All Episodes

#124 Uit balans na je vakantie? Zo pak je je routines en voedzaam eten weer op!

#123 Zo voorkom je een opgeblazen buik en constipatie op vakantie: 4x Ayurveda voedingstips

#122 Drie lessen die ik als ondernemer haalde uit een businessretreat - en hoe Ayurveda mij daarbij helpt

#121 Je eet gezond en tóch een opgeblazen buik: zo speelt stress een rol

#120 5x Ayurveda tips om jezelf koel te houden tijdens warme dagen - Pitta balanceren

#119 Ik ben weer in Nederland! Zo eet ik Ayurvedisch als ik van huis ben

#118 Ayurveda en vliegen: zo bereid ik me voor op een lange vlucht - zonder opgeblazen buik of droge huid

#117 AL je vragen over The Ayurvedic Hormone Reset beantwoord

#116 Zo combineer je Ayurveda en hormoonproof eten met een druk leven - 4 praktische tips

#115 Ayurveda en hormoonbalans: zo krijg je meer energie, innerlijke rust en ga je weer geweldig in je vel zitten

#114 Waarom ik stopte met nóg harder mijn best doen en me daarna pas echt in balans voelde

#113 Vijf signalen van je lichaam die je niet moet negeren

#112 Waarom afvallen na je 35ste ineens zo moeilijk is - en wat niemand je vertelt over de vroege perimenopauze

#111 Dé 3 dinacharya rituelen voor meer hormonale balans

#110 Hoe stap je in de identiteit van de vrouw die je wilt zijn?

#109 Mijn ochtendroutine voor meer energie én mentale helderheid | Interview met Leven als een yogi

#108 4 redenen waarom je blijft aankomen (zelfs als je gezond eet)

#107 Vermoeidheid in de perimenopauze: waar komt het vandaan en hoe word je weer energiek?

#106 Hormonale klachten? Zonder The four pillars of health pak je de oorzaak niet aan!

#105 Van je hoofd naar je hart: zo kom je weer écht bij je gevoel

#104 Dit had ik niet verwacht over emigreren naar Australië

#103 Mijn skincare routine en Ayurveda rituelen die ik dagelijks toepas + acne en eczeem tips

#102 Veel stress? 3 stappen naar meer mentale rust én hormonale balans

#101 Ayurveda combineren met een gezin en drukke baan: hoe pak je dit aan?

#100 Kapha, Pitta en Vata levensfasen: ondersteun je hormonen op elke leeftijd met cyclisch leven - met Gitty de Gier

#99 Onregelmatige menstruatiecyclus? Hoe ik met Ayurveda mijn cyclus weer regelmatig kreeg - in 3 simpele stappen

#98 Je weet wat goed voor je is, maar waarom lukt het je niet om Ayurveda écht toe te passen?

#97 De Ayurveda truc waardoor ik al jaren slank blijf, zonder streng dieet of intensief sporten

#96 Waarom ik géén fan ben van supplementen slikken bij (hormonale) klachten

#95 Het is niet normaal om elke maand PMS te hebben – zo kom je er vanaf!

#94 Wat ik eet tijdens een weekend kamperen in de Blue Mountains + hoe ik intuïtief eet zonder alles te overdenken

#93 De kracht van mantra’s en kirtan: waarom deze practice zo’n diepe impact heeft | Met Susan Keizers

#92 Winderigheid en een opgeblazen buik zijn geen toeval! 5x Ayurveda tips om je klachten te verminderen

#91 Zo breng je je hormonale klachten in balans met Ayurveda: ontdek langhana vs. brahmana + MEGA LEUK NIEUWS!

#90 Verkoudheid of verstopte neus? 3 simpele tips om er snel vanaf te komen (met kruidentips!)

#89 7x natuurlijke tips voor slaapproblemen: zo ga je eindelijk écht goed slapen met Ayurveda

#88 Thuiskomen bij jezelf: zo doorbreek je oude patronen met systemisch werk | Met Floor van Tuijn

#87 Vata en Kapha samen in balans brengen - bye bye opgeblazen buik, vermoeidheid en chaos in je hoofd

#86 Wat zegt je menstruatiecyclus over je hormonale (on)balans volgens Ayurveda + praktische tips

#85 Vijf krachtige specerijen en churna's voor een betere spijsvertering en hormoonbalans

#84 Recap 2025 en mijn dromen en doelen voor 2026 (persoonlijk én zakelijk)

#83 Vermoeid, down of niet zo lekker in je vel? 5x tips om je meteen beter te voelen!

#82 Hoe gezond is cacao? De voordelen, nadelen en voor wie het balancerend werkt volgens Ayurveda

#81 Ayurveda en borstgezondheid: van klachten begrijpen tot Ayurvedische routines voor gezonde borsten - Met Liese van Dam

#80 Vata en Pitta samen in balans brengen: 4x tips om van je darmklachten, PMS, acne en stress af te komen

#79 Hoe kom je weer tot rust én laad je op na een drukke periode?

#78 De kracht van Ayurvedische massages, abhyanga en oliën I Met Sanne van Het Sattvahuys

#77 Laatste kans! AL jouw vragen over de Balance cursus beantwoord

#76: De drie dosha’s als energieën in je lichaam: hoe ze je gezondheid versterken of verstoren

#75 De kracht van essentiële oliën op je brein en emoties I Met Wholesome With Mandy

#74 Ayurveda en hormoonbalans: 4x kruiden en natuurlijke tips voor vrouwen van elke leeftijd!

#73 Pindakaas: gezond of giftig? De Ayurvedische visie

#72 De gunas: Als je dit begrijpt, ontdek je wat jou deze herfst kalm, helder én in balans houdt

#71 Van wijnlover en wekelijks borrelen naar een jaar lang alcoholvrij - Nicole (31) deelt haar inzichten

#70 Hoe verlangen je gezondheid kan saboteren - en hoe je weer controle krijgt over jezelf

#69 Gezond genieten: 4x tips om energiek en in harmonie te blijven tijdens de zomervakantie

#68 Hoe kun je aan je tong ontdekken wat er uit balans is in je lichaam? (Ayurveda en tonganalyse)

#67 Ayurveda en weekboodschappen doen voor de zomer (Pitta seizoen) - zo blijf je koel en in balans

#66 Ayurveda en preconceptie: Samen bewust voorbereiden op een gezonde zwangerschap, met Eline Flux van Dandelien

#65 Wat is Ojas? Boost je immuunsysteem, innerlijke juicyness en vitaliteit met Ayurveda!

#64 Hoe bevalt het nu écht in Australië? Update na 7 maanden: de voor- en nadelen op een rijtje!

#63 De dosha's in relaties en vriendschappen: zo verdiep je je connecties met Ayurveda

#62 Al jouw vragen over de 14-daagse Instagram cursus Balance beantwoord

#61 Je bent niet je onbalans! Zo ga je van je actuele onbalans terug naar je natuur (Prakriti vs. Vikriti)

#60 Hoe begin je met Ayurveda? Zo kun je het op een simpele manier toepassen, zonder overweldigd te raken!

#59 Zo herken je jouw constitutie op de yoga mat en laat je het vóór je werken I Met Gitty de Gier

#58 Onrust, stress, slapeloosheid of constante trek? Dit zou de boosdoener kunnen zijn

#57 Waarom eten volgens de seizoenen belangrijk is voor je gezondheid - zo voed je je lichaam tijdens elk seizoen

#56 De vier levenslessen die ik uit mijn yoga opleiding haalde en jou ook kunnen helpen

#55 Ik ben in India voor een yoga opleiding!

#54: Vijf producten die jouw huidgezondheid verbeteren + acne en eczeem tips

#53 Dinacharya: Hoe creëer je een simpele en fijne Ayurvedische selfcare routine, ook als je weinig tijd hebt?

#52 Ayurveda en eiwitten: Hoeveel heb je op een dag nodig en welke bronnen zijn essentieel (per dosha)?

#51 Tamas: Waar komt deze zware, duistere energie vandaan en 5 stappen om jezelf weer licht en vrolijk te voelen

#50 Rajas: Hoe zorg je voor een gezonde dosis energie, zonder dat je je overprikkeld, overwerkt of uit balans voelt?

#49: Sattva: Hoe vind je meer rust en harmonie in je lichaam én mind? 4 praktische tips!

#48 Jouw dharma (zielsmissie) ontdekken en meer vervulling, verbinding en innerlijke vrede ervaren

#47 Q&A Kapha voedingsschema: al jouw vragen beantwoord!

#46 Zo krijg je een gezond gewicht, sterkere spijsvertering en véél meer energie! Voeding voor Kapha dosha

#45 Voel je je zwaar en down? Zo breng je Kapha emoties en tamas weer richting harmonie en helderheid

#44 Afvallen met Ayurveda: 8 simpele tips voor een gezond gewicht en meer energie

#43 Terugblikken op 2024 en mijn doelen (privé en zakelijk) voor 2025!

#42 Wat kun je eten bij griep, verkoudheid of slijm? Zo kom je snel van je klachten af!

#41 Vier tips om jezelf in balans te houden tijdens de feestdagen!

#40 De eerste 42 dagen na de bevalling: zo zorg je voor voldoende rust, herstel en minder kans op postnatale depletie I Met Kim van der Veer

#39 Sydney update + 5x tips om in balans te blijven tijdens een (vlieg)reis of vakantie

#38 Ayurveda en zwangerschap: Ontdek de kracht van balans en voeding voor een gezonde en relaxte zwangerschap I Met Marleen Dijkhoff

#37 YES, wij zijn verhuisd naar Australië!

#36 Al jouw vragen over de Balance cursus beantwoord

#35 Deze 4 producten kunnen DE oorzaak zijn van jouw klachten

#34 Zo breng je jouw hormonale klachten in balans met Ayurveda!

#33 Herfstdip? Zo kom je er weer bovenop: 5 tips voor meer energie en positiviteit!

#32 Kinderen in balans brengen: Verminder klachten en voedingstips voor verschillende dosha's in één gezin

#31 Ayurveda en skincare: zo krijg je een mooie huid en breng je acne, eczeem en rosacea in balans I Met Jolijn Bruijnaers

#30 De kracht van een goede spijsvertering: van overgewicht, vermoeidheid of een opgeblazen buik naar veel energie en een gezonder lichaam!

#29 Specerijen: zo gebruik je ze creatief in de keuken en verbeter je je kookkunsten I Met Sophie Fleur van Spice First

#28 Ayurveda en de zes smaken: waarom heb je ze nodig en hoe voeg je ze toe aan je maaltijden?

#27 De yogafilosofie: zo ga je lichter leven en creëer je meer verbinding en harmonie I Met Esther de Graaf

#26: 5x simpele tips om back on track te komen na je vakantie

#25 Pitta voedingsschema Q&A: al jouw vragen beantwoord!

#24 Op een simpele manier een stralende huid en gedag zeggen tegen PMS, veel zweten, brandend maagzuur en overgangsklachten (Pitta dosha balanceren)

#23 Waarom koffie, knoflook en intensief sporten jouw hormonale klachten kunnen verergeren

#22 Wat eet ik op een dag? Ik hield 3 dagen mijn eetdagboek bij!

#21 6x simpele tips om meer mindful en intuïtief te eten

#20 De Ayurveda psychologie: hoe cultiveer je meer sattva (rust en harmonie) in je leven? Met Gitty van Wahé

#19 Wat als je van elke dosha klachten ervaart of tridosha bent?

#18 Deze 6 verkeerde voedselcombinaties kunnen zorgen voor een opgeblazen buik, spijsverteringsproblemen en darmklachten

#17 Op een gezonde manier aankomen met Ayurveda, hoe pak je het aan?

#16 Kom in de ideale flow van de dag met de Ayurvedische klok!

#15 Mijn avondroutine en zo kwam ik van mijn jarenlange slaapproblemen af

#14 6x tips tegen vermoeidheid, zo krijg je op een simpele manier véél meer energie!

#13 Leven naar je cyclus, hoe doe je dat volgens de Ayurveda?

#12 Al jouw vragen over de Balance cursus beantwoord

#11 Wat is er aan mij veranderd door Ayurveda?

#10 Ayurvedisch eten en koken, waar begin je en hoe pak je het aan?

#9 Kapha dosha balanceren: vermoeidheid, overgewicht, verkoudheid, slijm of een trage spijsvertering in balans brengen

#8 Vata voedingsschema Q&A: al jouw vragen beantwoord!

#7 Vata dosha balanceren: opgeblazen buik, constipatie, PDS, stress en onregelmatige menstruatie in balans brengen

#6 Pitta dosha balanceren: acne, brandend maagzuur, PMS en opvliegers verminderen

#5 6x tips voor een blije buik, meer energie, gezond gewicht en een betere spijsvertering

#4 Mijn ochtendroutine en 10 tips voor een positieve en energieke dag

#3 De drie dosha's, ontdek welk body-mind type jij bent!

#2 Wat is Ayurveda en hoe kan het helpen met klachten balanceren?

#1 Mijn verhaal: Van stappende student naar eten zonder zooi en meer balans met Ayurveda