All Episodes
TriYang-鐵人三項、HYROX — 279 episodes
271. 800m後段小鋼炮-林弘毅
270.Strava復活了～
269.Jimmy 謝佳晉
268.教練要聽話
267. UNIKI鐵人游泳學院-小寶季胤呈
266.妳是大藝術家妳真心創作的愛無價.
265. 多管閒事 vs 多多管閒事
264. 教練要強，選手才會強
263. 一定要配溫開水
262.天亮了
261. 你今天鐵腿了嗎？ feat 鐵腿-小葛
260. 5/18 洛杉磯奧運-鐵人三項積分開跑
259.After the passion
2026 Challenge Taiwan 賽前花絮
258. 選手賽前好緊張，我也好緊張
257,澎湖IRONMAN，台新女子馬，澳洲小偷
256. 你可以先去泡嗎？
255. 突破現狀-2026台南安平鐵人賽
254.連周賽，恢復再上
253.地基主
252.2026 HYROX Taipei 個人Pro 初體驗，預防感冒偏方聽聽就好
251. 喬來了 feat 許雅喬 、許元耕 -C位給妳女子運動俱樂部
250.這週不是減量週
249.比賽一定要訓練，訓練不一定只為了比賽
248. 吃睡練～～～
247. 法特雷克👍👍
246. 最重要三件事
245. 比較是痛苦的
244. 三個月跑量200k，看看全馬跑多少
243. 年紀不要當作你放棄的理由
242. 注意騎慢一點後面的嬰兒哭聲
30min 鐵人工廠所有教練、防護員大製作
241. 下週FXT神仙打架
240.有彈性的固執=專業
239.沒有要說教
238. 114年全運會混合接力賽前預估 Feat. 阿耕
237. 114年全運會個人賽賽前預估 Feat. 阿耕
236. 全運會在前，一切先緩緩
235 全運會賽前想聽什麼來賓組合，告訴我
234. HYROX 大使 廖嘉勒 Caleb Liao
233. 加拿大賈先生-Justin 薛順仁
232. 受傷從科學到玄學
231. 喜歡是看優點，愛是接受缺點
230.訓練要活得像人
229.耐熱訓練是在耐什麼？
228. 比賽的6-8名有什麼意義？
227. T100 進入奧運？
226. 肝糖超補吃的比喝的有用！？--Feat 營養師王盈堤
225. 是馬甲妹不是馬甲媽
224. 年度訓練規劃建議&軒軒最後15分鐘尬聊
223.颱風天還是要出去練習 Feat-老涂 涂景文
222.練得多，你也算職業鐵人， Feat鐵人王者-張團畯
特別篇-台灣113 新紀錄 3:44:38 潘子易來了
221. 一瓶金門鐵人紀念酒，開始的故事。Feat 謝中生-謝爸
220.你也是霸凌施暴者-2025世壯運
219. 開箱世壯運鐵人三項賽
218. 台北洋基隊
217. 不要跟家長對抗
216. 聽完這集Challenge Taiwan比賽快27分鐘
215. 澎湖的下面是台東
214 澎湖IM 你是風兒我是沙
213. 普悠瑪封面保衛戰-51.5km 直接開放輪車了啦！！
212. 如果普悠瑪賽前焦慮，請收聽
211. 台南安平賽記-快來聽我有沒有講到你
210.台南安平鐵人賽-賽前報報
209. 節目重大改變
208. 專業要讓人聽得懂
207. 懂我意思嗎？懂我懂我意思嗎？
206. 特別來賓蔡秋鳳來到節目
204. 騎乘軟體的推薦都練必備，跑不動不一定是肌力不夠
203. 環島推廣大使
202. 勇敢的面對，不惡化就是進步-Feat 蘇家柔
201 台北馬拉松，我休息兩週
200. 開不了口讓你知道
199. 三項不完美，每個人都有弱項--Feat. 蔡曜宇、小寶季胤呈
198. 美津濃接力，不比了
197. 有禁藥歷史的人，不該是一輩子當罪人
196. 開車開到受傷
195. 香港青少年亞洲錦標賽& 恭喜Danny 226總一
194. 這集先給墾丁IRONMAN 70.3
193. IRONMAN 70.3 墾丁-哪一個項目最難？
192.台灣主流運動：棒球、籃球、台積電
191. #prayformomo
190. 選手勝利才是我們的成功
189. 快的追不到，慢的追不上
188. 比賽前的調整注意事項---希望大家都好好的！
187. Super Tri 系列賽事
186.有不舒服通常可以怎麼自己評估，但還是找專業比較重要
185.巴黎奧運鐵人三項後記＆騎慢一點：鞋子要不要大半號
184.巴黎鐵人三項『混合接力賽賽前預估』-Feat.臺北市立大學-魏振展教練
183.巴黎鐵人三項『個人賽賽前預估』-Feat.臺北市立大學-魏振展教練
184.5 “搶先聽”巴黎鐵人三項混合接力賽賽前預估-Feat.臺北市立大學 魏振展教練
183.5 “搶先聽”巴黎鐵人三項個人賽賽前預估-Feat.臺北市立大學 魏振展教練
182. 我超怕熱，所以我要建議你這樣做
181.訓練如何進入『心流』
180.出去被人電一電
179.休息真的是一種訓練
178. 在高雄訓練可以找她，鐵人三項選手-張綺文
177. 要去奧運真的很難！！ --Feat. 潘子易
176. Hyrox 跟鐵人三項哪個累？
175.喬神都會爆了，何況我們是凡人
174.要制度還要有溫度
173.不服輸，不舒服
172. 有人喜歡有人不喜歡
171. 你要在轎子上才知道轎子多晃-Feat. 蔡瀚陞 划船選手＆教練 十年划一槳
170. 把煩惱的事情寫下來，就不要再煩惱了
169. 先不要相信志祥，相信第六感
168-LOGO真的笑爛
167. CT賽前注意事項提醒
166. 把刀拿來
165. 枕頭.....
164.冷只是一種情緒
163.聲音比較小聲，是怕錄音吵到小朋友睡覺
162.用信心殺死對手
161. Yes Man - feat. 于創安
160.胃食道逆流台
159. 沒有要教你禦寒
158.6點集合6點起床
157. 普悠瑪鐵人賽倒數10週
156. 強迫症
155.講重點
154.感動時刻
153. 來一個無風無雨又很冷的台北馬
152. Respect鄭文章先生
151.奧運還差多遠
150.FXT完賽的意義是什麼
149. FXT裁判、大會都是他的人，怎麼跟他鬥-吳冠融
148.5 山羚羊越野& 明天有罐頭的專訪
148.連周賽的意義何在？
147.預測不到的更是好比賽
146.112年全運會鐵人三項混合接力賽前預測-Feat 小葛、強哥
145.112年全運會鐵人三項-個人賽賽前預測-Feat 小葛、強哥
144.山羚羊勒～～～
143.鄭重道歉
142.明年一起去世錦賽
141.跟流感請假一天
140.賽前不打預防針💉
139.心穩、氣平、腦袋清楚
138. 強強弱弱高高低低
137. 奧運測試賽冠軍，就會是奧運冠軍嗎？
136.天馬行空
135.抽筋是需要練習的
134.昨晚還在挪威今天就飛紐約
133.行動代碼EP133
132.回家翻翻書
131.都跟你說了放手不要再聽你的藉口-謝坤達(丹尼教練)
130.WAYPOINT鐵人工廠 & DVTT young 青少年鐵人三項培訓- 楊博智
129. 贏了天下又如何
128. 我太太會聽節目，我該注意什麼？
127. 球證人證都不是我們的人
126. R.I.P.
125. 天氣熱就吹冷氣啊
124.坐下來好好聊聊
123.20分鐘70萬的戰爭
122. 澳門🇲🇴 Chao Man Kit-周汶傑
121.5 Intro澳門鐵人三項亞運選手
121,快來跟我當個吃瓜群眾，神仙打架了
120. 賽後不要再跟我講訓練
119. CT賽前緊張的請聽這集
118.支納好厲害的紅螞蟻
117. 早！早就對了
116.Running Quotient RQ CEO -XJack aka 許紘瑋
115.普悠瑪到底要幾次到底
114. 普悠瑪賽事血流成河河河呵呵呵
113. 高雄全運會選手選拔出爐，讓我來看看～
112 第一名是誰不知道，我只知道Lionel Sanders有出賽
111. 台灣選手在國際賽進步了沒？
110. 現在能辦比賽要嘛緯度低，要嘛南半球
109.眼睛打開除了小鐵人還是小鐵人
108. 成為賽事中的隱形人-御風之傑Mo,Jay
107. 2022FXT冠軍-吳承泰 Tyson Wu
106.西班牙名人堂-Javier Gómez Noya
105. 罰時區站一下下就好
104. 單飛不解散，愛你們
103. 2022 最後一集來蹭一下
102.簡媽媽來了
101.台東小鐵人養成訓練營
100.talk shxt
99. 下周一百集會講多一點
98. 出生已經在做耐熱訓練
97. 遠在葡萄牙的聲音
95.不做最大
95.大奶妹車隊 Dynamic Labs -Oliver
94.Jeremy Chang 張傑若米-B 掉的人名是誰？
93. aka 峯媽
92.羅教練踩滿D啊～
91.都跟你說比賽要注意小細節了
90.週期化訓練-Base Build Taper
89.哈薩克遠的要命王國
88.歲月的殺豬到，一刀砍下看誰中招
87.家豪武術打到一半來串門子
86.R主管 Roann的專訪
85.我訂閱了愛爾達體育台
84.I'm fucking PRO
83.欺騙了大家的感情
82. 飛飛飛飛飛飛飛飛飛～～我要飛
81. 2024奧運資格
80. 亞運延期，讓子彈飛一下。
79.一週錄三集，原來這麼累
78.給自己充分的藉口沒有上傳節目
77.消失的兩集，就留在以後再來當精華-IRONMAN 70.3 台東-火光十射
74.國手選拔精彩萬分，賽場上符合規定就是好戰術
73.神仙打架，台東國手選拔賽-不負責任賽前報導
72.五個選手特質，被我說到不要玻璃心
71. 來點速度與激情
70.別擔心，我們一樣胖。
69.『累』不可以說出來
68.駝背攬大肚-完整版請至Tri To Go 三項玩不完
67. 年末最終回，明年固定週四Tri to go 三項玩不完見！
66. 爛筆頭勝過好記性
65.PTO不承認！不承認！不承認！BLUMMENFELT的226成績
64番外篇-在隔離飯店&防疫旅館的建議
63. Vincent Luis 撞飛還能拿第二
62. 2021杜哈亞洲盃後記
61.轉國籍要掛World Triathlon單位一年
60. ㄜ..謝謝前面學長的補給
59.我只輸世界冠軍3分鐘
58.亞洲盃不是亞錦賽，世界冠軍有兩個
57.比賽看天望海，安全至上
56.服從裁判之判決
55.游太慢，比賽連腳踏車都不用帶--鐵人三項全國運動會
54.其實你沒有這麼優秀
53.桃園市的鐵人三項選手實在太幸褔了
52.好野人滋事份子-feat 耕我閒聊-許元耕
51.一週比十場，你說怕不怕
50.騎慢一點啦！！
49. 準備離開轉換區
48. 請問單身嗎？ --Feat 翰翔 防護員
47.我的偶像瘀青手打哥- Yuichi Hosoda
46.那麼好看，年年都來個奧運好了！！
45.賽前大補帖Part2，一集不夠就講兩集—feat. 魏振展教練
44.賽前大補帖Part 1，等了五年的奧運—feat. 魏振展教練
43.其實是強強對決，誰說獅王弱？
42,微解封外出，不是頭皮廣告
41. 歌手＆製作人 選手＆教練 --我愛看大嘻哈時代
40. shout out to 『tri to go 三項玩不完』
39.聽到World Triathlon出發的音樂，差點軟腳
38.學習當當直播主-整個月重點總整理
37.前輩有交代，不要練到妻離子散
36. 鐵人三項奧運會瑞士女戰神—Nicola Spirig
35.被疫情重擊的鐵人們！
34.幹嘛用一年的時間準備比賽？
33.二線國家隊
32. 226好玩！下次要再比一次
31.早點回家
30. 賽前不要做的事！！
29. 我還沒準備好CT226 比賽！！
28.處理異音就是做功德啦，鐵人兵工廠 廠長-山姆
27. 初鐵選手祖怡又來啦，好像準備得不錯喔！
26.鐵人沒在客氣，各地開戰啦！
25.訓練就是要『抽離身體 放開自己』
24. 我的515被停賽直接斜槓到226
23.教練說室內訓練，學生都拭淚訓練
22. 鐵人三項學生選手，自愛、自律、靠自己
21.訓練的心態，轉變，就像聽懂李宗盛的歌
21.訓練的心態，轉變，就像聽懂李宗盛的歌
20.淺談單車功率延伸—我幹嘛不騎飛輪就好
19.初鐵選手聽這邊，老手可以轉台了，Feat. Karen 祖怡
18.淺談功率訓練-這集我們講人話
17.止戰之『傷』-鐵人開訓痛，不痛。
16.如果家裡有位鐵人三項運動員？
15. 110年全國運動會-鐵人三項
14. 鐵人愛跑馬拉松
13.賽季結束後，你的運動防護不該停止
12.年度賽事結束後，鐵人選手開始坐月子了
11.我的訓練該進一步 還是退一步?
10. 該如何挑選你的鐵人三項教練？
9.遲到的減量周-我的長榮半馬
8.把握瑣碎的時間，忙裡偷練。
7.鐵人三項訓練一週安排建議
6.給有職業的選手，訓練應該要.....
5. 訓練週期該怎麼安排，該注意什麼？
情緒化訓練重要？還是科學化訓練重要？
教練 - 叫你練就練
教練 - 叫你練就練
傑若米『學弟』來嘍～
傑若米『學弟』來嘍～
ep1 be a good athlete如何成為好的運動選手 by tanding
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