All Episodes

Nečekej na ideální podmínky… ⏳ | Co bude dál s podcastem?

Z jednoho dítěte na dvě: realita dvojnásobné mámy

S Marií Nussbaum o naturopatii a ženském zdraví (protizánětlivá strava a naše tělo v souvislostech)

Co když jsi byl/a vždycky v pořádku? Tohle není jen o jídle. 🧠​

První příkrmy: Kdy, co a jak zavádět podle aktuálních doporučení + mé tipy z praxe

Chci uzdravit vztah k jídlu, ale nechci přibrat

Mé druhé těhotenství, porod a šestinedělí

Zeptej se výživářů: Nutriční terapeuti vs. výživoví poradci | Jak se stát dobrým výživářem 👩‍💻​

Omega-3: Jak se vyznat v džungli doporučení a doplňků 🐟

Zeptej se výživářů: Co když doma jedí jen polotovary? | Pravidlo 80/20 🍔

Zvládnu to? O strachu, perfekcionismu a přijetí nedokonalosti

Strava při kojení - praktický průvodce výživou po porodu 🤱

Zeptej se výživářů: Jídlo a zkouškové, strach z léčby, jak poznat nízký příjem, kolotoč přejídání a zvracení

Jak zvládnout plnou hlavu a pocit zahlcení

Začni skutečně zdravě: 7 tipů, jak na nový rok bez předsevzetí 🫐

Adventní speciál s výživovým týmem🌲: Jak a čím začít se změnou jídelníčku

Sledování glukózy: Nutnost pro optimalizaci zdraví, nebo zbytečná panika?

Víc, víc, víc... A kde je štěstí?

Přerušovaný půst: Co bys jako žena měla vědět

Bolestivá menstruace očima výživářky🩸 (Záznam live streamu)

10 tipů z praxe výživářky: Energie, zdraví a pohoda v každodenním životě 🥑​​

S Annou Ružičkovou o spánku jako klíči k hormonální rovnováze a lepšímu zdraví

Uzdravení je možné: Co musíš vědět o poruchách příjmu potravy

Jaká velikost porce je pro tebe ta správná?

S Terezou Brušákovou o nechutenství a traumatech z vrcholového sportu až po naše spojení ve výživě

S Terezou Havlínovou otevřeně o mateřství a mýtech ve výživě

S Mudr. Terezou Sochorcovou o výživě, zdraví a suplementaci dětí

Life Update - Přesun a život na Bali 🌴

3 principy pro ženské zdraví a spokojenost (aneb všechno začíná u tvého mindsetu)

Vánoční Q&A Speciál 💫​

Proč máš neustále chuť na sladké

S Terezou Havlínovou o rodinném stravování

S Kristínou Miřetinskou o poruchách příjmu potravy

S klientkou Sofi o studiu medicíny a zvládání náročného režimu bez emočního jedení

Principy cyklického stravování

Proč není hormonální antikoncepce řešením ztráty menstruace a dalších problémů spojených s jídlem

Mateřství vs. kariéra a čas pro sebe

5 nejčastějších chyb v jídelníčku, které u klientů vídám před začátkem spolupráce

S PhDr. Petrem Zahradníkem, Ph.D. o propojení těla a mysli

Ze zákulisí praxe výživářky

Co když to není jen o tom CO jíš, ale hlavně JAK jíš?

Tipy, jak budovat zdravý vztah a důvěru ke svému tělu

S Ing. Adélou Šikovou o výživě dětí 0-3 roky

S Kubou o naší čerstvé zkušenosti s rodičovstvím

7 bodů, které potřebuje o svém jídelníčku slyšet každá současná i budoucí máma

Jak si nastavit hranice a být pro sebe dost už teď a tady

S Michaelou Pejřimovskou o kojení

S mojí klientkou Domčou o tom, proč jíst víc znamená lepší výsledky

Odpovědi na 5 otázek, které jako výživářka často dostávám

S Katarínou Miroš Baniari o cykličnosti a výzvách moderní ženy

Porod a šestinedělí

Čtyři dohody pro svobodnější a spokojenější život

5 důvodů proč se ti nejspíš nedaří mít zdravý vztah k jídlu

Podzimní myšlenky za mikrofonem

Sacharidy a jejich role v jídelníčku

S Markétou Gajdošovou o tom, jak jídlo ovlivňuje naší psychiku a naopak

Těhotenství - příprava, jídelníček, káva a vaše otázky

Jak konečně zhubnout s trvalým výsledkem

Přejídání

Zdravá výživa v kostce - od kalorií až po suplementaci

Co o nás (ne)prozrazuje číslo na váze?

Porovnávání a ideál krásy

Pohyb - dobrý sluha, ale špatný pán

Začarovaný kruh dietních pravidel a přikázání

Jídelníček vs. sociální život

S Hanou Knopf Přikrylovou o plodnosti

Bílkoviny - funkce, zdroje a zajímavosti

S Vlaďkou Roldánovou o emocích a štěstí

Jak si vytvořit a udržet zdravý životní styl

S Ing. Martinem Masárem o jídle budoucnosti

S Kubou Černým o dospívání na Bali, životě a našem manželství

S Lucií Horáčkovou o zkušenosti s mentální anorexií

Pár poznámek nejen o výživě, které by si měl poslechnout každý

Co mě naučil rok 2021 - 10 myšlenek, které vám chci předat

S Monikou Šimonovou a Anetou Fránkovou o přírodní kosmetice Poetiko

Plánování jídla a krabičkování

S Janou Zahradníkovou, DiS. o komplexním přístupu ke zdraví

S Barborou Lukášovou o Instagramu a práci na volné noze

Ženzen #6 - Myšlenky, které s námi rezonují

S Mgr. Renátou Androvičovou, Ph.D. o sexualitě a mozku

Proč potřebujeme tuk - na talíři i na těle

Jak se stravovat a (ne)cvičit při nemoci

Ženzen #5 - Pokud nezměníš vztah k sobě, nezmění se nic

S Adél Prokůpkovou o těhotenství, přípravě na mateřskou roli a aktuálních otázkách z oblasti výživy

S RNDr. Stanislavou Královou, Ph.D. o cholesterolu, játrech a detoxikaci

S RNDr. Stanislavou Královou, Ph.D. o glykogenu, inzulinu a fruktóze

S Markétou Gajdošovou o studiu v Americe a budování vlastního brandu

Jsme to, co jíme

Realita změny životního stylu aneb to, co není vidět na sociálních sítích

Rutina, díky které se udržuju fit

S Terkou Závadovou o kariéře profesionální plavkyně

A kolik čeho bych teda měl/a jíst?

Moje cesta ke zdravému životnímu stylu

S Milanem Šádkem o mindsetu

S Weef o mateřství, józe a sociálních sítích

S Patrikem Herčzíkem o tom, jak vytěžit své naturální maximum

S Petrem Havlíčkem o kaloriích, kvalitě potravin a významu emocí ve výživě

Ženzen #4 - Role oběti a životní výzvy

Výživa pod lupou III - detoxy a pytlíkové diety

S Karolínou Kostroňovou o těhotenství, porodu a šestinedělí

S Alešem Lamkou o závodní přípravě a zákulisí bodybuildingu

S MUDr. Miroslavou Skovajsovou, Ph.D. o zdravých prsou

Ženzen #3 - Vztahy a rozchody

10 asertivních práv vedoucích ke zdravému sebevědomí a sebeprosazení

Sledování příjmu - počítání kalorií a vážení jídla

S RNDr. Stanislavou Královou, Ph.D. o trávení a mikrobiomu

Ženzen #2 - Vědomý vztah k jídlu, nakupování a sebevědomí

Výživa pod lupou II - voda s citronem, nízký příjem a reverzní dieta, svaly vs. tuk

S MUDr. Ludmilou Mazylkinovou o prevenci, vitamínech a očkování proti COVID-19

Výživa pod lupou I - káva s mlékem, snídaně jako nutnost, sacharidy večer a další!

Ženzen #1 - Proč se nebát dělat věci jinak a vykročit ze stereotypu

S Terkou Noskovou o nabírání a histaminové intoleranci

Ztráta menstruace - příčiny a jak podpořit její návrat

Jak funguje ženský cyklus

S Adél Nejedlou o propojení těla a mysli, ženské síle a principech zdravého životního stylu

S centrem Anabell o poruchách příjmu potravy

6 myšlenek, které změní váš pohled na vztahy

Méně je někdy více aneb dovolme si nebýt pořád produktivní

První pomoc s Lucií Kadlečkovou

S Terezkou Balou o roztroušené skleróze, paleo stravě a kávě

S Radkou Kameníčkovou o závodění v bikini fitness a trenérském přístupu

Vánoce a zdravý životní styl

S Martinou Buckovou upřímně o sebevědomí, lásce a sexualitě

Jak podpořit zdraví pleti a kůže

Se zakladatelkami magazínu Slow Femme o udržitelném šatníku

Jak lépe zvládat stresová období

S Petrem Marečkem o vzpírání

S MUDr. Lenkou Laitnerovou o medicíně, covidu-19 a CrossFitu

10 nejčastějších chyb při hubnutí a jak se jim vyvarovat

S Luckou Minářovou o trnité cestě ke zdraví, projektu JEDUNAVÝKON a sociálních sítích

S Klárou Vomáčkovou o komplexním přístupu ke zdraví a pohybu

S Martinou a Lukášem Černými o plnění snů, životě na Bali a překonávání společenských dogmat

S Katarínou Baniariovou o ženském zdraví

S Margit Slimákovou o výživě jako prevenci u dětí i dospělých, sladidlech a potravinářském průmyslu

Jak hospodařit s energií a být psychicky v pohodě | 5 rad a tipů

S Markét Gajdošovou o opravdovém jídle, efektivitě, návratu menstruace a alkoholu

S Jirkou Vackem o metodice tréninku, budování svalů a přístupu k fitness

S Jakubem Buckem na téma ženy vs. silový trénink & instagramová (sebe)láska

S Petrem Havlíčkem o výživě II. - suplementy, stravování v rodině, mikrobiom

S Petrem Havlíčkem o výživě I. - význam jídla v životě, diety, veganství

Hubnutí, udržování a nabírání

S Kubou Enžlem o silovém tréninku, tajemství úspěchu a životních plánech

S Aničkou Faltovou o podnikání, time managementu a hodnotách kouče

S trenérkou a profesionální závodnicí Valerií Peršinou o fitness světě a strachu z jídla

Jak se propracovat ke spokojenosti s vlastním tělem | 8 rad a tipů

Úvodní epizoda | Přivítání v podcastu o zdravém životním stylu