All Episodes

#16 Kreatin Guide 2026

#15 5 Ting Du Bør Kunne som 30-årig

#14 Få en fast træningsrytme

#13 Sundhed i 2026 - Hvad viser forskningen

#12 Hvordan smider man de sidste 5 kg

#11 Simpel Hybridtræning Guide 2026

#10 | 10 Forbedringer Til Dit Træningsprogram

#9 Q&A | Kreatin, effektiv holdtræning & løb som bentræning

#8 Tips til Julen | Bevar dine gains og din vægt

#7 Protein Miniguide | Optimal mængde, timing og kvalitet

#6 Bliv en bedre løber (uanset niveau) | 10 Tips

#5 Smid fedt uden kalorietælling | 6 Tips

#4 De 5 største kostfejl hos 30+ årige

#3 Hybridtræning | 10 Hacks Til Bedre Resultater

#2 Morgenmad | Havregryn? De optimale valg til bedste resultater

#1 Nyt Navn! Effektive tips til din træning

#31 Atletisk Krop | Sådan bygger du en trænet og stærk krop

#30 32 Ting Jeg Har Lært om Kost, Træning og Livet | 10 År i Fitnessmiljøet

#29 Pause fra træning | Hvor slemt er det? Hvad kan man gøre?

#28 Mine Forudsigelser | Sundhed, træning og livsstil i år 2040?

#27 Restitution | Optimering, Myter, Fakta & Tips

#26 Longevity | Sådan lever du 'for evigt' ifølge forskningen

#25 Ernæring, kosttilskud og væske til hybridtræning (Gæst hos 'Tunge Ben & Tunge Vægte')

#24 Myter om Hybridtræning (Gæst hos 'Tunge Ben & Tunge Vægte')

#23 Tidseffektiv Træning | 10 Tips & Guide Til Bedre Resultater

#22 Løbetræning | 10 Myter & Fakta om Løb

#21 Hybridtræning | Smid fedt, byg muskelmasse og kom i form

#20 Kønsforskelle | Træning, Hormoner, Resultater & Cyklus

#19 Sundhed | 10 Usædvanlige Myter (Som alle tror på)

#18 Kondi | Sådan kommer du i form, Øger VO2 max & Optimerer kost

#17 Overgangsalder, Køddiæt & Maskiner vs. Frivægte

#16 Motivation & Viljestyrke | Hvad gør man når motivationen forsvinder?

#15 Sauna, isbade, ioniseret vand og øget antal skridt

Volume | Hvor meget træning er nok? Hvor meget er optimalt?

Lean Gains | Smid fedt og byg muskelmasse på samme tid

Hybridtræning & Styrke (Gæst hos StyrkeSkolen)

Vand & Alkohol | Optimalt væskeindtag, myter og resultater

Proteinguide | Alt du skal vide om protein

Forbrænding | Sådan øger du din forbrænding

Proteinkvalitet, Træning for Vægttab & Rygsundhed

#8 Optimal kost for muskelvækst

Er energidrikke usunde? Kan man blive muskuløs med basisøvelser?

Faste | Sundhed, vægttab & muskelvækst

Hvilke kosttilskud tager jeg & skovalg til træning og løb

Overtræning, EAA & nytårsforsæt

Kreatin, specifik træning & intensitet ved løb

Optimal Træningsfrekvens & Protein efter Træning

Introduktion, proteinoptag, Isbade & frugt