All Episodes
KM42 - Running, famille, mental — courir sans sacrifier le reste — 649 episodes
Comparaison en running : les 3 formes de comparaisons et comment en tirer profit pour progresser (Ep 470)
Maigrir avant de commencer à courir ? Le Conseil 152
Comment j’ai gagné 1 minute au kilomètre en courant plus doucement avec mon nouveau plan d’entrainement running (Ep 468)
Fractionné après 40 ans : pourquoi l'arrêter accélère le vieillissement — Le Conseil 151
Mon nouvel objectif de course pour repartir de zéro et progresser de nouveau (Ep 466)
Préparer une course après la blessure : et si les doutes sur le calendrier cachaient autre chose ? Le Conseil 150
Pas de marathon pour mes 50 ans : les 3 questions qui m'ont fait renoncer (Ep 464)
Comment préparer votre premier semi-marathon — Conseil Best Of
Thibaud : Moins de kilos plus de confiance (Redif)
Quelle boisson d’effort pour courir ? Est-ce qu’une boisson maison suffit ? — Best Of Le Conseil NutriSport
Courir ou marcher pour maigrir et perdre du gras - quel est le mieux ? Redif Retrouve la Forme
Quoi manger avant un fractionné sans se couper les jambes — Conseil NutriSport - Best Of Sport et Nutrition
Marathon raté ou marathon réussi ? Le déclic sucre de Madame Labriski — Best Of Sport et Nutrition
Hydratation et running : comment boire sans sac ni ceinture ? — Le Conseil 149
Le piège de la blessure "bénigne" (Ep 456)
Tu stagnes en course à pied ? Et si tu avais oublié ces ingrédients dans ton entraînement ? — Le Conseil 148
Opération du genou : ma pire peur ne s'est jamais réalisée (Ep 454)
Club de course à pied : ce n'est pas réservé aux jeunes et aux plus rapides — Conseil 147
5 conseils pour cultiver ta motivation en course à pied et ne pas abandonner (Ep 452)
Flemme de courir : pourquoi ce n'est pas de la paresse (Best of)
Reprendre la course après la canicule : écoute ton corps, pas ton plan (Ep 450)
Objectif raté : pour ou contre prendre absolument sa revanche ? — Le Conseil 146
Julien Veysseyre veut devenir le premier athlète amputé à boucler l’UTMB (Ep 444)
Préparer un marathon en courant seulement en endurance fondamentale : et pourquoi pas ? — Le Conseil 144
Gravel running : ni route, ni trail, et c'est tant mieux (Ep 442)
Courir torse nu : la fausse bonne idée pendant les grosses chaleurs ? Le Conseil 143
Courir par forte chaleur : l'expérience te protège, mais ton mental te piège (Ep 440)
Dans le rouge en 2 minutes : pourquoi et comment en sortir — Conseil 142
J'ai tout remis à plat pour continuer à courir longtemps (Ep 438)
Préparer un trail quand on habite en ville — Le Conseil 141
Comment garder le moral quand on ne peut plus courir à cause de douleurs — Le Conseil 140
Ce petit jeu qui m’aide à entretenir ma motivation en course à pied (Ep 434)
Tu n'es pas obligé de courir un marathon - choisis tes propres défis — Le Conseil 139
Apprendre à courir léger pour augmenter le plaisir et éviter les blessures avec Solarberg Séhel (Ep 428)
Se comparer en course à pied : ce chiffre qui te ment et te plombe le moral — Le Conseil 137
Fatigué, lent, mollasson… et 2ème de ma catégorie - ce que ce duathlon m’a appris sur ma forme et mon entraînement (Ep 426)
Affûtage avant marathon : les pièges à éviter pour ne pas saboter la prépa — Le Conseil 136
Pas de triathlon pour moi dimanche, mais une belle surprise (Ep 424)
Marathon de Paris 2026 : et si ne pas avoir de gobelet pouvait devenir un avantage pour battre ton record ? — Le Conseil 135
Mon premier triathlon : j'ai tout préparé sauf ça (Ep 422)
Étirements : le rituel qui ne sert à rien ? Le Conseil 134
Blessures, blues, démoralisation… Tu as envie d'arrêter. Moi aussi. Et pourtant je cours encore. (Ep 420)
Décrassage et footing de récup : bonne idée ou piège ? — Le Conseil 133
600 km de course pour les enfants handicapés : l'aventure Marseille-Dijon de Mika (Ep 418)
10 ans de mon premier dossard : comment je suis passé de la peur à la confiance grâce à la course à pied (Ep 417)
Et si votre mauvais sommeil venait de votre entraînement ? (Ep 416)
Comment j’ai compris que marcher était la meilleure stratégie pour mieux courir - Merci Jeff Galloway (Ep 415)
Hyrox : les secrets d'un athlète qui vise le sommet mondial avec Xavier Dufour (Ep 414)
Plus envie de courir après votre course ou votre marathon ? Pourquoi c’est normal et comment en sortir — Le Conseil Running 132
Pas prêt mais au départ - comment adapter sa prépa quand tout a dérapé (Ep 412)
Comment intégrer le renforcement musculaire dans un plan running sans risque de surcharge et blessure - Le Conseil 131
Manifeste du coureur approximatif (Ep 410)
Faut-il changer sa foulée ? — Le Conseil running 130
Pourquoi je n’ai plus envie de courir après avoir tout fait ? Et comment relancer la motivation - La question de Veronica (Ep 408)
Quel test VMA choisir pour calibrer ton plan running et préparer ta prochaine course ? — Le Conseil 129
Pourquoi je n’ai plus de projet foufou en course à pied - et pourquoi c’est une bonne nouvelle — (Ep 406)
Tu doutes de ta prépa… ou de toi ? La question de Yacine sur sa préparation marathon — Crois en toi #17
Le guide de la sortie longue en course à pied (Ep 404)
Combiner préparation trail et marathon — Le Conseil 128
Comment se faire sponsoriser en tant que sportif amateur avec Gaëtan Roumier de Nutripure (Ep 402)
Est-ce normal de douter avant une course ? — Le Conseil 127
Reprendre après une coupure : le plan et les questions à vous poser pour une reprise sans blessure (Ep 400)
Trop de stress et de fatigue pour courir en endurance fondamentale ? — Le Conseil 126
Mes Tops et Flops de mon année sport et running 2025 (Ep 398)
Motivation pour courir en berne ? Et si c’était normal ? — Le Conseil 125
Quand la course permet de se transformer et devenir Fort - avec Medhi Running (Ep 396)
Se déconnecter du sport et de la course pendant les fêtes de Noël ? — Le conseil 124
De la blessure au triathlon - comment je planifie ma reprise et la prépa (Ep 394)
Trois erreurs quand on veut progresser vite en running — Les bases en course à pied #11
Un mois de pause forcée pour une erreur d’appréciation et d’égo sur une course de 10km (Ep 392)
Calculer mon volume d’entraînement en course à pied : en temps ou en km ? Les bases en course à pied #10
Courses conviviales, trails courts et triathlon avec un vélo à 100 euros - avec Gaël @gaeltrailrunning (Ep 390)
Différence entre temps réel et temps officiel sur les courses — Le Conseil 123
Cédric Debacq : de 128kg à l’UTMB en 2030 (Ep 388)
Courir en short quand il fait froid est-il dangereux et source de blessure ? Le Conseil 122
Courir quand il fait froid : les équipements running indispensables pour l’automne et l’hiver (Ep 386)
Bandes nasales et écarteurs de narines - Pour ou Contre pour courir ?
Comment j’ai planifié mes courses de 2026 en 3 grandes étapes (Ep 384)
Courir sur tapis : avantages et inconvénients — Les bases en course à pied #9
Syndrome de l’imposteur chez les coureurs et les coureuses : le reconnaître et 10 stratégies pour le gérer (Ep 382)
Continuer à courir en automne et après le changement d’heure d’hiver — Le Conseil 120
Et si tu étais déjà prête ou prêt pour ta prochaine course sans le savoir ? Le semi-marathon de Maud (Ep 380)
Comment diminuer le drop de ses chaussures de course à pied sans se blesser — Le Conseil 119
Elle fait un Paris-Brest en courant seule avec son chariot de running (Ep 378)
Courir avec un rhume : bonne ou mauvaise idée ? — Le Conseil 118
Mes prochains objectifs pour préparer mes 50 ans (Ep 376)
La récupération c’est de l’entraînement — Les bases en course à pied #8
Perte de poids sans risque, syndrome rotulien réseaux sociaux et objectifs - La FAQ de septembre (Ep 374)
Avoir le courage de renoncer à un dossard — Crois en Toi ! #16
Fatigue, blessure, stress : pourquoi j’ai tout repris à zéro après mon épuisement et deux ans de galère (Ep 372)
Faut-il forcément sortir de sa zone de confort pour courir plus vite ? — Le Conseil 117
Mes 5 leçons après 10 ans de running + 1 bonus essentiel (Ep 370)
Peut-on vraiment continuer de progresser longtemps ? — Le Conseil 116
Faut-il vraiment tout ce matériel (cher) pour courir ? Piège marketing ou vrai besoin ? (Ep 368)
Ajoutez du jeu dans vos habitudes - Best Of Retrouve La forme
Se préparer mentalement à courir une plus longue distance quelque soit son niveau (Ep 366)
Mon avis sur les chaussures minimalistes Saguaro après 450km de course et marche avec - Le Conseil 115
Gladys : la végane qui part courir entre Paris et Brest à la rencontre des éleveurs de porc (Ep 364)
Être fier de soi même quand on termine dernier d’une course — Crois en Toi ! #15
Comment je retrouve le plaisir de courir : ma nouvelle stratégie d’entraînement en course à pied avec ma méthode Revis (Ep 362)
Je suis fatigué : pourquoi le repos te fait progresser — Capsule coaching Crois en Toi ! #14
Marche-course, runnings d’occasion, infinity trail, chaussettes à orteils, soleil, chiens - Mes Pour ou Contre sur vos questions running ? (Ep 360)
Crampes en course : comment les éviter et les faire passer - Bestof Sport et Nutrition
Tapis de running, faire des courses, crossfit, applis de coaching, antidouleurs, Strava jockeys, kill cam - Pour ou Contre 2 ? (Ep 358)
Le Fartlek et le Myocross pour rendre le running plus amusant — Les bases de l’entraînement en course à pied #7
Courir à jeun, minimalisme, PPS, bains glacés - Pour ou Contre ? (Ep 356)
Accélérer pour mieux courir et mieux vieillir — Les bases de l’entraînement en course à pied #6
Blessure en course à pied : une étude révèle qu’on se trompait sur les causes (Ep 354)
Quatre indicateurs que vous courez bien en endurance fondamentale — Les bases de l’entraînement en course à pied #5
Courir avec son enfant : quelle distance et comment ? Conseils pour les parents sportifs (Ep 352)
Quel est l’intérêt de courir en endurance fondamentale — Les bases de l’entraînement #4
Mes livres running, forme et prépa mentale préférés (Ep 350)
Comprendre entraînement général et spécifique course — Les bases de l’entraînement #3
Mes 5 grandes règles pour Courir mieux par forte chaleur (Ep 348)
Courir mieux et plus vite en comprenant le lien entre endurance et puissance - Les bases de l’entraînement #2
Le debrief du 20k du Trail du Saint-Jacques 2025 by UTMB avec Pauline Bouzom (EP 346)
Comment courir à la cadence de 180 pas par minute — Conseil 65 #bestof
Cléa Pougalan : qualifiée pour les championnats du monde Half Ironman deux ans après ses débuts en triathlon (Ep 344)
C’est quoi la VMA ? Les bases de l’entraînement en course à pied #1
L’été du coureur : pause, reprise ou transformation ? (Ep 342)
La dérive cardiaque ruine-t-elle une sortie en endurance fondamentale ? — Le Conseil 114
Vous n’avez pas un problème de sur-entraînement (Ep 340)
Je me sens nul.le quand je me fais doubler en courant — Le Conseil 113
Mes 5 astuces pour rendre les sorties longues plus faciles et fréquentes (Ep 338)
Mieux monter et gérer les côtes peu raides mais longues — Le Conseil 112
Sortir de la pression du résultat (Ep 336)
Se reposer ou reprendre vite après une course ? — Le Conseil 111
La corde à sauter pour progresser en course à pied (Ep 334)
S’améliorer en course à pied grâce au vélo — Le Conseil 110
Changer de distance et format de course : du marathon au 10km et trail court (Ep 332)
Reprendre la course à pied après une pause courte (1 à 2 semaines) — Le Conseil 109
La FAQ du Marathon de Paris 2025 : bilan de ma prépa, analyse, mes prochaines courses (Ep 330)
Comment récupérer après un marathon, un semi ou un autre défi sportif — Le Conseil 108
Mon bilan du Marathon de Paris 2025 (Ep 328)
Continuer à croire en toi avant et pendant la course — Crois en Toi ! #13
Bilan de ma prépa express pour le Marathon de Paris 2025 (Ep 326)
Se sentir légitime même quand on termine dernier d’une course — Crois en Toi ! #12
Progresser en natation même quand on a l’impression d’être une brique avec Théo Cupcic (Ep 424)
Ces biais cognitifs qui nous limitent : exemple avec ma prépa express pour le Marathon de Paris — Crois en Toi ! #10
Le plaisir de courir malgré le tabac, l’alcool et le surpoids avec Karim (Ep 322)
J’ai peur de me démotiver et d’abandonner la course — Crois en Toi ! #10
Préparer le Marathon de Paris 2025 en 4 semaines. J’y vais ou je n’y vais pas ? (Ep 320)
Ajouter du fractionné dans son entraînement running sans s’épuiser ni se blesser — Le Conseil 107
Préparer une course sans courir ? J’ai testé ! (Ep 318)
Faut-il forcément manger pour faire une course ? — Le Conseil 106
La course à pied et le trail écoresponsable avec Olivier Crouvizier (Ep 316)
Sortie longue : 8 astuces si tu bloques sur cette étape en course à pied — Le Conseil 105
Pourquoi la Zone 2 est IMPOSSIBLE pour les débutants en course à pied - Et que faire à la place (Ep 314)
Combien de temps pour passer de débutant à courir un marathon ? — Le Conseil 104
Ces idées reçues sur la course à pied que j’ai remises en question (Ep 312)
Reprendre confiance après une blessure en course à pied — Le Conseil 103
Courir quand on n’a pas le temps avec un quotidien chargé (Ep 310)
25 (bonnes) raisons de courir sous la pluie — Le Conseil 102
Allure marathon : 4 méthodes testées pour la définir pendant mes prépa
Gérer la baisse de motivation en running — Le Conseil 101
Mes 7 grands principes pour débuter et progresser en course à pied + ma philosophie de coureur (Ep 306)
Un coach dans ta tête pour surmonter les moments difficiles en course — Crois en Toi ! #9
Running et bonheur : redécouvrir le plaisir de courir (Ep 304)
Diarrhée du coureur : comment l’éviter sans médicament — Le Conseil 100
Papa coureur : comment je m’organise et m’entraîne (Ep 302)
Mental : Ne minimisez pas vos réussites — Crois en Toi ! #8
Mon plan pour faire de 2025 une année extra-ordinaire (Ep 300)
Ce que je vous souhaite pour 2025 (Ep 299)
Mes 3 échecs de l’année (Ep 298)
La peur et le doute avant une course ou un défi ne sont pas irrémédiables — Crois en toi ! #7
Progresser en compétition et en course à pied avec Fabrice Kuhn (Ep 296)
Courir pendant les fêtes : comment gérer l’entraînement pendant les fêtes de Noël et Nouvel An — Le Conseil 99
Se défatiguer : bouger pour retrouver de l’énergie avec Guillaume Millet (Ep 294)
Le courage d'abord, la confiance ensuite — Crois en toi ! #6
Micro-aventure : se créer des souvenirs extraordinaires près de chez soi avec Paul @_easyadventures_
Est-ce normal de préférer l’entraînement aux courses ?
Les biographies sportives : les meilleurs livres de développement mental et personnel ? Avec Nicolas Arquin
Courir pour se sentir mieux mentalement — Crois en toi #5
Le Plan pour transformer vos rêves sportifs en souvenirs en 2025
Développer votre mental passe par un changement d’entraînement physique — Crois en toi #4
Se sentir vivant et normal grâce au sport malgré la Sclérose en Plaques — avec Christophe Raimbault
Forgez vos propres mantras motivants pour surmonter les moments de doute en course et à l’entraînement — Crois en toi #3
La recomposition corporelle avec The Slow Method
Redéfinir son objectif et son mantra comme Mathieu Blanchard — Crois en toi #2
Paris-Dijon en courant avec @mika_run_trek
Arrêter de se dévaloriser et se comparer — Crois en toi #1
Les bases de la confiance en soi - Crois en toi !
Comment choisir des chaussures de running quand on débute la course à pied — Le Conseil 97
Rebondir après la blessure : mes 5 étapes pour retrouver motivation et plaisir dans la course et le sport
Blessure : Gérer son impatience pendant la guérison — Le Conseil 96
Vélo : comment s’entraîner en automne et en hiver avec Adeline Bruchet
Gérer le stress avant une course — Le Conseil 95
Entraînez-vous comme une femme pas comme un homme avec Emilie Rimbert
Comment augmenter son volume et le nombre d'entrainements en course à pied ? — Le Conseil 94
Vélo et VanLife avec Méline @enroueverslaventure
Comment courir de plus longues distances et plus vite sans se blesser ? — Le Conseil 93
Atteindre vos objectifs sans vous décourager même quand c’est difficile
Pourquoi et comment j’ajoute un sport collectif en plus du running — Le Conseil 92
Courir sur les chemins pour progresser sur route avec Nicolas Vandel
C’est quoi la préparation mentale ? — Le Conseil 91
Endurance, vie de famille et défi solidaire avec Yannick @en_haut_cest_plus_beau
[BEST OF] Trail court : stratégie pour découvrir et s'entraîner
Rentrée : mes 10 stratégies pour garder le rythme en course à pied et le maintenir toute l’année
Comment choisir un club et un entraîneur avec Pierre David
Comprendre l’endurance fondamentale et ses sensations — Le Conseil 90
Marathon Pour Tous : mon récit complet, mon bilan et vos retours sur cette course unique
Eviter le blues du coureur après un défi + prépa Marathon pour Tous
Affûtage : ce que je fais les derniers jours avant une course + prépa Marathon pour Tous
Courir tôt le matin : mes 5 astuces — Le Conseil 89
Le Prix à Payer : rester fidèle ou changer de plan pour une course + prépa Marathon pour Tous
Progresser en course à pied avec d’autres sports — Le Conseil 88
Vacances d’été : comment je gère ma préparation + prépa Marathon pour Tous
Comment être plus confiant avant un objectif — Le Conseil #rediff
Zoé : celle qui a traversé la France à vélo seule et à son rythme #bikepacking
P****n de sortie longue — Objectif Marathon Pour Tous
Quand changer mes chaussures de running — Le Conseil 87
Devenir Marathonien avec les conseil du champion Yoann Kowal et Matéo Benoist-Fritsch
Courir avec les fortes chaleurs — Objectif Marathon Pour Tous
Pourquoi et comment alterner les chaussures de running — Le Conseil 86
Courir mieux grâce au yoga, Pilates et une approche holistique avec Audrey
Accepter de ralentir — Objectif Marathon Pour Tous
Etre autonome sur des sorties très longues (eau + ravito) — Le Conseil 85
Le Tour du Monde à vélo sans sortir de France avec Vincent Brémond
Eviter l’ennui de la prépa — Objectif Marathon Pour Tous
S’entraîner pour monter (et descendre)— Le Conseil 84
De votre canapé à Champion.ne de votre Monde : le guide pour commencer à courir et continuer
Bilan du premier mois de prépa avant la semaine d’assimilation — Objectif Marathon Pour Tous
Se motiver quand on a perdu son niveau — Le Conseil 83
Traverser l’Italie en courant avec Victor
Un problème de poids — Objectif Marathon Pour Tous
La course peut-elle remplacer la PPG ? — Le Conseil 82
L’Hyrox avec Alan Cao
Choisir et tester mon allure de course — Objectif Marathon Pour Tous
Vous libérer de ce syndrome de l’imposteur qui vous empêche de devenir Champion.ne de Votre Monde — Le Conseil 81
Gaëtan : le geek devenu runner grâce aux montres et objets connectés
Caler l’organisation de la semaine — Objectif Marathon Pour Tous
Définir sa bonne allure de course et entraînement avec le Magic Mile — Le Conseil 80
Comment s’entraîner pour le Marathon Pour Tous Paris 2024 avec Romain Adam - RunMotion Coach
Devenir Champion Olympique de Mon Monde - En route pour le Marathon pour Tous
Méthode Maffetone : courir doucement pour courir plus vite et bien vieillir — Le Conseil 79
Le trail est-il nocif pour la Planète ? Avec Elise
Courir à jeun ou prendre une collation avant ? — Le Conseil 78
Elliot : finisher du Marathon de Paris avec la mucoviscidose
L'Instant SAMi devient le podcast Retrouve la Forme
Trois stratégies pour réussir un semi-marathon — Le Conseil 77
Canicross : comment courir avec votre chien (+ les relations chiens et coureurs) avec Sébastien Simon
Moins d’efforts pour plus de résultats durables — Instant SAMi 41
Adapter sa prépa quand on change d’objectif course au dernier moment — Le Conseil 76
Marathon en 2h39 en sandales et éco-aventure aux portes de Paris avec Nicolas Angermuller (Mr Strong)
Et si le Sommeil était le premier domino à faire tomber ? — Instant SAMi 40
Trois astuces mentales pour continuer à avancer quand c’est difficile — Le Conseil 75
Anatomie d’une grosse fatigue : de la grande forme à la blessure en quelques mois
Qu’est-ce qui est assez pour Moi ? — Instant SAMi 39
Trois astuces mentale pour renforcer votre confiance et limiter le stress en course à pied — Muscle ton Jeu #7
Blessure et douleurs : Pourquoi nous avons mal avec Pierre-Elie - Les Chroniques de la douleur
Pourquoi vous devriez marcher tous les jours — Instant SAMi 38
L’alternance course marche sur route et en trail (et la méthode Cyrano) — Le Conseil 74
Sofiane : papa sportif au foyer et supporter de sa femme traileuse
Mangez plus sain grâce aux épices — Instant SAMi 37
Faut-il vous échauffer avant de courir et comment ? — Le Conseil 73
Sport et Sommeil : dormir mieux pour s'entraîner et performer avec @guidedusommeil
Pourquoi il ne faut pas lire sur tablette le soir — Instant SAMi 36
Comment gérer les coups de mou — Le Conseil 72
Lutter contre la sclérose en plaque avec l’alimentation cétogène et le sport — Virginie Meunier @cetovie
Pourquoi s’inscrire à une course — Instant SAMi 35
J’ai mal aux mollets quand je cours — Le Conseil 71
Equilibre de vie entre ultra et télétravail avec Colin @slowlywerun
Faut-il faire 10.000 pas chaque jour ? — Instant SAMi 34
Débuter la course à pied : Combien de séances par semaine ? — Le Conseil 70
Courir pour aller mieux et pour une petite fille avec @mika_run_trek
Le chocolat : vraiment bon pour le moral ? — Instant SAMi 33
Comment réussir son (premier) semi-marathon — Le Conseil 69
Méline Rollin : ses recettes pour battre le record de France du marathon
La sieste est-elle vraiment utile ? — Instant SAMi 32
Garder le moral malgré un virus pendant sa préparation de course — Le Conseil 68
La préparation physique pour progresser et durer avec Nicolas Vandel
La cohérence cardiaque pour mieux gérer votre poids — Instant SAMi 31
Faut-il toujours toujours écouter les pros de santé ou son coach ? — Le Conseil 67
En route pour Paris 2024 avec Antoine Besse (paratriathlète)
Triompher de la procrastination quand vous n’êtes pas d’humeur — Instant SAMi 30
Libérez-vous de votre montre cardio — Le Conseil 66
Vélo gravel en bois et voyage bikepacking avec Joanne Lecorfec - Vélo Tijo
Dans quel ordre manger les éléments de votre repas — Instant SAMi 29
Rebondir après une déception — Muscle ton jeu #6
Transformer sa vie avec la respiration et le BreathWork - Julie Blanvillain
Sommeil : les secrets d’une star du foot pour mieux dormir — Instant SAMi 28
Comment arriver enfin à courir à la cadence idéale de 180 pas par minute — Le Conseil 65
Caroline @Depuisquejecours : ses aventures sportives en Reels sur Instagram
Mon plan pour retrouver la forme et la ligne — Instant SAMi 27
Pourquoi je grossis alors que je cours ? — Le Conseil #64
Le Marathon pour Tous et contre Alzheimer de Laurence
Améliorer votre forme avec trois indicateurs — Instant SAMi 26
Ta limite est dans ta tête — Muscle ton jeu #5
Mon programme de 2024 : marathon, triathlon, bikepacking
Mon bilan sportif de 2023 : mes réussites, mes échecs, mes frustrations
Mon entorse : programme de reprise et les leçons que je retiens
Eviter le coup de barre de début d’après-midi — Instant SAMi 25
Comment trouver de nouvelles courses et défis — Le Conseil #63
Cinq erreurs à éviter quand vous planifiez votre année sportive
Fêtes de fin d’année : Stop à l’anxiété de la prise de poids — Instant SAMi 24
Progressez en endurance avec Fabrice Kuhn et la science
Cet outil simple a révolutionné mon sommeil — Instant SAMi 23
Vive la flemmardise — Le Conseil #62
Nadir : de son canapé à entrepreneur et au marathon de Chicago
Gérer mentalement les blessures et pauses forcées — Instant SAMi 22
La coupure annuelle est-elle obligatoire ? — Le Conseil #61
SuzyOne : Concilier course à pied et vie de maman
Marcher pour vieillir moins vite et mieux — Instant SAM 21
Comment prendre une nouvelle habitude comme courir tous les jours — Le Conseil #60
Le financement de la carrière des athlètes et de nos défis avec Thibaut Perillat
Les pâtes : en manger mieux et moins — Instant SAM 20
Se renforcer pour mieux courir — Muscle ton jeu #4
Episode FAQ : Montres, chaussures, café, objectifs 2024, hiver, tapis de course…
Sommeil : Trois questions pour évaluer votre dette — Instant SAM 19
Les gels sont-ils obligatoires pour courir un marathon ? — Le Conseil #59
Les défis de Paul Fontaine avec la Mucoviscidose
Le bon épisode : Trop souvent malade pour être vraiment en forme — Instant SAM 18
Les bénéfices des séances de côtes et escaliers — Le Conseil #58
Comment courir plus vite (même si tu débutes tard le running)
Bouger plus sans faire plus de sport — Instant SAM 17
Il n’y a pas de manière normale de courir — Bottage de fesses #3
Les piliers de la Pleine Santé avec Anthony Berthou
Une collation pour éviter le grignotage — Instant SAM 16
L’entraînement à jeun est-il vraiment utile ? — Le Conseil #57
Jean-Philippe : Ironman est diabétique !
Sortir ou dormir ? Faut-il choisir ? — Instant SAM 15
Garder la motivation sans course ni objectif — Le Conseil #56
Alain Gustave : Un corps fort, musclé et sculpté à 78 ans
Crée ton plan pour (re)booster ton énergie — Instant SAM #14
La blessure n’est pas une fatalité - Bottage de fesses #2
Automne et Course à Pied : Comment Éviter la Démotivation
Donnez-vous du temps - Instant SAM #13
Je ne vais pas y arriver - Bottage de fesses #1
L’UTMB d’Alix
Quel est le petit-déjeuner idéal pour le cerveau ? — Instant SAM 12
Comment reprendre le sport après 40 ans ? — Le Conseil #55
Comment entretenir la motivation et planifier la suite
Bouger le matin pour dormir le soir — Instant SAM 11
Comment bien se préparer pour une course de 55km ? — Le Conseil 54
Trouver un défi qui fait vraiment envie
Fais-tu des pauses ? #mental — Instant SAM 10
Mon bilan de la YOTTA à Vichy
Stopper les scénarios catastrophes — Instant SAM 9
Lutter contre la démotivation #miniCoaching
Marcher ne suffit pas pour être bonne santé — Instant SAM 8
Courir pour la forme et contre la maladie de Charcot avec Jean-François Moreno
Pourquoi je ne compte pas les calories — Instant SAM 7
Ermanno : bilan de sa traversée de la France en courant avec le défi Agrippa
Profitez de l’été pour améliorer votre sommeil — Instant SAM 6
Thibaud : Moins de kilos plus de confiance
Comment ne pas tomber dans le foutu pour foutu — Instant SAM 5
Julie Iemmolo : sa vie de triathlète pro + ses conseils pour la Yotta
Sédentarité : ce poison pour notre santé — Instant SAM 4
Adapter son entraînement l’été pour les courses de rentrée — Le Conseil 56
Améliorer notre sommeil avec Lucile Maffre
Ne buvez pas vos calories — Instant SAM 3
Trois idées pour faire passer le temps plus vite — Le Conseil 55
Les coulisses des compléments alimentaires
La règle simple qui a changé ma vie — L’instant SAM #2
Pourquoi notre gros orteil troue nos chaussures de running ?— KM42 Le Conseil 54
La place du sport dans une ville avec Frédéric Aguilera maire de Vichy
Les piliers de notre forme et énergie — L’instant SAM #1
Comment je gère ma hernie ? Le Conseil 53
FAQ du Gravelman Auvergne : mes réponses à vos questions
Les mythes de la perte de poids — La Minute Perf by ATLET (BEST-OF)
Comment bien récupérer — #LeConseil 52
Mon premier Gravelman de l’intérieur
Les vitamines : nos besoins en tant que sportifs — La Minute Perf by ATLET #27
Pourquoi je prends des protéines en poudre et de la whey — Le Conseil 51
Les coulisses de la traversée de la France en courant : le défi Agrippa d’Ermanno
Les lipides : leurs rôles et nos besoins sportifs — La Minute Perf by ATLET #26
Comment éviter les crampes (notamment au repos) — Le Conseil 50
Prendre soin de nos pieds avec Fanny, podologue
Bien préparer une course ou un défi + notre exemple pour la YOTTA — La Minute Perf by ATLET #25
Comment s’hydrater en courant ? — Le Conseil #49 avec Laure
Endométriose et sport : duo impossible ou solution pour accompagner les femmes ?
Déjouer les « fake news » en nutrition et sport — La Minute Perf by ATLET #24
Peut-on courir blessé ? — Le Conseil #48
Thomas : l’ancien obèse sleevé qui devient aventurier — KM42 #200
[BEST-OF] Sportif et sédentaire quand même ? — La Minute Perf by ATLET
Enchaîner après un défi et ne pas perdre la motivation — Le Conseil #47
Charly_evt : ancrer de bonnes habitudes pour perdre du poids et retrouver la ligne
Eviter les problèmes gastriques en course à pied — La Minute Perf by ATLET #23
Plan de préparation pour un trail : pourquoi c'est compliqué — Le Conseil #46
François Hinault : des pompiers de Paris à traileur podcasteur
Pourquoi les glucides sont nos amis ? — La Minute Perf by ATLET #22
Faut-il s’échauffer avant un marathon — Le Conseil #45
Gregfitrail : La revanche du gamin chétif devenu athlète
Bouger pour éviter un coup de barre dans la journée — La Minute Perf 21
Comment adapter son plan d’entraînement à son objectif — KM42 Le Conseil #44
S’entraîner et performer après 40 ans avec Romuald Lepers
Marathon : la nutrition pendant la prépa et avant la course — La Minute Perf #20
Trail court : stratégie pour gagner du temps et se préparer — Le Conseil #43
Yoann Kowal : ses ressources mentales pour performer et durer — KM42 #195
Sport et cycle menstruel : interactions entre les deux — La Minute Perf 19
Enchaîner semi et marathon au mieux — Le Conseil #42
Emma Oudiou : Du rêve olympique à l'enfer des violences sexuelles dans l’athlétisme
Impact de la physiologie féminine sur l’entrainement et la performance — La Minute Perf #18
Que manger tôt le matin ou avant une course nocturne (+ les nausées) — Le Conseil #41 avec Laure
Nathalie Simon : une vie sportive et équilibrée (+ rebond avec Laure)
Dormir mieux pour booster son énergie quotidienne (et une drôle de question sur le caca) — La Minute Perf #17
Le minimalisme crée-t-il des blessures — Le Conseil #40
Charlène : de ses débuts à l’ultra en passant par un syndrome des loges
Éviter les coups de barre avec une journée alimentaire équilibrée — La Minute Perf #16
Battre son record grâce à la marche — Le Conseil #39
Progresser avec l’entraînement Paléofit par Fabrice Kuhn
Alimentation et énergie (+ gérer la goutte au nez) — La Minute Perf #15
Comment obtenir un dossard pour le Marathon des JO Paris 2024 — Le Conseil #38
Libérer tout notre potentiel avec la Dépolarisation — Pierre David
Comment progresser dans un (nouveau) sport — La Minute Perf #14
Comment maintenir sa motivation à courir régulièrement ? — Le Conseil #37
Jean-Philippe : Diabétique, sleeve et futur Ironman
Entraînement croisé pour optimiser sa prépa — La Minute Perf #13
Gérer la frustration de ne pas pouvoir tout faire — Le Conseil #36
Le défi Gravelman !
Optimiser son plan marathon (ou autre) — La Minute Perf #12
Ne pas se déshydrater en plein hiver — #LeConseil 35
Course minimaliste et vie passionnée avec Cyril
Préparer un marathon (et éviter le mur) — La Minute Perf #11
Transposer ses compétences pro au sport— #LeConseil 34
Les défis sportifs de François malgré la maladie
Débuter un nouveau sport ou apprendre de nouvelles compétences — La Minute Perf #10
Plan d’entraînement ou coach ? Comment choisir ? — #LeConseil 33
110 marathons en 110 jours pour le Climat avec Nicolas GreeNicoTour
Reprendre après une pause #LeConseil 32
Faire son bilan de l’année et FAQ
Réussir un challenge et courir tous les jours — #LeConseil 31
Cumuler Ironman et doctorat puis entrepreneuriat avec Aurélien Appriou
Bonnes résolutions et habitudes — La Minute Perf #9
Puis-je courir si je suis malade avec de la fièvre ? — #LeConseil 30
Charles Brumauld : 30km de nage en eau libre (Morocco Swim Trek)
Traverser les fêtes de fin d’année sans ruiner nos efforts — La Minute Perf #8
Choisir un plan d’entraînement en temps ou en distance ? — #LeConseil 29
Sur-entraînement et Red-S chez un homme avec Alexandre Beraud
Les mythes de la perte de poids — La Minute Perf #7
Comment éviter les douleurs après l’entraînement — #LeConseil 28
Le Forrest Gump Français : Claude Cazes
Sportif et sédentaire quand même ? — La Minute Perf #6
Comment se transformer en coureur — #LeConseil 27
Le Marathon de New-York avec Audrey et Fabian
Les étirements : indispensables ou croyance ? — La Minute Perf #5
Adapter le sport en automne — #LeConseil 26
Nos enfants ces athlètes avec Sébastien Ratel
Les filières énergétiques et les allures de course — La Minute Perf #4
Comment être plus confiant avant un objectif ?— #LeConseil 25
Financer sa course de rêve sans être une Championne avec Agathe
Nos stratégies pour gérer le stress — La Minute Perf #3
Peut-on courir avec des chaussures à 20 euros ? #LeConseil 24
Gérer son stress comme les Champions avec Raphaël Homat
Heure d'hiver : sport et sommeil — La Minute Perf #2
Entraînement polarisé et faut-il bannir certaines allures ? — #LeConseil 23
Hem ton Kiné : bouger en toute sérénité et bien vieillir
Comprendre l’homéostasie pour mieux s’entraîner — La Minute Perf #1
Faut-il s’imposer de bouger plus ? #LeConseil 22
Les ingrédients de la performance avec Laure Candy
Courons-nous pour nous ou pour les autres ? #LeConseil 21
La FAQ du 24 Heures
Pourquoi certains progressent-ils plus vite que d’autres ? — #LeConseil 20
Mon 24 Heures de l’intérieur
Comment se régénérer après une course longue ? — #LeConseil 19
Frédéric Belouze : son premier 100km à Millau
Faut-il faire du renforcement et la musculation pour mieux courir ? — #LeConseil 18
Comment analyser différemment ses performances pour ne pas tuer sa motivation
Prédicteurs de course : nos montres nous voient-elles plus rapides que nous le sommes vraiment ? #LeConseil 17
Hypnose et mental avec Jonathan Bel Legroux
Faut-il obligatoirement enchaîner 5km, 10km et semi avant le marathon ? — Le Conseil #16
24 heures : point à mi-préparation et réponses à vos questions
Comment ne pas passer des heures à programmer des entraînements sur sa montre ? — #LeConseil 15
Nicolas de Let’s Trail Podcast : celui qui fait parler les traileurs et traileuses
Quels sont les dangers de la sédentarité ? Avec François Carré (Redif Sport et nutrition) #LeConseil 14
Bruno Heubi : ses conseils pour réussir mon 24 heures
Endurance fondamentale : mon astuce pour la déterminer — #LeConseil 13
Julien : celui qui a traversé les Pyrénées pieds nus
Reprendre après une pause ou un long arrêt — #LeConseil 12
Pauline : Les belles foulées d’une entrep’runneuse
Comment gérer les courbatures — #LeConseil 11
Medhi : de son canapé à organisateur de course
Courir toujours lentement est-il problématique ? — #LeConseil 10
Courir tous les jours : le bilan de la première année (FAQ)
Garder la forme et la ligne cet été sans se prendre la tête — #LeConseil 9
Motivation : comment ne pas la perdre et la renforcer
Eviter les ongles noirs en course à pied — #LeConseil 8
Ikigai sportif : trouvez votre raison de courir et bouger
Marathon : se sentir prêt pour se lancer dans une préparation — #LeConseil 7
Combiner travail physique et entraînement avec Mathieu Papa Road Runner
Pourquoi et comment je cours à jeun— #LeConseil 6
Docteur Denys : le biohacking pour mieux bouger et vieillir
Comment gérer l’entraînement cet été et les défis de la rentrée ? — #LeConseil 5
Diane : de son canapé à ses premiers dossards sur 5km + courir en Norvège
Comment enchaîner les entraînements sans douleur — #LeConseil 4
Joan Roch : ultra minimaliste en sandales (et pas si ordinaire)
Comment gérer l’après-marathon ou gros défi — le conseil #3
Jean-Yves : marathonien et bien plus encore
Comment gérer (calmement) les remarques de l’entourage sur notre pratique sportive ? #leconseil 2
Barbara Vulpinari : règles et entraînement, éviter l’aménorrhée
Comment manger après l’entraînement ? #leconseil 1
Vanessa Morales : celle qui court plus vite que les Raramuris de Born to Run
Coursptitetomate : enthousiasme et sourire — KM42 #152
Anouk Garnier : l’interêt des courses à obstacles et Spartan Race pour notre condition physique
Comment j’ai progressé en course… en marchant
Knack en vrac : trail, VTT et microaventure à la sortie du garage
Thomas Lorblanchet : « Nous courons tous après quelque chose »
Flavien de Bomolet : courir écolo et made in France
Stéphane Allard : celui qui renait grâce à la course
Estelle : celle qui a fini dernière (et collectionne maintenant les podiums)
OOHAAH : vos supporters sont dans votre poche et vos oreilles
Débuter le running - ce que j'ai appris
Gauthier Herrmann : Celui qui court pour la culture
Ermanno Di Miceli : celui qui va traverser la France en Swimrun
Jean-Charles Gigon : celui qui va courir 24h en mémoire de son fils
Jérôme - Docmadangels : Celui qui voulait être le dernier homme debout #139
Mr Tiipiiak : Celui qui partage ses ultra-trails dans un livre #138
Celui qui réussit le 496 Challenge (FAQ) #137
Seb Merel : celui qui discute avec un sanglier #136
Monsieur Recup : Celui qui nous aide à mieux récupérer #135
Amélie Run : celle qui est fière de courir - 134
Challenge 496 et Comment se lancer dans un tel défi ?! ! #133
Présentation de KM42 - Saison 4
Bilan, Projets, Vos questions (FAQ) #132
Medhi : de son canapé à coureur de 24 heures - #131
Runner Life : Tutu rose, collants et bonne humeur #130
Thierry Chalandre : Vivre le cancer comme une course d’ultra - Episode 129
128. Nadir : 30 kilos en moins et une nouvelle vie
127. Loïc Blanchard : Des tatamis à l'Himalaya
126. Planifiez votre année pour devenir champion du monde de votre monde
125. Ilyes the Challenger : le mental pour des défis dingues
124. Courir tous les jours : Bilan des 100 premiers jours (FAQ et conseils)
123. Thibaut Rigaudeau : champion de triathlon malvoyant
122. Jean-Yves : d’obèse à semi-marathonien en un an
121. Les 40 marathons de Philippe Molimard - Tintin Runner
120. 10 phrases inspirantes pour devenir Champion du Monde de notre Monde + bonus
119. Motivation : comment ne pas la perdre et comment la développer
118. Eglantine Chesneau : BD d’une marathonienne
117. Lucile Woodward : « avec Instagram tu as toujours l’impression d’être un peu nulle »
116. Courir pieds nus avec Sylvain Griot, traducteur du livre de Barefoot Ken Bob Saxton
115. De quoi je souffre réellement ?
114. Vos questions / Mes réponses : Entraînement, nutrition, projets et vie sportive
113. Stéven Le Hyaric : traversée de l’Europe et Namibie en vélo
112. Perrine Fages : ultra sourire !
111. La méthode Wim Hof avec Leonardo Pelagotti
110. Stoïcisme et défis sportifs avec Lilian Dauzat
109. Philippe Billard : « je veux être un vieillard galopant »
108. Thomas et Fred : Un coach pour devenir champion du monde de son monde
107. Objectif Ironman avec Benjamin @sportif.du.dimanche
106. Sandales et préparation mentale - Dernier ravito avec Nicolas Cassier
105. Progressez en devenant un coureur Toltèque
104. Greg : Yogi Runner
Docteur Denis Boucher : grossitude et habitudes - Replay Live Hamsters Running Show
103. Guilbaut Colas : soulager et renforcer le dos avec Activebase
102. Karoline.ro : remise en forme et chasse aux complexes
101. Reprendre le running et le sport après un bébé avec Elsa Duneigre
100. Dernier ravito avec les Hamsters pour fêter le centième !
99. Sophie : capitaine de la Team Ruban Bleu
98. Dernier ravito avec Tonio « Gump »
97. Mieux courir avec sa montre cardio GPS et Bruno Heubi
96. On allonge la distance avec Pascal : « tout le monde est capable de tout faire »
95. Dernier ravito avec Florian Roc : des pizzas et des sardines
94. Dernier ravito avec Flowhynot : créer et courir
93. Débuter et progresser en course à pied avec Pascal d’Apirun
92. Steve Savidan : de l’équipe de France de football à coach sportif et mental toujours au taquet
91. Faire découvrir le trail aux enfants - Avec Florent de la Trail Académie de l’ASM
90. Rencontre avec Hélène fondatrice de Gorilla, les lacets silicone qui ont changé ma vie de coureur
89. Opération du ménisque : l'expérience et les conseils de Pascal Neveux d’Apirun
Nouveau podcast dédié à la nutrition sportive
88. Stan Gruau : traverser la France en courant et partir à l’aventure
87. Mon avis sur les adidas Ultra Boost 21 + grosse FAQ chaussures et drop
86. Les défis endiablés d’Arnaud de Meester
85. Travaillons notre mental avec Marion Lorblanchet
84. Marathon de New-York et défi ultra dans les volcans d’Auvergne - Dernier ravito avec Thomrunner63
83. Marine Leleu : « vous l’avez en vous »
82. Du cross du collège à l’ultra - Dernier ravito avec Prisca Ehrhardt
81. Rencontre avec Major Mouvement
80. Rêver, Planifier, Kiffer
79. Bilan de l’année 2020
78. Ma lettre au Père Noël des coureurs
77. Courir en sandales ou comment le minimalisme permet à Elodie de recourir
76. Respirer avec Arthur Guérin-Boëri
75. Les marathons d’Anna Coutton
74. Un ultra trail en famille pour les enfants hospitalisés - Rencontre avec Emma Hugon
73. Dernier Ravito avec Cyril Le Taz trailrunner
72. Mieux dormir pour mieux s’entraîner (et mieux vivre)
71. Comment ajouter un peu de fun dans vos entraînements running
Movember : tu participes ?
70. Fin de saison ! Pourquoi et comment je fais une grosse coupure annuelle cette année
69. Comment choisir sa montre cardio GPS avec Nakan
68. Les bienfaits du miel pour les coureurs. Rencontre avec Leila d’Apirun
67. La course peut-elle nous faire grossir ? Rencontre avec le Docteur Denis Boucher
66. Rencontre avec Antoine De Wilde : dans les coulisses du Nevers Marathon
65. Trail : Comment s’entraîner quand on habite en ville
64. Bilan de notre premier SwimRun
63. Cinq leçons contre-intuitives sur la course à pied apprises en deux ans de podcast
62. Découverte du SwimRun avec Jérémy Huet et Nicolas Martin qualifiés pour l’Ötillö
61. La sortie longue est-elle vraiment indispensable ?
60. Episode en courant : Endurance Fondamentale et Nouveau Défi
59. Dernier ravito avec Stéphane Flüeli : De débutant enrobé à coureur d’ultra en moins de 4 ans
58. Courir tous les jours en juillet : bilan et réponses à vos questions
57. Yoann Stuck : No Pain No Glory
56. Dernier ravito avec Mathieu : 37 kilos en moins et à fond dans les défis
55. Réponses à vos questions : alimentation, alcool, courses virtuelles, courir tous les jours, débuter et un petit coup de gueule
54. Dernier ravito avec Thibault Vallat - Du hand à l'ultra
53. Mon défi du mois de juillet
52. Courir en été : mes conseils pour gérer la chaleur
51. Les courses virtuelles vous motivent-elles ?
50. Les incroyables aventures running de Cécile Bertin
49. Conseil aux débutants : oui vous avez le droit de marcher quand vous allez courir !
Vos chaussettes de running : vous ne les choisirez plus au hasard
Concentrez-vous sur le moment présent et profitez
Evoluer vers une foulée naturelle — Avec Sherwin de Altra Running
Une application mobile peut-elle vraiment créer un plan d’entraînement running sur mesure ?
Comment reprendre le running après le confinement
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Je réponds à vos questions : marathon, organisation, fatigue, alimentation, renfo, Ironman - Ask My Anything
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Bilan de mon été en Five Fingers
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Bilan de ma préparation avant le marathon de Paris
Les conseils d’Ermanno avant le marathon
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Ma stratégie pour mon premier semi-marathon
Faux départ pour la prépa du marathon de Paris
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Ma VMA augmente mais pas la motivation
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Périostite
Les doutes sur ma préparation marathon
Episode spécial : Grand Trail de Clermont
Pourquoi j'apprécie de courir en club
Pause récupération
Pourquoi je cours ?
Echauffement