All Episodes

#209 - Er det overgangsalderen, eller er det stoffskiftet?

#208 - Ingen kjertel? Her er tingene du trenger å vite

#207 - Når prøvene er "normale", men ikke optimale

#206 - Slutt på å ta Levaxin fastende? Ny forskning på hvordan og når du tar medisinen

#205 - Stoffskiftevennlig mat - få det inn som en automatisk vane

#204 - 5 hormonhacks jeg sverger til akkurat nå

#203 - Fire tall jeg alltid følger med på

#202 - Peptider for lavt stoffskifte? Faktasjekk av TikTok-trenden

#201 - Hvorfor TSH ikke er nok

#200 - Tarmen og stoffskiftet: Hva forskningen faktisk sier (og hva som er hype)

#199 - Varmeintoleranse, er det en greie?

#198 - 5 matvarer du tror er sunne, men som saboterer stoffskiftet

#197 - Bør du ta B12?

#196 - Slik tar du stoffskiftemedisin

#195 - One size does not fit all (slik finner du maten som funker for DEG)

#194 - Smoothies som booster stoffskiftet

#193 - Jordbær, saftig nytelse eller trøbbel for stoffskiftet?

#192 - Myo-inositol og selen for stoffskiftet - funker det egentlig?

#191 - Dill(?!) for lavt stoffskifte?

#190 - Derfor bør du gjøre yoga når du har lavt stoffskifte

#189 - Helsehacksene jeg sverger til akkurat nå

#188 - Myter og fakta om goitrogener

#187 - Må jeg slutte å spise gluten for alltid når jeg har lavt stoffskifte?

#186 - Ja, det er fullt mulig å redusere antistoffer og autoimmun aktivitet i kroppen

#185 - Endelig skjer det igjen! Alt om hvorfor du bør komme deg ut i sola når du har lavt stoffskifte.

#184 - Hva kostholdendringer kan gjøre for deg

#183 - Du har fått diagnosen lavt stoffskifte - hva gjør du nå?

#182 - 3 tegn på at du har lavt stoffskifte og alt bare er kaos

#181 - Lavt stoffskifte? Dette kan være grunnen

#180 - 3 ting som påvirker opptaket av stoffskiftemedisin

#179 - Du trenger ikke ha cøliaki for at gluten skal være et problem når du har lavt stoffskifte

#178 - Disse tre tingene ville jeg gjort om jeg fikk diagnosen lavt stoffskifte i dag

#177 - Topp 4 fast food valg for deg som har lavt stoffskifte

#176 - Til deg som har fjernet hele eller deler av skjoldkjertelen

#175 - 5 ting som støtter deg i å optimalisere stoffskiftet

#174 - Hvorfor quickfixer ikke fungerer, og hva du bør gjøre i stedet for å lykkes

#173 - Denne ene tingen jeg vil gjøre for å booste stoffskiftet i 2026

#172 - Dette gjør du hvis du har fått en flare up

#171 - To ting du kan gjøre akkurat nå for å støtte aktiveringen av stoffskiftehormoner

#170 - Spis denne i dag for å støtte stoffskiftet ditt

#169 - Slik takler du hektiske perioder i livet når du har lavt stoffskifte

#168 - Vi må tørre dette!

#167 - Derfor funker ikke "spise mindre og tren mer" når du har lavt stoffskifte

#166 - Topp 5 triggere for Hashimotos

#165 - Tilskudd: Disse bør du ta når du har lavt stoffskifte

#164 - Mine 3 favoritt matretter om høsten

#163 - Kan jeg egentlig leve et normalt liv med lavt stoffskifte?

#162 - Kan jeg faste når jeg har lavt stoffskifte?

#161 - Hva er forskjellen på lavt stoffskifte og Hashimotos?

#160 - Dette må du passe på i vinterhalvåret

#159 - Hva er antistoffer og hvorfor skal vi bry oss om dem?

#158 - Men hva skal jeg egentlig spise når jeg har lavt stoffskifte?

#157 - Slik senker du antistoffene

#156 - GULL for stoffskiftet! Bruker du ikke denne så må du begynne NÅ!

#155 - Hvorfor får du ikke den hjelpen du trenger hos legen?

#154 - 5 matvarer som saboterer stoffskiftet – uten at du vet det!

#153 - Dette er grunnen til at du legger på deg når du har lavt stoffskifte - selv om du spiser sunt

#152 - Mine 3 viktigste verktøy for mer energi med lavt stoffskifte

#151 - 5 tegn på at stoffskiftet ditt ikke får det det trenger

#150 - Derfor trenger lavt stoffskifte mer enn medisiner

#149 - Fra utmattet til oppladet: Bruk sommeren til å nullstille deg

#148 - Kosthold i sommersol: Mat som gir deg mer energi

#147 - Feriekropp på din måte: Stoffskiftevennlig bevegelse i sommer

#146 - Stress ned, stoffskiftet opp - ferie som faktisk gir balanse

#145 - Sol, saltvann og stoffskiftet - hva hjelper, hva skader?

#144 - En ferie uten flare-ups - nyt uten å bli utslått

#143 - Stoffskiftevennlig ferie: Slik unngår du å havne i kjelleren

#142 - Stoffskiftesommer: Lavt stoffskifte og sommersol - hva kroppen din egentlig trenger

#141 - Hvordan ta gode valg når det stormer rundt deg?

#140 - Hvordan bygge deg opp med lavt stoffskifte - uten å bli utmattet underveis

#139 - Er det egentlig kroppen din - eller systemet - som svikter deg?

#138 - Spiser du disse? Matvarene som kan sabotere stoffskiftet

#137 - Prøvd alt, men fremdeles masse symptomer? Sjekk om dette kan være problemet!

#136 - Er lavkarbo og lavt stoffskifte en god kombinasjon?

#135 - Myter og fakta om goitrogener

#134 - Kan jeg spise potet når jeg har lavt stoffskifte?

#133 - Dette vitaminet er viktig for produksjon og aktivering av stoffskiftehormoner

#132 - Kan maten du spiser og måten du lever på påvirke stoffskiftet ditt?

#131 - Optimalt område og hvorfor du vil være der

#130 - Trening og lavt stoffskifte - Do's & dont's!

#129 - Søvn og stoffskiftet: 3 superhacks til deg!

#128 - Leveren, ditt metabolske powerhouse!

#127 - Har det egentlig noe å si hva du spiser?

#126 - Back to Basics: Hva er lavt stoffskifte og hva kan du gjøre for å få det bedre?

#125 - Stoffskifteprøvene er fine, men du føler deg elendig. Dette kan være grunnen!

#124 - Kan julestresset gå utover stoffskiftet?

#123 - Lavt stoffskifte, slik oppdager du det tidlig

#122 - Tilskudd, dette trenger du å vite

#121 - Faceyoga med Trude Osnes

#120 - Slik reparerer du lekk tarm

#119 - Derfor bør du ta D-vitamin

#118 - Disse 3 tingene ville jeg gjort hvis jeg fikk lavt stoffskifte i dag

#117 - Hashi-hva-for-no?

#116 - Disse blodprøvene må du ta når du har lavt stoffskifte

#115 - Hvorfor går du lettere opp i vekt når du har lavt stoffskifte?

#114 - Dårlig samvittighet for alt du har spist i ferien? Hør denne!

#113 - Må jeg slutte å spise gluten for alltid når jeg har lavt stoffskifte?

#112 - Mindre stress gir bedre stoffskifte

#111 - Disse to kan senke antistoffene

#110 - Derfor går du ikke ned i vekt selv om du tar stoffskiftemedisin

#109 - Disse næringsstoffene trenger stoffskiftet for å fungere

#108 - Jeg gikk til Dr. Dropin

#107 - Hva er den beste dietten for lavt stoffskifte?

#106 - Soya, venn eller fiende?

#105 - Å trykke på pauseknappen

#104 - Slik AKTIVERER du stoffskiftehormonene

#103 - Hva er poenget med å teste fritt T3 og anti-TPO?

#102 - Las Vegas, hvordan håndtere stoffskiftet på tur?

#101 - Det er på tide at vi våkner

#100 - Har du flere autoimmune sykdommer?

#99 - Alt om antistoffer

#98 - Bør du ta tilskudd av selen?

#97 - Dette skulle jeg ønske jeg visste når jeg fikk lavt stoffskifte

#96 - Parkeringsbot, blodprøver og annerledesjul

#95 - Spist for mye? Gjør dette!

#94 - 3 ting jeg gjør for å balansere hormonene i julen

#93 - Viktigheten av å fylle på

#92 - Vanlige næringsmangler når du har Hashimotos

#91 - Svarer på dine spørsmål (alt fra antistoffer til bortoperert skjoldkjertel og treningsveiledere med peiling på hashimotos)

#90 - Tre ting du må vite hvis du har Hashimotos

#89 - Stress rundt mat

#88 - Tre apper jeg ELSKER!

#87 - Gjør dette om morgenen

#86 - Matvarer jeg ALLTID har i skapet

#85 - Slik gjør du trening til en automatisk vane

#84 - To ting som gjør det vanskelig å ha en god helse

#83 - Effekten av jod på stoffskiftet

#82 - Slik finner du ut hvorfor du har utviklet lavt stoffskifte

#81 - Hvorfor du ikke bare kan ta stoffskiftemedisin og forvente at alt ordner seg

#80 - Hva er den beste sommerdrinken når du har lavt stoffskifte?

#79 - Strø dette over salaten i sommer

#78 - Drikker du nok vann?

#77 - 3 tegn på at det er på tide å gjøre en endring

#76 - Supermat for stoffskiftet

#75 - Mitt mest geniale hack for å leve et god liv med Hashimotos og lavt stoffskifte

#74 - Hvordan får du Hashimotos?

#73 - Morgenrutine for hormonbalanse og energi

#72 - 3 tips til å overleve festdagen med lavt stoffskifte

#71 - En virtuell omvisning i Stoffskifteklubben

#70 - Farlige karbohydrater!

#69 - Det er ikke DET som er problemet!

#68 - Er frykt grunnen til at du har utviklet lavt stoffskifte?

#67 - Solskinnsvitaminet - viktigheten av vitamin D når du har Hashimotos

#66 - Tanker om bruk av stoffskiftemedisin

#65 - Kald? Mine beste hacks for å holde varmen

#64 - 5 (overraskende) grunner til at dietter og quickfixer ikke funker

#63 - Hashimotos vs. lavt stoffskifte - hva er hva?

#62 - Life update

#61 - Infrarød varme - et fantastisk verktøy på helsereisen

#60 - Derfor kan du slutte å telle kalorier

#59 - Hvor mye og hvor ofte skal du spise når du har lavt stoffskifte?

# 58 - Unngå flare-ups og økt inflammasjon i julen

#57 - Slik tar du gode matvalg på farten

#56 - 5 ting jeg skulle ønske jeg visste når jeg fikk lavt stoffskifte

#55 - Slik møter du desember med lave skuldre

#54 - Kan du faste når du har lavt stoffskifte?

#53 - Fire blodprøver du må ta når du har lavt stoffskifte

#52 - Hva gjør du når legen din er totalt ubukelig?

#51 - Dette må du vite om trening

#50 - Steg 4: Detox

#49 - Steg 3: Reduser stress

#48 - Steg 2: Tarmhelse

#47 - Steg 1: Stabilt blodsukker

#46 - Fire steg til hormonbalanse

#45 - Hva gleder du deg til idag?

#44 - Den største grunnen til at du utvikler lavt stoffskifte

#43 - Stress ned på 1-2-3

#41 - Slik spiser du SfPK

#40 - Hva gjør du når du opplever en "flare-up"?

#39 - Slutt for Stoffskiftepodden?

#38 - Slik unngår du "social hangover" på ferie

#37 - 10 tips for å takle sommervarmen når du har lavt stoffskifte

#36 - Når du har lyst å gi opp

#35 - Et viktig tema INGEN snakker om

#34 - Må jeg følge et spesielt kosthold når jeg har lavt stoffskifte?

#33 - 5 ting som gir deg mer energi

#32 - Hvorfor du ikke trenger å løpe deg svett på tredemølle når du har lavt stoffskifte

#31 - Hva betyr egentlig de forskjellige forkortelsene på blodprøven?

#30 - Slik overlever du 17. mai med lavt stoffskifte

#29 - Mister du mye hår? Slik får du sunt og vakkert hår igjen når du har lavt stoffskifte.

#28 - Hva er sammenhengen mellom binyrene og stoffskiftet?

#27 - Kan du være tynn når du har lavt stoffskifte?

#26 - Tre ting som gjør at energien din holder hele dagen

#25 - Dette må du IKKE spise når du har lavt stoffskifte

#24 - Torunn Ytrehus om hvordan du kan gjøre varige endringer i kostholdet, la det bli lett å ta sunne valg og få et godt forhold til mat og egen kropp

#23 - Finn frem til ditt eget kraftverk og øk energien, med Line Holdal

#22 - Anniken Binz om stress, selvfølelse og overveldelse.

#21 - 3 ting du må vite når du har lavt stoffskifte

#20 - Celine Heldrup om sin reise med Hashimotos og hvordan du kan finne mer energi og glede i livet

#19 - Hva er lekk tarm og hva har det egentlig å gjøre med lavt stoffskifte?

#18 - Syklus, hormoner og månefaser med Iselin Larsen

#17 - Bedre stoffskiftet ditt med å bruke 10 minutter på dette daglig

#16 - Bli ekspert på egen sykdom

#15 - Lavt stoffskifte og hvorfor det er så vanskelig å gå ned i vekt

#14 - Karantene, virus og immunforsvar

#13 - Lavkarbo og lavt stoffskifte

#12 - Kan du drikke kaffe når du har lavt stoffskifte?

#11 - Slik navigerer du gjennom 2022

#10 - Kan du spise gluten?

#9 - Mat og utskeielser i juleferien

#8 - Tre ting jeg ikke klarer meg uten med lavt stoffskifte

#7 - Slik takler du julestresset

#6 - Hvorfor føler jeg meg så sliten? Jeg tar jo stoffskiftemedisin.

#5 - Søvn er viktigere enn du tror

#4 - Når du ikke blir trodd hos legen

#3 - Alt om lekk tarm

#2 - Jeg har fått lavt stoffskifte, hva nå?

#1 - Velkommen og hva er egentlig Hashimotos?