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El Chisme del Fitness Podcast — 93 episodes
¿Puedo tomar creatina si quiero perder grasa, aunque me haga subir de peso?
¿Por qué sentimos que un entrenamiento “no cuenta” si no sufrimos?
Tu ciclo menstrual sí puede cambiar cómo entrenas —pero no como te dijeron
Los 10,000 pasos al día nacieron del marketing… y la ciencia casi les dio la razón
HIIT, Pilates, Strength o Sculpt: ¿qué clase te conviene según tu objetivo?
Tu reloj dice que quemaste 700 calorías. ¿Le crees?
Ozempic está cambiando algo más que tu hambre
Cardio en ayunas: Sí quema grasa… pero no como crees
¿Qué hace que un ejercicio sea realmente “funcional”?
La caminadora dice “Fat Burn”. ¿Realmente quema más grasa?
¿Sabes por dónde sale la grasa que pierdes?
Bajaste 12 kilos con Ozempic. ¿Cuántos eran músculo?
La ciencia acaba de quitarle reglas al entrenamiento de fuerza
Este episodio te va a cambiar la forma en que entiendes el hambre (literalmente)
Crees que comes bien y no bajas: entiende tu metabolismo, dosifica el ejercicio y alinea tus macros con tu objetivo
Por qué algunas personas nunca se rinden y tú sí (spoiler: no es fuerza de voluntad)
Sentadillas: Barra Alta vs Barra Baja - Lo Que Dice La Ciencia
Food Noise: Por Qué Tu Cerebro Está Obsesionado con la Comida (Y Cómo Recuperar el Control)
El Estudio de 6,421 Personas que Destruyó 50 Años de Mentiras Sobre el Metabolismo
Estrés y Fertilidad: Un Baile Delicado
El GRAN MITO del Bulking: ¿Por qué todos le tienen miedo a subir de peso?
Cuando la Experiencia Supera a la Intensidad
La Montaña Rusa de la Glucosa
HRV: El Chismoso de Tu Cuerpo que Te Dice Si Estás Listo Para Entrenar (O Necesitas un Descanso URGENTE)
El Algoritmo Te Está Entrenando: IA y Datos Biométricos
Si siempre te lesionas, esto es lo que tienes que entrenar
Estructura Tu Rutina como un Pro: Compuestos vs. Aislamientos
Lo Que Nadie Te Cuenta del Fisicoculturismo (Y Por Qué Sí Te Importa)
Creatina
Las 7 herramientas mentales que me han salvado de rendirme (y que te van a servir más que cualquier frase motivadora)
Nutrición Inteligente: ¿Cuándo Realmente Importan los Carbohidratos?
Fibra: ¿medicina o veneno? Depende de esto.
¿El Cardio Mata Tus Ganancias Musculares?
No Quiero Verme Como Hombre: El Chisme Más Tonto del Gimnasio
Aprende por qué entrenar más suave puede ser la clave para mejorar.
¿Por qué moverte más no siempre quema más?
Ventana Anabólica: Mito o Realidad
Estirar o no estirar...
¿El Envejecimiento es Inevitable?
¿Tonificar? Mejor hablemos de recomposición corporal
Cuando Tu Cuerpo Lucha Contra La Pérdida De Peso: Entendiendo La Adaptación Metabólica
Recomposición Corporal, Creatina y Más: 5 Estudios Que Están Cambiando la narrativa.
Mitocondrias: Fábricas de energía
Tu Cuerpo No Quema Grasa Como Crees; Aquí Está la Ciencia Real
No Comes Calorías, Comes Información
Este truco divide los suplementos en 4 grupos… y nadie lo está usando
EPISODIO 3/3: Entrenamiento en la Menopausia
EPISODIO 2/3: Nutrición y suplementos para la menopausia
EPISODIO 1/3: Entendiendo la menopausia: ¿Qué pasa en tu cuerpo?
La verdad sobre los carbohidratos: Resistencia a la insulina y el funcionamiento del organismo
VO2 Max: El Número que Revela Cuánto Te Queda en el Tanque
Biomarcadores - Las Señales Ocultas de tu Cuerpo Que No Puedes Ignorar
¿Calentar o No Calentar? Esa es la Cuestión
Matutino o Vespertino: Cómo Tu Reloj Biológico Afecta Tu Composición Corporal
¿Cómo perder grasa rápido sin morir en el intento?
Macronutrientes, Micronutrientes y Genética
Tu Intestino Controla Tu Energía (Y Nadie Te Lo Ha Dicho)
Diseñando Tu Rutina Perfecta
¿Realmente Necesitas Entrenar al Fallo para Ganar Músculo?
Potencia tu Metabolismo
Cálculo De Calorías: Lo Que Estás Haciendo Mal
¿Qué ejercicio/entrenamiento hago para bajar de peso? ¡Por fin encontré la respuesta!
La ciencia detrás de la famosa zona de quema de grasa
Hyrox: Cómo Prepararte para Este Reto de Fitness
¿Te han quitado los carbohidratos para bajar de peso? Este episodio te interesa
Confidance: un llamado a la acción a través del baile
Evitando el Rebote después de Perder Grasa y la Importancia de Llevar Registro de Progreso para un Estilo de Vida Saludable
Fuerza, hipertrofia y resistencia muscular....
Bajar de peso, 1RM, HIIT, Ejercicio funcional y más....
Desmintiendo mitos comunes en el fitness
El Futuro de la Salud: Explotando el análisis de Datos
El método Influence Guide Online: Fitness y ventas de la mano
Descifrando la Biología de la Motivación... y algo más
Monitores de Frecuencia Cardíaca: Claves para su Uso y Aplicación
Explorando diferentes metodologías de entrenamiento
Estancamiento metabólico: Como menos calorías de las que me marcan las calculadoras y no consigo bajar de peso
El Fitness en la vida de una gimnasta con Chelly Cantú
¿Realmente comes todas las calorías que deberias?
Enfoques en la nutrición, diabetes, ayuno y más con Rul manzana
Psicología en la nutrición y más con Amelia Mougrabi
5 elementos clave para transformar tu cuerpo
¡Dietas, dietas y más dietas!
P2: Factores comunes por los cuales subimos de peso
P1: Factores comunes por los cuales subimos de peso
¿Necesitas proteína en polvo para ver resultados en el gym?
Netas del mundo Fitness con Karla DaFer
Dieta Low Carb
¿Cuál es el mejor ejercicio para bajar de peso?
¡Quiero un six pack!
Cardio en ayuno ¿si o no?
¡Afortunados los que nacieron con el metabolismo rápido!
Las 3 preguntas más frecuentes que me hacen
5 errores que cometí cuando empecé en el fitness