All Episodes
Há sempre uma saída — 172 episodes
162. Offline: Mais do que desligar
161. Dor crónica – Como pode o counselling ajudar?
160. Mindfulness — Alarga a tua visão
159. Quando precisas menos, consegues mais
158. Quando os teus pais não respeitam os teus limites
157. Perdão: Recupera o teu poder
156. Gestão de pensamento
155. Será que um podcast chega para resolver o teu problema?
154. Como Ultrapassar a Síndrome do Impostor
153. A sustentabilidade do cérebro — Porque continuamos a destruir o nosso recurso mais precioso?
152. Perdeste a capacidade de gostar?
151. Tens mesmo todas as respostas dentro de ti?
150. Descanso ativo — A arte da auto-regulação
149. Stress no local de trabalho
148. Casais interculturais
147. Mindfulness – O poder das pequenas coisas
146. Ressaca emocional
145. Escolhe as tuas batalhas
144. Não precisas de entender tudo para mudar
143. Reprogramar o cérebro: Como criar novos padrões
142. Burnout: Descansaste. E voltou tudo. Porquê?
141. Exercício — Grounding
140. Ataques de Pânico: Será Mesmo Medo? — e Como Desativá-los
139. Preso na Ansiedade? Usa o gap
138. Counselling: Uma Forma Mais Leve de Resolver Problemas
137. Quando o Pensamento Não Te Deixa em Paz
136. Perdão — O Caminho Para Curar o Trauma
135. O Papel do Counselling em Doenças Graves
134. Como Lidar com Pessoas Difíceis — Limites sem Drama
133. Mindfulness: O Caminho Para Uma Vida Mais Leve
132. Crianças Cada Vez Mais Frágeis? — As Capacidades Que As Crianças Estão a Perder
131. Quando a Tua Mente Não Te Deixa Dormir
130. Emoções Quentes e Frias: Uma Saída Prática
129. Como a Neuroplasticidade Pode Ajudar-te a Sair da Depressão
128. Aprender a Navegar nas Situações da Vida
127. Parar Não é Descansar
126. Quando o Natal não é leve
125. Terapia de casal — Começar por reconstruir, e não por atacar o problema
124. Os sintomas são uma porta para a resolução
123. Menos força, mais resultado: A mudança real da Susana
122. O que acontece numa sessão de counselling?
121. Cinco sinais de que estás apenas em modo de sobrevivência
120. Porque continuas ansioso mesmo depois de tantas experiências de “cura”?
119. Nova parceria — LisboaCounselling e Baobá
118. O que os écrans fazem ao cérebro do teu filho?
117. Bullying não é conflitos!
116. Mindfulness — Qual o problema do “aqui e agora”?
115. Relacionamentos — O poder das pequenas coisas
114. Mindfulness e auto-gentileza
113. Filmes na mente – Os pensamentos que te escravizam
112. Psicoterapia vs Counselling — Influenciar o paciente?
111. Sanduíche — uma ferramenta crucial
110. Bem estar não é egoísmo. É uma disciplina!
109. Mindfulness... e sentimentos de culpa
108. Ansiedade faz-te perder imenso tempo
107. Burnout – pode tornar-te mais ativo
106. Férias em família... para descansar ou stressar?
105. Um sono com mais qualidade
104. Ataques de pânico... a partir do nada!
103. Mindfulness — Larga ou suaviza as tuas cargas!
102. Procrastinação
101. Violência doméstica — Não é identificada como tal
100. Ansiedade — Conhece-a, para a venceres!
99. Bem-estar e desempenho
98. Mindfulness — Quais os seus benefícios?
97. Programa “Viver a Dois”
96. “Já tentei de tudo e não consigo mudar!”
Testemunho – Deixei de viver sob a pressão dos outros!
95. Gritar, não é uma estratégia eficaz!
94. Prémio internacional: Especialista em Counselling Individual 2025 (Portugal)
93. Animais de estimação e gestão de emoções
92. Mindfulness — Usa o corpo para descansar a mente
91 . Burnout, afeta a capacidade de planeamento
90. Educação positiva – Que futuros adultos estamos a criar?
89. A ansiedade é uma “mentira”
88. Counselling ou psicoterapia, qual o melhor para ti?
87. Terapia de casal — São as coisas banais que destroem uma relação
86. Consumismo, pode ser tão subtil!
85. Podes perdoar... mas não esqueces?
84. Liberdade de opinião ou crença — Será que é respeitada?
83. Sintomas que persistem, sem se conseguir um diagnóstico?
82. Identifica e escolhe o positivo
81. A história de Sofia
80. Emoções funcionam como um hábito
79. Cansaço social – Um sintoma de burnout
78. Conflitos na família — Vamos sair disso?
77. Counselling — Não abrimos “caixas de Pandora”
76. Pensamento — És tu quem o dirige ou é ele que te controla?
75. O que queres mudar na tua vida em 2025?
74. Gratidão, pode mudar a tua vida
73. 🎄 VOUCHER DE NATAL 🎄
72. Tempo para ti
71. Terapia de casal — Sessões separadas
Ep extra — Férias
70. Ansiedade – Não tens de a aceitar como natural!
69. Bullying – A “aura” da vítima
68. Depressão — É possível curar sem analisar?
67. Exercício — Meditação simples de respiração
66. Counselling — Um novo mindset
65. NEETS — Como começa?
64. Stalking – Atitudes “normais” que podem tornar-se um pesadelo
63. Testemunho — Como lidar com a ansiedade em situações específicas?
62. Quem é o nosso público-alvo? Será que o Counselling é a abordagem certa para ti?
61. Narcisista ou bully? A diferença é abismal.
60. Pensamentos que te atormentam — Como podes sair deles?
59. Counselling como estilo de vida
58. Burnout e bullying – Um duo terrível
57. Self-talk — Aliado ou inimigo?
56. Como usar este podcast?
55. Meditação — com ou sem App?
54. Ataques de pânico — Podem ser perigosos?
Ep extra — Workshop “Um cafezinho para reduzir a ansiedade”
53. Auto-estima — Crenças e mitos
52. Tipos de cansaço e como recuperar de cada um deles
51. Neuroplasticidade — Como mudar hábitos?
50. Uma abordagem de fora para dentro
49. Optimista ou positivo — Será a mesma coisa?
48. O meu percurso no bullying
47. Como usar hormonas para gerir emoções
46. Mindfulness – Abordagem neutra vs. Abordagem esotérica
45. Burnout afeta a capacidade de te reajustares
44. Tarefas chatas... ou ferramentas de descanso?
43. Prémio Internacional: Serviço de Counselling Mais Compassivo 2024 – Lisboa
42. Perdoar, não é permitir!
41. Perdão — Não é justo!
40. Não aceleres, para não bloqueares o teu cérebro!
39. Pais idosos – Como reduzir as pressões e melhorar a relação?
Ep. extra — Posso contar-te uma história?
38. Piloto automático? Sai dessa!
37. Como podes descansar quando não tens tempo?
36. E quando chegas ao fundo do buraco?
35. Como navegar no meio das tempestades da vida?
Ep extra — Áudio livro “Contos - Gente como a gente”
34. Será possível apagar os “neuro-programas” que não queres?
33. O que é neuro reprogramação?
32. Serotonina – Para que serve e como a produzir?
31. Não ouvem o que dizes! Como podes mudar isso?
30. Ansiedade na criança
29. Burnout – Como acontece?
28. Qual é o meu diferencial?
27. Espiritualidade – Será importante?
26. Descanso ativo – O que é e para que serve?
25. Depressão — Doença ou gestão ineficaz?
24. Síndrome de pensamento acelerado
23. Como podes promover o teu bem-estar?
22. Bullying – Perfil do agressor
21. Como lidar com a decepção?
Testemunho — Áudio kit “Mindfulness para crianças”
20. Mindfulness — Um estilo de vida inclusivo
19. Counselling — Como são as sessões?
18. Gestão de pensamento
17. Como podes mudar hábitos?
16. Simplicidade – Um estilo de vida mais eficaz
15. Bullying – Como o podes identificar?
14. Irritabilidade no trânsito? Sai dessa!
13. Como podes melhorar o teu sono?
12. Quem sou eu?
Ep extra – Áudio kit “Mindfulness para Crianças”
11. Constrói relações que sobrevivam ao tempo
10. Programa “Viver a dois”
9. Usa o gap para reduzires os teus conflitos
8. Como gerir os filhos em casa?
Ep extra – 12º Aniversário da LisboaCounselling
7. Ataques de pânico — O que é isso?
6. Slow living – E quando não tens tempo?
5. Férias – Um tempo de descanso ou de stress e desgaste?
4. Vem reduzir a tua ansiedade!
3. Counselling – O que é?
Ep extra - O meu percurso para o trabalho.
2. Deixa de viver exausto!
1. Vais focar no problema ou na saída?
0. Apresentação do podcast