für ein langes Leben (und wie du sie sofort verbesserst)

#75 Longevity mit System: Dr. Mario’s tägliche Gesundheits-Routine

#74 Longevity-Routine von Arzt und Unternehmer Dr. Max Griessinger

#73 Diese Hacks sorgen für besseren Schlaf und mehr Leistungsfähigkeit - mit Dr. Martin Schlott

#72 Unsere Learnings vom Flowfest 2025 - Biohacking erleben

#71 AMA Nr. 7: Welche Longevity-Interventionen wirklich wirken und was Wearables dir verraten

#70 Enhanced Games, Muse Cells und Plasmafiltration - Dr. Duscher's Longevity Update

#69 Die Macht der HRV: So nutzt du Herzratenvariabilität für deine Gesundheit

#68 Dein Gehirn im Dauerkick: Raus aus der Dopamin-Falle

#67 Das war der Life Summit in Berlin - Unsere Learnings

#66 Testosteron-Mangel und die körperlichen Folgen - das musst du wissen

#65 Schwermetalle im Körper: Das sagt die Wissenschaft und darauf musst du achten

#64 Supplement-Strategie: Monoprodukt oder All-in-One?

#63 Dein Weg zu Top-Gesundheit trotz vollem Terminkalender - mit Lea Feder

#62 GLP-1: Hype um Abnehm-Spritzen – Was steckt dahinter?

#61 Schluss mit Stress-Snacks: Cortisol clever managen - mit Dr. Dorothea Portius

#60 Fitness trifft Longevity: Wie viel Health steckt wirklich in der FIBO?

#59 Volle Leistung bei 2500 km/h: Das sind die Strategien von Elite-Piloten - mit Dr. Lutz Graumann

#58 Mikroplastik: Partikel, die unter die Haut gehen und wie du sie vermeiden kannst

#57 GCLS als Kaderschmiede für Longevity-Experten - mit Dr. Dominik Thor

#56 Die neuesten Longevity-Insights von der Turn Around Aging Konferenz

#55 Die Macht der Proteine: Wie Proteomik die personalisierte Medizin revolutioniert

#54 Kraft wichtiger als Masse? Das Muskel-Geheimnis für mehr Longevity

#53 Longevity aus der Petrischale? Wo die Stammzellforschung aktuell steht mit Dr. Duscher

#52 Wird der nahe Osten zum weltweiten Longevity Hub?

#51 AMA Nr. 6: Hautgesundheit, Fasting Mimicking Diet & veganes Kollagen mit Dr. Duscher

#50 Blutzucker managen - Warum du einen CGM tragen solltest

#49 Future Proof: Ein Blick auf die Longevity-Industrie und die Innovationen von morgen

#48 Die Gründungsgeschichte von MOLEQLAR

Testosteron und Männergesundheit: Das musst du wissen

Wenn Cholesterin steigt: Das LMHR-Phänomen

Genmanipulation - Was uns Mäuse und Würmer über Longevity lehren

AMA #5: Mythen und Fakten: NAD+, Fruktose und die Rolle von Omega-3

Longevity durch Peptide - Was du darüber wissen solltest

"Don't Die" - Wie Bryan Johnson das Altern stoppen möchte

Work hard - Recover harder mit Dr. Lutz Graumann

The Science of Peak Performance mit Dr. Lutz Graumann

Winterzeit ist Erkältungszeit: Was wirklich hilft!

Der Schlafcode - die Wissenschaft hinter einer erholsamen Nacht

Selen: Das unterschätzte Spurenelement

AMA #4: Eisen, Kreatin, Fasten, Supplementierung im Alter und Resveratrol-Debatte

Licht & Schatten Teil 2: Wenn Sonne zur Gefahr wird

Licht & Schatten Teil 1: Die Gesundheitseffekte von Sonnenstrahlen

Vorsicht, Süßstoff: Was steckt hinter Zuckerersatzstoffen?

Die Geheimnisse des biologischen Alters

AMA #3: Autophagie, Magnesiumformen, HIT-Training und Dexa-Scan

Dr. Dorothea Portius im Gespräch - Ernährungswissenschaftlerin und Female Health Expertin

Antioxidantien: Ein zweischneidiges Schwert für Gesundheit und Langlebigkeit

Eisen und Gesundheit: Was du wissen musst

Fruktose – Der heimliche Killer in unserer Ernährung

AMA #2: NAD-Infusionen, Senolytika, Resveratrol, Fasten und Statine

Neue Erkenntnisse zu Omega-3: Gesund oder doch gefährlich?

Fasten und Longevity: Die Wissenschaft des bewussten Verzichts

Werde dein bestes Selbst - Interview mit Biohacker Andreas Breitfeld

AMA #1: Deine Fragen, Dr. Duschers Antworten

Taurin: Vom Energy-Booster zum Lebensverlängerer?

Entzündungen: Wenn das Immunsystem Alarm schlägt

Körpergewicht im Alter - Die Wissenschaft hinter BMI, Fett und Genen

Proteine: Freund und Feind der Longevity-Forschung

Starke Muskeln im Alter: Tipps und Tricks zur Prävention

Der Magnesium-Guide: Alles was du wissen musst

Blutfette im Griff: Tipps und Tricks für deine Cholesterin-Balance

Die stille Gefahr: Wie du Insulinresistenz früh erkennen und verhindern kannst

Die beste Ernährung für ein langes Leben: Wissenschaftlich fundierte Ansätze

Longevity-Diagnostik: Dein Weg zur optimalen Vorsorge

Longevity-Beratung in der Praxis: Das erwartet dich

Pflanzenpower: Wie sekundäre Pflanzenstoffe das Altern beeinflussen

Zellgesundheit meistern: Praktische Tipps, um die Zeit zurückzudrehen

Zellentgiftung & Autophagie – Unser körpereigenes Reinigungssystem

Seneszente Zellen - Die Zombies in uns und ihr Einfluss auf das Altern

NAD – ein kleines Coenzym mit großer Wirkung

Power-Up: Mitochondrien-Hacks für ein gesundes Altern

Stammzellen - Revolutionäre Medizin von morgen

Die Geheimnisse der drei Zellkompetenzen

Bausteine der Jugend: Tipps und Tricks gegen das Altern

Was ist Altern und wie können wir es messen?