All Episodes

EP 141 - Die Skinny-Epidemie 2026 - warum plötzlich alle so dünn sind

EP 140 - noch nie so easy, wie ich selber fast 6 kg verloren habe in 4 Monaten

EP 139 - 12 Fragen, die du dir nie stellst aber genau die entscheiden, ob du dein Ziel je erreichst

EP 138 - Wenn du das änderst, kannst du alles erreichen was du willst

EP 137 - Social Media ist fake

EP 136 - Eat More Look Better - wie das eigentlich funktioniert

EP 135 - 4 Dinge, die mich Bodybuilding gelernt hat

EP 134 - Vom Gym zur glücklichsten Beziehung meines Lebens

EP 133 - Sommer, Aperol & Barbeque ohne deinen Erfolg zu ruinieren

EP 132 - Was passiert wenn du schlechte Gewohnheiten aufgibst

EP 131 - Du kennst dich nicht - du kennst nur wer du warst

EP 30 - Warum du mehr essen musst, um die High Performerin zu werden die du sein willst

EP 129 - Die Version von dir, die du eigentlich sein könntest

EP 128 - Ferien geniess und on Track bleiben

EP 127 - Kann man wirklich selbstbewusstsein ohne seinen Körper zu mögen?

EP 126 - Entwickle ein High Performer Mindset

EP 125 - What you give is what you get!

EP 124 - Bodygoals erreichen als High Performerin

Episode 123 - Was liegt hinter emotionalem Essen und Food Noise

EP 122 - Dein Körper widerspiegelt nicht dass du trainierst

EP 121 - 5 Ernährungsgewohnheiten die deinen Abnehmerfolg zerstören

EP 120 - Einzigartigkeit ist deine Stärke

EP 119 - Die Kosten wenn du bleibst wo du bist

EP 118 - Für dein Next Level musst du die Herde verlassen

EP 117 - Baue deinen Fallschirm während dem Fallen

EP 116 - Regulier das und gewinne Kontrolle

EP 115 - Schliess deine mentalen Loops

EP 114 - Damit wird der Fitness Lifestyle 10 x einfacher

EP 113 - Es liegt nicht an dir: Die Physiologie hinter dem Jojo-Effekt

EP 112 - Level Up!

EP 111 - "gesunde" Lebensmittel die deinen Erfolg sabotieren

EP 110 - HRT hilft dir nicht beim Abnehmen

EP 109 - NO-carb ist ein NO-go für Frauen

108 - tust du, was du sagst?

107 - Du lernst nicht zu schwimmen, indem du darüber liest.

EP 106 - A-Typ Frau, du darfst imperfekt sein!

EP 105 - Das beste Anti Aging Mittel - Thriving Ü30!

EP 104 - Schlaf als Schlüssel zum Abnehmen in der Perimenopause

EP 103 - Hunger: Echt oder Emotional?

EP 102 - wenn dein Körper hangover wird von shitty food

EP 101 - 3 persönliche Mindsetshifts

EP 100 - 16 Jahre Darmprobleme geheilt! Meine Story

EP 99 - Die 5 häufigsten Frühstücksfehler für Frauen in der Perimenopause

Ep 98 - Hilfe ich bin krank, was nun?

EP 97 - wenn du dich endlich gut fühlst

EP 96 - 2 Mindset shifts aus meinem Coaching für langfristigen Erfolg

EP 95 „Kohlenhydrate am Abend? Warum ich bei Perimenopausen-Frauen jein sage“

EP 94 - Diese Darmbakterien helfen dir, schlank zu bleiben – besonders in der Perimenopause!

EP 93 - das Power Supplement für Perimeno Frauen

EP 92 - Helfen Ozempic und Co wirklich?

EP 91 - 5 Kilo bis zur Hochzeit – So hat Alex ihr Ziel entspannt erreicht

EP 90 - 4 Abnehmtipps die einfach umzusetzen sind

EP 89 - New body, new me: Elianes Weg zu mehr Leichtigkeit

EP 88 - Mind Over Milkshake - Wie dein Denken deinen Körper beeinflusst

Ep 87 - Beeinflusst der Zyklus dein Training?

EP 86 - Training in der Perimenopause - Was muss sich ändern?

EP 85 - Du gehst nicht "DURCH" die Meno

EP 84 - Abnehmen für Frauen Ü35: Cardio vs Krafttraining

EP 83 - Abnehmen für Frauen Ü35: Macros für Fettverlust

EP 82 - 3 Fehler die Frauen Ü35 machen beim Abnehmen

EP 81 - Bodybuilding trifft functional health: von innen nach aussen - fix yourself first. Pt 2 mit Tim Binder

EP 80 - Bodybuilding trifft functional health: von innen nach aussen - fix yourself first. Pt 1 mit Tim Binder

EP 79 - Ab wann brauchst du mehr Protein als Frau?

EP 78 - Hilfe, ich baue Muskeln ab! Was tun?

EP 77 - Macht Krafttraining Frauen "bulkig"?

EP 76 - Perfectionism in women with Sanne van Gurp pt 2

EP 75 - Perfectionism in women with Sanne van Gurp pt 1

EP 74 - Meine Morningroutine Hacks

EP 73 - Which things really matter for great health with Diego Reyes

EP 72 - Wieso Frauen nicht fasten sollten

EP 71 - Jojo Effekt vermeiden - so gehts!

EP 70 - Corona sei dank: Wie ich damals mein Fitnesscoaching gestartet habe

EP 69 - Können Frauen und Männer nur Freunde sein?

EP 68 - Dies hilft dir, grösser zu denken

EP 67 - Personal Growth: Wie mentale Stärke dich weiterbringt im Leben mit Nina Moggi

EP 66 - Angst oder Motivation, wodurch erreichst du deine Ziele besser?

EP 65 - "work smarter, not harder" with Jenny Blake

EP 64 - Liebe geht durch den Magen und manchmal auf die Waage!

EP 63 - Eines Tages wirst du dorthin kommen, wo du hin willst

EP 62 - was du nicht änderst, wählst du

EP 61 - Kann AI Coaching ersetzen?

EP 60 - Deine Personal Power, dein wichtigstes Asset

EP 59 - Aller Anfang scheint schwer (bis du startest)

EP 58 - Lass das "ich bin eine Versagerin" Mindset los

EP 57 - Werde selbstbewusst AF

EP 56 - (Löwen)mut zur Veränderung mit Moaz El Sayed

EP 55 - Wie du mit Zunehmen positiv umgehen kannst

EP 54 - 10 Life Lessons aus den letzten 12 Monaten

EP 53 - dein Mindset dein machtvollstes Tool

EP 52 - Wieso Spazieren das beste Cardio ist

EP 51 - Reverse Diet Realitiät - mehr als nur mehr Kalorien

EP 50 - Egoismus ist wichtig

EP 49 - Bist du ready für einen Bodybuilding Wettkampf?

EP 48 - Spilling the tea about fitness & social media with Chloé

EP 47 - "Must be easy" dieses Mindset blockiert deine Ziele

EP 46 - Winner Mindset auch in dunklen Zeiten

EP 45 - Gewicht verlieren ist lebensverlängernd

EP 44 - Motivation ist overrated!

EP 43 - Diät vorbei, was nun?

EP 42 - Mainprize Energy Baby

EP 41 - Die Waage dein Feind?

EP 40 - LEVEL UP: Mit dem richtigen Mindset erfolgreicher sein im Leben

EP 39 - Wie ein "STOP" Beziehungen rettet

EP 38 - Top-Fehler beim Abnehmen & wie du sie vermeidest

EP 37 - Werde mehr Badass!

EP 36 - Kein Support aus deinem Umfeld? Lass sie reden.

EP 35 - Diätplateau? Keine Panikreaktion jetzt!

EP 34 - Wenn Perfektionsmus hittet

EP 33 - Einsamkeit beim Reisen und Bist du ready für reine Diät?

EP 32 - Das Leben ist unberechenbar

EP 31 - Safe the gains: Wie relevant ist das anabole Fenster?

Ep 30 - the need for 24/7 productivity and clean eating

EP 29 - through fitness to self-love w/ Britt

EP 28 - Reconnect with your fem. energy as a modern woman with Ryan Moresby-White

Ep 27 - 6 steps to start freeing yourself of emotional eating

EP 26 - how to stick to your fitness goals while travelling

EP 25 - Being vegan for 2 years and why I stopped

EP 24 - Your metabolism is not broken.

EP 23 - not having my period for 8 months was NOT cool

Ep 22 - Talking to your spiritual guides with Mary

EP 21 - Reconnect to my fem energy pt 2 - energetically prepare for a date

EP 20 - How to start cultivating self-love

EP 19 - Reconnecting to my fem energy pt 1 - Why is it even important

EP 18 - Don't ask yourself "what if"

EP 17 - mommy issues and the madonna whore complex🔥

EP 16 - How we self-sabotage in relationships with Sanne van Gurp

EP 15 - "Just do it" & how to build confidence

EP 14 - "I thought we were "too big to fail" - Responsibility & why hyper masc energy killed my relationship

EP 13 - The break-up that changed my life

EP 12 - Finding your purpose

EP 11 - Manifesting love but what's not on my current visionboard

EP 10 - Living from the feminine Energy and today's hustle culture

Ep 9 - You owe yourself to be courageous

Ep. 8 - Feeling all emotions and sacrifices for growth 💛

EP 7 - Life is a vibe & Devine Timing 💫

Ep 6 - How to become your own dream girl 💛✨ (EN)

EP 5 - Mein Pleasure Movement und Reveal einer grossen Lebenentscheidung

EP 4 - Jede Begegnung ist bestimmt - Zufall? Gibt’s nicht. 💫

EP 3 - Lucky Girl Syndrom 💫

EP 2 - Self-Talk = Self-Love

EP 1 - Alleine in Alicante: Solotravelling und if it's not good it's not the end!