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Guia de sobrevivência (e sucesso!) para o retorno da bailarina adulta aos palcos

5 Mitos da musculação que estão atrapalhando seu ballet

Bailarinos: Beber água demais também faz mal

O que o esporte já entendeu e o ballet ainda ignora?

Por que bailarinos vivem cansados?

Bailarina NÃO fica gigante treinando pesado

O erro mais comum dos bailarinos na academia

Creatina no ballet: o que é mito e o que é verdade

Ponteira moldável para sapatilha de ponta: Review Flex Point

Bailarinos: essa é a forma mais barata de ficar mais forte

Aula de ballet ou treinamento militar? - O erro de fazer treino físico na aula de ballet

Fortalecimento para a dança: Bailarinos flexíveis nem sempre são fortes

Ballet vs Musculação: O erro de quem quer corpo de bailarina

A pressa por resultados que está atrapalhando bailarinos | Quero evoluir rápido no ballet!

Dor no joelho na dança - Posso usar joelheira no ballet?

Quem é a Bailarina que Treina - Minha trajetória na dança!

Meu sonho é usar sapatilha de ponta! – Saiba das condições e riscos

Lesões no ballet: O que fazer quando o médico fala para parar?

Bailarina adulta também precisa fortalecer?

Corpo de bailarina: Ballet ajuda a ganhar massa muscular?

Flexibilidade no ballet: alongar ou fazer mobilidade? Qual a diferença?

Flexibilidade na dança: Alongar antes da aula ajuda ou atrapalha?

Musculação para bailarinos: O que treinar antes da aula? Pode fazer musculação antes do ballet?

Como melhorar no ballet? - Dificuldades com o seu corpo no ballet? Entenda mais sobre isso!

Saúde mental na dança – Os bailarinos estão doentes

Ballets de Repertório: O que são? Porque esse nome?

Documentários que não são de dança, mas que todo bailarino precisa ver

Menstruação no ballet, como lidar? |Experiência com coletor menstrual

Avaliação física para bailarinos – o que confiar?

Me machuquei no ballet mesmo fortalecendo, e agora?

O que preciso saber antes de ir pro Festival de Joinville?

Musculação para o ballet: Como progredir carga nos treinos?

Musculação para o ballet: Como saber a minha carga do treino?

Ter físico é tudo no ballet?

Coisas que são fora de moda no ballet

#Review da serie Etoile da Prime Video – Vale a pena?

Quanto abdominais um bailarino precisa fazer?

Lesão por overuse | O grande erro dos bailarinos

Dá pra fazer ballet menstruada? | Dicas pra fazer ballet naqueles dias

Possibilidades de carreira na dança | Com o que posso ganhar dinheiro na dança?

Etoile – A mais nova serie de ballet da Prime | O que esperar de mais uma serie de ballet?

Ainda existe pressão estética na dança?

React Abracadabra - Visão de uma bailarina

Preciso fazer cárdio mesmo cansada da minha aula?

Em que dia fazer o quê e qual treino fazer em dias de ballet?

#TAG Favoritos de Ballet - Royal ou Opera

Quem são as bailarinas do BBB25 Eva e Renata? | Visibilidade pra dança?

Dicas para voltar a dançar depois de adulta | Ou começar depois de adulta.

Bailarina pode usar suplemento?

O que trabalhar fora do ballet?

Porque preciso fazer a aula de ballet sempre de direita e esquerda?

O que ninguém te conta sobre treino para bailarinos

Quando tempo deve durar um treino pra melhorar no ballet?

Dicas para escolher a melhor escola de ballet

5 sinais que seu corpo precisa descansar da dança | Como melhorar o rendimento na aula?

Meu joelho dói no ballet | O que fazer quando o joelho dói no ballet?

Preciso melhorar minha flexibilidade | Será que flex é tudo na dança mesmo?

Como se preparar para dançar?

Dor é normal no ballet? Bailarino sabe avaliar sua dor?

#Resenha Joika – Uma americana no Bolshoi. - CONTÉM SPOILERS

Como é um treino específico para a dança? | O que fazer nos treinos de fortalecimento pro ballet?

Ballet é esporte? Qual a relação entre esporte e dança?

Se eu for pra academia, vou perder flexibilidade?

Guia RÁPIDO de sobrevivência pro festival de Joinville

Calças de aquecimento: pra que servem? Calça saco funciona?

Tem que ser magra pra fazer ballet?

Bailarinos são guerreiros da dor... Será que são mesmo?

O que um bailarino precisa comer para suas aulas?

Como se aquecer para o ballet? | Alongamento vs Aquecimento

Como se destacar no ballet? Como melhorar no ballet?

Como melhorar a minha força pro ballet?

Minha história com as sapatilhas de ponta – O que eu deveria saber antes de usar sapatilha de ponta?

O que um bailarino precisa refletir sobre a bailarina Alane Dias do BBB 24

Como melhorar no ballet? – Quais capacidades físicas trabalhar?

EPISÓDIO 100 - Livros de ballet – Quais os meus livros de ballet?

EPISÓDIO 99 - O que é preciso pra ser um bailarino profissional?

EPISÓDIO 98 - O que levar pra academia? Quais itens indispensáveis de treino para bailarinos?

EPISÓDIO 97 - Qual a idade certa pra usar sapatilha de ponta? Quando começar a usar sapatilha de ponta?

EPISÓDIO 96 - Todo bailarino é muito flexível?

EPISÓDIO 95 - Musculação atrapalha o ballet? Bailarina faz musculação?

EPISÓDIO 94 - Como se preparar para uma audição? Dicas pra não se lesionar!

EPISÓDIO 93 - Treinamento para bailarinos – Como preparar o corpo para o palco?

EPISÓDIO 92 - #Review – “Além do Guarda Roupa” da HBO fala de ballet mesmo?

EPISÓDIO 91 - Qual a melhor cia de ballet do mundo? | O que faz o Royal Ballet ser tão bom?

EPISÓDIO 90 - Qual a função de um preparador físico para a dança?

EPISÓDIO 89 - Preparação Física na dança – Como deveria funcionar?

EPISÓDIO 88 - Especialização precoce na dança - Bailarinas crianças podem dançar variações mais maduras?

EPISÓDIO 87 - #Review – Navillera é bom mesmo depois do hype?

EPISÓDIO 86 - Lesão no ballet – Por que os bailarinos sempre se lesionam?

EPISÓDIO 85 - Fortalecimento para bailarinos | Como saber se vale a pena?

EPISÓDIO 84 - O BAILARINO está com o corpo PREPARADO?

ESPECIAL JOINVILLE - O que visitar no Festival de Joinville? – Mini guia de PASSEIOS no maior festival de dança.

ESPECIAL JOINVILLE - O que ASSISTIR durante o Festival de Joinville? – Mini guia dos PALCOS do maior festival de dança.

ESPECIAL JOINVILLE - Guia de sobrevivência do Festival de Joinville

ESPECIAL JOINVILLE 2023 - O que preciso saber e organizar pra ir ao Festival de Joinville?

EPISÓDIO 83 - Dança ou estudos? Como lidar com a vida adulta no meio da carreira da dança?

EPISÓDIO 82 - Como saber a minha carga nos treinos complementares?

EPISÓDIO 81 - O que fazer quando alguém machuca na sala de ballet?

EPISÓDIO 80 - React ao YAGP 2023 | Reflexões sobre competição na dança

EPISÓDIO 79 - Como organizar a rotina de treinos pro ballet? | Periodização na dança existe?

EPISÓDIO 78 - 5 dicas para voltar as aulas de ballet

EPISÓDIO 77 - 11 dicas para aproveitar os cursos de férias de dança

EPISÓDIO 76 - Regras de uma aula de ballet clássico que você precisa saber!

EPISÓDIO 75 - O que fazer nas férias do ballet pra não perder o condicionamento?

EPISÓDIO 74 - Ballet x Magreza – Qual o peso ideal de uma bailarina?

EPISÓDIO 73 - É bom suar na aula de ballet? – Transpiração é sinal de aula boa?

EPISÓDIO 72 - O que não pode faltar na mala do espetáculo de ballet? - Check list completo!

EPISÓDIO 71 - 3 benefícios do treino de força para bailarinos - O último é o mais importante!

EPISÓDIO 70 - Whey Protein serve para bailarinos? – Saiba tudo sobre Whey Protein

EPISÓDIO 69 - Quanto uma bailarina profissional pesa? – Existe corpo certo pra entrar numa cia?

EPISÓDIO 68 - Como evoluir no ballet quando estou cansada? – Aprenda a usar o descanso a seu favor.

EPISÓDIO 67 - Como ser um bailarino perfeito? / Perfeição existe na dança?

EPISÓDIO 66 - 4 fatores que ajudam a desenvolver dor na coluna no ballet – O ultimo é o mais importante!

EPISÓDIO 65 - Como melhorar a variação de ballet com os treinos?

EPISÓDIO 64 - Bailarino pode pegar peso na academia? – Não quero perder Flex!

#Review Documentário Nureyev - Netflix

EPISÓDIO 63 - Quais as regiões anatômicas mais afetadas nos bailarinos? Onde o bailarino mais machuca?

EPISÓDIO 62 - O que um bailarino profissional pensa em cena? – Existe um segredo pra dançar bem?

EPISÓDIO 61 - Como lidar com uma lesão no ballet?

EPISÓDIO 60 - Exercícios para bailarinos – Tipos de cardio, treinos de alta intensidade.

EPISÓDIO 59 - Qual melhor suplemento para bailarinos? - Guia completo da CREATINA

EPISÓDIO 58 - Será que o treino do bailarino está certo? | ENTENDA

#Review "As garotas de cristal" - Dancing on Glass da Netflix - COM SPOILER

EPISÓDIO 57 - Pilates ou Musculação para bailarinos? - Qual escolher pra fortalecer?

EPISÓDIO 56 - Dançar em jejum – Entenda como funciona

EPISÓDIO 55 - 4 dicas para não perder o pique dos ensaios de ballet

EPISÓDIO 54 - O que um bailarino precisa aprender com o Paulo André do #BBB 22

EPISÓDIO 53 - Como conciliar e ter motivação pra treinar e dançar em casa? - Com Dani Santos

EPISÓDIO 52 - Sono afeta seu desempenho no ballet!

EPISÓDIO 51 - Treino para bailarinos – Qual a importância?

EPISÓDIO 50 - Corpo do bailarino e suas pressões - com a Mari Massoneto

EPISÓDIO 49 - Ballet e Alimentação: O perigo do excesso do saudável.

EPISÓDIO 48 - O quanto os treinos ajudam na rotina de um bailarino - com Carol Makssur

EPISÓDIO 47 - Como evitar as lesões pré espetáculo? – 3 dicas para ajudar na lesão do ballet.

EPISÓDIO 46 - Como foi estar num curso de férias em plena pandemia - Com Ju Pontes

EPISÓDIO 45 - Bailarino faz academia? - Tudo que o bailarino precisa saber antes de treinar

EPISÓDIO 44 - Musculação: mitos e verdades para bailarinos com Rodrigo Oliveira

EPISÓDIO 43 - Ballet ou Circo? - Como eu conheci o ballet?

EPISÓDIO 42 - Romantização da dor no ballet

EPISÓDIO 41 - Como se preparar para uma audição de ballet?

EPISÓDIO 40 - Homens podem dançar? - Vamos falar sobre o caso do Tiago Abravanel no #bbb22

EPISÓDIO 39 - Dicas para voltar as aulas com saúde

EPISÓDIO 38 - O que fazer antes do espetáculo?

EPISÓDIO 37 - Qual máscara é melhor para fazer ballet?

Episódio 36 - O que precisa para entrar no Bolshoi Brasil? - #opinião

Episódio 35 - Eu NUNCA versão Ballet | #TAG de aniversário

Episódio 34 - Distúrbios alimentares e transtornos de imagem na dança | Como lidei com isso?

Episódio 33 - #Review Girl da Netflix | Bailarinas trans na dança, como lidar? - CONTÉM SPOILER

Episódio 32 - Preparação física e condicionamento físico, qual o melhor para bailarino? | Entenda a diferença!

Episódio 31 - Como é o fitting? | Saiba como foi o meu fitting online

Episódio 30 - Quais os melhores exercícios para fortalecer pro ballet?

Episódio 29 - Como melhorar mais rápido no ballet? – Coisas que você PRECISA saber!

Episódio Especial OLIMPÍADAS - Competições e festivais de dança | Até onde a rivalidade atrapalha na arte e técnica?

Episódio Especial OLIMPÍADAS - Dança como modalidade olímpica? | Até onde a arte vira esporte?

Episódio Especial OLIMPÍADAS - Simone Biles e Flávia Saraiva desistem de competir em Toquio 2020 | Qual a lição para o bailarino?

Episódio Especial OLIMPÍADAS - Qual a relação do ballet com as Olimpíadas? | Dança como esporte?

Episódio 28 - O Festival de Joinville tem mesmo que acontecer em 2021?

Episódio 27 - Usar joelheira realmente ajuda na lesão do ballet?

Episódio 26 - Vale a pena contar calorias nos aulas de ballet / treino?

Episódio 25 - POLÊMICA: #EsmeraldaChallenge | Entenda a discussão dos bailarinos em torno da ginasta Bruna Mariani

Episódio 24 - Como saber se a minha aula de ballet foi fraca ou forte?

Episódio 23 - Quais os melhores elásticos para fazer treinos de fortalecimento para bailarinos?

Episódio 22 - Eu posso tomar antiinflamatório depois do ballet?

Episódio 21 - Como é o curso de Educação Física na UNIFESP – Santos

Episódio 20 - Eu já fui um copo de cerveja em cena!

Episódio 19 - Como pesquisar sobre dança no Brasil?

Episódio 18 - Porque bailarinos não podem dar aula de preparação física?

Episódio 17 - Como me tornei bailarina profissional!

Episódio 16 - Força ou Flex? Com o que devo me preocupar no ballet?

Episódio 15 - Como fazer uma aula perfeita de ballet?

Episódio 14 - Ballet é esporte?

Episódio 13 - Porque bailarino se machuca sempre?

Episódio 12 - #janeirobranco - 7 tópicos que o exercício melhora sua saúde mental bailarinistica

Episódio 11 - Qual melhor treino de força para bailarinos?

Episódio 10 - Tiny Pretty Things vs On Pointe: Séries que retratam ballet mesmo? - CONTÉM SPOILER

Episódio 9 - Como é a preparação física ideal para bailarinos?

Episódio 8 - Dor no ballet tem que ser normal?

Episódio 7 - Como ter um corpo definido pro ballet?

Episódio 6 - Qual a primeira coisa que eu preciso saber quando começo a treinar pra melhorar no ballet?

Episódio 5 - Qual o peso ideal no ballet?

Episódio 4 - Como combinar as aulas de ballet com o resto da rotina?

Episódio 3 - Estagnei no ballet, o que fazer?

Episódio 2 - Personal Trainer para bailarinos existe?

Episódio 1 - Meu médico mandou parar de dançar, e agora?