All Episodes

Ep. 252 - E se fallisco? La paura che ti tiene nel lavoro sbagliato

Motivation Pill - Come tenere i tuoi sogni in vita

Ep. 251 - Alimentazione vegetale e identità: come iniziare senza pressione (intervista a Chiara Grasso)

Motivation Pill - Lascia andare chi dovresti essere

Ep. 250 - I giorni difficili non sono prove che stai sbagliando

Motivation Pill - Conosci la migliore versione di te stessa?

Ep. 249 - Procrastinare non è pigrizia. Ecco perché vivi in automatico invece di scegliere

Motivation Pill - Sei la somma delle 5 persone con cui passi più tempo

EP. 248 - La paura di cambiare carriera quando hai troppo da perdere

Motivation Pill - Stanca di essere reattiva?

Ep. 247 - Maternità e l’onore di rompere il ciclo che ci tiene ingabbiate nella nostra vita.

Motivation Pill - Come stai gestendo il tuo tempo e le tue energie?

Ep. 246 - Perché la tua crescita personale non è mai solo tua

Motivation Pill - Quando le cose sono difficili

Ep. 245 - Come uscire dalla zona di comfort e come non tornare indietro?

Motivation Pill - Mindset di lungo periodo

Ep. 244 - Il successo che vedi: il mito dell'overnight success

Motivation Pill - Hai fiducia in te stessa?

Ep. 243 - Famiglia di origine: come staccarti dai copioni che ti tengono bloccata

Motivation Pill - Motivazione è focus

Ep. 242 - Pre-adolescenza, i semi di chi diventiamo (intervista a Giada Vettorato)

Motivation Pill - L'importanza di rimotivarti

Ep. 241 - Perché non riesco mai a rilassarmi

Motivation Pill - Una cosa che ho capito diventando madre

Ep. 240 - I 3 libri di crescita personale che leggerei se cominciassi il mio percorso da zero

Ep. 239 - Cosa mi ha insegnato il pane sulla crescita personale

Ep. 238 - Competizione, invidia e alleanza femminile: una conversazione importante.

Ep. 237 - Carico mentale, delega e privilegio: una conversazione difficile

Ep. 236 - Crescita personale, la verità che nessuno ti ha mai detto (e perché ti può cambiare la vita)

Ep. 235 - Come creare tempo per te nel 2026 (anche se oggi ti sembra impossibile)

Ep. 234 - La costanza: la parte della storia che nessuno ti racconta

Ep. 233 - Come rendere il tuo anno straordinario (anche se oggi ti senti bloccata)

Ep. 232 - Vivere con una ragazza alla pari (au pair): sfide e benefici

Ep. 231 - Perché la tua vita non cambia (quello che devi sapere)

Ep. 230 - Paura del giudizio? Una nuova prospettiva per liberartene

Ep 229 - 40 lezioni che ho imparato in questi (primi) 40 anni di vita

Ep. 228 - Coppia: cosa raccontarsi quando non c'è più nulla da raccontarsi?

Ep. 227 - Ti racconto della mia Coach (e del mio sistema di supporto verso la mia visione )

Ep. 226 - Conosci il tuo "happy place"? (No, non è un luogo fisico)

Ep. 225 – 5 Verità sulla disciplina che rivoluzioneranno il modo in cui la vedi e la vivi

Ep. 224 - Fiabe, archetipi e magia: un nuovo modo di raccontare la crescita personale (intervista a Valentina Gessaroli)

Ep. 223 – Le 10 verità che ti stanno bloccando dal cambiare (e come liberartene)

Episodio Bonus: Ti racconto della volta che mi sono rotta (e di cosa ho cambiato per rimettermi al centro)

Ep. 222 - Perché il self-care è tutto: le fondamenta della tua vita straordinaria

Ep. 221 - L’equilibrio che stai cercando non esiste ! + una nuova prospettiva che ti cambierà la vita.

Ep. 220 – Non hai mai tempo per te? Ecco le scuse che ti stai raccontando

Ep. 219 - Non sono felice, ma non so cosa voglio. Come uscirne?

Ep. 218 - Ripartire a settembre (intervista a Susanna Rota)

Ep. 217 - La morning routine che ti cambia la vita

Ep. 216 - Fare business è per me? Le verità che ti aiuteranno a capirlo

Ep. 215 – La vita in attesa - Chi diventi quando smetti di aspettare?

Ep. 214 - Essere mamma e imprenditrice: la verità dietro le quinte

Ep. 213 - “Chi sono io per farlo?” La verità sulla sindrome dell’impostore quando vuoi creare qualcosa di tuo

Ep. 212 - Cosa un errore da 1 milione di dollari mi ha insegnato sulla vergogna.

Ep. 211 – Scegliere sé stesse senza sentirsi egoiste: ti racconto la mia estate

Ep. 210 - Le 3 D che non ti permettono di vivere una vita straordinaria

Ep. 209 - Perché ogni donna "normale" è un high-performer: un framework in 7 steps per cominciare a rompere gli schemi

Ep. 208 - Fare la cosa giusta, anche quando non ne hai voglia? La maturità emotiva

Ep. 207 - Tu non sei una cosa sola: le etichette che ti bloccano

Ep. 206 - Perimenopausa: la fase dimenticata (Intervista alla health coach Maria Cristina Balboni)

Ep. 205 – Cosa blocca la tua carriera? (E 5 segnali che forse il business è la tua strada!)

Ep. 204 - “What is wrong with you?”Quando ti senti sbagliata, ma in realtà stai cambiando pelle

Ep. 203 - Quando il rancore ti sfianca e impatta la tua relazione

Ep. 202 - Vivere all'estero tra disagio ed opportunità: un mio racconto personale

Ep. 201 - Come tutto può cambiare senza rivoluzionare la tua vita (intervista a Eleonora Leoni)

Ep. 200 - 8 abitudini inusuali che ti cambiano la vita

Ep. 199 - Vedi l'obiettivo o vedi l'ostacolo?

Ep. 198 - Perché la motivazione non basta: scopri l'elemento segreto per il tuo cambiamento

Ep. 197 - Sei ambiziosa o competitiva?

Ep. 196 - Minimalismo: costruisci la vita che desideri facendo spazio (Intervista a Irina Potinga)

Ep. 195 - Beginner's Mindset: il Mindset del principiante che ti fa crescere

Ep. 194 - Adozione e crescita personale (intervista a Simona Rivellini)

Ep. 193 - La mia routine del momento - Rispondo a 10 domande comuni

Ep. 192 - Cambiamento graduale? Sì, ma a volte non basta!

Ep. 191 - Cosa determina il tuo successo

Ep. 190 - Longevità e Anti-aging: è veramente quello che pensi? (Intervista a Silvia Tisato)

Ep. 189 - E se la resistenza al cambiamento non fosse un nemico?

Ep. 188 - E se la tua vita fosse come un armadio?

Ep. 187 - Perché ti lamenti sempre?

Ep. 186 - Come sentirti un genitore adeguato (intervista con Silvia D'Amico)

Ep. 185 - La parola (e l'approccio) che ti renderà finalmente produttiva

Ep. 184 – Cosa stai trascurando che rallenta i tuoi progressi?

Ep. 183 – Che tipo di persona non produttiva sei?

Ep. 182 - 11 consigli che darei alla giovane me (per una vita più intenzionale e abbondante)

Ep. 181 – Il mio bilancio 2024 (che ti aiuterà anche a fare il tuo!)

Ep.180 - Quando il coaching ti supporta nella malattia (intervista a Silvia Zanotti, Onco Coach)

Episodio 179 - Gossip: perché dovresti smettere di farlo!

Ep. 178 - Come vivere l'abbondanza: ti racconto le mie sfide ad EmpowHer

Ep. 177 - Quando la chiarezza non arriva: cosa fare?

Ep. 176 - Genitori emotivamente immaturi (Intervista a Giulia Rinaldi)

Ep. 175 - La Riptide Mentality : L’arte di lasciare andare per riprendere il controllo

Ep. 174 - I tuoi valori ti stanno supportando o restringendo?

EP. 173 - L'energia positiva che ti serve per crescere: come coltivarla quando non c'è nel tuo contesto

Ep. 172 - Nuove esperienze per un nuovo momentum (ti racconto di me!)

Ep. 171 - Le emozioni che curano (Intervista a Erica Francesca Poli)

Ep. 170 – Il framework che ti cambierà la vita

Ep. 169 - Perché pianificare tempo per te non basta

Ep. 168 – Sistema di supporto: perché te lo meriti, perché ne hai bisogno e come costruirlo

Ep. 167 - Navigare la perdita: un viaggio di supporto e rinascita (intervista a Natalia Pazzaglia)

Ep. 166 - Non ti metti ancora al primo posto?

Ep. 165 - 7 scuse che non ti permettono di vivere la vita che desideri

Ep. 164 - Sei tu o il tuo sistema Nervoso? (Intervista a Silvia D'Amico)

Ep. 163 – Equilibrio senza compromessi? Te lo racconto

Ep. 162 - Come smettere di deludere gli altri?

Ep. 161 - Break ups nelle amicizie (intervista a Carolina Traverso)

Ep. 160 - Tendere all’eccellenza: cosa significa veramente

Ep. 159 - Ti racconto la mia routine flessibile

Ep. 158 - Il mio percorso multipotenziale (Intervista ad Elisa Pella)

Ep. 157 - Una skill per la tua crescita personale (e migliori connessioni nella tua vita)

Ep. 156 - 4 motivi per cui non hai quello che vuoi

Ep. 155 - Una storia di transizioni (Intervista a Ester Memeo)

Ep. 154 - E' ora di fare il jump?

Ep. 153 - Come ho creato il mio business da zero (Intervista a Giada Vettorato)

Ep. 152 - 7+1 ragioni per cui hai paura ad avviare un tuo business e come superarle

Ep. 151 - Stai facendo quello che è veramente giusto per te?

Ep. 150 - Le mie più grandi sfide professionali

Ep. 149 - Relazioni e intimità (intervista a Margherita Ventura, Intimacy Coach)

Ep. 148 - Vuoi essere costante? La cosa più importante che devi sapere

Ep. 147 - 5 cose che avrei voluto dire alla me del passato per affrontare al meglio la mia transizione professionale

Ep. 146 - Come trasformare una sfida di salute in un'opportunità di crescita e impatto (intervista ad Alessia Bona)

Ep. 145 - 5 domande per aiutarti a costruire Momentum nella tua vita

Ep. 144 - Il paradosso della felicità

Ep. 143 - L'impatto della nutrizione sulla tua crescita personale

EP. 142 - Crescita, disagio e sopraffazione: cosa devi sapere

Ep. 141 - Come ho trovato la vera me nello Yoga (intervista a Giada Campanella)

Ep. 140 - Ansia: è forse perché non sei allineata alla tua visione?

Ep. 139 - 3 meccanismi di autosabotaggio che ti tengono dove sei ora

Ep. 138 - 4 steps per rifocalizzarti sul tuo benessere

Ep. 137 - Da manager ad avviare il proprio business: una storia di transizione professionale (intervista a Chiara Baiguini)

Ep. 136 – Le 5 domande che puoi farti quando ti senti bloccata

Ep. 135 - Perché quello che pensano gli altri mi blocca?

Ep. 134 - Normalità: è davvero quello che vogliamo perseguire?

Ep. 133 - Come possiamo noi donne (ri)prenderci il nostro spazio? Un’intervista ad Azzurra Rinaldi

Ep. 132 - Quando ha senso cambiare lavoro?

Ep. 131 - Costruisci la tua settimana ideale

Ep. 130 - Sempre sopraffatta? Ti racconto 5 strategie che mi hanno aiutato a vincere la sopraffazione

EP. 129 - Il mio bilancio 2023 (ed alcune domande per fare il tuo!)

Ep. 128 - Un Podcast per aiutarti a riscrivere la tua storia - intervista a Valeria Da Pozzo

Ep. 127 - Perché voglio sempre di più: è la mossa giusta o sto scappando?

Ep. 126 - Fatichi a chiedere aiuto?

Ep. 125 - Intervisto mio marito: Sfide di chi scegli di accompagnare chi vuole crescere (con Patrick Deane)

Ep. 124 - Empowerment femminile: Ti racconto "EmpowHER"

Ep. 123 - Racconto personale di un periodo stressante: un flusso di coscienza

Ep. 122 - FOMO: come uscirne?

Ep. 121 - Doula a supporto delle neo mamme: un lusso o una necessità? - intervista a Michaela Cornacchia

Ep. 120 - High-performance coach? Scopri cosa fa!

Ep. 119 - Diventa acqua: come l'adattabilità ti rende libera

Ep. 118 - 5 abitudini per aver successo nel lavoro

Ep. 117 - Come l'ambiente fisico influenza il nostro cambiamento (intervista a Lorena Beccaria)

Ep. 116 - L'unica cosa che nessuno potrà mai portarti via (e sulla quale dovresti cominciare a lavorare ora)

Ep. 115 - Quanto sei intenzionale con il tuo tempo? Scopri come diventarlo!

EP. 114 - Le abitudini di oggi, dove ti stanno portando?

Ep. 113 - Ti senti vittima della tua vita?

Ep. 112 - Carriera e maternità, sono compatibili? (intervista a Nina Gigante)

Ep. 111 - Svegliarsi con entusiasmo? Ecco come fare

Ep. 110 - Sindrome da Super Woman: anche io l’ho avuta e ti racconto come l’ho superata!

Ep. 109 - Stereotipi e Parità di Genere - da dove partire? (Intervista a Zaira Schauwecker)

Ep. 108 - Ecco come la sindrome del "Io non sono come loro" ostacola il tuo cambiamento

Ep. 107 - Perché non smetto di studiare e perché nemmeno tu dovresti farlo

Ep. 106 - Sacrificio, è davvero necessario?

Ep. 105 - Sostenibilità ambientale e crescita personale (Intervista a Mimosa Magnani)

Ep. 104 - Routines quando sono in vacanza?

Ep. 103 - Quando ascoltare il tuo intuito? 3 decisioni che ho preso in maniera irrazionale

Ep. 102 - Fame emotiva: conosci i tuoi appetiti nascosti?

Ep. 101 - Amicizie nate online - con Silvia D'Amico

Ep. 100 - 3 ingredienti per un business (sostenibile) di successo

Ep. 99 - Quando i tuoi genitori influenzano ancora le tue decisioni

Ep. 98 - Come smettere di essere difensiva

Ep. 97 - Qual è il lavoro adatto a me? Ecco le domande per capirlo

Ep. 96 - Mindfulness per raggiungere i nostri obiettivi (Intervista a Grazia Pallagrosi)

Ep. 95 - Il rapporto con il mio corpo: gravidanza ed oltre

Ep. 94 - E se cambio e gli altri non mi riconoscono più?

Ep. 93 - Autostima e alimentazione consapevole: come si influenzano?

Ep. 92 - Riordina la tua casa per riordinare la tua vita (Intervista a Ingrid Benincasa)

Ep. 91 - La mia parola dell’anno: vulnerabilità (3 cose di me che avevo paura di condividere)

Ep. 90 - Come bilanciare il selfcare in famiglia?

Ep. 89 - Ti racconto una mia giornata tipo: com'è e perché funziona (per me!)

Ep. 88 - Empatia: pratiche per il tuo benessere e la tua crescita (intervista a Leah Kumayama)

Ep. 87 - Mollare: quando ha senso farlo?

Ep. 86 - Perché anche io ho un coach: un racconto personale

Ep. 85 - Relazioni: perché non mi sento capita?

Ep. 84 - Diversità di opinioni e rispetto: ecco come evitare l'isolamento ideologico (Intervista a Beatrice Zacco)

Ep. 83 - Coraggio e sicurezza in te stessa: talento o abilità?

Ep. 82 - Sei multipotenziale, ecco perchè non sei sbagliata!

Ep. 81 - Porta la tua vita ideale nella tua quotidianità da oggi

Ep. 80 - Le scelte che non sai possono cambiarti la vita (Intervista a Teresa Potenza)

Ep. 79 - L'ingrediente sottovalutato di una vita equilibrata e produttiva

Ep. 78 - Mindful Eating per cambiare la tua vita - Nutrizione e Consapevolezza

Ep. 77 - Buoni propositi: perché non funzionano?

Ep. 76 - Una storia di infertilità e di rinascita (Intervista a Mara Scaramuzzo)

Ep. 75 - Fai fatica a condividere i tuoi successi? Ecco perchè dovresti cominciare a farlo!

Ep. 74 - Conflitti nelle relazioni: 10 strategie per gestirli al meglio!

Ep. 73 - Il mio bilancio 2022 (una sorpresa per il mio compleanno!)

Ep. 72 - Migliora il tuo dialogo interiore - Il potere del journaling

Ep. 71 - Essere te stesso nell'ambiente di lavoro (Intervista a Fabiana Andreani)

Ep. 70 - Come concederti di rallentare

Ep. 69 - Come fare scelte difficili e ti racconto anche la mia: il terzo figlio

Ep 68 - Un nuovo lavoro, una nuova identità (Intervista a Greta Cristini)

Ep. 67 - La crescita di cui tutti abbiamo bisogno

Ep. 66 - Boundaries - Basta ai recinti invisibili

Ep. 65 - Perchè vuoi tutto subito

Ep. 64 - Mindset: cosa significa lavorarci sopra? - Intervista a Gianna Di Girolamo

Ep. 63 - Che tipo di perfezionista sei?

Ep. 62 - 6 aree per la tua crescita e la tua felicità

Ep. 61 - Stai vivendo con Purpose?

Ep. 59 - 5 strategie per creare flessibilità, spazio ed equilibrio nella tua vita

Ep.58 - Giornate no, 7 modi per riprenderti

Ep. 57 - L’adolescenza che avrei potuto avere - Intervista alla Teen Coach Chiara Grenzi

Ep. 56 - Sei aperta di mente?

Ep. 55 - 11 modi "inusuali" di prenderti cura di te

Ep. 54 Zuccheri, fanno veramente tutti male? (5 strategie per capire quanti e quali consumare)

Ep. 53 - Che impatto vogliamo creare nel mondo - Intervista a Carlotta Cerri

Ep. 52 - Visione e costanza (il Podcast fa un anno!)

Ep. 51 - Come affrontare un periodo che si annuncia in salita

Ep. 50 - Come noi donne possiamo cambiare la nostra società (ti racconto la mia missione)

Ep - 49 Storia di maternità, inclusività e diversità (intervista a Betina Genovesi)

Ep. 48 - Perché è così difficile dire no?

Ep. 47 - Perchè la Morning Routine ti può cambiare la vita

Ep. 46 - Come parli del tuo corpo? Body Image e Body Positivity

Ep. 45 - La malattia che ti insegna a costruire un mindset positivo (intervista a Clelia Zinesi)

Ep. 44 - 5 motivi per cui non riesci a mantenere una sana alimentazione

Ep. 43 - Detox delle relazioni - come farlo?

Ep. 42 - Auto sabotaggio o flessibilità? Come riconoscere quando ti stai raccontando delle scuse!

Ep. 41 - Lo yoga, una pratica di vita (intervista ad Eleonora Maritan)

Ep. 40 - Coach o terapista: di cosa ho bisogno?

Ep. 39 - E se l’invidia non fosse tutta negativa?

Ep. 38 - Sai cosa metti nel carrello? Guida ad una spesa consapevole

Ep. 37 - Quando la vulnerabilità non è una debolezza (intervista a Natalia Pazzaglia)

Ep. 36 - Quiz! Perché è difficile cambiare? Dieci ragioni per cui non lo stai facendo

Ep. 35 - 5 idee sbagliate che ti sei fatta sulle abitudini

Ep. 34 - Quanto è spaziosa la tua vita? Chiarisci e semplifica e poi amplifica!

Ep. 33 - Paura del giudizio: Sette modi per superarla

Ep. 32 - Sono Altamente Sensibile? Intervista a Marzia Saglietti

Ep. 31 - Paura di cambiare: come superare il disagio e riconoscere le opportunità nelle sfide

Ep. 30 - Paleo, vegetariana, vegana keto...abbiamo davvero bisogno di etichette in alimentazione?

Ep. 29 - Storia di una me imperfetta

Ep.28 - Non è mai troppo tardi per iniziare – Chiacchierata con Giulia Guarnieri

Ep.27 - 7 errori che non ti permettono di vivere in maniera produttiva (e costruire la vita che desideri)

Ep. 26 - Burnout o vitalità? Un nuovo modo di pensare alla produttività

Ep. 25 - Crea spazio per te stessa con il gioco autonomo – Intervista a Silvia D’Amico

Ep. 24 - Come rendere il 2022 l’anno migliore di sempre

Ep. 23 - Feste tra cibo ed emotività (come evitare le abbuffate e vivere serenamente il cibo)

Ep. 22 - Il mio bilancio del 2021 (E perché anche tu dovresti farlo)

Ep. 21 - Imprevisti: come gestire le emozioni negative quando tutto va storto

Ep. 20 - Come elevare la tua relazione di coppia partendo da te

Ep. 19 - Work/Life Balance: Riesci ad equilibrare vita privata e professionale?

Ep. 18 - Sistema di supporto e Community: l'ingrediente segreto per ritrovare se stesse (Intervista alle ragazze di Habits & Mind Evolution Academy)

Ep. 17 - Cambiare lavoro? Le 5 fasi della mia transizione professionale

Ep. 16 - Soffri della Sindrome dell'Impostore?

Ep. 15 - Money mindset: come il rapporto con le tue finanze limita la tua crescita (intervista a Giulia Fidilio)

Ep. 14 - Cibo per la mente: Come nutrirti per la tua salute mentale ed emotiva

Ep. 13 - Il primo passo che mi ha permesso di realizzare il mio sogno: Intervista a Valeria Da Pozzo

Ep. 12 - Perché ho cominciato a correre (e non è per le ragioni che potresti pensare!)

Ep. 11 - Come costruire la vita che vuoi (e non quella che vogliono gli altri!)

Ep. 10 - Ecco perché il self care non è egoista

Ep. 9 - Perché non smetto di mangiare?

Ep. 8 - Perchè continuo a procrastinare?

Ep. 7 - Come riprendere la routine dopo le vacanze?

Ep. 6 - 5 ragioni per cui non sei costante

Ep. 5 - Sai comunicare i tuoi bisogni? Intervista a Elena Cortinovis

Ep. 4 - Stai prendendo decisioni per il tuo futuro?

Ep. 3 - Perché dovresti smettere di metterti a dieta!

Ep. 2 - 5 segnali che hai bisogno di un detox

Ep. 1 - Quanto spesso fai il tagliando alla tua vita?

Healthy Busy Life - Trailer