All Episodes

Folge 43: Training von A-Z - Quick Workout

Folge 94: So wirst du dein Bauchfett los - Part 02

Folge 42: Training von A-Z - Proteine

Folge 93: So wirst du dein Bauchfett los - Part 01

Folge 41: Training von A-Z - Optimale Trainingsfrequenz

Folge 92: MealPrep ohne Stress – mehr Freiheit im Alltag

Folge 40: Training von A-Z - Neuromuskuläre Verbindungen

Folge 91: MealPrep ohne Stress – mehr Freiheit im Alltag

Folge 39: Training von A-Z - Motivation

Wärme von innen 4/4 - Neustart leicht gemacht

Folge 38: Training von A-Z - Lifestyle Faktoren

Wärme von innen 3/4 - Weihnachten ohne Reue

Folge 37: Training von A-Z - Kraftausdauer

Wärme von innen 2/4 - Soulfood ohne Reue

Folge 36: Training von A-Z - Jeden Tag aktiv

Wärme von innen 1/4 - Herbstküche für dein Immunsystem

Folge 35: Training von A-Z - Immunsystem

Folge 86: Supplements im Sport

Folge 34: Training von A-Z - Hochintensives Intervalltraining (HIIT)

Folge 85: Pflanzlich vs. Tierisch

Folge 33: Training von A-Z - Gesäßtraining

Folge 84: Low Carb & Keto im Sport: Sinnvoll oder hinderlich?

Folge 32: Training von A-Z - Flexibilität

Folge 83: Der Unterschied zwischen Hunger und Appetit

Folge 31: Training von A-Z - EGYM

Folge 82: Ernährung im Zyklus und in den Wechseljahren

Folge 30: Training von A-Z - Disziplin

Folge 81: Intervallfasten & andere Fastenmethoden

Folge 29: Training von A-Z - Crosslinks

Folge 80: Proteine & Muskelaufbau

Folge 28: Training von A-Z - Biologisches Alter

Folge 79: Vitamine » Vitamin E

Folge 27: Training von A-Z - Ausgleich

Folge 78: Vitamine » Vitamin B

Folge 26: Training von A-Z - Zielsetzung

Folge 77: So klappt es mit den guten Vorsätzen 2025

Folge 25: Training von A-Z - Yoga

Folge 76: Vitamine » Vitamin D

Folge 24: Training von A-Z - X-Herzfrequenz

Folge 75: Vitamine » Vitamin C

Folge 23: Training von A-Z - Workload

Folge 74: Vitamine » OPC - Das Anti-Aging-Vitamin

Folge 22: Training von A-Z - Voll drauf. Trainingsintensität im Training

Folge 73: Wichtige Mineralstoffe » Natrium & Eisen

Folge 21: Training von A-Z - Unilaterales Training

Folge 72: Wichtige Mineralstoffe » Zink

Folge 20: Training von A-Z - Technik

Folge 71: Wichtige Mineralstoffe » Selen

Folge 19: Training von A-Z - Superkompensation

Folge 70: Wichtige Mineralstoffe » Kalium

Folge 18: Training von A-Z - Regeneration

Folge 69: Wichtige Mineralstoffe » Magnesium

Folge 17: Training von A-Z - Quälen

Folge 68: Wichtige Mineralstoffe » Kalzium

Folge 16: Training von A-Z - Powerspine

Folge 67: Superfoods » Teil 03

Folge 15: Training von A-Z - Oberkörpertraining

Folge 66: Superfoods » Teil 02

Folge 14: Training von A-Z - Nachbrenneffekt

Folge 65: Superfoods » Teil 01

Folge 13: Training von A-Z - Muskelkater

Folge 64: So klappt es mit den guten Vorsätzen

Folge 12: Training von A-Z - Langhanteltraining

Folge 63: Leicht durch die Weihnachtszeit

Folge 11: Training von A-Z - Koordination

Folge 62: Gesunde Lebensmittel von A-Z - Z

Folge 10: Training von A-Z - Joggen

Folge 61: Gesunde Lebensmittel von A-Z - X & Y

Folge 09: Training von A-Z - Intervalltraining

Folge 60: Gesunde Lebensmittel von A-Z - Wasser

Folge 08: Training von A-Z - Hanteltraining

Folge 59: Gesunde Lebensmittel von A-Z - W

Folge 07: Training von A-Z - Grundübungen

Folge 58: Gesunde Lebensmittel von A-Z - V

Folge 06: Training von A-Z - Faszientraining

Folge 57: Gesunde Lebensmittel von A-Z - U

Folge 05: Training von A-Z - Entspannung

Folge 56: Gesunde Lebensmittel von A-Z - T

Folge 04: Training von A-Z - Dehnen

Folge 55: Gesunde Lebensmittel von A-Z - S

Folge 03: Training von A-Z - Cardiotraining

Folge 54: Gesunde Lebensmittel von A-Z - R

Folge 02: Training von A-Z - Basistraining für Anfänger

Folge 53: Gesunde Lebensmittel von A-Z - Q

Folge 01: Training von A-Z - Aufwärmen

Folge 52: Gesunde Lebensmittel von A-Z - P

Folge 51: Gesunde Lebensmittel von A-Z - O

Folge 50: Gesunde Lebensmittel von A-Z - N

Folge 49: Gesunde Lebensmittel von A-Z - M

Folge 48: Gesunde Lebensmittel von A-Z - L

Folge 47: Gesunde Lebensmittel von A-Z - K

Folge 46: Gesunde Lebensmittel von A-Z - J

Folge 45: Gesunde Lebensmittel von A-Z - I

Folge 44: Gesunde Lebensmittel von A-Z - H

Folge 43: Gesunde Lebensmittel von A-Z - G

Folge 42: Gesunde Lebensmittel von A-Z - F

Folge 41: So bleibst Du fit im Homeoffice

Folge 40: Gesunde Lebensmittel von A-Z - E

Folge 39: Gesunde Lebensmittel von A-Z - D

Folge 38: Gesunde Lebensmittel von A-Z - C

Folge 37: Gesunde Lebensmittel von A-Z - B

Folge 36: Gesunde Lebensmittel von A-Z - A

Folge 35: Gewürze machen gesund, glücklich und gute Laune

Folge 34: Infektionsabwehr gefährdet durch Übergewicht

Folge 33: Fitness - GERADE JETZT

Folge 32: Ernähre Dich wie am Mittelmeer und bleib gesund

Folge 31: Einige grundlegende Ernährungstipps von Susi

Folge 30: Warum Krafttraining wichtiger ist als Ausdauertraining

Folge 29: Ballaststoffe

Folge 28: 5 Tipps für Deine Darmgesundheit

Folge 27: Faszientraining

Folge 26: Säure Basen Haushalt

Folge 25: PMS (prämenstruelles Syndrom) und Dein Lebensstil

Folge 24: Der weibliche Zyklus in Verbindung mit Deinem Training

Folge 23: Motivation

Folge 22: Iss dich glücklich und fühle Dich wohl

Folge 21: Beweglichkeit & Flexibilität

Folge 20: Auch Frauen sollten Krafttraining machen und davor keine Angst haben

Folge 19 Mineralstoffe 3

Folge 18: Mineralstoffe 2

Folge 17: Mineralstoffe 1

Folge 16: Regeneration gehört zum Training

Folge 15: OPC - Das Anti Aging Vitamin

Folge 14: Krafttraining bei Ausdauersportlern

Folge 13: Warum ist Eiweiß wichtig für Deinen Körper

Folge 12: Superfood Teil 3

Folge 11: Probleme mit dem Cholesterinspiegel?

Folge 10: Superfood Teil 2

Folge 9: Superfood Teil 1

Folge 8: Gesunde und leichte Weihnachten

Folge 4: Sport und Training ist wichtig bei Risikogruppen mit Bluthochdruck und Diabetes

Folge 5: Sport mit Gelenkbeschwerden

Folge 7: Vitamin C - Jeder kennt es! Aber warum ist es eigentlich so wichtig?

Folge 6: Warum Vitalstoffe für unseren Körper wichtig sind

Folge 3: Wie beeinflusst Sport unsere Software

Folge 2: Warum ist Muskeltraining wichtig und warum reicht alltägliche Bewegung nicht aus

Folge 1: Training und Immunsystem