All Episodes
Sporty mama — 217 episodes
217. Race report, godteri og hacking
216. 6 tips til en høst med overskudd
215. Some-trøkk, crazy helg og skolemelk, yay og nay?
214. Skal du delta på løp? Hør denne!
213. Kjendisfest, kleskrise og ny epoke
212. Nyhet, slik skal vi trene i høst + Melinas store treningsmål
211. Holiday blues, høstplaner + hva har vi lært i sommer?
210. Upopulære meninger og treningsmyter
209. Sommermat, kosthold og oppskrytte matvarer
208. Fordommer, uvaner og rot hjemme
207. Sommertrening: Hvor lite trening er nødvendig?
206. Sunne og overkommelige vaner, kreatin + hvordan vet du at du trener nok?
205. Overvurderte helsevaner og trender vi håper forsvinner
204. Rød løper + mat-hackene som redder hverdagen
203. Sunn, billig og bra mat
202. Kroppstrender, fasade + konsekvensen av for lite mat
201. Slik får du bedre kondis kjapt!
200. Det viktigste å tenke på når du løper og dramatikk på hjemmebane
199. Tanker om sommerkroppen2026
198. Sannheten om styrketrening og løping
197. Skal du delta på et løp? Hør denne!
196. Blå under øynene, race recap og kjendiser på løpetur
195. Alt du trenger for å komme i gang med løpinga
194. Sunnere påskeegg + hvordan få fred i topplokket?
193. Afterski, hundekjøring og mindfulness med barn
192. Få maks utbytte av økta i tidsklemma! Konkrete tips🔥
191. Kjendismiddag, festrøyk, karrierebrems og usynlige arbeidsoppgaver
190. Derfor er ikke kondistrening nok for kvinner
189. Unntakstilstand, OL-overraskelse og reality(?)
188. Graviditetstester, forvirring, prevensjon og syklus
187. Sunn mat på farta, årsaken til søtsug, gjess-angrep og mislykka skitur
186. Go to-middagene som redder en hektisk hverdag
185. Tapere på Vixen, dårlige takketaler og kleskrise
184. Slik blir du (og barna dine) god på ski + influencer-event med sauna-session
183. Idrettsgalla, nye skjermråd og hyrox
182. Den største januar-fella du kan gå i
181. Julebord, gavestyr og testløp på julaften
180. En episode til ettertanke
179. Vinterløping og den ultimate øvelsen for løpere
178. Hvordan ta vare på seg selv i jula?
177. Er kroppen annerledes nå sammenlignet med før?
176. Dette gjør snus med kroppen
175. Hva gjør egentlig alkohol med kroppen din?
174. Konkrete kalender-tips og våre favoritt-økter
173. Ukas oppfordring, livet som influenser og PR på løp
172. Bade-challenge og treningsmål for 2026
171. En stor nyhet, brytetrening og tanker om å bli eldre
170. Pupper, influenser-divaer og tanker om silikon
169. Hvordan få trent i en hektisk hverdag?
168. Hva skjedde med treningsbransjen? + Utskudd på influenser-events
167. Konkrete tips til en høst med godfølelse og overskudd
166. Barnebursdag, tips til kresne barn og seier på løp
165. Treningsfest, to økter om dagen og endring i maraton-planer
164. Trening med forkjølelse - yay or nay?
163. Uforventet graviditet (!) og treningshøsten 2025
162. Våre favoritt-intervaller!
161. Ønsker vi oss flere barn?
160. Hvordan kan trening påvirke sexlivet?
159. Sommerens must have-mat
158. Er det innafor å trene i sportsbh og rumpeshorts?
157. Trening for å endre størrelsen på kroppen
156. Hvordan holde på gode vaner i sommer?
155. Hva tenker vi når trening IKKE frister?
154. Kaloritelling, flauser og trening i sommervarmen
153. En typisk treningsuke, livet som influenser og ødeleggende tankegang
152. Martine Halvorsen om tvillinggraviditet og crossfit
151. Champagnelunsj, løpsrekord og nyheter fra forskningskonferanse
150. Crazy preggo-chins, fødselsforberedelser og HYROX-event
149. Tårer, Granca med kids og sting ved løping
148. Løpsintervaller - Hvorfor og hvordan? (+ våre favorittøkter!)
147. Hva er greia med pilates?
146. Hvordan hvile riktig?
145. Tilskuer på fødsel og sunn påskekos
144. Melina har løpt maraton!
143. Løping etter fødsel og svette boksehansker
142. Influenser-tur og emoji foran barneansikt
141. Slik blir du klar for løpesesongen!
140. Søtsug, søvnmangel og pilates reformer
139. Våre sunne og usunne vaner
138. Faren ved å spise for lite mat
137. Gender reveal og veien vår inn i treningsbransjen
136. Nina Løseth om overgangen fra toppidrettsutøver til småbarnsmor
135. På innsiden av VIXEN: Blå løper, kjendisbonanza og gjennomgang av vinnerne
134. En dag i matveien, typisk treningsuke og mål for 2025
133. "Jeg har vært en skygge av meg selv."
132. Nora Angeltveit om brutal fødsel og en annerledes barseltid
131. Nora Angeltveit: «Du burde skjerpe deg og ta en pils»
130. Hvordan kickstarte året på best mulig måte?
129. GOD JUL
128. Konkrete tips til en sunn(ere) jul!
127. Rampenisse, julekalender og alkohol
126. Baby etter utallige mislykkede ivf-forsøk
125. Hvorfor er rumpa flat etter graviditeten?
124. Linda Stuhaug om graviditet, sunn mat og must haves på kjøkkenet
123. Hvordan få meditasjon og yoga som en naturlig del av det hektiske livet?
122. Hva øker sjansen for å bli gravid og hvordan påvirker prevensjon treningseffekten?
121. Sukkerpress og hvordan være sporty?
120. Hvordan få overskudd i mørketida?
119. Helene Ragnhild om kreftdiagnosen, hverdagslykke og mat vi bør spise mer av
118. Alenemor, grå hår og trøkk i ryggen
117. Maren Erdvik om barnehagestart, søvnmangel og hvordan ta vare på seg selv i småbarnstilværelsen
116. Jorun Stiansen om frivillig barnløshet og muskelbygging
115. Barnehagetips og must haves!
114. Hvordan komme i gang med treninga igjen?
113. Skyrace, granca-liv og sovesituasjon
112. Charterliv med kids og spennende happenings
111. Annema Refsnes om trening i sorg og helsetips til tidsklemma
110. Sporty mama sommerhacks
109. Flere barn, løping med vogn og situps som gravid
108. Sunn sommermat!
107. Løping på tom mage, bekledning og tips til å bli raskere i feltet!
106. Melina Magulas om løping etter fødsel, livet som tobarnsmor og nye løpemål
105. Bekledning på løpetur, teknikk + hvor mange økter i uka?
104. Frivillig barnløshet med Ane Gyllstrøm
103. Konkrete tips til løpeglede + separasjonsangst fra barna
102. Solveig Marit Magnadottir om gravidtrening og livet 2.0
101. Fly med barn + Hvordan bli klar for sommer med gode vaner?
100. Torunn Ytrehus om overspising, skam og veien til balanse
99. Andrea Hegna om overgangen fra ett til to barn, crossfithverdagen og kroppen etter to fødsler
98. Influencer-event, trening med forkjølelse + kan man spise for mye frukt?
97. Sunn mat på budsjett, tips mot søtsug og en natt på hotell
96. Hvordan få maks effekt på trening?
95. @positivista om null skjerm, kaotisk hverdag og kontraster før og etter barn
94. Flere barn (?), kaotisk liv, rumpetights og økter som funker
93. Karoline Fosse om mammaliv, ren mat og action i hverdagen
92. Emmeli Bang om babyliv, den evige sorgen og graviditet fylt med frykt
91. Hjemmeskole, dårlig samvittighet og livet med to små
90. Inger Houghton om trebarnslivet, effektiv trening og enkel hverdagsmat
89. De typiske januar-fellene
88. Gå jula i møte med godfølelse og balanse
87. Funker punktforbrenning? Hva er den beste rumpeøvelsen? Og hvordan kan man få "lange og slanke" muskler?
86. Siri Jensen om tilværelsen som sporty-mama med 8-16 jobb og to små
85. Hanna bekjemper vekttap, bekledning på joggetur i minusgrader og tipsene som redder hverdagen
84. Isabelle Ringnes om hvorfor hun ikke trener, amming som gravid og teknologi i eget helseliv
83. Katarina Flatland om parforhold, overgangen fra ett til to barn og hverdagslogistikk
82. Få maks fremgang på trening!
81. Amalie Iuel om mammarollen, hastekeisersnitt og gravidtrening
80. Bryllup, sunn mat på budsjett og gravidbekledning
79. Slik påvirker menstruasjonssyklus trening og prestasjon
78. Konkrete tips for maks overskudd i mørketida
77. @camilla.annaniassen om småbarnsliv i et falleferdig hus og trening med migrene
76. Hvordan naile din første pull up + optimal kombinasjon av styrke og kondisjon
75. Silje Thorstensen om livet som tvillingmamma, reiser med barn og yoga for mamas
74. Mat-favoritter, festligheter og en optimal treningsuke
73. Kristin Birkelund om overgangen fra ett til to barn, crazy fødsel og familievennlig mat
72. Melina Magulas om mammarollen, trening under og etter graviditet, og forskingsprosjektet Strong Mama
71. Gravid-kiloer, ammeslutt og flere barn
70. Nora Angeltveit om sjokkerende graviditet, frykt for fødsel og tanker om mammarollen
69. Treningsfrue om livet som sprek mamma og treningsinfluenser
68. Tilbake til sunne og gode rutiner
67. Maren Erdvik om fødsel, babybobla og mammarollen
66. Fødselshistorien og våre beste treningstips
65. IngerinDubai om kroppen etter fødsel og om livet som trebarnsmor
64. Så lite trening er nødvendig - Med Martin Norum
63. Fra ufrivillig barnløs til tre tette med Charlotte Karlsen
62. Fra toppidrettsutøver til mamma med Nina Bansal
61. Treningsprofilenes sommerplaner + Tabata-tips!
60. Is til barn, sommeraktiviteter og crossfit-konkurranse
59. Sigrid Bakken om graviditet, trening og mat
58. Maren Erdvik om fødsel, babybobla og mammarollen
57. Barn i varmen, vogntips + en nyhet fra Lotte
56. Christina Strøm Fjære om to tette, tandem-amming og tilbakeblikk på fitnesskarrieren
55. Opptrening etter fødsel + ferietrening med strikk
54. Kristin Holte om overgangen fra idrettsutøver til mamma, gravidtrening og fremtidig CrossFit-karriere
53. Sommerkroppen 2023
52. Kristine Holand om mammarollen, trening og kosthold
51. Egenpleie og mental nullstilling
50. Emmeli Bang mistet de to jentene hun hadde i magen - Dette er hennes historie
49. Kristine Weber om balanse, styrketrening og proteinrik mat
48. Gode matopplevelser utendørs + tidenes økt på mølla
47. Intervaller kombinert med bæsjebleie, Crossfit open og oppdaterte retningslinjer for opptrening etter fødsel
46. På flytur med to små, brystbetennelse + tegnene på at barnehagen er god
45. Crossfit-Synne om den nye tilværelsen som mamma
44. @vildeandreassen om to tette, fødsel og trening i tidsklemma
43. 10 000 skritt eller styrketrening + det beste med å være mamma
42. Trening med søvnmangel, nok næring og tidspunkt for å få barn
41. Livet som tobarnsmor, opptrening etter fødsel og eksponering av barn
40. Hannas fødsel!
39. Kickstart 2023!!
38. Sporty juleprat
37. Å stå i en IVF-prosess med Thea Martine Olsen
36. Hvordan trene under og etter graviditet? - Med fagekspert Helene Ausland
35. Tre tette og amming under graviditet med Amalie Pontseele
34. Catrine Collins' beste tips til trening i tidsklemma
33. Høygravid, enebarn og nye gains
32. På shoot med @ingerindubai + Våre beste quick fix-økter!
31. Hanna får breakdown + Det vi skulle ønske vi visste før vi ble mamma
30. En sunn matdag, motiverende intervaller og kampen mot søtsug
29. Maren Erdvik om den vanskelige veien mot å bli gravid
28. Gunn Narten om livet som brannkonstabel og tobarnsmor
27. Fasting – yay or nay? + Styrketreningsspesial!
26. Kristin Birkelund om å få kroppen tilbake etter fødsel
25. Fødeskrekk, sukker i barnehagen og utstyrsliste til baby
24. Hvordan bli klar for å få barn? + Øvelsene du bør prioritere på studio
23. Gender reveal, crop top på studio og normalvekt etter fødsel
22. Andrea Hegna om spiseforstyrrelser, spontanabort og crossfithverdagen
21. Utholdenhetstrening under og etter graviditet - Med Melina Magulas
20. Squatrumpe, flere barn og fødebagen
19. Trening i tidsklemma, gravidplager og plan for treningshøsten
18. Alt du trenger til barnehagestart!
17. IVF-forsøk og CrossFit under og etter graviditet med Pernille Kaldhussæter
16. Eksponering av barn på sosiale medier
15. Hvordan gå fra sofasliter til treningsjente?
14. Spørsmålsrunde!
13. Å reise med barn: Våre beste tips!
12. Spontanabort med Stine Hartmann
11. Pia Seeberg om hvordan mestre hverdagen som en sporty mama
10. Hedvig Bang om å ha barn med ekstra behov + bekkenbunnstrening
9. Opptrening etter fødsel og tanker om kroppens endringer
8. IngerinDubai om kroppen etter fødsel og om livet som trebarnsmor
7. HANNA ER GRAVID
6. Lytterepisode vol. 2!
5. Lytterepisode!
4. Crossfit-stjerna Synne Krokstad om treningslivet som gravid
3. Så lite trening er nødvendig – Med Martin Norum
2. Tanker rundt å bli gravid + preggotrening
1. Fødselshistorien og våre beste treningstips