All Episodes

120. Q&A de fin de saison : vos questions sur la grossesse, le postpartum et l’avenir du podcast Marche & Saut

119. Gestion de la douleur à l’accouchement : les méthodes non pharmacologiques / avec Véronique Larouche

118. Santé mentale et dépression postpartum : les conseils d'une psy / avec Marie-France Garneau

117. De championne canadienne au marathon à maman : le retour à la course de Caroline Pomerleau

116. Traverser l’infertilité en travaillant en périnatalité / avec Gabrielle Fradet

115. 10 habitudes qui soutiennent ma santé mentale

114. Tout ce qu’on ne t’a jamais dit sur la césarienne / avec Catherine Lafrance-Raymond

113. La maternité de Cassandra Bouchard

112. Devenir active après 3 enfants : le parcours inspirant de Frédérique Gagné

111. Soulèvement de charge et musculation durant la grossesse

110. Se reconstruire et bouger après une fausse couche / avec Isabelle Bonin

109. La maternité : Attentes vs Réalité / avec Marie Sauvé-Noreau

108. Les 10 conseils d’une doula qui pourraient transformer ton expérience de naissance / avec Émilie Perron

107. Mes 10 astuces pour réintégrer le mouvement durant ta première année avec bébé

106. Vitamines prénatales et suppléments : les recommandations d’une nutritionniste / avec Émilie St-Martin

105. Le pilates durant la grossesse : les bénéfices démontrés par la science

104. Réseaux sociaux : inspiration ou pression pour les mères? / avec Vanessa Buisson-Gentilhomme

103. Nourrir la sexualité quand on est parent / avec Valérie Major

102. Être entrepreneure et maman de 3 enfants / avec Judith Dignard

101. 6 stratégies mentales issues de la psychologie du sport pour te préparer à l'accouchement

100. Surprise : Fannie se fait recevoir!

99. Bouger pour prévenir et gérer le diabète de grossesse / avec Caroline Venne

98. Fini les fuites urinaires / avec Catherine Lafrance-Raymond

97. Les facteurs qui influencent la réussite de l’allaitement / avec Josée Sirois

96. S’épanouir en 2026 sans s’épuiser / avec Émilie Viens - La Planificatrice

95. L'entraînement en préconception et l'impact sur la fertilité

94. De Ironman à maman de jumeaux : utiliser la force mentale du sport pour accoucher / avec Catherine Ratel

93. Comment choisir ta poussette et ton porte-bébé / avec Aurélie Cabon

92. Retrouver le plaisir de bouger / avec Chloé Rochette

91. Les bienfaits de l’ostéopathie pour les bébés / avec Audrey-Anne Ayotte

90. Maman est partie travailler : réflexions sur le retour à la vie professionnelle / avec Marie-Laurence Génier

89. Marche & Saut a 5 ans : Mes top 5 à découvrir

88. Transformer un accouchement médicalisé en expérience positive / avec Julie Amic

87. J’ai écrit un livre ! Grossesse Active - ton guide pratique pour bouger enceinte

86. Accouchement vaginal vs césarienne : quand et comment reprendre tes activités sportives

85. 70 récits de naissance plus tard : ce que les histoires positives ont en commun / avec Naître Ensemble

84. Sport et allaitement : les conseils d’une nutritionniste / avec Audrey Bélanger-Leclair

83. Cycle menstruel, entraînement et performance

82. Être prête à accoucher : nos 10 meilleurs conseils / avec Catherine Lafrance-Raymond

81. Comment ajuster ton sport à ta grossesse (CrossFit, yoga, natation, etc.)

80. Favoriser une image corporelle positive dès l’enfance / avec Stéphanie Côté

79. Bouger en postpartum : les nouvelles directives canadiennes / avec Stéphanie-May Ruchat et Bianca Dancose

78. 35 choses que je sais à 35 ans (et que je ne savais pas à 25)

77. Sage-femme : une profession essentielle encore trop méconnue / avec Noémie Bérubé

76. Mieux gérer la douleur de l’accouchement grâce à l’électrothérapie / avec Marie-Anne Gélinas

75. Discussion entre kinésiologues pour bouger en confiance avant et après bébé / avec Vanessa Buisson-Gentilhomme

74. La course durant la grossesse : oui, c’est possible (et voici comment)

73. Docteure, est-ce que c'est normal? / avec Dre Bastien-Tardif

72. Régime d’éviction et allaitement : tout ce que tu dois savoir / avec Mélissa Larivière

71. Voici 10 stratégies pour augmenter l'intensité de tes entraînements (sans augmenter la durée)

70. Toutes les mamans devraient faire de la musculation! Voici pourquoi et comment débuter!

69. Alimentation postpartum : les meilleurs conseils d'une nutritionniste / avec Mélissa Larivière

68. Optimiser sa fertilité et mieux vivre sa grossesse grâce à l'acupuncture / avec Edith Charbonneau

67. De l'anorexie à la maternité : le témoignage de Laurence

66. Les 5 plus grands défis d'une grossesse active (et comment les surmonter!)

65. Éducation à la sexualité : on brise les tabous avec Marilou Éthier

64. Mes 8 conseils pour intégrer le mouvement dans ton quotidien de maman

63. Être une mère suffisamment bonne / avec Dre Lory Zephyr et Jessika Brazeau

62. Descente d’organes?! Pas de panique, on t’explique tout / avec Catherine Lafrance-Raymond

61. Les abdominaux durant la grossesse : mythes, réalité et bonnes pratiques

60. Épuisée en postpartum? Voici les clés pour retrouver ton énergie / avec Sophie Germain-Lacroix

59. Faire le choix d'être maman à la maison / avec Marie Doula

58. Le plus grand mythe du retour à l'entraînement postnatal (et les clés pour réussir ta reprise)

57. Postpartum sans filtre : tout ce que je ferais autrement aujourd'hui

56. Tout ce que tu dois savoir sur les premières heures postpartum / avec Julie Amic

55. L'heure des bilans : mes méthodes de planification et d'organisation pour une année alignée

54. Mieux vivre la maternité grâce à l'ergothérapie / avec Karina Jackson

53. L'apprentissage à la propreté : conseils et stratégies / avec Douanka Gendreau

52. Préparer un accouchement naturel / avec L'instinct Maternel

51. L'AVAC : Préparer un accouchement vaginal après une césarienne / avec Caroline Michel Doula

50. Parents et amoureux depuis 15 ans

49. Je reçois 5 clientes pour le 4e anniversaire de Marche & Saut

48. Maman de jumelles et championne ultramarathonienne : Le parcours inspirant de Geneviève Asselin-Demers

47. Grossesse, prise de poids et image corporelle / avec le Groupe Équilibre

46. Vivre un deuil périnatal : l'histoire touchante de Lorrie-Anne

45. Surmonter les défis de l'allaitement / avec Marie Sauvé-Noreau

44. Bien préparer et débuter son allaitement / avec Marie Sauvé-Noreau

43. Les 4 étapes du retour à l'entraînement postnatal

42. Mythe ou réalité? Tout sur ton plancher pelvien / avec Catherine Lafrance-Raymond

41. Les bienfaits de la chiropratique pour maman et bébé / avec Dre Sophie Chenette

40. Mes 17 plus grands apprentissages - Fin de la saison 1 !!

39. Q&A Prévention des virus, courbe de croissance et hygiène nasale / avec La Maman Infirmière

38. La relation de couple en postpartum / avec Valérie Major

37. Ça ou Ça? Édition maternité / avec Gabrielle Caron

36. Faciliter l'entrée à la garderie : les conseils et stratégies d'une éducatrice / avec Précila Brodeur

35. Course Postpartum 101 / avec Catherine Ratel

34. Mon histoire amour-haine avec la course et la fois où je me suis fait pipi dessus

33. La pharmacienne : une alliée insoupçonnée de la maternité / avec Marie-Michèle Ghazal

32. Manger intuitivement pendant et après la grossesse / avec Marjolaine Cadieux

31. Tout ce que tu dois savoir sur la diastase abdominale / avec Marisabelle Plante

30. Mieux vivre la grossesse, l'accouchement et la période postpartum grâce à l'ostéopathie / avec Annabelle Harper

29. S'enlever de la pression et se faire confiance dans notre rôle de mère / avec Ariane Parent-Lemay

28. Pour une sexualité postpartum sans douleur / avec Corinne Vanier

27. Prendre la décision d'avoir un seul enfant

26. Comprendre la fausse couche pour mieux la surmonter / avec Dre. Bastien-Tardif

25. Vivre la période postpartum avec 2 bébés / avec Lethicia Roméo

24. Mes 6 meilleurs conseils pour préparer ton corps à l'accouchement

23. L'histoire de mon trouble alimentaire

22. La césarienne : se préparer pour mieux récupérer / avec Catherine Lafrance-Raymond

21. Quand l'accouchement ne se déroule pas comme prévu / avec Priscilia Vaillancourt

20. Voici 15 bénéfices de bouger enceinte pour toi et ton bébé

19. Les 5 plus gros mythes au sujet de l'entraînement durant la grossesse

18. Q&A Je réponds à vos questions personnelles : troubles alimentaires, image corporelle, maternité et entreprenariat

17. Q&A Je réponds à vos questions sur l'entraînement prénatal et postnatal

16. Matrescence et santé mentale de la nouvelle maman / avec Loryanne-Héllène Gauvin

15. Mes 10 stratégies pour mieux vivre le temps des fêtes en tant que maman

14. Les hauts et les bas de la maternité / avec Katia Bricka

13. Vivre un accouchement fabuleux en mettant son cerveau rationnel à OFF / avec Annie Bhérer-Racine

12. Réussir à bouger et prendre du temps pour soi quand on est maman de 2 enfants en bas de 2 ans / Avec Émilie Jacques

11. Je démystifie 7 mythes sur le retour à l'entraînement post-accouchement

10. Spécial 3e anniversaire: frôler le burn out et apprendre à travailler moins et mieux

9. Vivre une expérience de naissance positive grâce à la préparation mentale / avec Naître Ensemble

8. Mes 8 meilleurs conseils pour préparer ta période postpartum

7. Comment adapter tes entraînements dans chaque trimestre de ta grossesse

6. Grossesse active 101 : Tout ce que tu dois savoir pour bouger en confiance

5. Alimentation et image corporelle durant la grossesse / avec Mélissa Larivière

4. La gestion de la douleur à l'accouchement / avec Julie Amic

3. Ma dépression postpartum

1. L'histoire de la création de Marche & Saut

2. La prévention des déchirures à l'accouchement / avec Catherine Lafrance-Raymond