All Episodes
焦虑探险AnxietyAdventure — 98 episodes
E105 焦虑症康复书籍推荐（基础篇）｜康复手册42
E104 焦虑症康复是生活的副产品｜探险vlog9
E103 你在逃避焦虑症的康复吗？｜励志打气｜探险vlog8
E102 焦虑症是一位补课老师（ARM41）
E101 重新飞翔：Elina的焦虑探险经历（康复故事13）
E100 七个小习惯，加速焦虑症康复（ARM40）
E99 做自己身体的主人：刘老弟的焦虑探险经历（康复故事12）
E98 长期焦虑症会得高血压吗？（ARM39）
E97 接纳和转念：Kev的焦虑探险经历（康复故事11）
E96 焦虑症不治疗会怎么样？（ARM38）
E95 焦虑症康复的三个心态误区（ARM37）
E94 焦虑症会导致大脑损伤吗？（ARM36）
E93 5个焦虑症康复信号（ARM35）
E92 为什么叫焦虑症？（ARM34）
E91 接纳与爱：焦虑症帮我成为自己 - 悠游（康复故事10）
E90 焦虑症能喝咖啡吗？（ARM33）
E89 焦虑症害怕坐飞机咋办？（ARM32）
E88 焦虑症是身体的一种表达 - 杨自然（康复故事09）
E87 以焦虑症为师：从就医到学医 - 老白（康复故事08）
E86 焦虑症是人生的一场奇遇 - 阿幸同学（康复故事07）
E85 学会与恐惧相伴：漫谈《焦虑症的自救》35-36章 焦虑症高发人群及威克斯医生的一次演讲（探险直播26）
E84 向前一步，陪伴康复：漫谈《焦虑症的自救》34章 给患者家人的建议（探险直播25）
E83 无惧则刚：漫谈《焦虑症的自救》33章 写给害怕焦虑症会复发的康复者（探险直播24）
E82 走过长夜：焦虑只是暂停键 - 深海同学（康复故事06）
E81 14条焦虑症康复锦囊：漫谈《焦虑症的自救》32章 该做的和不该做的（探险直播23）
E80 生活即治疗：漫谈《焦虑症的自救》31章 三个康复法宝 工作勇气信念（探险直播22）
E79 勇于改变：去相信你的相信 - Sara（康复故事05）
E77 焦虑症害怕坐飞机咋办？（探险vlog06）
E76 症状如镜，映照心绪：漫谈《焦虑症的自救》28-30章难以与人相处、回家困难和忧虑（探险直播21）
E75 穿过迷雾，重拾自我：漫谈《焦虑症的自救》26-27章抑郁及丧失信心（探险直播20）
E74 失眠和清晨恐惧症：漫谈《焦虑症的自救》24-25章（探险直播19）
E73 想法如天，变幻无常：漫谈《焦虑症的自救》22-23章（探险直播18）
E72 寻求帮助，走出痛苦：漫谈《焦虑症的自救》20-21章（探险直播17）
E71 症状低谷，找回自我：漫谈《焦虑症的自救》17-19章（探险直播16）
E70 不同的症状，相同的治疗：漫谈《焦虑症的自救》15-16章（探险直播15）
E69 Bee的焦虑症康复经验（康复故事04）
E68 面对·接受·飘然·等待/漫谈《焦虑症的自救》11-14章（探险直播13）
E67 焦虑症和失眠（探险直播12）
E66 对不起，焦老师丨音乐（PWA05）
E65 漫谈《焦虑症的自救》9-10章（探险直播11）
E64 我们和焦虑症症状的关系（探险直播10）
E63 漫谈《焦虑症的自救》5-8章（探险直播09）
E62 焦虑症的康复步骤2.0/决·不·回·复（ARM31）
E61 pp同学的焦虑症康复经验（康复故事03）
E60 漫谈《焦虑症的自救》3-4章（探险直播07）
E59 和家人沟通焦虑症（探险直播06）
E57 漫谈《焦虑症的自救》1-2章（探险直播05）
E55 什么是焦虑症的康复？（ARM29）
E54 和阿兜同学一起焦虑探险（康复故事02）
E53 焦虑症是怎么回事？（ARM28）
E52 用造假还原真实，用假装实现康复（PWA03）
E51 ChatGPT话疗焦虑症（PWA02）
E50 拿掉焦虑症的背景去行动/吃鸡蛋的故事（ARM27）
E49 焦虑症觉察练习「开门法」/冥想和焦虑症康复（ARM26）
E48 症状是路标/焦虑症康复（探险vlog05）
E47 恐惧和兴奋是硬币的两面（探险vlog04）
E46 焦虑症的无时间性（探险vlog03）
E45 带着不舒服去行动（探险vlog02）
E44 焦虑症的不真实感+问答环节（探险直播03）
E42 焦虑症躯体症状交流会（探险直播02）
E41 焦虑症的康复步骤/知意行康复三角（ARM25）
E40 焦虑症的康复方法（探险直播01）
E39 如何才能永久拥有焦虑症？（PWA01）
E38 我的三个焦虑症康复心得/年终节目（ARM24）
E37 焦虑症对寿命和生活质量的影响（ARM23）
E36 焦虑症：一种2.0版本的病症（ARM22）
E35 焦虑症的康复曲线/症状曲线（ARM21）
E34 焦虑症状群关系网/「焦虑盒Anxiety Box」工具
E33 「焦虑探险」社区正式上线了！（ARM20）
E32 节目和服务规划/工作计划/感悟闲聊（ARM19）
E31 用ChatGPT“治”焦虑（ARM18）
E30 活在双脚所站的地方（ARM17）
E29 想法是起源：焦虑症的症状群6/6
E28 情绪和认知：焦虑症的症状群5/6
E27 五个问题，认识焦虑症（ARM16）
E26 挡风玻璃比喻：穿过症状，看远方（ARM15）
E25 焦虑症康复全景图：双通道模型、症状和药物（ARM14）
E24 用行动带出感觉（ARM13）
E23 加油！焦虑探险者！（ARM12）
E22 恐惧症：焦虑症的症状群4/6
E21 焦虑症失眠怎么办？
E20 内心的两只狼（ARM11）
E19 不真实感：焦虑症的症状群3/6
E18 雪花球中看焦虑（ARM10）
E17 海边，看症状潮起潮落
E16 惊恐发作：焦虑症的症状群2/6
E15 一个词语，转变负面思维（ARM09）
E14 三个故事：面对焦虑症的态度（ARM08）
E13 躯体症状：焦虑症的症状群1/6
E11 焦虑症的六大症状群
E08 焦虑症的一怕（first fear）和二怕（second fear）
E07 人生坐标轴：用人生灯塔导航，驶离焦虑漩涡（ARM04）
E06 人体神经系统和焦虑症症状
E05 如何判断症状是不是焦虑症？
E04 砍柴、挑水、做饭（ARM03）
E03 焦虑症的五个常见误区
E02 我的焦虑症和惊恐发作经历（康复故事01）
E01 焦虑探险开始了！（ARM01）