All Episodes
Breaking Marathon Limits — 375 episodes
Rasmus på Loffen: Rapport på testing av VO2max og laktatprofil
EP149 - Toget går igjen
Rasmus på Loffen: Vektoptimalisering
EP148 - Blanke ark
Rasmus på Loffen: Raus kjæreste og mange kilometer løping
EP147 - Livet er som stigespillet
EP146 - NM, Higraff er tilbake og lys i tunnelen
Rasmus på Loffen: Sommerferietrening
EP145 - Trøbbel i paradis
EP144 - Jobben må gjøres
EP143 - Race recap
EP142 - Lavaredo 50km
Rasmus på Loffen: Løpsrapprort fra Sommernattsløpet 5km
EP141 - Midnight Sun Marathon
Rasmus på Loffen: Veien til København Halvmaraton
BML hjelper deg: FlexBeam - bærbar rødlysterapi
EP140 - Bislett Games
Rasmus på Loffen: PB but no sigar!
EP139 - Bak hver opptur ligger en nedtur som ikke fikk siste ord!
Rasmus på Loffen: To halvmaratonøkter og klar for The Arctic Run!
EP138 - Dødsmarsjen på Simostranda
Rasmus på Loffen: 39.56!
EP137 - Vi trives best ute blant folket
Rasmus på Loffen 5.0 #4: Sub 40 på Bjørndalenmila!
EP136 - Konkurransesesong
Rasmus på Loffen 5.0 #3: Recap fra Holmenkollstafetten og perseforsøk på 3000m!
EP135 - To stk i kraftig stigning!
Rasmus på Loffen 5.0 #2: Full kroppsanalyse med huslegen i BML, Audun!
EP134 - 1:59:30
Rasmus på Loffen 5.0 #1: Same shit, different wrapping!
Breaking Boston #10: Løpsrapport fra Boston Maraton
EP133 - Kraftig stigning!
”I Grøgaards hule” med Martin Myrvold
EP132 - Bjørndalen er tilbake!
Breaking Boston #9: Løpsrapport fra Drammen 10k og løpsplan i Boston Maraton
EP131 - Drammen 10km
Breaking Boston #8: Siste langtur!
EP130 - Påskespesial
”I Grøgaards hule” med Einar Hedegart
Breaking Boston #7: Formtopping
EP129 - Chianti UTMB recap
”I Grøgaards hule” med Evan Jager
EP128 - RACE WEEK CHIANTI UTMB
Breaking Boston #6: Prestasjonsernæring
EP127 - Kong Ole Einar av Simostranda
EP126 - Higraff er tilbake
Breaking Boston #5: Spesifikk langtur
EP125 - Den satt i sikringsboksen
Breaking Boston #4: Lytterspørsmål og treningsprat
Rasmus på Loffen 4.0 #4: “Terskeltrening og nytt forsøk på sub 40 på Bislett 10km”
Marius Bakken: Terskeltrening - brukt riktig!
EP124 - Barca barca barca
Breaking Boston #3: Martes løpsrapport fra Barcelona Halvmaraton!
Rasmus på Loffen 4.0 #3: “Èn måned til Malaga Halvmaraton”
EP123 - Race week
Breaking Boston #2: 10 uker med ærlig maratontrening!
Rasmus på Loffen 4.0 #2: “Bygge base”
EP122 - Godfølelsen er tilbake!
Breaking Boston #1
EP121 - Sammensetning av uken
Rasmus på Loffen 4.0 #1: “Breaking 1:30”
EP120 - Januarsykdommen!
EP119 - Sesongstart
Rasmus på Loffen 3.0 #8: “Full rapport fra Valencia 10k"
Rasmus på Loffen 3.0 #7: “Suge mer på karamellen!"
EP118 - Tid for selvransakelse
EP117 - Skal det lykkes i 2026?
Rasmus på Loffen 3.0 #6: “2 uker til sub 40-forsøket"
”I Grøgaards hule” med Andreas Almgren
EP116 - Julespesial
Rasmus på Loffen 3.0 #5: “Spesifisitet og formtopping med Even Brøndbo Dahl"
EP115 - Marathon bluuuuuues
Road to Valencia #10: “Breaking 2:30 med Ida Robsahm og Marte Mæhlum Johansen”
EP114 - VAAAAAAAAAAAALENCIA
Rasmus på Loffen 3.0 #4: “Laktatprofil og VO2 max med Fredrik Schwencke"
Rasmus på Loffen 3.0 #3: “Prosjekt øke VO2 max"
EP113 - Valencia Marathon
Road to Valencia #9: “Oppvaskmøte”
Road to Valencia #8: “Formtopping og løpsgjennomføring med Jann Post”
EP112 - ONE WEEK TO GO
Rasmus på Loffen 3.0 #2: “Forræder på Loffen"
BML hjelper deg: Konkurransedagen
EP111 - Tadesse Abraham
Road to Valencia #7: “Man må gå trappa på langturene”
EP110 - Knyttneven på 2:16:59
Rasmus på Loffen 3.0 #1: “Sub 40 på mila!"
Road to Valencia #6: “Maratonspesifikk periode”
EP109 - New York, New York
EP108 - Kong Almgren den første av Europa!
Road to Valencia #5: “Langtur med persiennesyn siste halvtimen”
EP107 - Storm Ingebrigtsen klar for UNO X
Rasmus på Loffen 2.0 #10: “Amsterdam Halvmaraton"
Road to Valencia #4: “Puls i tannkjøttet”
EP106 - Hadde muligheten til å løpe fort, men det røyk på disponeringa
Road to Valencia #3: “Grunntrening for Marte og race week for Morten”
Rasmus på Loffen 2.0 #9: “Race week!"
EP105 - Valencia Marathon
Road to Valencia #2: “Planlegging av maratonspesifikk periode”
Rasmus på Loffen 2.0 #8: “Stor PB på Norgesløpet 10km!"
EP104 - Buraas tilbake på landslaget
Road to Valencia #1: “Breaking 2:30”
Rasmus på Loffen 2.0 #7: “Life in the fast lane"
EP103 - Sorgens svinmakt
Rasmus på Loffen 2.0 #6: “Profesjonell loffer, snart løper!"
Road to Berlin #9: “Berlin Maraton løpsrapport"
EP102 - Berlin nærmer seg og VM er i gang!
Road to Berlin #8: “Siste forberedelser og målsetning i Berlin Maraton”
Rasmus på Loffen 2.0 #5: “Hektiske uker som loffer og runfluencer"
EP101 - Stille før stormen i Berlin!
Road to Berlin #7: “Drammen Halvmaraton - to mann på 67-tallet!”
EP100 - Higraff, OCC, Berlin og Drammen Halv
Rasmus på Loffen 2.0 #4: “Love Running er det nye Love Island"
EP99 - Dagen før OCC 61km
Road to Berlin #6: “Hurtige langturer og forbruk av karbohydrater på maratonfart”
EP98 - OCC race week og Moe Berg show
”I Grøgaards hule” med Kristian Grue
Rasmus på Loffen 2.0 #3: “Løpebølgen skyller inn over den norske humorbransjen"
”I Grøgaards hule” med Emil Gukild
EP97 - Nedtelling til OCC og Berlin Marathon
Road to Berlin #5: “Optimisme og veddemål”
Rasmus på Loffen 2.0 #2: “Den vanskelige andreepisoden i den vanskelige andresesongen”
Episode 96 – 3 uker til OCC, 6,5 til Berlin Maraton og NM i fokus
Rasmus på Loffen 2.0 #1: “Den lange veien til Amsterdam Halvmaraton”
Road to Berlin #4: “Maratonspesifikk periode”
EP95 – 40km langtur, NM-uke og OCC i sikte
EP94 - Doping, sommervarme og maratonforberedelser
EP93 - Higraff og Canova
Road to Berlin #3: “Grunntrening før den maratonspesifikke perioden”
EP92 - Fjell, fart og nytt program fra Renato
EP91 - Val d’Aran, volum og farvel til en rekordholder
EP90 - MSM, fart og fjell!
Road to Berlin #2: “Nøkkeløkter for maraton”
EP89 - Bislett Games og Almgren show
EP88 - Marathon på trening og Bislett Games
Road to Berlin #1: “Breaking 2:20”
EP87 Banesesongen er i gang!
BML hjelper deg: Nomio og Isothiocyanater (ITC)
EP86 - Bedre feeling, baneløp og liveshow på Hamar!
EP85 - Gøteborgsvarvet preget av dramatikk
EP84 - Steinar Hoen og Bislett Games
Episode 83 – Grue 10km og Berlin Marathon-planer
Rasmus på Loffen #10: “Breaking Half Marathon Limits”
EP82 - Gjennomgang av London Maraton
London Maraton på direkten etter målgang
EP81 - London Marathon
Rasmus på Loffen #9: “Tapering”
EP80 - En siste langtur!
Rasmus på Loffen #8: “Rasmus' oppstandelse”
EP79 - Ny pers på 10km, boklansering og løpsnyheter!
Holmenkollstafetten: Fra start til mål!
EP78 - Drammen 10km
EP77 - Buraas tilbake i verdenstoppen!
Rasmus på Loffen #7: “Gutt (32) etablerer Family Fitness”
EP76 - RACE WEEK
Rasmus på Loffen #6: “#denfølelsen når hverdagskabalen går opp!”
Rasmus på Loffen #5: “Utvide skoparken - Gotta Catch 'Em All”
EP75 - Stille før stormen!
BML hjelper deg: Kreatin
EP74 – Vidar Higraff, treningsprat og kampen mot maraton!
Rasmus på Loffen #4: “Slippe å tenke sjæl og mene, måtte stå for målet som er meldt”
EP73 - Maratonforberedelser
Rasmus på Loffen #3: “Laktatprofil, VO2-maks og kroppssammensetning”
BML hjelper deg: Spiseforstyrrelser i idretten
EP72 - Barcelona Half Marathon!!
Rasmus på Loffen #2: “Race report fra Barcelona Halvmaraton og veien videre”
Rasmus på Loffen #1: “Barcelona Halvmaraton”
EP71 - Barcelona Halvmaraton! Kan det lykkes med 67 tallet?
EP70 - Trening, Nyheter og Nye Eventyr!
BML hjelper deg: Isothiocyanater (ITC)
E69 - Har Ulriksen glemt langturene?
EP68 - Vintertrening
EP67 - Andreas Almgren show i Valencia!
EP66 - Gjennomføringsevne
EP65 - Det gamle ebber ut. Et nytt år står foran oss
EP64 - Årskavalkade
EP63 - Simen Østensen
EP62 - The Show Must Go On
EP61 - Valencia Marathon. Det vil seg ikke!
Road to Valencia #13: “Valencia Marathon: I can do hard things!”
EP60 Valencia Maraton om 2 dager!
Road to Valencia #12: “Gameplan? Balls to the wall”
EP59 Har Ulriksen gått på en smell i Kenya?
Road to Valencia #11: «1000 gram karbo og 5 glass champagne»
EP58 - Det går ikke akkurat på skinner om dagen!
Road to Valencia #10: «Rapport fra Jessheim og Schwenckes Kjøkken»
EP57 - Kenya!
Road to Valencia #9: “No shit, no show”
EP56 - Valencia Halvmaraton 5730 og 6809!
Road to Valencia #8: “Det finnes bare èn måte å gjøre det på: Skikkelig”
EP55 - Hytteplanmila
Road to Valencia #7: “Schwencke i kloster og full recap av Hytteplanmila”
EP54 - 2:09.56
Road to Valencia #6: “Det går til helvete, men altfor sakte”
EP53 en normal treningsuke og oppdatering på det som skjer på løpefronten.
Road to Valencia #5: “Narkose, NO CARBON! og Nugatti”
EP52 Berlin Marathon som treningsøkt. Mallorca nærmer seg. Verdien av en laktatprofil med Askild Vatnbakk Larsen
Road to Valencia #4: “Konefri og kvalitet på klubbhuset”
EP51 - Sindre tilbake med startnummer!
BML hjelper deg: Bikarbonat
Road to Valencia #3: “Reality check og sekunder fra tjejdeng”
EP50 Karoline med et nytt toppløp i København, Jakob med ny rekord på 10km?
Road to Valencia #2: "Seigt, men vi er i gang"
EP49 Halvmaraton er fortsatt langt og lange ultraløp sitter lenge i kroppen.
Road to Valencia #1
EP48 Full gjennomgang av OCC og hvor hardt får Kristian løpe i Drammen?
EP47 - 7:17,55!!!
BML hjelper deg: Maratondebutanten
5000m på Bislett!! Blir det pers? Er mølla til Ulle for snill?
OL recap. Kristian lader opp til 5000m og Sindre gjør seg klar for OCC.
EP44 OL er i gang og Kristian vurderer reise til Paris!!
OL starter i dag!! Ulriksen og Buraas tar opp aktuelle problemstillinger med egen trening.
EP42.. Sindre på 3.plass i Eiger E51 og Kristian SUB 4:00!!
Monaco DL!! Kristians oppladning til sub 4:00 og Sindre har sin beste treningsuke på lenge!
EP40 Lofoten Skyrace, 800m coming up, ingen OL for Jacob Boutera, George Mills
Spesialepisode - Mr Jordan Donnelly 09.07
EP 39 NM friidrett, Western States, Maraton de Mont Blanc, OL-uttak og Tobias Dahl Fenre
BML hjelper deg: Prestasjonsernæring
EP38 Midnight sun Marathon, Victor Smångs
EP37 - Sophia Laukli, kapasitetsutøveren som hevder seg i alpene både sommer og vinter!
Veien til Sommerløpet #11
EP36 - Kristian Ulriksen er nå raskere enn Ingrid Kristiansen.
Veien til Sommerløpet #10
BML hjelper deg: Den kvinnelige utøveren
EP35 - Ny trener!! Bislett Games og alt om mellom / langdistanse i EM
Veien til Sommerløpet #09
EP34 - Bislett Games spesial, Manchester 10k, Prefontaine Classic
Veien til Sommerløpet #08
BML hjelper deg: Skadeforebygging
EP33 - Ny pers på 1500m, Zegama og alt du vil vite om løping i lokalt og globalt
Veien til Sommerløpet #07
EP32 - Suksess på Stadionmila, treningen går på skinner for S og K, intervju med Yngvild Kaspersen
Veien til Sommerløpet #06
EP31 - Holmenkollstafetten, Stadionmila og Emil Iversen!!
Veien til Sommerløpet #05
EP30 - Grue Halvmaraton, Suksess for Team BML!
Veien til Sommerløpet #04
Kvammens vei til Hamburg #15
EP29 - Under en uke til Grue Halvmaraton
Veien til Sommerløpet #03
Kvammens vei til Hamburg #14
EP28 - Boston Marathon, en inspirasjonsreise for Kristian
Veien til Sommerløpet #02
Kvammens vei til Hamburg #13
EP27 - Drammen 10km. En ærlig Kristian Ulriksen legger hodet på blokka.
BML hjelper deg: Maraton
Veien til Sommerløpet #01
Kvammens vei til Hamburg #12
EP26 - 10km i Drammen, og igjen har treningen gått veldig bra forkant.
Kvammens vei til Hamburg #11
EP25 - Kristian nyter sola på Granca, Sindre med en sur 4.plass i Torekov Båstad
Kvammens vei til Hamburg #10
EP24 - Almgen 26:52! Ulriksen reiser til Gran Canaria og Sindre lader opp til konkurranse.
Kvammens vei til Hamburg #09
EP23 - Josh Kerr vs. Jakob Asserson Ingebrigtsen , Ulriksen fikk trøbbel etter Liverpool tur
Kvammens vei til Hamburg #08
EP22 - Hvordan vinne CCC med Petter Engdahl. Er Kipchoge ferdig på toppnivå?
Kvammens vei til Hamburg #07
EP21 - Bislett Games med Stevnedirektør Steinar Hoen
Kvammens vei til Hamburg #06
EP20 - Laktatprofil og nye konkurranser innen kort tid
Kvammens vei til Hamburg #05
EP19 - Barcelona Halv, full gjennomgang.
Kvammens vei til Hamburg #04
EP18 - 2 dager til Barcelona Halvmaraton og Heidi Holmlund om Ernæring
Kvammens vei til Hamburg #03
EP17 - Blir det pers på Ulriksen? Bli kjent med Petter Engdahl! Rekordholder CCC
Kvammens vei til Hamburg #02
EP16 - 2 uker til Barcelona halvmaraton. Ukens intervju Mike Foppen!
Kvammens vei til Hamburg #01
EP15 - Profflag, mye vind på Sola og rufsete forhold i Oslo.
EP14 - Dr. toppidrett. Øyvind Sandbakk
EP13 - Kristian feiret nytt år med fremgang i Madrid, Sindre fortsetter på mølla.
EP12 - Årets siste episode, med årskavalkade.
”I Grøgaards hule” med Markus Borge Harbo
EP11 - Norsk modell med svensk presisjon! Kristian og Sindre er godt i gang igjen 📈
”I Grøgaards hule” med Stian Dahl Sommerseth
EP10 - Sondre Nordstad Moen snakker om 2:07 i Fukuoka og Kristian er klar for å jobbe mer presist fremover
”I Grøgaards hule” med Eirik Myhr Nossum
EP9 - Maraton er langt. Full gjennomgang av Valencia Maraton + +
EP8 - Intervju med Tobias fra Maurten & 2 to dager til Valencia Maraton
”I Grøgaards hule” med Thor Gotaas
EP7 - 4x 4918,5m, Julian Spence, Sylvia Nordskar og mye snakk om trening.
”I Grøgaards hule” med Marius Vedvik
EP6 - Jessheim Vintermaraton, Sondre Nordstad Moen og mye snakk om trening.
”I Grøgaards hule” med Espen PA Lervaag
EP5 - Kristian er hjemme igjen fra Kenya og full rapport fra Kullamannen
”I Grøgaards hule” med Hans Christer Holund
EP4 - Kristian i Kenya, Jacob Boutera tilbake fra Høyden og Even Brøndbo Dahl del 2.
”I Grøgaards hule” med TWR Lundmarks
EP3 - Valencia halvmaraton, Intervju med Even Brøndbo Dahl og proffdrømmen med Sylvia Nordskar
”I Grøgaards hule” med Ingrid Kristiansen
EP2 - Proffdrømmen med Jacob Boutera
”I Grøgaards hule” med Nils-Ingar Aadne
EP1 - Breaking Marathon Limits Comeback
”I Grøgaards hule” med Mathilde Teisen
”I Grøgaards hule” med Simen Østensen
Road to København #10
Road to København #09
Road to København #08
Road to København #07
Road to København #06
Road to København #05
Road to København #04
Road to København #03
Road to København #02
Road to København #01
”I Grøgaards hule” med Didrik Hermansen
”I Grøgaards hule” med Birger Svihus
”I Grøgaards hule” med Fredrik Sandvik og Markus Høgne
”I Grøgaards hule” med Mr. Pimp-Lotion - Del 2
”I Grøgaards hule” med Hanne Mjøen Maridal
”I Grøgaards hule” med Mr. Pimp-Lotion - Del 1
”I Grøgaards hule” med Amalie Sæten
”I Grøgaards hule” med Fritz Aanes
”I Grøgaards hule” med Elisabeth Haug og Sigrid Jervell Våg
”I Grøgaards hule” med Nicolay Ramm
”I Grøgaards hule” med Jacob Boutera
”I Grøgaards hule” med Ine Bakken
”I Grøgaards hule” med Sindre Buraas
”I Grøgaards hule” med Endre Olav Osnes
" I Grøgaards hule" med Sondre Lerche
Vennskapspod med Jesus & Manne
Road to Valencia - Løpet!
"I Grøgaards hule" med Therese Johaug
"I Grøgaards hule" med Andreas Myhre Sjurseth
Road to Valencia #12
"I Grøgaards hule" med Sigurd Ruud Skjeseth
"I Grøgaards hule" med Yngvar Andersen
Road to Valencia #11
"I Grøgaards hule" med Mads Kaggestad
Road to Valencia #10
”I Grøgaards hule" med Daniel Kvammen og Sindre Buraas
Road to Valencia #09
"I Grøgaards hule" med Kristian Ulriksen #2
Road to Valencia #08
”I Grøgaards hule" med Kristian Ulriksen #1
”I Grøgaards hule" med Jann Post
Road to Valencia #07
«I Grøgaards hule» med Lars Kristian Eriksen
Road to Valencia #06
Road to Valencia #05
«I Grøgaards hule» med Even Brøndbo Dahl
Road to Valencia #04
Road to Valencia #03
Road to Valencia #02
Ny serie: Road to Valencia #01
Vektproblematikk i løping | Med Karoline Bjerkeli Grøvdal
Nordstad Moen i hardtrening
New York Marathon og tidenes treningsleir
Fra rus til maraton
Sesongpause, oppstart og grunntrening
Kipchoge 1.59-challenge
Berlin Marathon - Drømmen og 2.19
Best når det gjelder
København Halvmaraton-spesial | Med Nordstad Moen, Kamworor, Ulriksen og Post
Oslo Maraton - Tips og råd med Jack Waitz og Sindre Buraas
På innsiden av Nordstad Moens rekordløp
Fra 4.35 på maraton til VM-løper | Simen Næss Berge
Knut Kvalheim forteller
Maratonspesifikk trening
Kongepokalvinneren om sin trening | Karoline Bjerkeli Grøvdal
John Halvorsen - Legenden forteller
Norsk langdistanseløping i stor fremgang
10km-trening med Sondre Nordstad Moen
Fra pokerproff til 2.22 på maraton
Lytterspørsmål med Sindre Buraas
Hvordan trente egentlig Grete Waitz? | Med Jack Waitz
Hva skal til for å bli en av de beste norske langdistanseløperne gjennom alle tider?
Tips fra den olymiske mesteren Vebjørn Rodal
Maratonprat med Nina Wavik Ytterstad
Maratonprat med Sondre Nordstad Moen
Konkurransedagen - Søvn, mat, drikke og løpsopplegg
Siste to ukene med trening før maraton
Komme seg i trening etter en maraton - med Jann Post og Kristian Ulriksen
Jann Post prater med Kristian Ulriksen om London Marathon 2019