All Episodes
podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast — 261 episodes
Carbs: Superfuel oder Gesundheitsrisiko? Hybrid Athletes aufgepasst
Wieviel Cardio für ein langes Leben? Warum 600 Minuten die falsche Zahl sind
Muskelversagen ist kein Ziel, es ist ein Werkzeug
Der Unterschied zwischen Hustlen und Commitment
Deine Technik sieht gut aus – und ist trotzdem falsch
Krafttraining für Läufer: Welcher Typ bist du?
Trainingsplanung endlich verstanden: Struktur macht dich flexibler – nicht starrer
Trainingsplanung: Warum isoliertes Denken dich blockiert - Trainingsplanung endlich verstehen 2
Periodisierung einfach erklärt: Der Fehler, der deinen Fortschritt kostet
Du brauchst keinen Laktattest – zumindest nicht aus diesem Grund
40+? Du bist nicht zu alt – du trainierst nur falsch
Challenge oder Illusion? Der harte Weg zum Erfolg
3 Dinge, die Top-Athleten anders machen – und kaum jemand trainiert sie
Warum du nicht wie ein Profi trainieren solltest | Reverse Periodization
Mehr Daten, schlechteres Training – der Wearable-Fehler fast aller Athleten
Die wichtigste Trainingsvariable, die nie diskutiert wird
VO₂max Warum Studien dich oft in die falsche Richtung schicken
Du trainierst falsch – weil du dich nicht entscheidest
Overrated oder Underrated? Mal ehrlich: RPE, Volumen & Technik im Powerlifting mit Lukas Markmeyer
Weniger hart trainieren - bessere Ergebnisse
Vom Powerlifter zum Everyday Athlete – warum selbst Coaches Coaching haben
Wenig Zeit? Warum härter trainieren Dich zurückwirft
Runner’s Knee & Lifter’s Back – Wie Schmerzen im Training wirklich entstehen
Core Training, Periodisierung und der Moment, der zu K.A.S. führte
Bankdrücken-Brücke, ATHX, Westside Barbell & Ausdauertraining – eure Fragen
Sinas Aha-Momente: Das verstehen die meisten Trainer nicht
Disziplin ist kein Charakter – Warum Training ein System braucht
Diese 10 Regeln ersetzen 90 % aller Trainingsdiskussionen
Interference ist tot – diese 3 Fehler killen dein Hybrid Training
So wirst du stärker – die Prinzipien hinter gutem Powerlifting, die allen helfen Kraft aufzubauen
7 Übungen, die ich 2026 konstant trainieren werde (Du solltest es auch!)
VO₂max, Zone 2, FTP Vergiss das – so funktioniert Ausdauer wirklich
Warum Trainingspläne auf dem Papier funktionieren – und in der Realität scheitern
Neue Grundübungen - gleiche Denkfehler?
Nur 150 Einheiten – warum das mehr ist, als du denkst
Periodisierung für echte Menschen – plane dein Jahr ohne Frust mit Progress
Wenige oder viele Übungen? Wie Struktur, Volumen und Ziel dein Training bestimmen
Übungsvielfalt vs. echte Antifragilität | Was wirklich zählt
Minimal Effective Dose: Was wirklich wirkt – und was dich bremst
Bekehrte Lifter & TRT: Warum Fitnessinfos kaputt sind (Eugene Teo, Judd Lienhard & Nassim Taleb)
Schmerzen, Plateaus, Overload – das unsichtbare Problem im Krafttraining
Die 6-Regeln-Ernährung: Warum einfache Prinzipien besser funktionieren als perfekte Pläne
Die Wahrheit hinter der Experten-Debatte: Was Boyle, Attia & Athlean-X NICHT sagen
Trainierst Du falsch für Dein Ziel? Die 3 Regeln der Übungsauswahl
Warum Biohacking dich nicht besser, sondern abgelenkt macht
Disziplin statt Autoregulation – wie du konstant bleibst, wenn alles stressig wird
Was wenn die Zeit knapp ist - Training in stressigen Zeiten
Trainiere schwer, OHNE dich kaputt zu machen!
Rep-Ranges verstehen: Die Regel, die dein Training sofort besser macht
Warum die besten Übungen dir oft Probleme bereiten
So baust du Momentum im Training auf (statt dich kaputt zu machen)
Das Jahr nicht im Chaos beenden - 3 Strategien für Deinen Fortschritt
Q&A: Von Muskelkrämpfen bis Trainingsplanung & Kalorien – Eure meistgestellten Fragen
200 Folgen – Die verrücktesten Athletenstorys und was K.A.S. daraus wurde
Killt Ausdauer wirklich deine Gains? – Das muss man beachten
Warum Hybrid Athletes, Powerlifter und Ausdauersportler NICHT die gleichen Pausen machen sollten
Warum die meisten Tests Zeitverschwendung für Dein Training sind
Zone 2, Mitochondrien & Mythen – Was sagt die Forschung wirklich?
Recovery: Der unterschätzte Erfolgsfaktor im Training
Weekend Warrior Teil 2: Krafttraining & Muskelaufbau richtig planen
Weekend Warrior Guide: Trainingsplanung für Ausdauer und Muskeln
Trainingswahnsinn vs. Fortschritt – So findest du dein perfektes Volumen
Dopingdebatte mit Nebenwirkungen – Was die ARD-Doku verschweigt
Trainieren trotz Stress & Verletzung – so halte ich den Rhythmus
Warum du das Gefühl hast, beim Training immer etwas falsch zu machen – und was wirklich zählt
Warum Progressive Overload dich schwächer macht – und wie du’s vermeidest
Top-down statt Detail-Wahnsinn – Wie du Training wirksam planst
Warum Krafttraining dich limitiert – wenn du diesen Fehler machst
Warum dein Selbstbild dein Training zerstören kann!
Trainierst du die falschen 80%? : Die Erfolgsformel für Hybrid Athletes
Squats - die Königin der Übungen oder unfunktionelle Verletzungsgefahr?
Warum Training gleichzeitig EINFACH und KOMPLIZIERT ist?
Warum es KEIN Hypertrophie Training gibt - Die Wahrheit!
Effektives Training ohne Supergym - Geht das überhaupt?
Diäten gefährden den Progress - Ernährung für (hybride) Athleten
Gibt es gute Fitness Trends? Hybrid, Antifragilität und Science mit Coach Kuis
Hybrid ohne Interference & Individualisierung ein Mythos?
Muskelaufbau ohne Bodybuilding - Was du wissen MUSST - Podkast 176
15 Jahre Trainer Erfahrung - Was ich WIRKLICH gelernt habe! Podkast 175
Wie du deine Trainingszeit RICHTIG nutzt für maximale Ergebnisse - Hybrid Athletes & Powerlifter
Besseres Training durch bessere TIER LISTs - Podkast 173
Das Geheimnis von Westside und Crossfit? GPP - Podkast 172
Zone 2 - Performance Killer für Fussballer, Crossfit, Hyrox!?
RPE vs Prozentbasiertes Training - Der GROSSE Streit im Kraftsport! Podkast 170
Sind Squats an allem schuld? Podkast 169
SO Übungen variieren - Das Geheimnis von Crossfit und Westside Barbell? Podkast 168
Verliere keine Zeit - lerne vom Evidence Based Training der Topathleten! Podkast 167
Nie über 8 Reps für maximales Muskelwachstum - Kaindl vs. Paul Carter PodKASt 166
Hypertrophie - DARUM kurze Pausen und Supersets - Podkast 165
Die Progression der WAHREN BASICS im KRAFTTRAINING! Podkast 164
Krafttraining - Powerlifting - Ausdauertraining - Das habe ich gelernt 2024 - Podkast 163
Was ist HYBRID Everyday Athlete vs Hyrox vs Crossfitt -Podkast 162
Athlete WinterBulk - Hypertrophie + Ausdauer + Kraft - Podkast 161
Das beste Jahr deines (Trainings) Lebens - Mach 2025 nicht die gleichen Fehler - Podkast 160
2xTraining pro Tag, voller Job und so glücklich? - Julie Hölterhoff Natio Judoka - Podkast 159
Richtig athletisch für Handball - mit Waldemar Kristjan Podkast 158
Verschwende keine Zeit ohne Squat & Deadlift - Podkast 157
Real Life Hybrid- keine Vorwürfe mehr, mach es BESSER Kraft, Ausdauer Muskeln Podkast 156
Crossfit zu Everyday Athlete - Nadja - Podkast 155
Was ist ein guter Coach (und wie überlebt er) mit Fritz Reincke - Podkast 154
Stärker, ausdauernder, schneller UND besser bewegen - WIRKLICH funktionelles Training Podkast 153
Ohne Intensität KEIN Progress - mit zu viel auch nicht PodKASt 152
WIE stark sollte man sein und WORIN? Podkast 151
Verletzungen - Überlastung - Probleme mein Approach & IMMER für PROGRESS trainieren - Podkast 150
Effektives Training in 75 Minuten - ist das wirklich möglich? Mein Training erklärt - Podkast 149
So startest Du mit Kraft & Ausdauertraining (TRAINIGSPLAN!) Podkast 148
Wenn Du nicht trainierst wie ein Athlete ist es ein Fehler - Train like an athlete podKASt 147
Was ist wichtig für starke Squats und kompetente Coaches Alex Pürzel Podkast 146
VO2MAX - Maximalkraft- Spezifik -verstehen und besser trainieren - Podkast 144
Der Effizienzfehler - Hybrid, Crossfit, die Basics und was wirklich zählt Podkast 143
Die Realität - Coach werden & sein - Andre Welz grillt mich Podkast 142
Nutrition - für Performance, Krafttraining, Ausdauertraining und Longevity - podKASt 141
Highs & Lows als Athlet und Coach - meine Erfahrung für mehr Progress und Freude - Podkast 140
Wann pushe ich VO2max, wann Hypertrophie - Build & Maintain die Basis als Athlete - Podkast 139
Genetik - Training - Progress machen. Der richtige Approach für großartige Leistungen Podkast 138
Lernen von den Besten - Motivation, weg von Hustle Mindset & Fame - Podkast 137
Die Zone2 des Krafttrainings - GPP ? Podkast special 136
Du willst sein wie...Besseres Training durch Vorbilder statt Frustration - podkast 135
Übungsauswahl, Split, Methoden, Planung - mein Approach mit neuen Athleten - podKASt 134
Die verzweifelte Suche nach der Wahrheit des Trainings - Coaches und Trainees Podkast 133
DER SPLIT - so trifft man die richtigen Entscheidungen - podKASt Special (Webinar)
Musst Du anders trainieren, als Frau, Nicht-Athlet oder über 40?
So steuerst Du Dein Training selbst und lernst aus Fehlern - das wirkliche Assessment podKAst 129
ALLES zu Warm ups Mobilisierst Du zu viel oder bist du unfit Podkast 129
Brauchst DU einen Coach oder Plan? Bist Du nicht alleine besser dran - Real Talk - Podkast 128
ALL THINGS LAUFEN: Minimum Tempo - Krafttraining & Laufen (Powerlifting?) - Athlet vs Ausdauersport PodKASt 127
Athletisch Muskeln aufbauen - so geht es und so machen wir es bei KAS PodKASt 126
Work Capacity als Powerlifter - DASwürde ich anders machen - Die beste Einbeinige Übung -Q&A Podkast
3 entscheidende Punkte für erfolgreiche Trainingspäne (egal ob Hybrid oder Powerlifter) podKASt124
PR Jagd & mentale Gesundheit vereinen - Athleteninterview mit Powerlifterin Leslie Podkast123
Beginner - Intermediate - Pro - Das sind die Unterschiede im Krafttraining - podKASt 122
GPP - Beweglichkeit - Bewegungsvariabilität- Dinge die Coaches sagen erklärt podkast 121
Technik im Lifting - Das sollten Power von Olympic Liftern lernen & das ist SKILL- Podkast 120
Alles gleichzeitig trainieren - das musst Du über Periodisierung wissen (und mehr) Podkast 119
Zwischen Leistungssport & Personal Training? Fritz Reincke im Real Talk - podkast 118
Die Wahrheit über effektives Training: GPP erklärt - podKAST 117
Die Wahrheit über meine Trainings-Philosophie - PodKASt 117
3 Dinge die Du über Trainings glaubst (und die falsch sind) - podKASt 116
Hypertrophie für Athleten vs Powerlifter vs Bodybuilder - mit Thomas Gajda podKASt 115
DER Progressfehler - was Freude und Flow mit hartem Training verbindet - podkast 114
Warum du diese drei Dinge WIRKLICH für dein Ausdauertraining 2024 brauchst - PodKASt 113
Krafttraining 2024 - 4 Dinge die Du unbedingt machen solltest - podKASt 112
3 Dinge die Deine Ziele für neue Jahr verändern werden & 2024 so viel besser machen - Podkast 111
10 Entscheidende Fragen: Die unsichtbaren Grundlagen erfolgreicher Trainingsplanung Podkast 110
Darum zerlegt es Dich immer in Woche 3 - Progression im Training - podKASt 109
Powerlifting Reality Check - (Online) Coaching, Probleme, Lösungen, Mindset mit Luke Markmeyer - Podkast 108
Die vielleicht WICHTIGSTE FOLGE für Deinen Progress dreht sich um Buddha und Stoiker - podKASt 107
Kraft - Ausdauer - Speed - ALLES ist das GLEICHE (der Schlüssel zu Progress) - Podkast 106
5 wirklich wichtige Schritte zu Deinem Trainingsplan - Podkast 105
DIE BESTE TECHNIK - gibt es die frür Lifts & Sprints - podKASt 104
Talent - Gesundheit - Submaximal trainieren - Progress zum Weltrekord - podkast 103
Die OPTIMALE OFFSEASON - Powerlifter - Footballer - Everyday Athlete - podKASt 102
Hacks und Optimierung killen Deinen Progress - bis zu einem gewissen Punkt... - Podkast 101
Die 6 einflussreichten Coaches auf meinem Weg - man lernt oft nicht was man erwartet - podkast 100
Besser durch Reha -Training, Ziele , Motivation - Podkast 99
Essen für Performance vs Gesundheit - Nutrition für (Everyday) Athletes - podkast 98
KEINE Lösung für Athletes & Everyday Athletes: Zone 2 und 80/20 podkast 97
Antifragilität für Athleten & Coaches - FALSCH verstanden und umgesetzt Podkast 96
Warm ups - Machst Du zu VIEL oder zu WENIG - podKAst 95
Der BESTE SPLIT - oder wie man Training aufteilen sollte - Podkast 94
Individualisierung vs. Training im Team - Podkast 93
Athletisch & Muskulös - ist das Crossfit, Hybrid oder geht es überhaupt?Podkast 92
Interference Effect - Conjugate Method - Wissen als Coach Aufbauen - Q&A Podkast 91
Ausdauertraining - Ergs vs Run - Cardio für POWERLIFTER -Missverständnisse - podkast 91
Ist Intution, das was Dich vom Progress abhält? - PodKASt 90
Volumen - Wie viel ist zu viel im Training - podkast89
Intensität steuern- RPE vs Prozent - Athleten vs Lifter - mit Coch Kuis Podkast 88
Wie du das meiste aus Deiner zeit machst - Der zeitfaktor im Training podKAst 87
Performance ist das ZIEL von ALLEN - nur wird es falsch definiert - podKASt 86
Hypertrophie für Performance - Warum Studien & Bodybuilding nicht den Weg zeigen - Podkast 85
Probleme, Fehler, Erfolge- Zwischen Evidence Based & Real life Coaching mit Thomas Gajda -Podkast 84
Dein Anspruch - Dein Progress - Was ist eigentlich normal - podkast 83
Der Fehler den Coaches IMMER noch machen - und wie man Probleme im Training löst podKASt Nr 82
Das sind die WAHREN Basics - Podkast Nr81
Ausdauer & Kraft in einem Plan - (Hybrid) Athletes DAS ist wirklich wichtig - podkast 80
Real World FOOTBALL STRENGTH & CONDITIONING mit Kevin Speer Podkast Nr 79
Training für Leistung oder Gesundheit - Das wird falsch diskutiert! PodKASt78
Muss man Übungen variieren und was haben Bewegungsmuster mit PROGRESS zu tun - Podkast Nr.77
DEUTSCHER REKORD IM SQUAT - endlich die 800kg Total geknackt -Pascal Su DM Recap - Der Podkast Nr 76
Westside Barbell, LOUIE SIMMONS und Powerlifting mit ALEX PÜRZEL - der Kaindl Athletic System podKASt 75
WDH SÄTZE INTENSITÄT ÜBUNGEN - Das muss ein Trainee über Training wissen - Podkast 74
Die RICHTIGE Übung auswählen - Reha mit Nationalkader Judoka Lukas Vennekold - Podkast 74
Was bedeutet Maximalkraft für Athleten - und VIEL mehr WICHTIGES mit Kuis - PodKASt 72
Trainingspläne - sind Coaches überflüssig?! Podkast 71
VERANTWORTUNG als Coach. Wie geht man mit dem Druck um? PodKASt 70
REAL TALK mit NFL ATHLETE DAVID BADA - Podkast 69
Rants mit Kuis - Evidence based - Erfolg als Coach - 12 Woche Programme - Podkast 68
Stuart McGill Method- Training bei Rückenbeschwerden mit dem Experten Dr Thomas Reichel - podKASt67
So wählst DU als Coach die richtige Übung aus! mit Max Wenninger - poKASt Nr 66
60 Sätze für 200kg Bank - POWERLIFTING COACHES Real Talk - der podKASt Nr. 65
Meditation-Rich Roll - Laufen -Equipemnt-Obsidan- Erkenntnisse pt.2 PodKASt Nr 64
Stellen wir Coaches uns die falschen Fragen? Kaindl Athletic System Podkast Nr.63
Pascal Su - Motivation & Selbstmanipulation - Podkast 62
Bewegungsqualität & Coach sein mit Coach Kuis von MTMT- Podkast Nr.61
Die Essenz des Trainings mit Robinson Bentler - Podkast Nr 60
Erkenntnisse 2022 - Das haben wir dazu gelernt - Der podKASt Nr 59
Stress - Krank - Alternativen - so passt Du Dein Training an - podKASt 58
ist Coaching ART oder SCIENCE - Der Kaindl Athletic System Podkast 57
Coaches MÜSSEN Trainingspläne schreiben - Der Kaindl Athletic System Podkast 56
Die richtige Übung für DICH - der Kaindl Athletic System Podkast #55
Gamespeed - Der Kaindl Athletic System Podkast #54
Meine Meinung zu SQUATS - der Korrelations - Kausalitätsfehler der Coaches - Podkast Nr.53
Personal Coach vs Athletik Coach - Der Kaindl Athletic System podKASt 52
Brauchst Du wirklich einen Trainingsplan? Reicht Autoregulation? Der podKASt Nr.51
Offseason Training - Kaindl Athletic System podKASt Nr 50
Everyday Athelte Q&A - Der Kaindl Athletic System Podkast Nr. 49
Kraft für Everyday Atheltes - Der Kaindl Athletic System podKASt NR 48
Ausdauer & Kraft - so geht das zusammen & so trainieren die Coaches - Der podKASt #47
Powerlifting Coaching mit Moritz Grizzleystrength - Der Kaindl Athletic System Podkast Nr.46
KRAFT - RENNRAD - Konstanz & Progress - Max Training - Podkast 45
Vermeide diese Fehler im Lauftraining - Volumen im Ausdauertraining - Der Podkast Nr44.2
Volumen im Krafttraining - Problem oder Lösung? - Der Kaindl Athletic System podKASt #44.1
Die K.A.S. Story - Von einer Idee zu diesem Gym - 12 Jahre Review
Außerhalb meiner Bubble - das sollte ich erwähnen PodKASt 42
Laufen als Regeneration für Footballer? Plyos beginnen -Tipp für Lauf-Einsteiger - Der podKASt#41
Uzensiert Fragen von Praktikant Chris - Der Kaindl Athletic System podKASt Nr 40
Darüber habe ich meine Meinung geändert - Der Kaindl Athletic System Podkast Nr.39
Rolf Ohman Interview Pt2 - der Kaindl Athletic System podKASt NR 38
Rolf Ohman Interview pt.1 - Der Kaindl Athletic System podKASt NR37
Übungsauswahl - der K.A.S. Podkast Nr.36
Reden wir über die falschen Dinge? RIR, RPE %1RM — was regelt das Krafttraining
Der Intern frägt den Coach - Der Kaindl Athletic System podKASt Nr.34
Judoka life - Lukas Vennekold Nationalkaderathlet & K.A.S. Intern - Der Kaindl Athletic System podKASt #31
Stress & Individualisierung - Trainingsanpassungen auf verschiedenen Ebenen - Der Kaindl Athletic System podKASt #30
Social Media - Modelle - Leistungssport - Recap der Gespräche mit unserem Praktikanten Lukas - Der Kaindl Atheltic System podKASt #29
Wahre Motivation & echte Coaches - Melle Kreuder Sprinter & Coach - PodKASt Nr.28
Natural Bodybuilding mit Coach Alex Braunsperger - Der Kaindl Atheltic System Podkast Nr.27
Die Wahrheit über SETS & REPS - Der Kaindl Athletic System Podkast Nr26
CROSSFIT - POWERLIFTING - BODYBUILDING sind keine TRAININGSMETHODEN - der Kaindl Athletic System podKASt #25
K.A.S. 2022 & was macht ein Coach eigentlich, wenn er krank ist? Kaindl Athletic System podKASt #24
Unilaterales vs Bilaterales Training mit Max Wenninger - Kaindl Athletic System podKASt #23
REAL TALK mit CHRIS EZEALA - der Kaindl Athletic System PodKASt #22
Ziele - Vorsätze - Progress - Process - Der Kaindl Athletic System podKASt #21
BIG Q&A Nr 2 - 2x täglich trainieren - Wieviele Einheiten trainieren unsere NFL Athleten - Mc Gill Big 3
BIG Q&A Nr1 - isometrisches Krafttraining, Creatin, Springgelenksbeweglichkeit und Arnold the Bully
Speedtalk mit Sprinttrainer Chris Montague von Speed4you - Der Kaindl Athletic System podKASt #18
WER sollte WIE Squats machen - podKAST # 17
Wettkampfvorbereitung oder Hypertrophie - Was man als Powerlifter*in im Winter macht, wenn die DM unsicher ist. podkASt #16.3
OFFSEASON ADJUSTMENS - The winter is coming - die FOOTBALL Edition - Der Kaindl Athletic System podKASt #16.2
The winter is coming - Was macht ein Everyday Athlete jetzt, um sich auf den besten Sommer vorzubereiten? - Der Kaindl Athletic System podKASt #16.1
Cardio für Powerlifter - Wie verliert man nicht alle Gains? Der Kaindl Athletic System podKASt #15
Jumps für mehr Explosivität - mit Max Wenninger - Der Kaindl Athletic System podKASt #14
Was ist Gesundheit ohne Leistung und Ziele? Be an everyday athlete! PodKASt #13
Kritik an Westside - Wo Chad Wesley Smith und Mike Israetel falsch und wo haben sie Recht? Der Kaindl Athletic System podKASt #12
PodKAST #11 WESTSIDE BARBELL - The good & the bad so werden ATHLETEN EXPLOSIV und POWERLIFTER stark
podKASt#10 - So funktioniert WESTSIDE BARBELL - Der Kaindl Athletic System Podcast
Der Kaindl Athletic System podKASt #9 - ATHLETES vs. EVERYDAY ATHLETES
podKASt #8 Der Kaindl Athletic System Podcast - Übungsvariation, der Unterschied zwischen Westside und Sheiko
PodKASt Bonus - DEIN 1ER MAX Wie wichtig ist das 1RM für Athleten?
PodKASt #7 Übungsvarianten - Was ist die beste Übung für Dich - Der Kaindl Athletic System Podcast
PodKASt #6 - Zielsetzung im Powerlifting und Leistungssport
PodKAST - Bonus - Ketten & Bänder
Der Kaindl Athletic System PodKASt #5 - Trainingssystem & Individualisierung
Der Kaindl Athletik System PodKASt #4 - Mentoring mit Nico Kammann und Oliver Haertel
PodKAST - Bonus - Wie trainiert man am besten bei Nachtschichten?
PodKAST - Bonus - Deadlifts & ZNS Aktivierung
Der Kaindl Athletic System PodKAST #2 - Wie plant man eine Trainingswoche - Das Beispiel Crossfit mit Max Wenninger
PodKAST - Bonus - Der perfekte PreGAME und PostGAME Tag
PodKASt #1 - Langfristige Entwicklung oder wie man erfolgreich trainiert
Pausenzeiten im Krafttraining - Athleten vs. Bodybuilder
Der Kaindl Athletic System PodKASt