All Episodes

EP59.當咖啡遇上禪卡

EP58. 2026年必備：用「深度工作力」找回生活掌控感

EP57.年底快爆炸？來場五分鐘的呼吸吧

EP56.咖啡 × 伸展：聽見身體的聲音

EP55.咖啡作為內在橋樑

EP54.整理不是丟東西，而是選擇你想要的生活

EP53.放手好難！聊聊斷捨離背後的秘密

EP52.一杯咖啡的深度感官之旅

EP51.玻利維亞咖啡：一杯來自險路的堅持

EP50.呼吸的力量：隨時隨地的平靜開關

EP49.一步一靈感：散步的創意力量

EP48.味覺的專注力：慢飲的一口咖啡

EP47.無限的時間：當下就是最好的禮物

EP46.留白的力量：看見生活的樣貌

EP45.咖啡香，是靈魂的時光機

EP44.從「狗腦袋」到「獅腦袋」—正念的覺察力量

EP43.懂得「能量管理」，你才真正在掌控人生

EP42.幽默感，是最厲害的超能力？

EP41.AI來了，菜鳥沒了？Z世代該如何突破重圍

EP40.不知道自己喜歡什麼？那就從「找樂子」開始

EP39.人生真正的加速器：學會生活裡的鬆與緊

EP38.鬆弛感的力量：穩定內在，輕鬆生活

EP37.鬆弛感與鈍感力：讓你在高壓生活中穩穩發光

EP36.不再被情緒牽著走：3個方法找回主控權

EP35.你今天餵的是焦慮狼，還是快樂狼？一起認識SEL情緒教育

EP34.情緒解鎖：為什麼懂自己的情緒這麼重要？

EP33.笑著，累了：揭開「微笑憂鬱」的日常心聲

EP32.跳脫焦慮迴圈，從覺察自己開始

EP31.別再糾結了！擺脫情緒內耗的溫柔練習

EP30.不拖延的3個秘訣：立刻開啟行動模式！

EP29.讓拖延成為創造的力量

EP28.時間不夠用怎麼辦？試試「7分鐘微行動」

EP27.獨活療法：享受一個人的時光

EP26.按下生活的暫停鍵，一起來場身心reset

EP25.別讓自己烤焦了！用微休息找回你的活力

EP24.別讓大腦過勞！學會真正的休息術

EP23.為什麼停不下來？揭秘上癮行為的核心原因

EP22.微壓力無所不在，這10個瞬間你一定遇過！

EP21.上班族必學！3分鐘正念練習，讓工作更高效☕🧘‍♂️

EP20.在生命的低谷中陪伴自己

EP19.認識「微壓力」，擺脫隱形內耗！

EP18.高效休息：讓靈魂跟上你的步伐

EP17.從咖啡的萃取到人生的萃取

EP16.拆解目標的智慧：用 SMART 方法突破自己！

EP15.歲末心靈掃除：輕裝上陣迎新年！

EP14.喝咖啡，也能學會真正愛自己！

EP13.打造2025年幸運藍圖：從現在開始行動吧！

EP12.快樂的人週末怎麼過？

EP11.創造力是我們最大的寶藏

EP10.時間真的是最好的解藥嗎？

EP09.從落差心態到收穫心態：用感恩迎接每一天

EP08.情緒價值的力量

EP07.咖啡是你的同溫層：給自己一份溫暖的陪伴

EP06.打造你的快樂遊樂場：找回生活中的純粹喜悅

EP05. 在工作中找到讓你閃閃發光的時刻 ✨

EP04.享受咖啡的同時，別忘了最重要的一件事！

EP03.跟隨生活的律動，從壓力中找回內在的平靜

EP02.為什麼丹麥人四點就下班？揭密丹麥式幸福工作法

EP01.什麼是真正的快樂？