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海上乌托邦·爱妮岛 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

纯人声29mins | 海上乌托邦·爱妮岛 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

纯人声27mins | 额尔古纳河右岸 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

额尔古纳河右岸 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

正念身体扫描 | 30min练习版

泸沽湖深夜漫游 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

纯人声32mins | 泸沽湖深夜漫游 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

秋日童话之城·加拿大魁北克 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

纯人声23mins | 秋日童话之城·加拿大魁北克 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

纯人声28mins | 尼泊尔·博卡拉静修指南（安睡版） | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

尼泊尔·博卡拉静修指南（安睡版）| 在湖畔与雪山之间，找回呼吸的节奏 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

索科特拉·塞尔达之岛漫游 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

纯人声28mins | 索科特拉·塞尔达之岛漫游 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

放松冥想 | 唤醒昏沉的上班状态 | 8分钟

午休快速充电冥想 | 5分钟

被遗忘的天堂·萨摩亚 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

纯人声23mins | 被遗忘的天堂·萨摩亚 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

马布岛眠梦指南 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

纯人声16mins | 马布岛眠梦指南 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

瓦努阿图潮汐入眠书 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

纯人声13mins | 瓦努阿图潮汐入眠书 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

巴伐利亚星夜漫游 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

纯人声16mins | 巴伐利亚星夜漫游 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

茶马古道尽头，一路向西去大理 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

纯人声18mins | 茶马古道尽头，一路向西去大理 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

冥想跟练 | 身体舒展伴睡冥想 | 10分钟冥想练习

婺源·徽州旧梦 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

纯人声15mins | 婺源·徽州旧梦 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

🌙世界睡眠日：放下焦虑，拥抱酣眠！今夜好梦，明日元气觉醒！

纯人声18mins | 藏地江南，林芝的桃源物语 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

藏地江南，林芝的桃源物语 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

月光织梦，斯洛文尼亚的绿野回响 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

纯人声17mins | 月光织梦，斯洛文尼亚的绿野回响 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

冥想跟练 | 睡前呼吸法 | 8分钟冥想练习

纯人声15mins | 音乐之都·维也纳 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

音乐之都·维也纳 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

（无背景音）冥想跟练 | 呼吸与身体觉知练习 | 20mins练习版

冥想跟练 | 快速瓦解焦虑冥想 | 重新认识焦虑 从焦虑中走出

神秘的天空之城·迈泰奥拉 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

纯人声17mins | 神秘的天空之城·迈泰奥拉 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

冥想跟练 | 微调身体的轻疼痛

冥想跟练 | 节后调整与恢复 | 希里盖垂唱诵冥想

冥想跟练 | 春节自我祝福 | SA TA NA MA呼吸冥想

火神偏爱的“风下之乡”·亚庇 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

纯人声19mins | 火神偏爱的“风下之乡”·亚庇 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

万象之国·老挝｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

纯人声16mins | 万象之国·老挝｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

（无背景音）冥想跟练 | 睡前正念身体扫描 | 20mins练习版

纸醉金迷的袖珍小国-摩纳哥｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

纯人声17mins | 纸醉金迷的袖珍小国-摩纳哥｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

自由而富足的人间乐土·圣马力诺｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

纯人声16mins | 自由而富足的人间乐土·圣马力诺｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

地中海的“心脏”·马耳他｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

纯人声16mins | 地中海的“心脏”·马耳他｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

（无背景音）冥想跟练 | 内在丰盛冥想练习 | 9mins冥想练习

地球最后的伊甸园·塞舌尔｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

纯人声17mins | 地球最后的伊甸园·塞舌尔｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

冥想跟练 | 睡前全身放松 | 10mins睡前冥想练习

北欧梦境·芬兰的冰雪奇缘｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

纯人声18mins | 北欧梦境·芬兰的冰雪奇缘｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

睡不着的不是只有你｜10分钟眼部冥想

纯人声19mins | 走进沙漠中的奇迹之都-阿布扎比｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

2小时走进沙漠中的奇迹之都-阿布扎比｜沉浸式引导睡眠｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

睡前看见情绪的小游戏｜7分钟做情绪的观察者冥想

纯人声17mins | 探索浴火重生的梦幻国度—波黑｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

2小时探索浴火重生的梦幻国度—波黑｜沉浸式引导睡眠｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

专治职场不开心｜6分钟午休职场减压冥想

纯人声19mins | 奔赴雪国童话·黑龙江雪乡｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

2小时奔赴雪国童话·黑龙江雪乡｜沉浸式引导睡眠｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

拥抱悬而未决｜12分钟睡前与情绪共舞冥想

纯人声15mins | 走进蓝白梦幻之地：希腊圣托里尼｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

走进蓝白梦幻之地：希腊圣托里尼｜沉浸式引导睡眠｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

挑战全网最快入眠指南！｜13分钟热气球全身放松

纯人声16mins | 穿越欧亚的心灵奇遇：土耳其｜沉浸式引导睡眠｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

穿越欧亚的心灵奇遇：土耳其｜沉浸式引导睡眠｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

对自己多一些允许｜11分钟拥抱内在小孩

纯人声18mins | 坠入蔚蓝秘境-毛里求斯｜沉浸式引导睡眠｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

坠入蔚蓝秘境-毛里求斯｜沉浸式引导睡眠｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

能量平衡与深层睡眠｜9分钟享受山林之间

纯人声16mins | 邂逅最美的天空之境·玻利维亚｜沉浸式引导睡眠｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

邂逅最美的天空之境·玻利维亚｜沉浸式引导睡眠｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

午休助眠快速唤醒｜6分钟情绪气球释放

纯人声15mins | 上帝的后花园·格鲁吉亚｜沉浸式引导睡眠｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

上帝的后花园·格鲁吉亚｜2小时超长沉浸式引导睡眠｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠｜晚安

睡前深层清理｜9分钟学会全然接纳自己

纯人声18mins | 普罗旺斯的薰衣草田｜沉浸式引导睡眠｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

普罗旺斯的薰衣草田｜2小时超长沉浸式引导睡眠｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠｜晚安

全然呼吸的拥抱｜10分钟睡前今日经历与自我和解

纯人声16mins | 北非珍珠·摩洛哥｜沉浸式引导睡眠｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

北非珍珠·摩洛哥｜2小时超长沉浸式引导睡眠｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠｜晚安

深度放松｜10分钟睡前全然呼吸冥想

纯人声17mins | 香格里拉最后的秘境·雨崩村｜沉浸式引导睡眠｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

香格里拉最后的秘境·雨崩村｜2小时超长沉浸式引导睡眠｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠｜晚安

在大海里放松｜10分钟睡前放松冥想

斯里兰卡的异域风情｜2小时超长沉浸式引导睡眠｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠｜晚安

睡前减压｜10分钟睡前减压呼吸冥想

贝加尔湖的蓝冰之心｜2小时超长沉浸式引导睡眠｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

能量颂钵催眠｜10分钟能量颂钵睡前感恩催眠冥想

新西兰草原的温柔梦境｜2小时超长沉浸式引导睡眠｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

烛光凝视法｜10分钟烛光安眠冥想

新疆阿勒泰的净土之旅｜2小时超长沉浸式引导睡眠｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

秋季深度放松｜10分钟泡脚助眠冥想

阿拉斯加的冰雪奇境｜2小时超长沉浸式引导睡眠｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

和失眠说你好｜10分钟舒展身体冥想

心驰罗马幻旅｜2小时超长沉浸式引导睡眠｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

清除你的情绪垃圾｜10分钟释放情绪助眠冥想

巴厘岛的浪漫之旅｜2小时超长沉浸式引导睡眠｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

缓解身体微疼痛｜10分钟身体扫描冥想

冰岛极光下的奇幻之旅｜2小时超长沉浸式引导睡眠｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

睡前思虑过度怎么办｜10分钟呼吸归宁助眠冥想

巴西雨林之夜｜2小时超长沉浸式引导睡眠｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

面对不顺心的一天｜10分钟释放压力助眠冥想

撒哈拉沙漠之夏｜2小时超长沉浸式引导睡眠｜高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

瓦尔登湖之梦 | 2小时超长沉浸式引导睡眠 | 高质量中文快速深度催眠冥想放松助眠

【助眠轻冥想】在正念中解除压力 快速入眠

【助眠轻冥想】睡前自我关怀 拥抱内心宁静

【睡眠助眠】缓解开工焦虑与疲惫

【睡眠助眠】睡前回顾拜年的人际交流

【睡眠助眠】缓解春运疲惫

【睡眠助眠】在季节变化中感知身体变化

【睡眠助眠】午间休息冥想-给生活充充电

【睡眠助眠】拒绝内耗 善待自己

【睡眠助眠】冬季养藏 精神养生

【节气冥想】冬至·觉察身边温暖

【睡眠助眠】深睡 清理内在

【睡眠助眠】减轻压力 轻松入眠

【节气冥想】大雪·积攒能量 等待春暖花开

【睡眠助眠】清理年末焦虑

【正念入门07】对体验保持觉知

【正念入门06】睡前身体扫描

【正念入门05】正念饮食

【正念入门04】正念RAIN

【正念入门03】正念猴子心

【正念入门02】腹式呼吸法

【正念入门01】观察呼吸

冥想新手要注意什么？

【睡眠助眠】和云朵一起漂浮

【睡眠助眠】睡前缓解眼部疲劳

【睡眠助眠】漫步于稻田之中

【睡眠助眠】学会与情绪共存

【睡眠助眠】睡前觉察情绪

【睡眠助眠】在洗碗中感受内心平静

【睡眠助眠】用烛光温暖身心

【睡眠助眠】中秋快乐

【睡眠助眠】睡前泡脚放松冥想

【睡眠助眠】睡前端详自我

【睡眠助眠】珍惜时间冥想

【睡眠助眠】拒绝摆烂式爱情

【睡眠助眠】在插花中净化心灵

【睡眠助眠】睡前放松身体

【睡眠助眠】和失眠说你好

【睡眠助眠】放轻松 “浴”见不可思议

【睡眠助眠】置身森林之中

【睡前助眠】缓缓拥有安定睡眠

【睡前水晶疗愈】提升频率-白晶

【睡眠助眠】做情绪的观察者

【睡眠助眠】做大自然的孩子

【睡眠助眠】开启如意的一天

【睡眠助眠】抚平强烈情绪 轻松入睡

月底了 让自己喘口气吧

你是一棵有生命力的大树

平衡内在的男性能量 | 父亲节特辑

拥抱不完美的情绪

让悲伤成为心灵的养料

颂钵冥想 | 身体扫描，适当放空脑袋。

化身为有爱的观察者 清除你的情绪垃圾

有意留出悲伤的时间

Sa Ta Na Ma(无限、生命、死亡、重生）唱诵冥想

噩梦平复后入眠 | 没必要给梦境赋予重要含义

彩虹出现的地方

【睡眠助眠】睡前呼吸法|保持良好的睡眠状态

【睡眠助眠】克服报复性熬夜|伴你度过难熬的失眠时刻

深度休息法

【6天助眠冥想】Day6：细数呼吸

【6天助眠冥想】Day5：午休充电

【6天助眠冥想】Day4：睡前身体扫描

【6天助眠冥想】Day3：晚安陪伴

【6天助眠冥想】Day2：入眠呼吸练习

【6天助眠冥想】Day1：睡前回顾今日

【睡眠助眠】轻松助眠冥想

【睡眠助眠】和失眠说你好

【9天睡眠冥想】番外- 莲花能量情绪清理

【9天睡眠冥想】Day9-健康减肥引导冥想

【9天睡眠冥想】Day8-能量颂钵睡前感恩催眠

【9天睡眠冥想】Day7-催眠解压海浪

【9天睡眠冥想】Day6-热气球全身放松

【9天睡眠冥想】Day5-意向解压森林

【9天睡眠冥想】Day4-深沉稳定内心

【9天睡眠冥想】Day3-平衡身体能量

【9天睡眠冥想】Day2-在大海中放松

【9天睡眠冥想】Day1-睡前减压呼吸法