All Episodes

130. Postura de Virabhadrasana: la historia del guerrero que te enseña a actuar sin dejarte dominar por el ego

129. Arjuna y el Bhagavad Gita: por qué te bloqueas cuando tienes que tomar decisiones importantes

128. Cómo aplicar el yoga en tu vida diaria (más allá de la esterilla)

127. Resiliencia: cómo fortalecerte emocionalmente con yoga y meditación

126. El camino interior. Con Gema Moro.

125. Mi experiencia personal con el yoga

124. Ashtanga Yoga de Patanjali: los 8 pasos del yoga

123. ¿Se puede hacer yoga estando enfermo o con dolor?

122. Qué es el mindfulness y cómo practicarlo para vivir con menos estrés

121. Respiración para calmar la mente y vivir con menos estrés

120. Meditar no es dejar la mente en blanco: por qué sí puedes meditar

119. "La Vela Encendida", de Gema Isabel Moro

118. Espiritualidad vs Religión: Diferencias profundas y lo que nadie te explica

117. Cuando el cuerpo va más lento: yoga para los meses de invierno

116. Volver a la rutina sin exigencia: recolocarte después de las fiestas

115. Cerrar el año sin exigirte más

114. Disfrutar la navidad también es una práctica de yoga

113. Consumismo, expectativas y ruido en Navidad: cómo sostenerte con yoga

112. Duelo, ausencia y nostalgia en Navidad

111. Navidad sin filtros: Cuando la familia es la que te activa el estrés

110. Navidad sin filtros. Sobrevivir a la Navidad… con yoga

109. El cuerpo tiene memoria: la ciencia de las emociones

108. Desconectarte de tus emociones te pasa factura (aunque creas que estás bien)

107. Cuando el ruido mental por fin se apaga (y llega la calma)

106. ¿Cuánto tiempo hay que meditar para notar los beneficios?

105. Meditación: el camino del autoconocimiento y el crecimiento personal

104. ¿Te duelen las muñecas cuando haces yoga?

103. Empezar de nuevo: cómo abrazar el cambio con yoga

102. Yoga y ayurveda para el otoño

101. El cuerpo está hecho para moverse: yoga como regreso a lo natural

100. Cómo la meditación nos conecta con nuestra verdadera esencia

99. Cómo encontrar calma en medio del caos

98. Por qué es tan importante la columna vertebral en yoga

97. Tipos de alimentación vegetariana y yoga

96. Cómo el movimiento mejora el ánimo según la ciencia

95. ¿Por qué sufrimos? Los kleshas

94. Nuevo espacio de práctica en Enyógate

93. Ideas para crear una rutina de noche que mejore tu descanso

92. “El camino del despertar” Mario Alonso Puig

91. Alimentación sana como acto de respeto y autocuidado

90. Por qué nos cuesta tanto habitar el cuerpo

89. Autoconocimiento y yoga para enamorarte de ti

88. Agotada y sin tiempo para ti: aprende a cuidarte sin dejar de cuidar

87. Tu valía personal no depende de otros: el yoga te ayuda a soltar la validación externa

86. Autoexigencia y perfeccionismo: cómo el yoga puede ayudarte a soltar

85. Cuando la amabilidad es una trampa para el amor propio

84. Autoestima desde la mirada del yoga

83. Un truco que te ayuda a entender la meditación

82. En yoga la constancia es la clave, nos guste o no

81. Reflexiones sobre el apagón, Woody Harrelson y un psiquiatra infantil

80. ¿Qué accesorios necesito para hacer yoga?

79. Sé el cambio que quieres ver en el mundo

78. ¿Qué es el ayurveda?

77. La práctica personal te da libertad

76. La leyenda de los dos lobos: Encontrando el equilibrio interior

75. Qué son los chakras en realidad: entre la sabiduría ancestral y la neurociencia

74. Mantras y nervio vago: la ciencia de calmar tu cuerpo y mente

73. En qué tengo que pensar cuando hago asana

72. La paz mental no es sexy, pero lo cambia todo

71. ¿Por qué me cuesta meditar?

70. La postura de meditación: no es tan fácil como parece

69. Cómo afecta la alimentación a tu energía y práctica de yoga

68. No te compares, el yoga no es una competición

67. No soy lo que hago: soltar la necesidad de validación externa y reconectar con tu propósito

66. Yoga para combatir la fatiga física

65. La mente es como un mono borracho picado por un escorpión

64. El efecto relajante del yoga

63. Querer o amar, el apego y el amor

62. El trabajo de fuerza en yoga

61. "El hombre en busca de sentido" y su conexión con el yoga

60. Cómo reducir la ansiedad con meditación

59. La flexibilidad en el yoga: más que tocarse los pies

58. Cómo empezar y mantener una práctica de meditación en casa

57. Como adaptar la práctica de yoga a diferentes niveles y condiciones físicas

56. Lo que Sócrates y el yoga pueden enseñarte sobre hablar con conciencia.

55. Un retiro de yoga puede cambiar tu rutina

54. El yoga y el concepto de "slow living"

53. El yoga no es para mi

52. Descansar para seguir avanzando

51. Momentos de crisis: el impulso para crecer

50. Meditación para gestionar las emociones: el arte de sentir sin miedo

49. Yoga para dormir bien

48. Flores para Algernon. El viaje del autoconocimiento y el precio de despertar

47. Yoga como herramienta para reducir la fatiga mental y recuperar la claridad

46. Yoga al despertar: transforma tus mañanas

45. Despertar de la conciencia: yoga y el mito de la caverna

44. ¿Meditación o mindfulness?

43. La práctica personal de yoga: de la tradición a la vida moderna

42. El desapego: vivir el presente con aceptación y compasión

41. Infusiones para dormir: reconecta con un descanso natural

40. Por qué es importante vivir en el momento presente y cómo el yoga puede ayudarte a conseguirlo

39. Cómo el yoga puede ayudarte a corregir la postura y mejorar tu bienestar físico y emocional

38. Camina tu camino. Un poema sobre la vida y el yoga

37. La aceptación: un camino hacia la paz interior desde el yoga

36. ¿Hay que ser vegetariano para practicar yoga?

35. ¿Cuál es el objetivo de la meditación?

34. Yoga es para todos: descubre una práctica que se adapta a ti

33. Diez beneficios del yoga avalados por la ciencia

32. Cómo la compasión transforma tu vida: yoga, meditación y ciencia

31. Alimentos de temporada en enero: empieza el año con salud y conciencia

30. Meditación antiestrés: un regalo para calmar tu mente

29. El significado profundo de Namasté

28. Cuándo practicar yoga: Encuentra tu momento y adapta tu práctica

27. Vivir en sintonía con los ciclos de la naturaleza

26. El Árbol que no sabía quién era: un cuento para reflexionar sobre la autenticidad desde el yoga

25. ¿Yoga o Pilates?

24. Navidad sostenible: el espíritu del yoga en nuestras celebraciones

23. Cómo desarrollar la espiritualidad de manera práctica: el yoga como guía

22. Mejora tu sueño con yoga y una alimentación consciente

21. Para dormir… ¿meditación o relajación?

20. Qué tipo de yoga practicar

19. Siddhartha, de Hermann Hesse

18. ¿Qué es la espiritualidad?

17. Alimentación consciente en Navidad: celebra cuidándote

16. Beneficios de meditar todos los días

15. Alivia el dolor de cuello y hombros con yoga

12. La Mente del Principiante

14. Vivir una vida llena de significado

13. Alimentos de temporada en diciembre

11.Las emociones – dónde se sitúan, cómo se sienten, tomar conciencia de su mensaje

10.Preguntas y respuestas sobre yoga

9.El significado de ‘Unidad’ en la Filosofía del Yoga

8.La relación entre lo que comemos y nuestra práctica de yoga

7.La conexión entre la mente y el cuerpo a través de la respiración

6.La conexión entre tu cuerpo físico y emocional

5.Los yoguis son "verdes". La conexión entre yoga y el respeto por la naturaleza

4.El Propósito del Yoga: Cómo Practicarlo Más Allá de la esterilla

3.Historia de Arjuna y Krishna: La Disciplina del Guerrero

2.Yoga en casa: Consejos para mantener una práctica diaria y constante

1. El estilo de vida yogui te ayuda a sacar la felicidad fuera de la caja