All Episodes
Generation Bewegung — 156 episodes
„Ich weiß es doch eigentlich …“Warum Wissen allein nichts verändert
Perfektionismus: Wenn „gut genug“ nie gut genug ist
Der Preis des Funktionierens - Mit Ricardo Fernandes Carneiro
Wenn Leistung plötzlich wegfällt, wer bist du ohne deine Erfolge? - Mit Amelie Garbe
Training bei Hitze
Was ist der Unterschied zwischen REDs und LEA?
Knochengesundheit: Die unterschätzte Säule der Gesundheit
Basisernährung & Sporternährung
Warum Schlaf nicht verhandelbar sein sollte
Spiroergometrie vs. Laktatanalyse – Was ist der Unterschied?
Du bist eben keine 20 mehr
Sport ersetzt keine Therapie: Selbstregulation, Leistungsdruck & der Umgang mit Vergleich
Bandscheibenvorfall - Return to Sport
Der unsichtbare Druck auf den weiblichen Körper - Mit Jana Glanninger
Kontext statt Vergleiche – Der Schlüssel, um bei dir zu bleiben
Finanzen & Gesundheit: Warum Frauen sich mehr mit ihren Finanzen beschäftigen sollten
Wie gestalte ich mein Training?
Mythen, die du auf Social Media immer wieder hörst
Warum viele Läuferinnen zu wenig essen: Ernährung im Marathontraining
Meine Perioden-Recovery nach RED-S
Zwischen Vertrauen und Geduld mit sich selbst
Warum so viele Frauen an ihren Zielen scheitern
Gibt es den "perfekten" Laufstil überhaupt?
„Ich bin doch so fit.“ Dauerhaft niedriger Ruhepuls? – Daran könnte es noch liegen
Zwischen Kunst, Identität und Selbstfürsorge
Kohlenhydrate & Ausdauersport: Warum Carbs deine Performance bestimmen
Diätkultur & Veränderungen in den Wechseljahren mit Alex Hipwell
2025 - Mein Jahresrückblick
Sport und Erkältung
Dein erster Halbmarathon - Q&A
Triggerpunkte im Laufsport - Stefan Bart
Wie Körper und Psyche zusammenhängen - Ganzheitlich gesund
Wenn der Körper stoppt: Ricardo über Stress, Depression & neue Wege
Körper als Kompass: Schmerzen, Stress und Selbstverantwortung mit Jonny Stahl
Social Media, Kooperationen & die nächste Extrem-Challenge
Harninkontinenz bei Frauen
Schön, dass du da bist
Social Media & die Verzerrung von Trainingsbildern
RED-S - Einfluss durch Social Media & Coachingansätze
Was ein Jahr Coaching verändern kann – Lenas Geschichte
Blutwerte - Zwischen Normbereich und Optimalwert
Der Umgang mit Social-Media-Druck, RED-S und Recovery
Über Schwangerschaft, Hyrox & die Sportroutine mit Baby
Wie Anna im Sport über sich hinausgewachsen ist & ihre Coaching Erfahrung
Zwischen Eigenverantwortung & Erfolg: Über Gesundheit in der Selbstständigkeit
RED-S und die Auswirkung auf die Knochendichte
2024 - Mein Jahresrückblick
Wie unterstütze ich mein Immunsystem im Winter - mit Sebastian Alsleben
Ketogene Ernährung im Ausdauersport
Kohlenhydrate - Warum sind sie wichtig?
RED-S - Eure Fragen Teil IV
Patrick Funk - Crossfit, Coaching und mentale Gesundheit bei Männern
Community Q&A - Ich beantworte deine Frage
Krafttraining, genussvolles Essen statt Diät und Selbstliebe – Marinas Weg
Von Körperkontrolle zur inneren Freiheit: Leonas Weg
Mein Update: RED-S, Gedanken, Gesundheit und Umgang mit Stress
Frank's Fit Kitchen - Mealprep, Clean Eating & seine online Kochschule
Ernährung bei Insulinresistenz
Basisernährung & Sporternährung - Wo liegt der Unterschied?
Der Dschungel "Social Media" - Welcher Gesundheitstipp stimmt denn eigentlich?
Frühzeitige Wechseljahre
3 typische Laufverletzungen
Routinen, Balance und Veränderung: Stephanies Weg zurück zu ihrer Intuition
Für Frauen, von Frau: Hera Organics & die Kraft der Natur
Fettstoffwechseltraining & die Relevanz von Kohlenhydraten
Wenn die Angst größer wird - Angststörung in unserer Gesellschaft
Der weibliche Zyklus im Hormonsystem
Intervalle, Fahrtspiel & Tempotraining - Was ist das eigentlich?
Was Finanzen mit deiner Gesundheit zu tun haben - Kim Weistroffer
Reizdarm, Darm-Hirn-Achse & die Relevanz von Ballaststoffen
Cortisol - Alles was du über dein Stresshormon wissen solltest
RED-S - Eure Fragen Teil III
Der weibliche Zyklus
Pulsbereiche beim Laufen - Ein Überblick für Dich
Fasten bei Frauen - Hormonchaos oder heiliger Gral?
Hella Haak: Zöliakie & Triathlon
VEPROSA: Zwischen Start-Up Gründung, Partnerschaft und Individualität
Eure Fragen zum Thema RED-S Teil I mit Simon Hoyden
Burnout, Toxic Relationship im Job und die Frage, wer bin ich eigentlich?
Der Weg zu sexueller Selbstbestimmung & Selbstbewusstsein - Migon Kowollik
Das Leben mit Zöliakie - Charlotte Renke
“Laufen gibt mir das Gefühl, ich kann alles schaffen.” - Jennifer Romanowski
"Ja, ich mache das für MICH." - Caro über neue Lebensqualität, Leistung und Selbstliebe
Wie übermäßiger Sport die Heilung deiner Nebenniere sabotiert
Nüchternlauf - Das solltest du wissen
Caro & Anja - Du schaffst alles, was du dir vornimmst!
Alexander Tolksdorf - Die Relevanz von Krafttraining für Läufer
Phasen der Nebennierenschwäche
Wenn du dich für das Leben entscheidest- Raus aus der Essstörung
Simon Hoyden - Wenn ein Energiedefizit deinen Körper ausbremst
Schilddrüse und Hashimoto
Nebenniere, Stress und Gewichtszunahme
Stress und die Auswirkung auf unseren Darm
Mit vollem Tritt und Teller - Robert Gorgos über die Ernährung im Radsport
Vom Traum zur Realität - Olympiasiegerin Franziska Brauße im Gespräch
Im Sattel mit Rik Sauser - Hinter den Kulissen einer Radveranstaltung
Luise Walther - Neurozentriertes Training
Zwischen Klassenzimmer & Personal Training - Elisa Dambeck im Interview
Treatfuls - Die Geschichte der Gründerinnen hinter dem veganen Snack
Zwischen XLETIX-Erfahrung und neuem Lebensabschnitt
Laufmaus - Kleiner Griff, große Wirkung
Die Verzerrung unseres Selbstbildes durch Soziale Medien
Sonja Piontek - Von der internationalen Konzernkarriere zur leidenschaftlichen Buchautorin & selbstständigen Powerfrau
Ängste, Fehlerkultur & Selbstsabotage
Positive Gewohnheiten entwickeln - meine 10-Schritte Anleitung
Fitness Mythen unter der Lupe - Ole Foerster, Personal Trainer & Experte für Functinal Training
Die Macht der Lebensmittel: Wie du mit bestimmten Nahrungsmitteln cooler bleibst
Stressfrei durch Cortisol: Wie du deinen Körper und Geist in Balance bringst
Wie du deinen Stress bewältigen und dein Wohlbefinden steigern kannst
Wiedereinstieg in den Sport - So startest du nach Erkältung optimal ins Training
Der perfekte Laufeinstieg: Tipps für deine ersten Kilometer
Paris Marathon - Vorbereitung und Rennbericht
Zyklusbasiertes Training - Psychologin Prof. Dr. Jana Strahler im Interview
Frauen in Veränderung: Die Wechseljahre
Wanderlust in Deutschland – Alles was du zu dem Thema wissen solltest
Daniela Dihsmaier - Business & Mental Coaching
Achtsamkeit und Meditation zur Stressbewältigung
Persönlichkeitsentwicklung & Selbstoptimierung
Jan Winter - Physiotherapie neu und innovativ gedacht
Wunderwaffe Ballaststoffe?
Die Relevanz deiner Mundhygiene – Jan-Philip Glania im Interview
Der Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität & psychischer Gesundheit
Nicole Schulz - Gesundheitsexpertin & Co-Gründerin von Bettergy
Meine Reise durch Zweifel, Perfektionismus & Versagensangst
Stapelstein – Das Gründerteam Hannah und Stephan
Blutzucker – Deine Fragen & die Bedeutung von Protein
Blutzucker und Energeriebilanz, alles was du darüber wissen solltest
Neujahrsvorsätze – 10 Gründe, warum du wieder scheitern wirst
Darmgesundheit im Winter – Immunsystem stärken
Stressessen – Das solltest du wissen
Gesund und ohne schlechtes Gewissen durch die Vorweihnachtszeit
Yoga für Läufer - Sandra Blanz im Interview
Fabrice Spieker - Wie lebt und trainiert ein Ultraläufer?
Jan Fitschen - Wie Laufen sein Leben verändert hat
Back im Game – Zwischen Hörsaal und 3D-Druck
Unlimited – Das Ziel ist das Ziel
Perspektivenwechsel – Vom Sprinter zum Coach
Brain Foods
Return to Sport - Michele Comparato im Interview
Sport bei Hitze & Ozon
Sport in der Schwangerschaft
Thea zwischen Social Media, Triathlon & die Geschichte mit der Pommes
Die perfekte Hautroutine – gibts das?
Ein Leben für den Sport – Fitness Kaykay hautnah
Das PMS-Snydrom & die Sache mit der Selbstwahrnehmung
Laura Freigang - Mentale Stärke im Frauenfußball
Endlich Zuckerfrei
Ernährungsmythen
Nahrungsergänzungsmittel – Das solltest du darüber wissen
Verhütung bei Sportlerinnen
Brainfood
Zwischen Sport-BH und Strapsen
Dickes Deutschland
Zwischen Essstörung und Selbstheilung
Die Heilkraft der Bewegung
Generation Bewegung