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All Episodes

EspartaPRO — 50 episodes

#
Title
1

#179 – AGUJETAS: ¿SIGNIFICAN QUE HAS ENTRENADO BIEN? 🏋️
2

#178 – EL PARMESANO: UNA AUTÉNTICA JOYA NUTRICIONAL 🧀
3

#177 – TRABAJAR DE NOCHE: QUÉ LE OCURRE A TU CUERPO CUANDO TODOS DUERMEN 🌙
4

#176 – LA CINTA QUE LLEVAN LOS CICLISTAS EN LA NARIZ: ¿FUNCIONA DE VERDAD? 👃

5

#175 – OMEGA-3: ¿REALMENTE NECESITAS TOMARLO EN CÁPSULAS? 🐟
6

#174 – EL PROBLEMA QUE ESTOY TENIENDO ESTE VERANO CON MIS HIJOS Y EL MÓVIL 📱
7

#173 – NOS ENGAÑARON CON LOS 10.000 PASOS DIARIOS 🚶
8

#172 – ¿ES REALMENTE MALO EL PAN? 🍞
9

#171 – ESTA PUEDE SER UNA DE LAS SEMANAS MÁS DURAS DE MI AÑO 🧠
10

#170 – CÓMO MEJORAR TUS TIEMPOS SIN CORRER MÁS KILÓMETROS 🏃
11

#169 – TU HEMOGLOBINA ESTÁ BIEN… PERO TUS RESERVAS DE HIERRO PUEDEN ESTAR VACÍAS 🩸
12

#168 – DIEZ COSAS BUENAS Y UNA MALA: ¿EN CUÁL TE QUEDAS PENSANDO? ⚔️
13

#167 – EL MAYOR ERROR AL ENTRENAR DESPUÉS DE LOS 40 AÑOS ⚔️
14

#166 – LAS BARRITAS ENERGÉTICAS QUE ME LLEVARÉ A SIERRA NEVADA ⚔️
15

#165 – LO QUE NO INTENTAS TAMBIÉN TIENE UN PRECIO ⚔️
16

#164 – EL TEST DE LOS 60 SEGUNDOS ⚔️
17

#163 – EL CALCIO NO SOLO SIRVE PARA FORTALECER LOS HUESOS ⚔️
18

#162 – ME PARARON POR LA CALLE… Y NO ME LO ESPERABA ⚔️
19

#161 – EL MÚSCULO INVISIBLE ⚔️
20

#160 – ¡ARRANCA LA TEMPORADA 2! ⚔️
21

#159 – EL CALOR NO ENTIENDE DE DEPORTISTAS ⚔️
22

#158 – PECHUGA DE POLLO PARA HOY ⚔️
23

#157 – LA VIDA NO VA MÁS RÁPIDO. TÚ LA PERCIBES MÁS RÁPIDO ⚔️
24

#156 – LOS 5 MOVIMIENTOS QUE TODA PERSONA DEBERÍA CONSERVAR ⚔️
25

#155 – FRUTA DE VERANO ⚔️
26

#154 – LA TRAMPA DE ESPERAR EL MOMENTO PERFECTO ⚔️
27

#153 – TU EDAD REAL NO ES LA QUE PONE EN EL DNI ⚔️
28

#152 – EL COLESTEROL NO SIEMPRE ES EL ENEMIGO ⚔️
29

#151 – REFORMAS, CAOS Y VIDA REAL ⚔️
30

#150 – SERIES: CÓMO MEJORAR DE VERDAD CORRIENDO ⚔️
31

#149 – LA GRASA NO SE ACUMULA IGUAL CON 30… QUE CON 60 AÑOS ⚔️
32

#148 – SABER PERDER: UNA HABILIDAD QUE CASI NADIE ENTRENA ⚔️
33

#147 – HYROX, FUERZA Y CARDIO: EL ENTRENAMIENTO QUE ESTÁ ARRASANDO ⚔️
34

#146 – TU CUERPO NO ESTÁ PREPARADO PARA LA VIDA MODERNA ⚠️
35

#145 – 30 MINUTOS SENTADO… Y TU MENTE EMPIEZA A CAMBIAR ⚔️
36

#144 – ENTRENAR CANSADO: ¿CUÁNDO SUMA… Y CUÁNDO TE DESTRUYE? ⚔️
37

#143 – COMER UNA VEZ AL DÍA: ¿LOCURA O LÓGICA? ⚔️
38

#142 – ¿ERES UNA PERSONA FINA? 👀 ⚔️
39

#141 – ENTRENAS 1 HORA... PERO TU CUERPO TRABAJA 24H ⚔️
40

#140 – CEREZA Y REMOLACHA: EL MEJOR RECUPERADOR NATURAL ⚔️
41

#139 – SE ME HA MUERTO FORTY 🐾
42

#138 – ¿PARA PERDER GRASA HAY QUE HACER MUCHO CARDIO? ⚔️
43

#137 – DIFERENCIA ENTRE INTOLERANCIA Y ALERGIA ⚔️
44

#136 – SOY PERFECCIONISTA… ¿Y SI ESO ES EL PROBLEMA? ⚔️
45

#135 – SI SALES A CORRER DE VEZ EN CUANDO… NO HAGAS ESTO ⚔️

46

#134 – POR QUÉ EL FIN DE SEMANA LO ROMPE TODO ⚔️
47

#133 – EL DÍA QUE EL SUPERMERCADO ME RECORDÓ A LA PANDEMIA ⚔️
48

#132 – ENTRENAMOS 3 HORAS SEGUIDAS… Y ESTO ES LO QUE LE PASA A TU CUERPO ⚔️
49

#74 – El CAFÉ: la ciencia detrás de tu bebida favorita ☕
50

#73 – Dejo un trabajo… y me lío más 🧠