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La consulta del Dr. Méndez — 176 episodes
Ejercicio físico e infarto cardíaco: una relación paradójica
Sartenes antiadherentes y salud: cuidado con los químicos eternos
Perder peso no es tan fácil: así nos adaptamos
Café con o sin azúcar: beneficios y perjuicios
Té y salud: beneficios reales contra el cáncer o el infarto
Síndrome de fatiga crónica: qué sabemos hasta ahora
Quemagrasas naturales: qué sabemos
Leche y derivados: cuidado con los excesos
Ultraprocesados y metabolismo: más allá del azúcar
Los otros siete factores de riesgo cardiovascular que deberías conocer
Metaboloma, microbioma y depresión
Dieta y memoria: qué comer para cuidar el cerebro
¿Existe la motivación por hacer ejercicio?
La causa de la enfermedad de Alzheimer: siete posibles hipótesis
Estrés térmico: cómo afecta el exceso de calor a la salud
Reloj epigenético, reloj biológico y envejecimiento: cómo ralentizarlo
Glucosamina, condroitina y artrosis: qué sabemos
Fibra: más allá del estreñimiento
Exposoma, o cómo afecta el ambiente a nuestra salud
Melatonina: qué sabemos sobre ‘la hormona del sueño’
Antidepresivos y aumento de peso: ¿realidad o mito?
Leche, queso y yogur: cómo afectan a tu corazón
Omega-3 y salud cardiovascular: no todos son iguales
Microbioma y riesgo cardiovascular: qué sabemos
La mejor combinación para perder peso, según la ciencia
La paradoja de la obesidad: por qué un IMC superior “protege” de la muerte
La paradoja de la carne: grasas saturadas, hierro hemo y amoníaco
Alergia, intolerancia o sensibilidad alimentaria: qué son y en qué se diferencian
Marisco: luces y sombras sobre el ‘alimento de lujo’
Aceite de oliva o aceite de girasol: ¿cuál es la mejor y la peor opción?
Comer cinco veces al día: ¿mito o beneficio para la salud?
Yogur o kéfir: beneficios de los fermentos y cómo saber elegir
Metilsulfonilmetano o MSM: qué sabemos sobre el 'nuevo' suplemento contra el dolor
Microbioma, ultraprocesados y ritmos circadianos: lo que deberías saber
El lado oscuro del café: qué café elegir y cuál evitar
El pan: luces y sombras sobre su consumo
Alcohol, músculo y rendimiento deportivo: otra razón más para no beber
Dinero, salud y felicidad: cómo afectan nuestros ingresos a nuestra vida
Patata: luces y sombras sobre la 'falsa verdura' de moda
Dieta y sueño: qué comer para dormir mejor
Cáncer: cómo prevenirlo mejorando el estilo de vida
Dieta y ejercicio contra la migraña
‘Soy médico’ y estos son mis siete consejos para perder grasa en Año Nuevo
No necesitas un gimnasio: qué ejercicios hacer a diario para vivir mejor
Estrés crónico y carga alostática: cuando superar el límite nos enferma
HIIT: Qué es el entrenamiento de alta intensidad y cómo mejora tu salud
Músculo y salud: por qué entrenar pesas para envejecer mejor
Por qué engordamos: La hipótesis de supervivencia de la fructosa
Metales pesados: el ‘lado oscuro’ de los alimentos saludables
Dieta y ejercicio para llegar a los 100 años: el secreto de las Islas Griegas
Café, té y agua para perder peso, ¿realidad o mito?
Ultraprocesados: cómo reconocerlos y por qué evitarlos
Probióticos, prebióticos y simbióticos: Qué son y cómo diferenciarlos
Hipotiroidismo, hipertiroidismo y nutrición, con el Dr. Joaquín Puerma
Queso: beneficios y cómo saber elegir
Refrescos: por qué evitarlos, incluso si son “sin azúcar”
El ‘mito’ de los 10.000 pasos: cuánto moverse para vivir más
Kombucha: el té milenario que combate la diabetes
Agua con limón: beneficios reales y mitos
Arroz blanco o arroz integral: todo lo que debes saber
Dieta y ejercicio para llegar a los 100 años: el secreto de Japón
Por qué el alcohol sí tiene beneficios, en algunos casos
Inflamación crónica: qué es y cómo combatirla
Recomposición corporal: ¿perder peso rápido o lentamente?
Por qué el azúcar es malo
Cuál es la peor dieta para el corazón
Errores a la hora de perder peso 2.0
Cúrcuma: verdades y mitos sobre la “especie antiinflamatoria”
Café y cafeína, entrevista con Gonzalo Baquero (@entiendetusalud)
Vitamina B12: cómo su déficit puede afectar tu sistema nervioso
Soledad: el olvidado factor de salud que te está matando
Ashwagandha: ¿La solución natural para el estrés y la ansiedad?
Dieta y longevidad: ¿Qué comer para vivir más?
Champiñones: la potente guarnición que debes probar
Guía básica sobre grasa: el macronutriente demonizado
Colágeno y magnesio: así nos ‘timan’ con los suplementos
Pérdida de memoria y Alzheimer: cómo mejorar el estilo de vida para evitarlo
Hígado graso: la desconocida enfermedad silenciosa
Caldo de huesos, la nueva tendencia en alimentación saludable
Diabetes tipo 2: dieta baja en grasas, baja en hidratos o ayuno intermitente
Hipertensión y café: permitido, pero cuidado con la dosis
Legumbres: Beneficios, dosis y posibles riesgos
Microplásticos y disruptores endocrinos
Enfermedad de Crohn y Colitis Ulcerosa: lo que debes saber
¿Qué hora es mejor para hacer ejercicio?
Los 8 consejos poco comunes que mejorarán tu salud este año
Más patata y menos sal para cuidar el corazón
Colesterol “bueno”, ¿y si nos hemos equivocado?
Miel: Luces y sombras
El huevo: Todo lo que sabemos hasta ahora
Síndrome de permeabilidad intestinal, dieta de reinicio intestinal y caldo de huesos
¿Existe la "píldora para adelgazar"?
Cómo se calcula un peso saludable
Nuevas guías dietéticas en España: novedades y puntos a mejorar
Guía básica sobre proteínas: qué son, mitos y cómo consumirlas
Bebidas vegetales: cómo saber elegir
Carne roja, carne blanca y carne procesada: lo que debes saber
Ritmo circadiano: así se altera por la dieta y el ejercicio
Qué es la Dieta de Bajo Índice Glucémico
Dieta y ejercicio contra el Alzheimer
Ayuno intermitente: luces y sombras
La adherencia: el ambiente importa más que la voluntad
Qué es el Plato de Harvard
Intoxicaciones alimentarias: lo que debes saber
Cafeína y rendimiento deportivo: novedades
Fibra y estreñimiento: lo que debes saber
Qué es la Dieta Nórdica
Guía básica sobre carbohidratos: qué son, y cuándo nos estamos pasando
Dieta cetogénica y rendimiento deportivo: qué sabemos
Factores clave a la hora de perder peso: más allá de la dieta
Aceites vegetales: cuál es mejor y peor opción
El mito de las calorías negativas: qué son y qué dice la ciencia
Zinc, el dudoso mineral afrodisíaco
Grasa blanca y grasa parda: qué tipo de grasa corporal te interesa más
La paradoja del chocolate
Aditivos alimentarios: lo que deberías saber
Dieta y ejercicio contra el dolor
Dieta y ejercicio para lograr la eterna juventud
Antinutrientes: qué son y por qué no hay que temerles
Diabetes tipo 2: qué dieta es mejor opción
Frutos secos: luces y sombras sobre su consumo
La paradoja de la grasa: la grasa saturada no es tan mala
Por qué los seres humanos somos cuquinívoros
Flexitariano, vegetariano y vegano: cuántos tipos existen
La paradoja del café
Por qué siempre tenemos hambre
Dieta cetogénica: más perjuicios que beneficios
Qué es la Dieta baja en FODMAPs
Alimentos desnatados: el problema de evitar la grasa
Metabolismo lento, metabolismo rápido y pérdida de peso
Suplementos alimenticios, ¿sirven para algo?
La diabetes sí tiene cura
¿Cuál es la dieta más saludable?
Dieta y ejercicio contra el asma
Qué es la Dieta Basada en Plantas
RCP: cómo aprender a salvar vidas
El boom de los probióticos
Zumo de naranja y Vitamina C: mitos y verdades
Infarto de corazón: mitos, causas y qué pasa después
Agujetas: cuando tu cuerpo te avisa de que 'te has pasado'
Alcohol, salud y deporte: ninguna cantidad es saludable
Colesterol bueno y colesterol malo: lo que no te contaron
Por qué no todo lo natural es saludable
Dieta y ejercicio contra la depresión
Errores a la hora de perder peso
Hipertensión y diabetes: estos son los mejores ejercicios para mejorar
Qué es la Dieta Occidental
COVID-19 persistente y deporte
Sensibilidad Química Múltiple: qué es y qué sabemos hasta ahora
Edulcorantes artificiales o azúcar: cuál es peor opción
Ayuno intermitente y trastornos de la conducta alimentaria, con la psicóloga Berta ('Saborea Tus Emociones')
Vitamina D, la “vitamina del Sol”: qué es y cómo puedes aumentarla
Insomnio: aprende cómo dormir mejor
Pesar alimentos y contar calorías, ¿sí o no? ¿es saludable?
Sobrecrecimiento bacteriano intestinal o SIBO, con la nutricionista Raquel Casares
Frutas y verduras: qué es una "porción" y cuántas hay que consumir realmente al día
Vacuna AstraZeneca: Indicaciones, contraindicaciones y “sustos”
Los ‘venenos naturales’ de los alimentos: arsénico, cianuro, teobromina y solanina
Un día más en la consulta 2.0: la caída de Internet
El pescado y la 'obsesión' por el Omega-3 y el mercurio
Hidratación: mitos y verdades sobre beber agua
Crononutrición: qué es y cómo usarla a tu favor
Hipertensión y sal: los 'asesinos' silenciosos
Mi obsesión con el café: beneficios y mitos sobre el café y la cafeína
Índice glucémico y almidón resistente: qué son y cómo usarlos a tu favor
Cómo entender una analítica: una pequeña guía básica
Por qué los ejercicios de fuerza sí son para todo el mundo
Desayunar o no desayunar: Mitos alrededor de “la comida más importante del día”
COVID-19: Preguntas y respuestas
Fructanos y caseínas: los 'primos lejanos' del gluten y la lactosa
Un día más en la consulta
¿Qué significa "moverse más"?
Me he puesto la vacuna del COVID, te lo cuento
¿Qué significa "comer bien"?
Por qué yo sí me vacuno
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