All Episodes
HållKroppenLevande — 112 episodes
110. Hängmattehäng och sommarkraft
109. Protein – varför behöver vi det egentligen?
108. Alla vill väl må så bra som möjligt – men varför är det ändå så svårt?
107. Bäckenbotten – kroppens dolda kraftcentrum
106. Andningen – kroppens mest underskattade superkraft
105. Investera i din framtida livskvalitet
104. Balans är mer än att stå på ett ben
103. 15 minuter om dagen kan förändra mer än du tror
102. Du måste inte älska att träna - men kroppen behöver rörelse
101. Kvinnokroppen och stress – därför reagerar vi annorlunda
100. Att våga börja om - nya drömmar efter 50
99. Relationen till vila – varför är det så svårt att bara vara?
98. Den tysta inflammationen – maten, stressen och lederna
97. Styrka som självkärlek – därför förändrar styrketräning mer än muskler
96. Trött men inte lat- vad din energi försöker säga dig
95. När olyckan är framme – varför en stark kropp är din bästa försäkring
94. Att sätta gränser utan att få dåligt samvete
93. Skapa en tryggare relation till kroppen igen
92. Mod – att välja dig själv efter 50
91. Släpp taget – om det vi bär på, fast vi inte behöver
90. Skrollfällan – vad mobilen gör med våra hormoner, vår sömn och vår självkänsla
89. Mat som bästa vän – mer energi, mindre stress
88. Hjärnan efter 50 – är det dimma eller är det livet?
87. När kroppen skickar sms och du inte svarar
86. Min kropp förändras – men det gör jag också
85. Den nya styrkan – att våga vara långsam, när alla andra springer snabbt”
84. Kraften i små vanor – hur 1 % förändring slår 100 % prestation”
88. Hjärnan efter 50 – är det dimma eller är det livet?
83. Löften vi ger - och varför de är så svåra att hålla
82. Traditioner, rutiner & Sankta Lucia
81. Starka ben, starkt liv – varför benen är din viktigaste investering efter 50
80. Jo, du har tid -Hur vi prioriterar vår tid och hur vi kan börja leva mer i nuet
79. Bygg din självmedkänsla med Alexandra Palmblad
78. Krav som tar energi
77. Lagom – den underskattade vägen till balans
76. Hitta din rytm – samarbeta med kroppen i vardagen
75. Istället för att jaga den du var – börja samarbeta med den du är idag
74. Vilka hinder håller dig tillbaka? – Att se på sig själv med nyfikenhet
73. Närvaro i kroppen – vägen bort från trötthet, spänning och oro
72. Reglera ditt nervsystem- vad det betyder och hur du kan göra
71. Skratt och glädje - kroppens egna medicin
70. Sömntyp, hormoner och kvällsvanor
69. Lymfhälsa & självkärlek – att mjukt ta hand om sig själv varje dag
68. Din inre kritiker – så påverkar självsnacket kroppen
67. Träna mjukt - hur rörelse kan läka istället för att slita
66. Så påverkas kroppen av stress efter 50 – och vad du kan göra
65. Klimakteriet utan panik – vad som faktiskt är normalt
64. Morgonrutiner – starta dagen med kraft och balans
63. När kroppen viskar - tidiga signaler på obalans
62. Släktträff och ärftlihet
61. Andetaget – nyckeln till närvaro, lugn och energi efter 50
60. Jag guidar 3 enkla steg hur du kan få kontakt med din bäckenbotten
59. Bäckenbotten - din inre styrka efter 50
58. Hållning efter 50 – grunden för rörelse, energi och självkänsla
57. Hållbar styrketräning efter 50 – din väg till styrka, energi och självförtroende
56. Mag- och tarmhälsa - grunden till välmående
55. Kost för hormonell balans - ät dig starkare inifrån
54. Hormoner i balans -naturligt stöd för klimakteriet
53. Sömnhälsa efter 50 – återhämtning för kropp och själ
52. Fascia i obalans - så märker du det och får igång flödet igen
51. Få koll på din bindväv och minska stelhet i kroppen
50. Så får du fart på lymfflödet – djupare förståelse och smarta vanor
49. Lätt och pigg med ett välmående lymfsystem
48. Låt detta bli din bästa sommar!
47. Påsken - Tradition, mat och egna val
46. Sen blir aldrig av - dags att prioritera dig nu
45. En dag tar det slut......
44. Pausa medvetet - mindfulness i vardagen
43. Mindfulness - återhämtning i nuet
42. Yinyoga som återhämtning
41. Tips på återhämtning - mellan måsten & vila
40. Livet efter 60 - utmaningar, möjligheter och nya perspektiv
39. Yoga - en väg till välmående
38. Yoga - mer än en träningsform
37. Hur kan korsvisa rörelser hjälpa dig?
36. Min mamma - min inspiration
35. Monika lär oss om hormonyinyoga
34. Nyårslöften och 1 års kalas
33. Gabriella berättar hur du kan bli din egen ryggexpert
32. Julfrid eller julstress?
31. Hur får jag tillbaka mitt gamla jag?
30. Periodisk fasta - Vad, varför och hur?
29. Tar du vara på din tid?
28. Nybörjare eller erfaren?
27. Är du redo för en förändring?
26. Nycklar till ett hälsosamt liv efter 50
25. Är jag gammal nu?
24. Klimakteriets utmaningar
23. Pannben och promenad
22. Ångrar du något?
21. Åsa´s tankar om att passera 60
20. Ingela fick nytt mindset till träning efter sin cancer
19. Gunilla vill ha starkare leder
18. Förväntningar del 2
17. Förväntningar del 1
16. Hur sover du?
15. Varför ger vi upp så lätt?
14. Vila dig i form med Yinyoga
13. Hur andas du?
12. Är du redo för en förändring?
11. Positiva & negativa tankar - hur påverkar det mig?
10. Var tog energin vägen?
9. Att hitta balansen
8. Att fylla år
7. Våra fötter
6. Vikten av rörlighet
5. Att deal´a med förändring
4. Att träna på acceptans
3. HKL - Metoden
2. Hjälp vad händer med min kropp
1. Vad betyder Håll kroppen levande?
Trailer