All Episodes

Kroppsscanning inför sömn - med sövande musik (8 timmar)

Yoga nidra med fokus på inre styrka (22 min)

Andningslek för barn inför sömn (5min)

Somna med trygghet - kroppsscanning i sängen (15 min)

Gående meditation (15 min)

Introduktion: Praktisk självmedkänsla MSC Short Course - ( 40 min)

När ångest känns i kroppen - lugnande meditation (13 min)

When Anxiety Shows Up in the Body - Calming Meditation (11 min)

Yoga Nidra för trygghet (19 min)

Stillhetens kudde – guidad vila (15 min)

En andningspaus vid skrivbordet (4 min)

Inför svaret – meditation vid oro inför besked & läkarbesök (11 min)

Sov gott andning - andning för insomnia (8 min)

Yoga Nidra för barn - resan till drömskogen (10 min)

Medkänsla för sig själv och andra del av MSC programmet (13 min)

Medkännande vän del av MSC programmet (17 min)

Kroppsskanning med medkänsla del av MSC programmet (38 min)

Ge och ta emot medkänsla del av MSC programmet (15 min)

Kärleksfull vänlighet till en älskad del av MSC programmet (18 min)

Kärleksfull vänlighet till oss själva -del av MSC programmet (15 min)

Boxandning – fyrkantsandning för lugn och fokus (6 min)

Tillgiven andning -del av MSC programmet (15 min)

🥰 Metta för kroppen – kärleksfull vänlighet riktad till olika kroppsdelar (10 min)

Yoga Nidra: Hjärtats viskning♥️ (15 min)

Din inre röst – guidning till ett mjukare inre klimat (7 min)

Finding Calm in the Storm (9 min) English

Leende andningsmeditation (6 min)

Yoga Nidra - Vila för nervsystemet (20min) 🐚

Visualiseringsmeditation (10 min)

Meditation för ökad koncentration (15min)

Lugn i stormen - en meditation vid oro (10 min)♥️

Nadi Shodhana - Alternativ näsandning (8min)

Restorativeyoga Barnets position (15 min)

Mjukna andetaget (10 min)

Yoga Nidra för läkning❤️‍🩹 (22min)

Självmedkännande paus - del av MSC programmet (7 min)

Mental scanning - to explore the inner landscape (10 min)

Gudinnepositionen - Restorativeyoga (15min)

Arbetsplatsmeditation för ökad fokus, sittande meditation (5min)

Sinnesscanning meditation (10 min)

Yoga Nidra med Självmedkänsla🥰 (20 min)

En paus under arbetsdagen - liggande meditation (5 min)

Yoga för cancer Intervju med Anna Linnarsson Wiklund och Camilla Strandmark (45 min)

Viparita Karani – återhämtande restorative yoga (20 min)

Andningsövning med fokus på utandningen (7min)

✨💭Drömmarnas Yoga Nidra (20 min)💭✨

Mikro-paus meditation (5 min)

Mjukna med meditation (11 min)

Ute Yoga Nidra (25 min)

Skogsmeditation 🌳 (10 min)

Grounding meditation (9 minutes)

Nutidsfönstret- en meditation för att Släppa taget (8 min)

Visualiseringsmeditation - Den fridfulla trädgården🌳 (8 min)

Andningsbalanserande övning, Padadhirasana (8 min)

Incheckning - en kort mindfulness meditation (5 minuter)

Kroppsscanning som bjuder in tystnad (15 min)

Jordad i nuet ~ en lugnande meditation (10 minuter)

Grundande stående meditation med fokus på vår hållning (6 min)

Meditation för att lindra oro och ångest (11 minuter)

3-stegs andning ( 5minuter)

Yoga nidra för vila🌱

Morgonens klarhet - meditation (7 min)

Andningsövning - fyll på & släpp taget (10 min)

Liggande meditation med fokus på trygghet (20 min)

Pause - a short mindfulness meditation 15 min (English version)

Yoga Nidra med glittrande skimmer✨

Det fulla yogiska andetaget- pranayama - en andningsövning

Mountain Meditation - Grounding Meditation

Yoga Nidra för att släppa stress

Paus ~ 7 minuters nedvarvning

Sagonidra - Yoga Nidra för barn✨✨✨

Yoga Nidra with focus on letting go (English version)

Kort kroppsscanning 15 minuter

Yoga Nidra, förbered dig för sömn (20 min guidning + 20 min mjuk musik)

Yoga Nidra for sleep (English version)

Yoga Nidra med fokus på tacksamhet🙏

Andningspaus~En kort meditation med fokus på andetaget🌬

Den flygande mattan - Yoga Nidra✨✨✨

Tacksamhetsmeditation🙏 8 minuter

♥️Metta Meditation - Kärleksfull Vänlighet 8 min

Mediandning - 11 minuter, andningsmeditation, liggande.

Andrum - en andningsmeditation 6min (del av MBSR programmet)

Yoga Nidra - en kort paus (med musik 🎵)

Yoga Nidra - en kort paus (utan musik)

Restorative Yoga Lyx - återhämtande terapeutisk yoga💞

Yoga Nidra för återhämtning

Gående meditation med fokus på sinnesupplevelse🚶🏼‍♂️

Sommarmeditation med fokus på grundning🌞🧘🏽‍♀️🌻

Sittande meditation 40 minuter (del av MBSR programmet)

Yoga Nidra för nedvarvning

Bergsmeditation (del av MBSR programmet)

Stående Yoga (del av MBSR programmet)

Yoga Nidra för sömn

Sittande meditation 35 minuter (del av MBSR programmet)

Yoga Nidra för ny energi

Sittande meditation 20 minuter (del av MBSR programmet)

Liggande Yoga med introduktion (del av MBSR programmet)

MiA - Medvetenhet i Andetaget. Meditation med fokus på andetaget. (del av MBSR programmet)

Kroppsscanning - Mindfulnessmeditation (del av MBSR programmet)

Mindfulness på Svenska - Introduktionsavsnitt - mindfulnesspodden.se

Mindfulnesspodden Mindfulness & Yoga på Svenska & Engelska (Trailer)