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Zen-Meditation | Hinnerk Polenski — 162 episodes
Überwinde den inneren Widerstand
Müdigkeit und Erschöpfung
Die andere Dimension
Die Macht des Atems
Entdecke das verborgene Potential in dir 🔥
Die Sekunde der Freiheit
Geführte Wintermeditation ❄️
Furchtlos wie ein Samurai
Ein Ort jenseits von Worten 🪷
Das Geheimnis, lange und gut zu leben 🪷
Rauhnächte 2025
Perfektionismus und innere Unruhe
Wie manifestieren wirklich gelingt
Zen gegen Weihnachtsstress 🎅
Aus der Enge in die Weite - Die Verbundenheitsmeditation
Wie Herzenergie deinen Weg führt
Lerne richtig zu meditieren 🧘🏻
Selbstliebe und Selbstverbundenheit
Geführte Meditation in die Stille
Mini-Meditation für den Alltag
Wovor hast du wirklich Angst?
Raus aus dem Hamsterrad – Mit Zen innere Ruhe finden
Die Magie eines Zen Klosters
Meditieren wie ein Samurai
Die Mystik des Karmas
Das Wesentliche im Leben
Der Weg zur großen Befreiung
Nur wer leistet wird geliebt?
Verbundenheitsmeditation - Impulse und Stille
Richtig Manifestieren
Meditieren lernen - Geführte Meditation
Die Enge des Herzens
Zen-Meister über Stressmanagement
Trennung und Trennungsschmerz
Worum es bei Achtsamkeit wirklich geht
Die unterschätzte Kraft des Herzens
Verbundenheit mit mir und der Welt
Körper, Atem und Geist
Fragen an den Meister: Vertrauen ins Jetzt
Selbstvertrauen stärken
Angemessenes Handeln in schwierigen Situationen
Zen Meditation – Sitzen in Kraft und Stille
Einsamkeit auflösen - Gemeinsame Meditation
Karma und Güte Meditation
Was ist Karma?
Die erste Versenkungsstufe des Buddha - Geführte Meditation
Die Kraft des Wassers: Eine Meditation zur Auflösung von Spannungen
Meditation als Reise zur inneren Freiheit
Die Magie der Rauhnächte: Wie Stille und Licht dein Leben transformieren können
Die Harmonie des Atems in der Meditation
Tipps gegen schlechte Stimmung
Mut statt Hoffnung
Zwischen Realität und Illusion
Meditation für Freundschaft und Gemeinschaft
Eins mit dir...Der Weg zu dir selbst
Vom Alleinsein zur Verbundenheit
Die vier Verweilungen des großen Herzens: Ein Weg zu liebender Güte
Die Kraft des Herzens
Der Edle Achtfache Pfad: Ein praktischer Weg zu Weisheit und Freiheit
Nicht denken, Sein!
10 Minuten Friedensmeditation
Der Frieden des Wassers – Meditation zur Auflösung von Spannung
Gibt es einen freien Willen?
Mit Ärger und Wut richtig umgehen
In der Mitte liegt die Kraft
Die Ebenen des Ich-Bewusstsein
Wie aktiviere ich meine Lebensenergie
Meditieren lernen - Zen Meditation
Zen-Philosophie gegen schlechte Stimmung
Meditieren in stürmischen Zeiten - Geführte Meditation
Ein starkes Herz entwickeln - Geführte Meditation
Geführte Friedensmeditation
Fortgeschrittene Gegenstandslose Meditation
Was ist die Essenz des Buddhismus
Befreie dich von Furcht und Angst
Was ist ein Buddha und was hat er mit Religion zu tun?
Kraftquellen der Meditation öffnen
Dankbarkeit - Vortrag und Meditation
18 Minuten geführte Zen-Meditation
Die Vorbereitung auf den Tod
Die Willenskraft des Menschen
Leben und Tod
Herz und Gefühle
Geführte Herzmeditation mit Herzmantra
Sich wieder mit dem Körper verbinden
Geführte Meditation: Die 4 göttlichen Verweilungen
Das Geheimnis der Selbstliebe
Was ist spirituelles Erwachen?
Durch die Spannung in die Entspannung
Geführte Meditation zu unbedingtem Glück
Dein Ankommen im Leben
3 Schritte in tiefe Meditation
Das Potential der menschlichen Traurigkeit
Die Bedeutung von Ängsten auf der spirituellen Reise
Entdecke die Freiheit, die in Dir steckt
So ziehst du Stärke aus deiner Sensibilität
Geführte Mantra Meditation - Wer bist du?
Wie finde ich zu mir selbst?
Geführte Meditation - Die Stille des Herzens
Monkey Mind effektiv ausschalten und beginnen Kraft zu schöpfen
So überwindest Du den großen Körper-Geist-Konflikt
Werde zum Auge des Sturm -Die Kraft der Herzmeditation
Entdecke Dein Innerstes Selbst: Mit Geführter Meditation!
Wie wir mit Trennungen und Trennungsschmerz umgehen können
25 Minuten Zazen: Gemeinsame Zen-Meditation in Stille
Begegnung mit meinem japanischen Zen-Lehrer Kossan
25 Minuten Zazen – Gemeinsame Zen-Meditation (mit Waldgeräuschen)
Die Bedeutung der Stille in der Meditation: Eine kurze Reise zur inneren Ruhe
Von Innen heraus stark handeln: Nutze deine innere Kraft für Veränderungen
Wie bekomme ich mehr Kraft für meinen Alltag?
Was hat Liebe mit Erleuchtung zu tun?
Warum furchtloses Handeln die Essenz des Meditations-Weges ist | Hinnerk Polenski
Ein Meister ist nicht genug | Hinnerk Polenski
Wie kann ich Freunden mein Herz zeigen, ohne dabei schwach zu wirken?
Q&A Work-Live-Balance: Erfüllung finden in der Arbeitswelt
Wie kann ich lernen mir und meinem Weg zu vertrauen? Hinnerk Polenski
Finde die Linie im Chaos | Hinnerk Polenski
Wie du erkennen kannst, ob etwas unheilsam ist | Hinnerk Polenski
Wie fühle ich mich? Transformativer Umgang mit eigenen Gefühlen | Hinnerk Polenski
Der Weg der Mitte: Aktiviere deine Transformations-Zentren | Hinnerk Polenski
Herz vs Verstand – Woher weiß ich, was mein Herz will? | Hinnerk Polenski
Wie vermeide ich das Abdriften in Egoismus, Hedonismus usw.? | Hinnerk Polenksi
Sich die Selbsterlaubnis geben, den eigenen Weg zu gehen | Hinnerk Polenski
Geführte Meditation: Der Weg zur Inneren Stille (Teil 2) | Hinnerk Polenski
Geführte Meditation: Der Weg zur Inneren Stille (Teil 1) | Hinnerk Polenski
Zuversichtlich bleiben angesichts der drohenden Klimakatastrophe? | Hinnerk Polenski
Kann Zen helfen, wenn ein geliebter Mensch stirbt?
Das kann ChatGPT und künstliche Intelligenz für Dein Leben und die Zukunft bedeuten | Hinnerk Polenski
Freiheit ist Bewusstsein, das sich selbst erkennt | Hinnerk Polenski
Lebe, als wäre jeder Tag dein erster – Bewusstsein und Achtsamkeit im alltäglichen Leben | Hinnerk Polenski
Ich sitze hier allein mit mir Selbst | Hinnerk Polenski
Lerne richtig meditieren Hinnerk Polenski
Wenn Perfektionismus zur Bremse wird – Getriebene Unruhe auflösen | Hinnerk Polenski
Kein Sein ohne Selbsterlaubnis – Selbstliebe ist der Eingang, Selbsterlaubnis ist die Tür | Hinnerk Polenski
Warum manifestieren nicht funktioniert und wie es dir doch gelingen kann | Hinnerk Polenski
Du bist nicht Du Selbst, wenn Du voll Innerer Unruhe bist | Hinnerk Polenski
Ein starkes Herz entwickeln – Geführte Meditation | Hinnerk Polenski
Du willst das große Geheimnis wissen? Alle Dinge sind im Herzen | Hinnerk Polenski
Innere Unruhe auflösen – Effektive Methode bei Unruhe, Ängsten und Stress | Hinnerk Polenski
Entdecke das verborgene Potenzial in Dir - Meditation, die dein Leben revolutioniert! | Hinnerk Polenski
Überwinde Deine Ängste – Erkenne den Kern mit Meditation | Hinnerk Polenski
Furchtlos wie ein Samurai: Ängste überwinden | Hinnerk Polenski
Sinn finden durch Traurigkeit? | Hinnerk Polenski
Innere Stärke in 4 Schritten - geführte Meditation | Hinnerk Polenski
So entwickelst du innere Gelassenheit | Hinnerk Polenski
Öffne deine verborgene Kraft | Hinnerk Polenski
So kannst du mit schlechter Stimmung umgehen | Hinnerk Polenski
Warum wir füreinander wichtig sind – der Weg des Bodhisattva | Hinnerk Polenski
5 Minuten Stille-Meditation für jeden Tag | Hinnerk Polenski
Das geerdete Herz - geführte Meditation | Hinnerk Polenski
Aktiviere deine Kraftmitte (Hara) in 5 Schritten | Hinnerk Polenski
Fülle und Erfüllung | Hinnerk Polenski
Warum Liebe kein Gefühl ist | Hinnerk Polenski
Angst im Herzen auflösen | Hinnerk Polenski
Äußere Unruhe in den Griff bekommen: in 3 Schritten | Hinnerk Polenski
Überwinde den Inneren Widerstand | Hinnerk Polenski
3 Tricks für tiefe Meditation | Hinnerk Polenski
Eine kleine Anleitung für Weihnachten | Hinnerk Polenski
Große Herzmeditation | Hinnerk Polenski
Innere Unruhe auflösen | Hinnerk Polenski
Einführung in Zen-Meditation | Hinnerk Polenski
Der Weg der Zen-Meditation | Atemzählen