All Episodes

101. Kvinnokroppen och stress – därför reagerar vi annorlunda

100. Att våga börja om - nya drömmar efter 50

99. Relationen till vila – varför är det så svårt att bara vara?

98. Den tysta inflammationen – maten, stressen och lederna

97. Styrka som självkärlek – därför förändrar styrketräning mer än muskler

96. Trött men inte lat- vad din energi försöker säga dig

95. När olyckan är framme – varför en stark kropp är din bästa försäkring

94. Att sätta gränser utan att få dåligt samvete

93. Skapa en tryggare relation till kroppen igen

92. Mod – att välja dig själv efter 50

91. Släpp taget – om det vi bär på, fast vi inte behöver

90. Skrollfällan – vad mobilen gör med våra hormoner, vår sömn och vår självkänsla

89. Mat som bästa vän – mer energi, mindre stress

88. Hjärnan efter 50 – är det dimma eller är det livet?

87. När kroppen skickar sms och du inte svarar

86. Min kropp förändras – men det gör jag också

85. Den nya styrkan – att våga vara långsam, när alla andra springer snabbt”

84. Kraften i små vanor – hur 1 % förändring slår 100 % prestation”

88. Hjärnan efter 50 – är det dimma eller är det livet?

83. Löften vi ger - och varför de är så svåra att hålla

82. Traditioner, rutiner & Sankta Lucia

81. Starka ben, starkt liv – varför benen är din viktigaste investering efter 50

80. Jo, du har tid -Hur vi prioriterar vår tid och hur vi kan börja leva mer i nuet

79. Bygg din självmedkänsla med Alexandra Palmblad

78. Krav som tar energi

77. Lagom – den underskattade vägen till balans

76. Hitta din rytm – samarbeta med kroppen i vardagen

75. Istället för att jaga den du var – börja samarbeta med den du är idag

74. Vilka hinder håller dig tillbaka? – Att se på sig själv med nyfikenhet

73. Närvaro i kroppen – vägen bort från trötthet, spänning och oro

72. Reglera ditt nervsystem- vad det betyder och hur du kan göra

71. Skratt och glädje - kroppens egna medicin

70. Sömntyp, hormoner och kvällsvanor

69. Lymfhälsa & självkärlek – att mjukt ta hand om sig själv varje dag

68. Din inre kritiker – så påverkar självsnacket kroppen

67. Träna mjukt - hur rörelse kan läka istället för att slita

66. Så påverkas kroppen av stress efter 50 – och vad du kan göra

65. Klimakteriet utan panik – vad som faktiskt är normalt

64. Morgonrutiner – starta dagen med kraft och balans

63. När kroppen viskar - tidiga signaler på obalans

62. Släktträff och ärftlihet

61. Andetaget – nyckeln till närvaro, lugn och energi efter 50

60. Jag guidar 3 enkla steg hur du kan få kontakt med din bäckenbotten

59. Bäckenbotten - din inre styrka efter 50

58. Hållning efter 50 – grunden för rörelse, energi och självkänsla

57. Hållbar styrketräning efter 50 – din väg till styrka, energi och självförtroende

56. Mag- och tarmhälsa - grunden till välmående

55. Kost för hormonell balans - ät dig starkare inifrån

54. Hormoner i balans -naturligt stöd för klimakteriet

53. Sömnhälsa efter 50 – återhämtning för kropp och själ

52. Fascia i obalans - så märker du det och får igång flödet igen

51. Få koll på din bindväv och minska stelhet i kroppen

50. Så får du fart på lymfflödet – djupare förståelse och smarta vanor

49. Lätt och pigg med ett välmående lymfsystem

48. Låt detta bli din bästa sommar!

47. Påsken - Tradition, mat och egna val

46. Sen blir aldrig av - dags att prioritera dig nu

45. En dag tar det slut......

44. Pausa medvetet - mindfulness i vardagen

43. Mindfulness - återhämtning i nuet

42. Yinyoga som återhämtning

41. Tips på återhämtning - mellan måsten & vila

40. Livet efter 60 - utmaningar, möjligheter och nya perspektiv

39. Yoga - en väg till välmående

38. Yoga - mer än en träningsform

37. Hur kan korsvisa rörelser hjälpa dig?

36. Min mamma - min inspiration

35. Monika lär oss om hormonyinyoga

34. Nyårslöften och 1 års kalas

33. Gabriella berättar hur du kan bli din egen ryggexpert

32. Julfrid eller julstress?

31. Hur får jag tillbaka mitt gamla jag?

30. Periodisk fasta - Vad, varför och hur?

29. Tar du vara på din tid?

28. Nybörjare eller erfaren?

27. Är du redo för en förändring?

26. Nycklar till ett hälsosamt liv efter 50

25. Är jag gammal nu?

24. Klimakteriets utmaningar

23. Pannben och promenad

22. Ångrar du något?

21. Åsa´s tankar om att passera 60

20. Ingela fick nytt mindset till träning efter sin cancer

19. Gunilla vill ha starkare leder

18. Förväntningar del 2

17. Förväntningar del 1

16. Hur sover du?

15. Varför ger vi upp så lätt?

14. Vila dig i form med Yinyoga

13. Hur andas du?

12. Är du redo för en förändring?

11. Positiva & negativa tankar - hur påverkar det mig?

10. Var tog energin vägen?

9. Att hitta balansen

8. Att fylla år

7. Våra fötter

6. Vikten av rörlighet

5. Att deal´a med förändring

4. Att träna på acceptans

3. HKL - Metoden

2. Hjälp vad händer med min kropp

1. Vad betyder Håll kroppen levande?

Trailer