All Episodes

245. Non ci interessa più quante ore dormi, il sonno Poli e Bifasico e Perché "Meno Dormi Più Sei Produttivo" è una bugia col Prof. Liborio Parrino

244. Due vecchi che si lamentano - con Domenico Aversano

243. Lipedema: Il Grasso che Non Risponde alla Dieta. GLP-1, Diagnosi Sbagliate e lo Stigma che Dura Decenni | con Sara Vincenti

242. Parametri della longevità: la forza predice la disabilità, integratori per i mitocondri e perché non aumentare di peso batte qualsiasi dieta — Luigi Ferrucci (NIH)

241. Il Mondo delle Proteine in Polvere: Amino Spiking Spiegato con la Matematica, Siero Dolce vs Acido, Creatina come Riempitivo e Certificazioni

240. "Segui la Dieta al 100% e Non Perdi Peso? Stai Mentendo": Psicologia Alimentare, Autosabotaggio e Perché il 50% dei Pazienti Mente Senza Saperlo - Dott. Francesco Sabatino

239. L'Iperinsulinemia Cronica è la Vera Risposta d'Emergenza e Non la Chetosi: Epigenetica, Keto Adaptation e Perché Spesso La Dieta Chetogenica è Inquadrata Male - Con Cristina Fante

238. Ipnosi progressiva: Come programmare comportamenti futuri e studiare meglio - con Igor Vitale

237. Vittorio Sebastiano - L'Immortalità Cellulare Esiste Già da 3,5 Miliardi di Anni: Come Applicarla agli Esseri Umani con ERA e Perché la Pillola Anti-Invecchiamento è un Errore Concettuale

236. Agnese Codignola — Follow the Money: Studi Sponsorizzati, Lobby Alimentari e Perché il Sistema della Ricerca è Viziato (Senza Essere un Complotto)

235. Il Fisioterapista Che Non chiede Di Star Dritto: Flettere la Colonna Non è Dannoso e La Schiena Non è Fragile. Riconsiderare Postura e Movimento Nel Mal Di Schiena - Mattia Mele - Mattia Mele

234. Nootropi Sono Quasi Tutti Marketing (e il Migliore è il Caffè): Biohacking Serio, Età Biologica e Perché Dormire 5 Ore Non si Compensa con Nulla - Elisabetta Bernardini

233. Valter Longo - Perché la Restrizione Calorica Cronica è Sbagliata, Come il Digiuno Attiva le Staminali e il Protocollo di Longevità che lui Stesso Segue Ogni Giorno

232. La Scuola di Fallimento: Perché Nascondere i Tuoi Errori Ti Manda in Ospedale e Come Festeggiare un Fallimento Cambia la Tua Identità - Francesca Corrado

231. BPC-157, GH Secretagoghi, Peptidi Per l'Estetica e Longevità e Perché Senza Supervisione Medica Stai Giocando col Fuoco - Dr. Antonio Milocco

230. Biohacking Serio vs Cosmesi del Benessere: Il Test per Smascherare i Falsi Biohacker, l'HRV che Genera Ansia e il Marker più Sottovalutato del 2026 - con Daniela Nuti Ignatiuk

229. Alzheimer’s, Cognitive Decline and Prevention: How Exercise, Nutrition and Metabolism Can Protect the Brain – with Tommy Wood

228. Cortisolo piatto, dopamina a zero: sopravvivere ai turni di notte e perché la Melatonina può peggiorare le cose - con Sara Loiacono

227. Bruciare Più Grassi Non Significa Dimagrire: La Verità su Keto, Fat Adapted e Perché in Chetogenica Si Può Ingrassare - con Lorenzo Pansini

226. Low Libido Is Your Body's Early Warning System: Hormones, Myths About Cancer Risk, and Why Progesterone Works for Men Too - Ashley Madsen

225. Linfoma a 30 Anni con uno Stile di Vita Perfetto: Come ha Aumentato la Massa Muscolare Durante la Chemio e Cosa Dire sul Dopo - con Valentina Alberton

224. La verità scomoda (e noiosa!) sulla longevità: integratori, farmaci e biohacking non bastano - con Sara Loiacono

223 – 23 Anni di Sport Professionistico, Termografia, HRV e il Caso del Crociato che Si Poteva Evitare: Tutti Guardano il Tablet, Nessuno Guarda l'Atleta – con Antonio Robustelli

222. You're using science the wrong way: mechanisms ≠ advice, the science of getting muscles for the Elderly and why Protein Cycling is nonsensical - with Nicolas di Leo and Eric Helms

221 bis! La Piramide Capovolta USA è una FINTA Rivoluzione? Scienza vs Marketing - col dott. Omar Ghirardello

221. PCOS, Infertilità e il Mito delle Calorie Basse: Perché a 600 Calorie Non Puoi Restare Incinta e Come Questa Paziente Ce l'Ha Fatta a 2200 - con Giuseppe Lupica

220. Alex Zuccaro — La vera storia degli integratori nel bodybuilding: proteine, creatina e amminoacidi

219. Il grasso è vivo! Anfetamine, farmaci per dimagrire, facilità a riguadagnare il peso perso e “obesità clinica” spiegati bene – col Prof. Enzo Nisoli

219. Peyote, Ayahuasca e la Scienza dei Rituali Ancestrali: Corpo, Spirito e Biohacking Culturale – con Alfonso Romaniello

218. Il Lato Oscuro del Fitness Femminile: Respirazione, "Biohacking" e Verità che Nessuno Vuole Dire – con Chiara Fazzini

217. Allenarsi a 70 Anni (e Oltre): La Verità sulla Massa Muscolare e la Longevità – con Brad Schoenfeld

216. Biohacking Finanziario...? Come Ottimizzare le Decisioni Familiari Economiche con Forte Stress – con Enrico Maria Cervellati

215. Finanza Emotiva, Bias e Ricompensa: Analizza il Tuo Cervello per Fare Scelte Intelligenti - con Stefano Bertacchi

214. Come Vivere Più a Lungo e Meglio: La Scienza della Medicina Preventiva e dell'Epigenetica - con la dott. ssa Roberta Cardinali

213. Dal Veganesimo all'Allenamento della Forza: Disciplina, Ormoni e Allenamento al Femminile — con Silvia Pegoraro

212. Perché invecchi? Medicina Mitocondriale e Longevità: Energia, Invecchiamento e Salute Cellulare – con Paolo Antolini

211. Estetica vs Longevità: Pro-Aging, Ozonoterapia e Ormoni – con Daniele Trono

210. Miti del Fitness, Errori di Allenamento e Intelligenza Artificiale: La Verità sulla Formazione dei Personal Trainer con Stefano Zambelli

209. La Dieta è Morta? Abitudini, Intelligenza Artificiale e Nuove Frontiere della Nutrizione – con Cinzia Dalla Gassa

208. CrossFit in Crisi? Gare, Doping e Nuova Generazione di Atleti – con Anastasia e Giorgio (Fall Series)

207. Analisi del Sangue, Falsi Positivi e Range Sbagliati: Il Lato Oscuro della Medicina Predittiva con Giuseppe Cardillo

206. Longevità, Metabolomica e il Futuro della Medicina Preventiva: Stress, Mitocondri e Infiammazione con Carla Marzetti

205. Ricomposizione Corporea, Body Composition e Massa Muscolare: Verità, Miti e Dati con Lorenzo Pansini

204. Etichette, cibo e bugie: come l’industria alimentare sta influenzando la tua salute (e come difenderti) con Gaetano Pascale

203. La Scienza Invisibile che Pulisce Meglio, Cura di Più e Fa Risparmiare: Il Futuro è Nanotech – con Beatrice Iaia

203. Nanotecnologia, Sostenibilità e Superfici Intelligenti: Come la Chimica Green Sta Cambiando il Mondo – con Beatrice Iaia

Il Biohacking è morto prima di diventare virale? | Angolo del Biohacker EP. 14

202. Biohacking e Finanza Comportamentale: Stress, Sonno, Scelte e Denaro – con Enrico Maria Cervellati

PEPTIDI | L’Angolo del Biohacker EP. 13

201. Alzheimer, Epigenetica e Prevenzione: Il Protocollo Bredesen spiegato dal Dott. Antonio Candela

GROUNDING | L’Angolo del Biohacker EP. 12

200. Alcol, Muscoli e Metabolismo: Verità Scomode tra Scienza e Ironia – con Vincenzo Tortora

195. Fisica Quantistica, Informazione e Medicina: Come i Dispositivi HIT Interagiscono con le Cellule – con Dario Spera

199. Aromaterapia Funzionale, Olfatto e Cervello: Come gli Odori Modificano Stress, Emozioni e Focus – con Alessandra Renzi

198. Da Box a Academy: La Trasformazione di CrossFit Testudo tra Business, Mindset e Performance – con Valerio Bartolini

197. Giornalismo vs Algoritmo: Chi Decide la Verità nell’Era degli Influencer? – con Mario Rani

196. Selettività Alimentare nei Bambini: Cause, Neofobia, Strategie e Quando Chiedere Aiuto - con Ileana Gervasi

SAUNA | L’Angolo del Biohacker EP. 11

194. Integratori e Vita Reale: Cosa Funziona Davvero tra Scienza, Marketing e Salute Ottimizzata -Maurizio Salamone

194 SHORT. Maurizio Salamone - Orientarsi nel mondo degli integratori nutrizionali

ADATTOGENI | L’Angolo del Biohacker EP. 10

193. Passaporto Biologico e Antidoping: Scienza, Etica e Sorveglianza nella Performance – con Daniele Peluso

192. Diventare Nutrizionista Oggi: Strategia, Branding e Carriera nel Mercato della Salute – con Vincenzo Tortora

STOICISMO e BENESSERE MODERNO | L'Angolo del Biohacker EP. 9

192 SHORT. Vincenzo Tortora - AVVIAMENTO DELLA PROFESSIONE NUTRIZIONALE

L'IMPORTANZA DEI RITMI CIRCADIANI | L'Angolo del Biohacker EP. 8

191. Aminoacidi Essenziali, Longevità e Metabolismo: La Nuova Frontiera della Medicina Cellulare – con Francesco Saverio Dioguardi

191 SHORT. Francesco Saverio Dioguardi - Come scegliere gli aminoacidi essenziali e quali rischi si possono corre

190. Nutrizione, Basket e Body Composition: Strategie Avanzate per la Performance – con Fabrizio Spataro

190 SHORT. Fabrizio Spataro - Nutrizione e composizione corporea nel Basket

L'HRV COME MISURA DEL BENESSERE | L'Angolo del Biohacker EP. 7

189. Farmaci Anti-Obesità, Tirzepatide e Semaglutide: Efficacia, Rischi e Futuro della Perdita di Peso - con Giulia Maria Pontesilli

189 SHORT. Giulia Maria Pontesilli - Perché hai sempre fame?

LO STRESS FA BENE ? ORMESI | L'Angolo del Biohacker EP. 6

188. Nutrizione per l’Endurance: Carboidrati, Idratazione e Integrazione per Performance e Recupero – con Graziana Ascoli

187 SHORT. Graziana Ascoli - Disturbi Gastrointestinali negli Sport di Endurance: Alimentazione Pre-Gara e Probiotici per Massimizzare la Performance

OTTIMIZZARE LA MEDITAZIONE CON MUSE | L'Angolo del Biohacker EP. 5

187. Omeostasi e Performance: Energia, Longevità e Metabolismo Ottimale – con Davide Racaniello

187 SHORT. Davide Racaniello - Come fa il corpo a reagire ad uno stress, come definire un sotto allenamento oltre al sovrallenamento, usare la dieta per allenare il metabolismo

BIOHACKING E LIMITI DEL CORPO UMANO | L'Angolo del Biohacker EP. 4

186. Fragilità e Infiammazione nella Terza Età: Idratazione, Bioimpedenza e Sarcopenia – con Jacopo Talluri

186 SHORT. Jacopo Talluri - 💡 Idratazione Perfetta: Tips Essenziali per Performance e Longevità

NOOTROPI | L'Angolo del Biohacker EP. 3

185. Osteopatia Neonatale: Benefici, Prevenzione e Supporto per Coliche, Suzione e Plagiocefalia – con Melissa Marini

185 SHORT - Melissa Marini: utilità dell'osteopatia neonatale e come si svolge una visita, plagiocefalia, piccoli russamenti, coliche e disturbi digestivi

L'antico hack nascosto nel DNA umano, motivi per esporci al FREDDO e non | L'Angolo del Biohacker EP. 2

184. Abitudini Alimentari e Mindset: Come Creare Routine Nutrizionali Sostenibili per Salute e Prevenzione – con Cinzia Dalla Cassa

184 SHORT. Cinzia dalla Gassa - L'abitudine alimentare come fattore chiave del successo nel nostro percorso

FOTOBIOMODULAZIONE, luce rossa, infrarossi, recupero muscolare, energia cellulare, anti-aging, performance cognitiva, ottimizzazione del sonno, riduzione infiammazione | L'Angolo del Biohacker EP. 1

183. Ortopedia Rigenerativa e Biomeccanica: Cellule Staminali, PRP e Nuove Frontiere della Performance – con Francesca De Caro

182. Guru del Fitness, Natural vs Doping: Verità, Inganni e Obiettivi Reali – con Domenico Aversano

182 SHORT. Domenico Aversano - Le linee guida per orientarsi tra veri Natural e Falsi Natural, Come Scegliere di Seguire un Influencer e a Cosa Stare Attenti

181. Nutrizione Sportiva Personalizzata: Genetica, Epigenetica e Performance Atletica – con Lorenzo Bergami

181 SHORT. Lorenzo Bergami - Come si integra un nutrizionista ?

180. AI e Fitness: Il Paradosso tra Contenuti Automatizzati e Ruolo del Coach Umano – con Vincenzo Tortora

180 SHORT. Vincenzo Tortora - IA Nella Creazione e Fruizione dei Contenuti Fitness, Oukside e l'Uso dell'IA Generativa

179. Oltre le Calorie: Ormoni, Infiammazione e Timing dei Pasti nella Composizione Corporea – con Francesca Tiberi

179 SHORT. Francesca Tiberi - L'importanza del calcolo calorico e l'esperienza clinica

178. Miti del Fitness al Femminile: Credenze in Palestra, Allenamento e Nuove Prospettive – con Annalisa Ghirotti

178. Miti del Fitness Femminile: Pesi, Cardio, Nutrizione e Allenamento Scientifico – con Annalisa Ghirotti

177. Asse Intestino-Cervello: Infiammazione, Permeabilità e Strategie per la Salute Mentale – con Maria Letizia Primo

176. Andrea Montesano - Bodybuilding natural, strategie di preparazione, mentalità vincente, dieta sostenibile e come massimizzare la performance senza doping"

175. Resilienza e Resistenza Mentale: Abbracciare il Cambiamento, Mindset Agonistico e Capacità di Lasciare Andare – con Gabriele Andriulli

174. Ossigeno-Ozono Terapia: Applicazioni, Somministrazione, Dosaggi, Controindicazioni e Anti-Aging – con Michele Bonaccorso

173. Peptidi, SARMs e Longevità: cosa funziona davvero, cosa è mito e cosa arriverà in clinica – con Fabrizio Golonia

172. Fake Natural nei Social: Gap Natural vs Doped, Illusioni di Instagram e TikTok, Risultati Reali – con Kristian Montevecchi

171. Microbiota Orale e Sistema Immunitario: Terapie, Oil Pulling, Autoimmunità e Pulizia della Lingua – con Francesca Busa

170. Candida Vaginale e Intestinale: Epidemia Silenziosa, Differenze, Cure Mediche e Fitoterapia – con Enrico Bevacqua

169. Prevenzione Oncologica e Stile di Vita: Pilastri della Salute, Attività Fisica, Stress e Integratori Utili – con Viviana Contu

168. Mente e Malattia: Fibromialgia, Nervus Vagus, Emozioni e Tecniche di Stimolazione – con Gabriele Indice

167. Salute Mentale nel 2024: Stupefacenti, Social Media e Nuovi Disturbi Emergenti – con Maria Letizia Primo

166. Nutrizione e Integrazione nel CrossFit: Strategie in Gara, Miti Alimentari e Scelte Efficaci – con Francesca Tiberi

165. Dimagrimento Rapido: Chirurgia Bariatrica, Effetti Collaterali e Confronto con Ozempic, Tirzepatide e Retatrutide – con Giulia Maria Pontesilli

164. Biomeccanica e Ingegneria Anabolica: Idee, Team, Vita da Creator e Gestione degli Haters – con Noha Rabasco

163. Restare in Forma dopo i 50 Anni: Fitness, Mobilità e Alimentazione – con Luigi Colbax

162. Acqua Alcalina Ionizzata: Miti, Benefici, Evidenze Scientifiche e Opinioni a Confronto – con Giuseppe Cardillo

161. mTOR e Longevità: Anabolismo, Rapamicina, Digiuno Intermittente e Anti-Aging – con David Sabatini

160. Nutrizione Pediatrica negli Sportivi: Errori Comuni, Integrazione e Ruolo dei Genitori – con Domenico Meleleo

159. Gonfiore e Stress: Emozioni, Cellulite, Ritenzione Idrica e Strategie di Gestione – con Nicola Frisoni

158. Alimenti Fermentati per la Salute Intestinale: Probiotici, Dieta Quotidiana e Controindicazioni – con Jessica Inserra

157. Obesità e Sovrappeso: Struttura del Grasso, Saxenda, Ozempic e Reperibilità in Italia – con Giulia Maria Pontesilli

156. Nootropi e Farmaci Sperimentali: Pillola dell’Intelligenza, ADHD e Potenziamento Cognitivo – con Alessio Rossini

155. Mal di Testa: Tipologie, Farmaci di Prima e Seconda Linea e Stile di Vita – con Paolo Antolini

154. Il Dialogo come Terapia: Comunicazione, Performance Sportiva e Qualità della Vita – con Antonio Maone

153. Mal di Schiena e Postura: Sedentarietà, Anteroversione del Bacino ed Esercizi Utili – con Dino Caprara

152. Dieta Chetogenica: Dimagrimento Veloce, Autoimmunità ed Effetto Antinfiammatorio – con Antonio Paoli

151. Esaurimento Surrenale: Stanchezza Cronica, Cortisolo, Insonnia e Pregnenolone – con Giuseppe Cardillo

150. Nutrizione nei Bambini: Relazione tra Pediatra, Genitori e Nutrizionista – con Arianna Rossoni

149. DNA e Predisposizioni: Cibi, Sport, Malattie Genetiche e Test – con Giuseppe Cardillo

148. Nutrizione nel Calcio di Serie A: Integratori, Idratazione e Recupero da Professionisti – con Danilo Azara

147. MMA e Taglio del Peso: Strategie, Rischi, Benefici e Nutrizione nei Fight Camp – con Roberto Scrigna

146. Metalli Pesanti nella Vita Quotidiana: Tossicità, Pentole, Caffè e Soluzioni Nutrizionali – con Daniele Vietti

145. Powerlifting al Femminile: Estetica, Volumi Muscolari e Ritenzione Idrica – con Jonathan Ravalson

144. Psiconautica e Psicologia: Droghe Psichedeliche, Terapie Innovative e Subconscio – con Federico di Vita

143. Filosofia e Social Media: Stoicismo, Determinazione e Successo Personale – con Domenico Aversano

142. Emozioni e Muscoli: Rabbia, Dolore e Autoterapia con Tepy – con Luca Squadroni

141. Menopausa e Terapia Ormonale: Peso, Anticoncezionali e Medicina Funzionale – con Ida Ferrara

140. Stretching e Flessibilità: Perché Migliorano Salute, Circolazione e Allenamento – con Valentino Solinas

139. Alimentazione e Tiroide: Autoimmunità, Accorgimenti Nutrizionali e Storie di Successo – con Serena Missori

138. Il Freddo come Allenamento Mentale: Motivazione, Stress e Burnout – con Andrea Zamuner Cervi

137. Lipedema non è Colpa Tua: Evidenze Scientifiche, Dieta Chetogenica e Approcci di Cura – con Giovanna Pitotti

136. Dieta e Fertilità: Alimentazione nei Percorsi FIVET e Strategie di Successo – con Gemma Fabozzi

135. CrossFit e Gare: Programmazioni, Doping, AFFI e Sfide Hyrox – con Andrea Barbotti

134. Allenamento al Femminile: Genetica, Stalli e Stile di Vita – con Jennifer Maniezzo

133. Mindset e Biohacking: Come Cambiare Abitudini e Atteggiamento Mentale – con Stefano Santori

132. Fotobiomodulazione: Luce Rossa, Blu e Verde per Salute, Longevità e Bellezza – con Alessio Angeleri

131. Tre Generazioni di Doping: Effetti sul Corpo, sulla Vita e sul Carattere – con Piero Nocerino

130. Evoluzione e Vita Moderna: Motivazione, Discipline e Difficoltà a Rispettare le Regole – con Domenico Aversano

129. Le diete, l'intelligenza artificiale e l'evoluzione di una professione dai confini non nettamente delineati

128. Il ruolo del nutrizionista nel 2023: nuove competenze, potenziamento dello stile di vita, miglioramento del sonno e lo "stare meglio"

127. Francesco Marinelli - SIBO, intestino irritabile, terapia nutrizionale, fitoterapia e l'arte di fare la cacca

126. Michele "Sprek" Spreghini - Allenamento HIIT tra miti e leggende, utilità per il dimagrimento, parametri da monitorare, recupero cardiaco e aumento muscolare

125. Paolo Conforti - Il nuovo Medico: malattie da stress, disallineamento circadiano, lavoro a turni, meditazione, grounding, cellulare, luce rossa, sauna

124. Cono Casale - I gastroenterologi e la pancia gonfia, qualità delle feci, intestino irritabile, SIBO, terapia farmacologica, integrazione e dieta

123. Edy Virgili - Alimentazione oncologica, il latte, la carne rossa, il digiuno, il supporto pre, durante e post terapia

122. Caterina Borraccino - Dieta GAPS e autismo, legame tra salute intestinale e benessere del cervello, alimentazione, sclerosi multipla e neurologia

121. Dott. Carlo Maggio - Cardiologia funzionale, effetti collaterali di statine e pillole per ipertensione, pillole di stile di vita, fumo, alcool, percentuale di grasso e cuore

120. Dott. Piccioni - La nutrizione nell'endurance, maratona in chetogenica, triathlon low carb, sali minerali e gel energetici

119. Dott. ssa Serena Coltellaro - Sale: la sua efficacia contro la cellulite, utilizzi nello sport, benefici vari e problematiche associate ad un sovraconsumo

118. Dott. Giuseppe Cardillo - Le intolleranze alimentari tra miti e realtà

117. Dr. ssa Valentina Andrulli Buccheri - La dieta nelle patologie autoimmuni, casi clinici, esempi di remissione e stato dell'arte

116. Dott. Claudio Frusone - Cos'è e come funziona il dimagrimento, dove svanisce il peso perso e come possiamo influenzarlo o velocizzarlo

115. Federica Cavallini&Valeria Arizzi - Skincare per pelle grassa e secca, pensieri su beautyroutine, lavoro congiunto Medico e Cosmetico

114. Dott. ssa Cinzia dalla Gassa - Il fallimento delle Diete, il concetto di abitudine alimentare e come ottenere dei cambiamenti duraturi

113. Dott. Giovanni Occhionero - Chi ti stressa t'ingrassa, il legame tra cortisolo e aumento di peso e tra dieta ed equilibrio ormonale

112. Dott. Lorenzo Passaretti - I segnali della bocca, l'igiene orale, il collegamento con le malattie autoimmuni e un po' di folklore

111. Dott. Simone Sisti - I denti del giudizio, la loro evoluzione nell'arco del tempo, implicazioni sulla salute e perché sono importanti

110. Dott. ssa Federica Cavallini - Quello che la pelle ci dice, correlazioni tra pelle e salute, intestino, cambiamenti e significati

109. Dott. Giuseppe Cardillo - Capire la glicemia, quando preoccuparsi, quali domande fare al Medico, l'importanza dell'insulina e dei range

108. Dott. Antonio Parolisi - L'importanza della postura per la nostra salute, relazioni tra postura ed emotività, correlazioni inaspettate con la lingua

107. José Cianni - I grilli nella nostra alimentazione, sistemi d'allevamento, problematiche incontrate, la chitina e i suoi effetti

106. Dott. Giuseppe Cardillo - Intepretazioni del ferro nelle analisi cliniche, transferrina, sideremia, ferritina, emocromatosi e anemia

105. Dott. ssa Sara Rucci - Un probiotico per amico, il mondo dei prodotti da farmacia, potenziali controindicazioni e come orientarsi

104. Dott. Licio Livini - Terapia endovenosa (IV Therapy) benefici sulla salute del nuovo modo di usare le vitamine

103. Stefano Santori - Esplorare il biohacking: le varie tipologie, gli approcci mentali/fisici/tecnologici, perché applicarlo e i vantaggi

102. Dott. Gianpaolo Usai - Inganni alimentari, etichette alimentari, la bolla del 0% grassi, trappole dell'industria e trucchi da applicare

101. Amir Baldissera - Intelligenza Artificiale, il suo ruolo nel sostituirci, la possibilità di automatizzazione e orizzonti futuri

100. Dott. ssa Francesca Manfra - Medicina Funzionale, patologie croniche, storie di pazienti e il ruolo di stress e intestino sulla salute

99. Roberto Cammarelle: storia personale, stile di vita, lavoro e luoghi comuni su dieta, dimagrimento e allenamento di un pugile

98. Dott. Antolini & Dott. ssa Cavallini - Psoriasi tra dieta e l'integrazione, dieta nelle patologie autoimmuni e Metodo Apollo

97. Leonardo Pelagotti - Wim Hof, freddo e salute, dimagrimento e sistema immunitario; pratiche di avvicinamento e approcci

96. Dott. Matteo Teotino - Il Crossfit, lo sviluppo muscolare nella donna, la rabdomiolisi, sofferenza linfatica e luoghi comuni

95. Prof. Lucia Aronica - Modificare il DNA col proprio stile di vita, Epigenetica, fumo, obesità e influenze durante la crescita

94. Silvia Pegoraro - Vita di una bodybuilder vegana, scegliere bene i propri obiettivi e vivere in pace col proprio corpo nel fitness

93. Dott. ssa Lisa Casali - Ambiente e alimentazione, definizione di "eco" e pratiche di sostenibilità quotidiane

92. Prof. Enzo Spisni: BIOLOGICO, cosa significa, cosa implica e perché fidarsi di questo termine

91. REGISTRARE O VIVERE LA VITA? Tracking delle calorie, to-do list, efficienza e storia di una paranoia costruita

90. Dott. Ivan Martellato e i peptidi: dimagrimento, salute, longevità e potenziali problematiche correlate

89. Dott. GIUSEPPE CARDILLO: interpretazione del colesterolo totale, HDL, LDL, apolipoproteine, salute e rischio cardiovascolare

88. CORTISONE e CORTISOLO, BIOIDENTICI e SENSO DI GONFIORE col dott. Paolo Conforti

87 - DONNE, BODYBUILDING & L'EFFETTO DELLA PROPRIA STORIA PERSONALE con la Dott. ssa Serena Coltellaro

86. Evitare le mode dimagranti, errori da non commettere, pratiche di buon senso e logica nella scelta dell'approccio alimentare

85. Lorenzo Pansini - Evoluzione nel mondo del fitness, cambiamento nella comunicazione, attenzioni al dettaglio nel bodybuilding

84. Jennifer Maniezzo - Bodybuilding e donne, obiettivi e nella scelta del proprio percorso, psicologia e storie personali

83. Amir Baldissera - Significato e definizioni di "innovazione", difficoltà nelle start-up aziendali, forma mentis e logica decisionale

TERMOGENESI ADATTATIVA | LIFEX SHORTS 9

82. Diete proteiche, chetogeniche, vegetariane, mediterranea, plant based, del canguro e del gorilla: la migliore?

PATATE e MICROBIOTA | LIFEX SHORTS 8

81. Chef Matteo Maenza - Spesa di qualità con basso budget, modalità di preparazione e conservazione del cibo, alimenti da preferire

80. Dott. Daniele Manno - La capacità di mantenere la mente salda, esperienze di sopravvivenza, consigli sulla resistenza allo stress

79. Dott. ssa Ilaria Bertini - Il monitoraggio della glicemia nei non diabetici, utilità nel dimagrimento e sulla dieta

UOMINI vs DONNE, SEROTONINA vs NORADRENALINA | LIFEX SHORTS 7

78. Dott. Fabiano Merzari - Mentalità sul lavoro, approccio al cambiamento totale di percorso, scelte di vita e mindset

IL SONNO IN PRIMIS | LIFEX SHORTS 6

77. Come districarsi nel mondo delle professioni nutrizionali, salvaguardarsi dai "ciarlatani" e definizioni mediche

IL DIRITTO DI DORMIRE? | LIFEX SHORTS 5

76. Gli adolescenti e il loro rapporto con l'alimentazione, il confronto coi social, lo sport e le attività di squadra

CALORIE, CALORIE, CALORIE | LIFEX SHORTS 4

75. Pratiche di ottimizzazione del tempo, batching, to-do list, esperienze e storie di ossessioni personali

POSSIAMO RICORDARE UNA VOLTA SOLA? | LIFEX SHORTS 3

74. Dott. ssa Francesca Busa - L'importanza dell'intestino e del microbiota nella salute e malattia, trapianti fecali e innovazioni future

Il coefficiente K in chetogenica | LIFEX SHORTS 2

73. Sindrome da stanchezza surrenale cronica, affaticamento surrenale, stress mentale e fisico, meditazione, dieta, integrazione

Shorts 01 | Contraccettivi e sviluppo della forza

72. Come perdere peso velocemente dopo le ferie? I trucchi da attuare e quelli da evitare, mode ricorrenti e discussioni social

71. Il peso di stare in forma, pressioni psicologiche dall'esterno, ortoressia, analisi dei punti di vista di vari atleti

71. "Attestato, attestato, attestato!" La moda della formazione in ogni campo del vivere moderno, coach certificatori, abuso di titoli

69. Come essere perfettamente idratati, influenza sul dimagrimento e la perdita di peso, come bere influenza l'intelligenza

68 - Callipo tra qualità e tradizione alimentare

67. Red Light Therapy o fotobiomodulazione/terapia infrarossi per il metabolismo, la pelle, l'anti-aging, la circolazione e le articolazioni

66. Differenza tra fame e appetito, tra sazietà e saziazione, allenare la facoltà di capire quanto e cosa mangiare, psicobiologia del cibo

63. Dott. ssa Chiara Priante - Dimagrimenti impossibili, metabolismo bloccato/rallentato, ruolo del cervello e dell'ipotalamo

65 - L'esercizio fisico è Medicina con Dino Caprara

63. Dott. Domenico Aversano: metodiche di dimagrimento, vantaggi o svantaggi di perdere peso velocemente ed effetto yo-yo

63. Dott. Matteo Capodaglio - Dieta nelle MMA, miti tra gli integratori e differenze dietetiche tra Stati Uniti ed Italia

61. Decalogo del Biohacker: 10 pratiche dalle basi alle più sperimentali per il potenziamento dell'essere umano

60. Dott. ssa Ilaria Berry: coaching nutrizionali, caos riguardo le diete e gli alimenti, vivere secondo Natura e come orientarsi sui social

59 - Allenamento e concentrazione secondo le teorie di Italo Svevo

58. Maurizio Falasconi: divagazioni sulla dieta vegana, sull'allenamento e sui cibi consigliati per chi si approccia a questo stile di vita

57 - Chef Matteo Maenza sulla qualità del cibo e come selezionarla

56 - Rikki del BIP Show introduce il Bitcoin, la tecnologia e la filosofia dietro questa rivoluzione

55 - Domenico Aversano: sovrappeso, obesità e come agire per proteggere la nostra eredità genetica

54. Superpoteri delle spezie tra dimagrimento, viaggi allucinogeni ed esperienze personali: noce moscata, cannella, cacao

53 - Mario Verdone sul mondo delle Obstacle Course Races, Spartan e la loro preparazione atletica

52. Yo-Yo tra dieta e fitness, le difficoltà del perdere peso dopo molte diete, possibili spiegazioni ed esempi di storie di successo

51 - Marco Altini sull'utilità del misurare la variabilità cardiaca per sportivi e non, il valore prognostico e cosa significa "benessere"

50 - Come le palestre sono cambiate nel 2022, il ruolo degli istruttori/PT e come potrebbe evolvere il fitness, con Giuliano Appicciutoli

49. Dott. Marco Guercioni - Ciclizzare la dieta nel bodybuilding e fitness, estetica, deficit calorico e dettagli per i migliori risultati

48 - Dott. ssa Vittoria Troianiello - Ritenzione idrica, cellulite, gambe gonfie, soluzioni alimentari e un approccio dallo Yoga

47. Dott. ssa Myriam Patalano: l'importanza di un ciclo mestruale sano e regolare per la salute ed il metabolismo con suggerimenti pratici

46 - Come deve allenarsi un principiante per crescere muscolarmente? Con Nicola Frisoni

45 - Domenico Aversano sul testosterone, come considerarlo un fattore predittivo dello stato muscolare e la sua rilevanza per la salute

44 - Stefano Zambelli sull'evoluzione del fitness, i miti ancora persistenti e altre amenità

43 - Massimiliano Mazzilli sui miti del fitness duri a morire, le proteine, il recupero e altre leggende

42 - Domenico Aversano sulla Dopamina: come le nostre scelte vengono influenzate dagli ormoni

41 - Allenarsi alla concentrazione: distrazioni in un mondo estremamente rumoroso

40. Dott. Ivan Martellato - migliori integratori, stack essenziale, aminoacidi, omega-3, NAC e punti chiave

39 - Nicola Frisoni: definire la celluliite, trattarla con la dieta, l'esercizio fisico e alcune problematiche comuni con gli sport

38. Genetica, fitness, estetica - dimagrimenti localizzati e potenzialità di ogni singolo corpo

37 - LifeX - Ancora sulla comunicazione!

36. Vittorio Iermano - descrizione ed analisi della vita di un atleta di sport da combattimento in Italia tra Bellator, competizioni e borse

35. Prof. Franco Impellizzeri - Come si analizza la letteratura scientifica, non farsi fregare dalle citazioni casuali, bias nelle discussioni scientifiche

34 - LifeX - Carbonara e controllo glicemico

33 - Life X - Il valore psicologico del caffè

32. Opinioni (non richieste) sulla Miracle Morning e sugli stili di produttività estremi

31 - LifeX - Essenziale, importante e superfluo

30 - LifeX - Mi rode ma non troppo

29. Ftt. Luca Squadroni - Connessioni tra fascia e muscoli, da dove derivano alcuni fastidi o dolori, collegamenti inaspettati e homunculus

28 - LifeX - Libri buoni, cattivi e libri ... troppi!

27. Dott. Federico Cafaro - Aspartame, acesulfame K, eritritolo, trealosio, saccarina: analisi dei dolcificanti e dei loro benefici ed effetti collaterali

26. Dott. Nicola Frisoni - Mangiare di più per dimagrire: la Reverse Diet, come applicarla, campi d'utilizzo e blocco del metabolismo

25 - LifeX - Calorie v 2

24 - LifeX - Opinioni e divagazioni sull'Universita

23. Dott. Marco Testa - Preparazione atletica e forza di base negli sport misti, disegnare una scheda di preparazione d'esempio

22 - LifeX - Portatori di verità o di opinioni

21 - LifeX - Social Media Fitness Caos

20 - LifeX - Addome Indomabile con Andrea Malorgio

19. Gabriele Bellelli - Educazione finanziaria per le partite IVA, fondi di risparmio, ETF, soluzioni convenienti e approccio mentale

18 - LifeX - Allenamento in ottica powerlifting e vita dell'atleta

17 - LifeX - Tecnologia e allenamento

16. Piero Nocerino - Il valore delle cose, essere presenti al proprio tempo, la storia nel bodybuilding e il rapporto col proprio corpo

15. Roberto Clandra - Allenamento della forza in chi non è atleta di potenza, benefici estetici, salutari ed effetto sulla quotidianità

14 - LifeX - Libri e lettura

13. Caffè e Caffeina la mia Rovina - Vincenzo Tortora e il suo rapporto col caffè

12 - LifeX - Dettagli Conoscenza Metodi

11 - LifeX - Dialoghi sul fitness e sull'alimentazione

10 - LifeX - Donne e allenamento (quello efficace): cosa, quanto e come

09. Dott. Andrea Biasci - il ruolo, la nascita, lo sviluppo del Project Invictus.

08 - LifeX - Comunicazione e marketing in nutrizione

07 - LifeX - Nutrizione, stress e allenamento al femminile

06. HRV: Cos'è, Come si Misura e Perché Stai Probabilmente Interpretando i Dati nel Modo Sbagliato - Marco Altini, Fondatore di HRV4Training

05. Dott. Armando d'Orta - Il digiuno intermittente verticale e orizzontale, le sue applicazioni per la salute e in nutrizione oncologica

01 LifeX LiveX - Chetoni Esogeni

04 LifeX - Le proteine

03 LifeX - Il dimagrimento, lo stress e l'attenzione ai dettagli

00. TRAILER

02 LifeX - Resilienza

01. Introduzione (v2.0)