All Episodes

Treino baseado no ciclo menstrual: há diferença no resultado final?

O mercado fitness mudou: pessoas trocam a musculação por modalidades como Pilates, Hot Yoga e Spinning

Dor do treino ou lesão? Os exercícios que mais machucam quando são feitos da forma errada

Crioterapia e seus benefícios

Qualidade do sono: como o exercício influencia na hora de dormir?

Quais exercícios não podem faltar no treino?

Crossfit: causa lesões?

Cuidados que devem ser tomados antes e depois da Maratona do Rio

O Preço da Performance Extrema no Esporte

Saúde em Risco: A morte de Gabriel Ganley e o lado oculto das academias

Inverno em Movimento

Movimento que Protege

Contar séries é a melhor forma de contabilizar o volume de treino?

Movimento na Gestação: Benefícios e Cuidados até o Final da Gravidez

O uso de caneleiras funciona ou é perda do tempo?

Quais os benefícios da dança para a saúde e para o corpo?

Orientação sobre treino para pessoas que passam por cirurgias

Como a qualidade do sono afeta a recuperação muscular?

Qual a importância das variedades de exercícios para o corpo?

Cuidados e diferenças dos exercícios físicos feitos na areia

Quando para de treinar, perde tudo o que foi feito com constância?

Exames de check-up: como adaptar os treinos através dos exames?

Endometriose: Quais atividades físicas recomendadas?

É realmente importante e necessário aquecer antes de fazer uma atividade física?

Esteira inclinada: é um bom exercício?

Lipedema: Quais exercícios são indicados?

Osteoporose: Quais os exercícios que podemos fazer como forma de prevenção e tratament

Depois de um período que muito gente excedeu na bebida e botou o pé na jaca, o que fazer para desinchar?

Treino específico para quem usa caneta emagrecedora

A importância da atividade física para prevenir alguns tipos de câncer

Pais cansados, corpos parados - como encaixar atividade física na rotina da família?

Dá pra recuperar o tempo perdido pra quem começa a fazer musculação depois dos 40 anos?

Existe a melhor idade para começar a treinar? Quais os prós e contras?

Quais cuidados extras ou adaptações do treino podemos fazer durante esse período de calorão no Rio?

Academias lotadas nesse começo de ano. O que fazer pra não desistir das metas da Virada?

O que fazer pra promessa de treinar não ficar só no papel?

Como se prepara para corridas de rua?

Quem está querendo participar da São Silvestre no ano que vem, como se preparar?

Dicas de treino para quem tem lipedema

Dá pra compensar a semana sedentária com exercício só no fim de semana?

O verão tá chegando, quais execícios de abdominal podem ser feitos?

O certo é tomar whey protein e outros pré-treinos antes ou depois? Há alguma diferença de resultado?

Dicas de treino para glúteo

Quais cuidados ter para quem tem fascite?

Como pessoas com tendinite e fascite podem treinar com segurança?

Existe treino que dá mais resultado que outros?

O que dá pra fazer no meio do expediente pra se movimentar um pouco

Gordura localizada: como reduzir?

Corrida de São Silvestre: como se preparar?

Corrida de São Silvestre: como se preparar?

O que fazer para o projeto "este verão", daqui até dezembro?

Treino na gravidez

Lipedema: Quais exercícios são indicados?

Quais exercícios fazer para alongar?

Jejum e cárdio

Treino funcional: vantagens e desvantagens

Quais exercícios fazer para ganhar massa muscular?

Os exercícios trazem grande benefício para os funcionamentos do rim?

Quadríceps: Quais exercícios para fortalecimento?

Diferenças de gastos calóricos em diferentes atividades físicas

Exercícios na água - queimam mais calorias?

Benefícios da dança para o corpo

As mulheres têm mais dificuldade de perder peso do que homens? O que a ciência diz sobre isso?

Hipertensão: quais exercícios podem ser feitos?

A importância dos alongamentos. Qual o melhor momento de fazer?

Treino na menopausa: como se adaptar?

Estou treinando há 6 meses e não vejo mais resultado. O que está acontecendo?

Musculação X Pilates

Aeróbico: Fazer só um exercício ou mais de um que dê o mesmo resultado?

Técnicas para se manter motivado quando se inicia uma atividade

Nível de lesão do crossfit é mais baixo do que o de corrida de rua

Crossfit é pra todo mundo?

Importância do treino de força

Dor no ombro: como o treino pode ajudar?

Pode treinar resfriado?

Hipertensos: cuidados na hora de praticar exercícios físicos

Quais exercícios promovem uma longevidade saudável?

Treinar em casa é tão eficaz quanto treinar na academia?

Quais são as dicas de como não perder o preparo físico nas férias?

Tempo ou frequência?

Quais os cuidados precisam ter para praticar exercícios físicos no inverno?

Treino “full body” ganha espaço nas academias

Qual deve ser a preparação pra quem acorda de madrugada pra treinar?

Grávida pode correr e fazer exercício?

Um treino eficiente precisa ser pesado?

Como conciliar corrida e musculação na semana da Maratona do Rio

Estudo mostra que pacientes que fizeram exercício e quimioterapia juntos viveram melhor

Dores no treino: O que fazer e como evitar?

Treino de braços para as mulheres - Como funciona?

Por que as mulheres demoram mais tempo para perder peso em relação aos homens?

A comparação entre a vida fitness nas redes sociais e na vida real

Rafa Lund explica a importância de treinar glúteos

Rafa Lund dá dicas de como começar a treinar na academia