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實在愛健康 — 238 episodes
EP.235 健康資訊一把抓-中暑還是熱衰竭?
EP.234 健康資訊一把抓-一直喝水還是口乾？原因可能在這裡
EP.233 健康資訊一把抓-嘴巴乾不乾？自我檢測就能知
EP.232 健康資訊一把抓-嘴巴乾乾的？這些症狀可能是口乾症
EP.231 健康資訊一把抓-臨時有事外出,家人照護怎麼辦?
EP.230 健康資訊一把抓-原來唾液這麼重要！少了它差很多
EP.229 健康資訊一把抓-控糖第一步：先看懂手中的那杯飲料
EP.228 健康資訊一把抓-你的每日糖分額度，可能一杯就用完!
EP.227 健康資訊一把抓-補鐵關鍵不是吃多少，而是怎麼吃！
EP.226 健康資訊一把抓-沒精神又頭暈？先看看喝茶習慣
EP.225 健康資訊一把抓-地中海護心飲食,其實就在你家餐桌!
EP.224 健康資訊一把抓-完美水煮蛋，其實有公式！
EP.223 健康資訊一把抓-每天吃對這一盤，健康其實很簡單🍽️
EP.222 健康資訊一把抓-從實證研究角度看茶葉是否影響心血管健康?
EP.221 健康資訊一把抓-喝茶有那些好處?
EP.220 健康資訊一把抓-每天一點黑巧克力，為自己加分🍫✨ 搭配運動與好習慣 才能全方位關鍵護心!
EP.219 健康資訊一把抓-一口巧克力＝快樂＋健康的雙重加分！
EP.218 健康資訊一把抓-建立每天口腔衛生小習慣，其實很重要！
EP.217 健康資訊一把抓-漱口水能代替刷牙？其實不行！
EP.216 健康資訊一把抓-選對牙膏成分很重要
EP.215 健康資訊一把抓-打造高品質人生:飲食與運動指南
EP.214 健康資訊一把抓-不是錯覺!睡眠不足真的會變胖
EP.213 健康資訊一把抓-好好睡 快快瘦
EP.212 健康資訊一把抓-牙間刷怎麼選?
EP.211 健康資訊一把抓-你的刷牙順序對了嗎?
EP.210 健康資訊一把抓-黑咖啡＋好心情,才是健康好配方
EP.209 健康資訊一把抓-咖啡不一定傷心,關鍵在「量」與習慣。
EP.208 健康資訊一把抓-綠咖啡怎麼喝?
EP.207 健康資訊一把抓-轉個念,讓壞心情立刻下線
EP.206 健康資訊一把抓-學習新事物，讓大腦越用越靈光
EP.205 健康資訊一把抓-長照3.0資源白話大解密
EP.204 健康資訊一把抓-善用長照資源，讓照顧更有力
EP.203 健康資訊一把抓-熟齡族必備「抗衰弱」黃金三原則
EP.202 健康資訊一把抓-3個指標快速檢測我是否「衰弱」了？
EP.201 健康資訊一把抓-手機如何偷走你的專注與睡眠?
EP.200 健康資訊一把抓-你被手機綁架了嗎?
EP.199 健康資訊一把抓-喉糖的假象
EP.198 健康資訊一把抓-喉嚨也要防護罩！
EP.197 健康資訊一把抓-吃飽就躺？小心胃酸逆流上喉嚨！
EP.196 健康資訊一把抓-每天5分鐘！喉嚨卡痰可能反應那些健康問題?
EP.195 健康資訊一把抓-每天5分鐘！喉嚨肌力訓練法
EP.194 健康資訊一把抓-六個問題檢測你的吞嚥能力
EP.193 健康資訊一把抓-術後能不能動？越怕動，恢復越慢！
EP.192 健康資訊一把抓-痠就代表有運動效果嗎？
EP.191 健康資訊一把抓-流汗就算有運動？帶你快速分辨強度！
EP.190 健康資訊一把抓-肌肉到底怎麼練出來?
EP.189 健康資訊一把抓-人工皮真的萬用？使用前你要知道這些事
EP.188 健康資訊一把抓-燙傷別抹牙膏！正確處理才能不留疤
EP.187 健康資訊一把抓-別再拖了！這些傷口需要立刻就醫
EP.186 健康資訊一把抓-傷口清潔三寶:優碘、碘酒、生理食鹽水，一次搞懂用法與替代方案
EP.185 健康資訊一把抓-傷口別亂碰！教您正確居家傷口照護
EP.184 健康資訊一把抓-教您分辨急、慢性傷口的關鍵差異
EP.183 健康資訊一把抓-出門在外也能顧口腔！口腔保健小撇步
EP.182 健康資訊一把抓-假牙不是裝上就好！用對方法才能找回好口感
EP.181 健康資訊一把抓-從牙齒到大腦！咀嚼與大腦的微妙連結
EP.180 每日5分鐘 健康資訊一把抓-尿液顏色會說話：水喝對了嗎？
EP.179 每日5分鐘 健康資訊一把抓-每日喝水時間的有效規劃
EP.178 每日5分鐘 健康資訊一把抓-喝溫水還是冰水好
EP.177 每日5分鐘 健康資訊一把抓-茶不等於水？你以為有喝，其實還不夠
EP.176 每日5分鐘 健康資訊一把抓-在對的時間喝水-帶你認識喝水的最佳時機
EP.175 每日5分鐘 健康資訊一把抓- 起床第一杯水，是喚醒腸胃的秘密開關
EP.174 每日5分鐘 健康資訊一把抓- 我的一天該喝多少水？
EP.173 每日5分鐘 健康資訊一把抓- 6個理由讓您愛上喝水
EP.172 每日5分鐘 健康資訊一把抓-喝白開水太無趣？小祕訣讓你愛上喝水！
EP.171 每日5分鐘 健康資訊一把抓-我們的身體，其實是水做的
EP.170 每日5分鐘 健康資訊一把抓-濾網才是主角！解密空污防護的重要關鍵
EP.169 每日5分鐘 健康資訊一把抓-減少現代空氣汙染,從改變日常習慣開始
EP.168 每日5分鐘 健康資訊一把抓-運動時的室內外空氣品質很重要！該如何即時掌握空氣好壞
EP.167 每日5分鐘 健康資訊一把抓-到底是霧，還是霾？讓專家帶你看懂台灣季節變化與空污
EP.166 每日5分鐘 健康資訊一把抓-不只傷肺！空氣污染正悄悄影響你的全身健康？
EP.165 每日5分鐘 健康資訊一把抓-幫助失智個案維持日常生活
EP.164 每日5分鐘 健康資訊一把抓-咀嚼力與失智之間的關聯
EP.163 每日5分鐘 健康資訊一把抓-5字口訣帶您找出誰是疑似失智個案?
EP.162 每日5分鐘 健康資訊一把抓-從生活蛛絲馬跡察覺失智徵兆
EP.161 營養師教您秋冬季節 維持身材秘訣
EP.160 秋冬進食不發胖
EP.159 營養師教你吃暖身食物 手腳不再冷吱吱
EP.158 吃火鍋絕不能少！如何選擇低卡火鍋沾醬
EP.157 聰明選擇食材,享用火鍋沒煩惱
EP.156 火鍋湯底怎麼挑選才能吃得健康?
EP.155 進補別踩雷-腎臟疾患怎麼吃最放心
EP.154 10分鐘搞懂痛風患者該如何補充營養
EP.153 進補別踩雷-高血脂、高膽固醇怎麼吃最放心
EP.152 在社區中奏響的關懷 Feat. 愛健康銀耀樂團音樂志工老師 嚴苑甄
EP.151 行走的卡拉ok達人feat. 愛健康銀耀樂團音樂志工 鄭文龍
EP.150 為甚麼頭暈頻發? 調整習慣有妙招
EP.149 頭暈目眩來就醫，我該掛哪一科?
EP.148 偏頭痛就醫，我該掛哪一科?
EP.147 看病我該掛哪一科? 失智徵兆停看聽
EP.146 FAST-把握中風徵兆四要領,掌握就醫黃金時機
EP.145 認識缺血性腦中風-我是高風險族群嗎?
EP.144 迷思破解:運動後需要補充營養品嗎?
EP.143 營養師小秘訣:教您運動前後聰明攝取營養
EP.142 運用音樂與長輩產生共鳴 feat.愛健康銀耀樂團音樂志工老師蔡武賢
EP.141 開闢專長服務的一片天 feat. 愛健康銀耀樂團音樂志工老師蔡武賢
EP.140 柔軟度與平衡感 對身體的重要性
EP.139 負重訓練不可怕-讓訓練成為日常的一部分
EP.138 期待再相會的音樂輔療 feat. 愛健康銀耀樂團音樂志工 林晉宏
EP.137 服務提升 自我肯定 feat. 愛健康銀耀樂團音樂志工 黃馨璇
EP.136 社區發展新思考-朝健康永續前進 Feat. 愛健康志工種子師資暨嘉愛七陶樂團音樂志工 蕭妤恬
EP.135 踏出舒適圈 走入偏鄉服務的個人成長 Feat.愛健康志工種子師資暨嘉愛七陶樂團音樂志工 蕭妤恬
EP.134 社區帶領沒煩惱 如何運用音樂節奏結合運動教案
EP.133 運動新知:我該如何分辨運動強度? 讓運動效果更加倍
EP.132 琴聲漫漫 在社區奏響溫馨旋律feat.嘉愛七陶樂團音樂志工黃美禎
EP.131 聲入社區-銜接退休的音樂之路 feat.嘉愛七陶樂團音樂志工吳麗娟
EP.130 以人為本-健康促進社區服務經驗分享 feat.志工種子師資鄧素珠
EP.129 傳遞愛與健康之旅 feat.志工種子師資鄧素珠
EP.128 從心出發 點亮你我心中的那道光 feat.志工種子師資鄧素珠
EP.127 日常訓練防「老嚥」
EP.126 如何讓大腦不變老?
EP.125 投入志願服務 開啟人生第二春 feat.志工種子師資李安琦
EP.124 我如何準備社區活動帶領教案? feat.志工種子師資李安琦
EP.123 翻轉人生舞台 feat.志工種子師資李安琦
EP.122益生菌大哉問-專業營養師來解答!
EP.121破除迷思-益生菌要每天吃嗎?
EP.120教您如何「腸」保健康
EP.119哪些族群不適合攝取益生菌?
EP.118運動對我的改變feat.志工種子師資林培玉
EP.117居家徒手運動安排 feat.志工種子師資林培玉
EP.116我的每日運動計畫 feat.志工種子師資林培玉
EP.115我的健康生活秘訣 feat.志工種子師資林培玉
EP.114猜猜誰不適合生食蔬果? 生食蔬果優缺點大解析
EP.113蔬食新浪潮~聰明裸食不怕生
EP.112教您打出營養美味精力湯
EP.111吃得好不如吃的正確，打破生機飲食的迷思
EP.110認識低熱量食物-寒天、愛玉、蒟蒻
EP.109隔夜菜的保存之道
EP.108謠言終止-放心吃鴨、鵝肉
EP.107營養聰明吃: 教您簡單計算餐食黃金比例
EP.106把握三大原則，掌握我的標準身材
EP.105加減放輕鬆-壯世代樂活之道
EP.104如何耐心溝通，啟發長輩改變契機?
EP.103打破獨孤高牆，如何與獨居長者建立關係？
EP.102諮商所與精神科到底有什麼不一樣？ 諮商心理大解密
EP.101病後居家動，身體恢復快
EP.100病後體能恢復處方箋
EP.99長青生活養身之道
EP.98探索體能恢復與健康之間的關係
EP.97強化營養抗衰弱:我該怎麼「喝」營養品?
EP.96 病後食健康 營養不可少
EP.95癒後抗衰老 身心都健好
EP.94病後如何做營養補充？掌握營養關鍵助康復
EP.93營養解碼：酸鹼平衡的背後故事
EP.92健康生活的減「糖、醣」秘訣
EP.91不吃肉也能掌握營養均衡的關鍵
EP.90 素食生活的挑戰和優勢
EP.89傳統與科學的結合_就實證解鎖天然草本植物奧秘
EP.88對抗自由基：營養品的勝利策略
EP.87營養補充新思維_水溶性與脂溶性營養素
EP.86選擇正確的營養夥伴_小綠人標章
EP.85血壓管理So Easy！_降血壓藥物簡介與運動
EP.84飲食如何影響我的血壓?
EP.83居家量血壓從722原則開始做起
EP.82知己知彼_我的血壓大解密
EP.81為何我的肩頸硬梆梆?
EP.80樂睡不腰痛
EP.79一蹲下就痛，為甚麼我的膝蓋這麼痛?
EP.78養生調理保健-拔罐注意事項
EP.77養生調理保健-刮痧注意事項
EP.76按摩椅與推拿大不同
EP.75養生調理保健-推拿注意事項
EP.74藥物安全報你知_胃藥、止痛藥正確使用時機
EP.73護具使用知多少?
EP.72強化平衡感，老年不跌倒
EP.71爬樓梯真的不好嗎?
EP.70水中運動健康又消暑
EP.69謠言終止-安心吃紅蘿蔔炒蛋
EP.68謠言終止-蛋要吃多少?
EP.67讓自己決定最後的樣子2 -預立醫療決定簽署程序暨經驗分享
EP.66讓自己決定最後的樣子 1
2023高中生最愛醫護群學校~一定要讀長庚科大嘉義護理系的理由
課程多元 鏈接就業所需的長庚科大嘉義護理系
實習最友善 企業最愛的長庚科大嘉義護理系
EP.65溫柔迎接生命的最後一刻2
EP.64溫柔迎接生命的最後一刻1-何謂安寧療護?
EP.63教您更懂膽固醇
EP.62血壓管理3C原則
EP.61聰明測量我的正確血壓
EP.60血壓標準男女老少大不同!
EP.59淺談銀杏對人體之影響
EP.58銀杏補腦，是真的嗎？
EP.57加工食品與健康
EP.56食品添加物-防腐劑
EP.55環境賀爾蒙-塑化劑
EP.54食品安全知多少?
EP.53腸常檢查，照顧健康
EP.52乳房檢查，抓住健康
EP.51免費四癌篩檢哪裡找?
EP.50防癌從篩檢開始做起
EP.49痠痛遠離我
EP.48淺談延遲性肌肉痠痛
EP.47肌肉痠痛找上門
EP.46獨樂不如眾樂-社區應用音樂輔療實例
EP.45開發自己與他人的十二感官
EP.44尋找眾人公因數-音樂輔療活動設計淺談
EP.43不是用音樂治療人
EP.42如何找到適合自己的運動強度?
EP.41冬動手腳，肌不可失-冬季運動安全守則
EP.40沒脂也不行-如何於日常生活控制體脂肪
EP.39聞脂色變-體脂肪基礎概念
EP.38間歇性斷食完整攻略
EP.37 Let's Go! 168斷食
EP.36運動好簡單-營造變瘦環境
EP.35要瘦就要動-溜溜球效應
EP.34運動即生活-如何養成基礎運動習慣
EP.33維持身材小秘訣-基礎代謝漫談
EP.32中暑了怎麼辦?
EP.31常常覺得口渴，我得口乾症了嗎?
EP.30手搖飲對身體是魅力還是傷害力?
EP.29我的預備退休人生2-走在服務的路上
EP.28我的預備退休人生-一輩子的學習
EP.27感覺好累! 你缺鐵了嗎?
EP.26三餐聰明吃，營養不流失
EP.25綠茶是否可以預防心血管疾病?
EP.24吃巧克力對心血管疾病有幫助嗎?
EP.23漱口水、牙膏 用對了嗎?
EP.22少睡一點，多動一點，可以瘦嗎?
EP.21為何有刷牙，口腔味道還是不好？
EP.20退休後人生2-退休不只是旅遊，經營人生第二生涯!
EP.19退休後人生-歡喜做，甘願受
EP.18我的退休人生2-起心動念,及時行動!
EP.17我的退休人生-到日本打工換宿!
EP.16咖啡可以降低心血管疾病，是這樣嗎?
EP.15正向心態創造健康人生
EP.14我有衰弱嗎?
EP.13給腦休息的機會-手機成癮
EP.12保養要全套，喉嚨更重要！
EP.11喉嚨大哉問!
EP.10你練喉嚨了嗎?
EP.9我是真運動還是假運動?-運動常見迷思
EP.8我是真運動還是假運動? -勞動、活動、運動及訓練間的差異
EP.7我受傷了怎麼辦?-傷口護理常見迷思
EP.6我受傷了怎麼辦?-處理傷口正確觀念
EP.5口腔咀嚼行不行?
EP.4健康從喝水開始-2
EP.3健康從喝水開始-1
EP.2空汙遠離我_空氣汙染對身體健康的影響
EP.1如何於社區發現潛在認知有問題之個案