All Episodes
聴いて上手くなるスキーオフトレポッドキャスト — 61 episodes
060 スクワットでニーインする理由と解消するためのトレーニングのコツ
059 怪我予防にはストレッチよりも「動きの質」が大切
058 スキーヤーにとっての「筋肉の質」とは？
057 シーズンアウトしたら、カラダの点検を！
056 転倒で肩を怪我した人が増えてきている
055 コブ滑走で腰痛になる意外な理由
054 梅雨入り前に集中実施すべき2つのフィジカルトレーニング
053 コブ滑走の合間に緩めるべき筋肉
052 捻り動作の左右差を修正するコツ
051 足の機能性（指を広げる）チェック
050 全日本スキー技術選手権大会・サポート振り返り
049 すぐに出来る！ 膝のケガのリスクを下げるコツ
048 内旋動作はストレッチだけでは改善しない！
047 距骨と膝のケガのリスク
046 シーズン中は上手いスキーヤーほど姿勢制御が低下する？
045 外傾姿勢がうまくできない理由
044 月曜日に疲労を残さないための栄養戦略
043 滑りのクセが確実に分かる関節
042 有酸素運動 vs 筋トレ、シーズン中はどちらを優先すべき？
041 内倒改善とターンの吸収動作
040 後傾姿勢改善のヒント
039 自分でできる腰痛緩和策
038 外スキーにしっかり乗るための20秒エクササイズ
038 「滑りの質を高めるウォームアッププロトコル」期間限定で発売開始（特別割引中）！
037 スキー上達に繋がるスクワット動作のコツ
036 忙しい時期のオススメ時短有酸素トレーニング
035 ショートターンのパフォーマンスに繋がる、股関節の内旋動作を改善するコツ
034 ウォームアッププロトコル MACS ④：セグメントアクティベーション
033 ウォームアッププロトコル MACS ③：コレクティブムーブメントエクササイズ
032 ウォームアッププロトコル MACS ②：アクティブモビリティエクササイズ
031 ウォームアッププロトコル MACS ①：筋膜リリース
030 滑る前のウォームアップのコツ
029【インタビュー】プロスキーヤー兼子稔選手のオフトレスタイル
028【インタビュー】プロスキーヤー水落亮太選手のオフトレスタイル
027 体幹トレーニングはスキーパフォーマンスを高めるのか？
026: X脚を直すオフトレのコツ
025:【インタビュー】社会人スキーヤー外崎さんのオフトレスタイル
024: 片脚ジャンプトレーニングで左右差解消！
023: プランクエクササイズよりも滑りに役立つ体幹トレーニング
022: 日常生活で1度を意識する
021: 筋トレ効果を加速させるトレーニングのコツ
020: ヒップヒンジ動作のトレーニングのコツ
019: 股関節が硬くなる原因
018: 歩き方で滑りが変わる
017: 片脚支持バランスを高めるための3つのアプローチ
016: オフトレ後半はスクワットよりも○○トレーニングがオススメ
015: 深い内径軸のために必要なオフトレ
014: 動きの精度を高めるとスキーが速くなる？
013: 【インタビュー】社会人スキーヤー一條さんのオフトレスタイル
012: スキーヤーと細胞内水分量の関係
011: 滑りのしなやかさに関係？ 柔軟性と可動性の違い
010: 【インタビュー】社会人スキーヤー鈴木さんのオフトレスタイル
009: 大人スキーヤーは「動き」を鍛えよう！
008: スキー上達に繋がる筋トレのコツ
007: 切れのあるターンに必要なこと
006: 左右対称性とスキーパフォーマンス
005: 膝のケガ予防にスクワットは最適エクササイズではない
004: 「使える筋肉」を手に入れる方法
003: スキーヤーにはスクワットよりも〇〇がオススメ！
002: スキーヤーに有酸素トレーニングは必要？
001 : 陸上で出来ないことは、絶対に雪上で出来ない！