All Episodes

EP 74: Umsetzung im Alltag und kritischer Blick auf Nahrungsergänzung mit Jan-Luca Bell

EP 73: Longevity & Leistungsfähigkeit mit Jan-Luca Bell

EP 72: Immunsystem, moderne Erkrankungen und Lactoferrin mit Jan-Luca Bell

EP 71: Darmgesundheit und Mikrobiom mit Jan-Luca Bell

EP 70: Menschengrecht leben - Warum moderne Gesundheit neu gedacht werden muss mit Jan-Luca Bell

EP 69: Prävention und was Medikamente für die Herzgesundheit leisten können mit Prof. Dr. Timo Heidt

EP 68: Stress, Schlaf und Psyche: Auswirkungen auf die Herzgesundheit mit Prof. Dr. Timo Heidt

EP 67: Trainingstherapie fürs Herz, Teil 2 mit Prof. Dr. Timo Heidt

EP 66: Trainingstherapie fürs Herz, Teil 1 mit Prof. Dr. Timo Heidt

EP 65: Check Up 2025: Was lohnt sich wirklich? mit Prof. Dr. Timo Heidt

EP 64: Herzkrankheiten: Das unsichtbare Risiko mit Prof. Dr. Timo Heidt

EP 63: Thermoregulation - worauf muss ich achten

EP 62: Grundlagen der Kältetherapie

EP 61: Cortisol

EP 60: Der zirkadiane Rhythmus mit Siska Buchhorn

EP 59: Was passiert im Schlaf? mit Siska Buchhorn

EP 58: Wie der Parasympathikus bei der Regeneration hilft mit Siska Buchhorn

EP 57: Was ist Regeneration? mit Siska Buchhorn

EP 56: RE:SET Die Wissenschaft der Regeneration

EP 55: Wie du dein Training langfristig durchziehst – Konstanz schlägt Intensität

EP 54: Mitochondrien & Frauen – Warum Zellenergie gerade im weiblichen Körper so entscheidend ist mit Dr. Tomas Buchhorn

EP 53: Zellgesundheit stärken – Bewegung, Schlaf & NAD+ als Reparaturhelfer PT. 2 mit Siska Buchhorn

EP 52: Zellgesundheit stärken – Bewegung, Schlaf & NAD+ als Reparaturhelfer PT. 1

EP 51: Seneszente Zellen und Zelltod PT. 2

EP 50: Seneszente Zellen und Zelltod PT. 1

EP 49: Mitochondrien verstehen - Warum deine Energie im Zellkern beginnt PT. 2

Ep 48: Mitochondrien verstehen - Warum deine Energie im Zellkern beginnt PT. 1

EP 47: VO2max im Alltag steigern – ohne ins Gym zu gehen

EP 46: VO2max & chronische Krankheiten – ein Schutzschild?

EP 45: VO2max für Frauen – unterschätzte Besonderheiten mit Siska Buchhorn

EP 44: VO2max & mentale Gesundheit mit Siska Buchhorn

EP 43: Supplements & Biohacking: Was sagt die Forschung PT.2 mit Siska Buchhorn

EP 42: Supplements & Biohacking: Was sagt die Forschung PT.1 mit Siska Buchhorn

EP 41: Ernährung & VO2max PT.2

EP 40: Ernährung & VO2max PT.1

EP 39: Der Einfluss von Alter & Genetik - was wir kontrollieren können

EP 38: Labordaten vs Alltag - Wie misst man VO2max richtig

EP 37: Sport und Magnesium - Fakten, Mythen und klinische Realität

EP 36: Die besten Trainingsmethoden - So optimierst du deine V02Max langfristig

EP 35: Das Training der NASA – Was wir von Astronauten über V02Max und gesundes Altern lernen können mit Peter Fraas

EP 34: V02Max & biologisches Altern – Die unterschätzte Verbindung mit Peter Fraas

EP 33: V02Max verstehen – Was passiert in Herz, Lunge und Muskeln

EP 32: Warum V02Max dein Leben retten kann

EP 31: Bewegung, Muskeln, Vitalität: Was wirklich hilft, um gesund zu bleiben

EP 30: Sport und Schmerzmittel: Nutzen, Risiken & Verantwortung

EP 29: V02Max - dein Schlüssel zur maximalen Fitness und Ausdauer

EP 28: Jahreszeiten angepasstes Training - Fit durch alle Jahreszeiten

EP 27: Zusammenfassung und persönliche Lebensplanung - dein Weg zu einem aktiven und erfüllten Leben

EP 26: Bewegung und Langlebigkeit - Fit bleiben für ein langes und gesundes Leben

EP 25: Altersgerechte Anpassung - ein erfülltes Leben in jedem Lebensabschnitt

EP 24: Alltagstaugliche Tipps - kleine Schritte große Wirkung

EP 23: Alterungsprozesse verstehen - Die Details mit Peter Fraas

EP 22: Alterungsprozesse verstehen - Allgemeiner Überblick mit Peter Fraas

EP 21: Motivation - Der Schlüssel zu deinem Erfolg

EP 20: Geschlechtsspezifische Unterschiede für die Babyboomer mit Peter Fraas

EP 19: Die Synergie der 5 Konditionselemente für die Babyboomer mit Peter Fraas

EP 18: Ausdauer für Frauen - Herz und Lunge in Topform mit Siska Buchhorn

EP 17: Schnelligkeit - der Turbo für Alltag und Sport für die Babyboomer mit Peter Fraas

EP 16: Kraft für Frauen - Die Basis für körperliche Stärke und Gesundheit mit Siska Buchhorn

EP 15: Koordination – Den Körper im Gleichgewicht halten für die Babyboomer mit Peter Fraas

EP 14: Schnelligkeit - Der Turbo für Alltag und Sport für die jüngeren Generationen mit Siska Buchhorn

EP 13: Beweglichkeit - Gelenke und Muskeln geschmeidig halten für Babyboomer mit Peter Fraas

EP 12: Koordination – Den Körper im Gleichgewicht halten für die jüngeren Generationen mit Siska Buchhorn

EP 11: Ausdauer (3) - Herz und Lunge in Topform für Babyboomer mit Peter Fraas

EP 10: Beweglichkeit - Gelenke und Muskeln geschmeidig halten für die jüngeren Generationen mit Siska Buchhorn

EP 9: Ausdauer (2) - Herz und Lunge in Topform für Babyboomer mit Peter Fraas

EP 8: Ausdauer - Herz und Lunge in Topform für die jüngeren Generationen mit Siska Buchhorn

EP 7: Ausdauer (1) - Herz und Lunge in Topform für Babyboomer mit Peter Fraas

EP 6: Kraft - Die Basis für körperliche Stärke und Gesundheit für die jüngeren Generationen mit Siska Buchhorn

EP 5: Kraft - Die Basis für körperliche Stärke und Gesundheit für die Babyboomer mit Peter Fraas

EP 4: Einführung in die DocBuchhorn Bewegunsstrategie für die jüngeren Generationen Siska Buchhorn

EP 3: Einführung in den Podcast für die jüngeren Generationen mit Siska Buchhorn

EP 2: Einführung in die DocBuchhorn Bewegungsstrategie für Babyboomer mit Peter Fraas

EP 1: Einführung in den Podcast für Babyboomer mit Peter Fraas

EP 0: Die Gesamtvorstellung des DocBuchhorn Podcast