All Episodes

337. 4 Errores que estancan durante los cambios hormonales

336. Queridos Brazos.

335. Mi Mejor Versión en Tiempos de Caos.

334. ¿Y si dejas de buscar más soluciones?

333. ¿ Y si bajar de peso dejara de ser tu misión?

332. Error 21 de 21 "Nunca termino lo que empiezo"

331. Error 20 de 21 "No me dá la vida para cuidarme"

330. Error 19 de 21 "Hablarme bonito no me sirve, necesito disciplina"

329: Error 18 de 21 "¿Por qué otras pueden y yo no?"

328: Error 17 de 21 "Si yo comiera todo lo que se me antoja...."

327. Error 16 de 21 "Sé lo que debería hacer y no lo hago"

326. Error 15 de 21 "Entre mi edad y mis hormonas... hasta el aire me engorda."

325. Error 14 de 21 "Tengo que comer de todo hoy porque mañana empiezo la dieta."

324. Error 13 de 21 Mi cuerpo no responde.

323. Error 12 de 21: Las críticas me duelen más de lo que deberían

322. Error 11 de 21 "Soy un caso perdido"

321. Error 10 de 21 "Soy tan antojada y débil"

320. Error 9 de 21 "Todo lo que me gusta me engorda."

319. Error 8 de 21 "Ya no sé que hacer!"

318. Error 7 de 21 "Necesito más fuerza de voluntad."

317. Error 6 de 21 "No soporto esta parte de mi cuerpo."

316. Error 5 de 21 "Ya Eché Todo a Perder"

315. Error 4 de 21 "Voy Demasiado Lento, Me Falta Muchísimo"

314. Error 3 de 21 "Tanto Esfuerzo y No Veo Resultados"

313. Error 2 de 21 "Tengo que ponerme a dieta"

312. Error 1 de 21 "Para mi es más difícil bajar de peso que para alguien más"

311. Los pensamientos que te impiden bajar de peso

310. Lo valioso de descodificar tu historia con el peso

309. ¿Por qué pierdo el control con la comida el fin de semana?

308. ¿De quién es la culpa de tu peso extra?

307. 3o de 3 errores por los cuales no logras tu propósito de bajar de peso.

306. 2o de 3 errores por los cuales no logras tu propósito de bajar de peso.

305. 1o de 3 errores por los cuales no logras tu propósito de bajar de peso.

304. Navidad y Fiestas decembrinas: cambia el traje de grinch por el de tu Mejor Versión

303. La grasa que no se va por nada del mundo...

302. La soledad que engorda: el conflicto oculto detrás de la retención de líquidos.

268. Descodificación Biológica del Sobrepeso

301. Hormonas fuera de control. 5 Errores que te hacen sentir ansiosa, enojada y subir de peso.

300. De antojada a poderosa: el poder de las palabras que te definen

299. Ser autocompasiva no me está funcionando… ¿o sí?

298. Beneficios de dejar el azúcar, más allá del peso.

297. Entrale a la Incomodidad

296. ¿Amas demasiado la comida? La verdad que nadie te ha dicho

295.La pregunta que puede cambiar tu historia con el peso

294. El peso de que la ropa ya no me queda

293. ¿Desesperada por bajar de peso? Este es el mejor momento para cambiar tu historia

292. 3 Errores por los que se regresa una y otra vez al peso no deseado

291. Cuando la bolsa de totopos no es suficiente

290. La Magia de Soltar la Culpa

289. ¿Te estás olvidando de ti para salvar a alguien más? Aquí está la salida!

288. Cómo superar el dolor de ver ese número en la báscula.

287. 5 Lecciones de Mi Medio Maratón a los 50.

286. ¿Te estará engordando el algoritmo?

285 ¿Por qué cada fin de semana tiro la toalla?

284. Basta de atacar a tu cuerpo

283. ¿Qué hacer cuando mi meta se siente imposible?

282. El peso de los pensamientos ajenos

281. Querido 2025

280. Reinventa tu relación con el "Peso Meta"

279. ¿Necesitas Mano Dura?

278. Aguas con las preguntas autoboicoteras!

277. Cómo cambiar los resultados indeseados

276.¿Has aprendido de tu historia?

275. 3 Errores que no permiten lograr el peso ideal

274. La báscula no responde a mis cambios saludables

273 Suelta el estrés y la culpa.

272. Suelta el estrés y el Plato Ajeno.

271. Suelta el estrés que no te deja ponerte las pilas

270. 3 Errores al Tratar la Celulitis

269. Yo estoy descompuesta

268. Descodificación Biológica del Sobrepeso

267. Los 7 básicos para lograr tu peso ideal #7: Fé en ti

266. Los 7 básicos para lograr tu peso ideal #6: Voluntad Domesticada

265. Los 7 básicos para lograr tu peso ideal #5 Miedo

264. Los 7 básicos para lograr tu peso ideal #4: Paciencia

263. Los 7 básicos para lograr tu peso ideal #3 Determinación

262. Los 7 básicos para lograr tu peso ideal. # 2: Autocompasión

261. Los 7 básicos para lograr tu peso ideal. # 1: Autoaceptación

260. Cuerpo de Bikini

259. Soy Inconstante

258. Mereces lograr tu peso ideal? Afírmalo!

257. Desmenuza tu Tiempo y Logra tu Peso Ideal

256. De Conocedora a Protagonista

255. Lo que No te deja Escuchar a tu Cuerpo

254. Tus números, ¿te drenan o te hacen florecer?

253. Cuando por la Menopausia no bajo de peso

252. Cuando esos últimos kilos, parecen imposibles

251. Señales de estar malgastando tu tiempo en la búsqueda del peso ideal

250. Tu sentido del humor puede estarte engordando

249. Si las críticas de los demás te estancan

248. El regalo más amoroso para embellecer tu cuerpo

247. El Amor de tu vida y sus opiniones sobre ti

246. Cómo eliminar las negociaciones que estancan

245. ¿Atada al picoteo?

244. Háztelo más fácil

243. Logra tu meta bailando tu más bonito baile

242. Comentarios y miradas que estancan

241. La rivalidad entre peso ideal y vida social

240. Goza el Maratón Lupe Reyes Espectacularmente

239. 5 Aprendizajes de tener un Monitor de Glucosa

238. Descubre como ponerle ALTO total al Autosabotaje Navideño

237. Recibe las Gracias

236. ¿Quién protagoniza tu camino?

235. Comprométete con una acción heroica

234. ¿Y si ya no te lo compras?

233. Exhala

232. Quítale la pausa ⏸️ a tu sueño

231. ¿Cómo dejar de rebotar?

230. No tengo hambre, pero quiero más

229. Suelta Kilos Honrando a tu Niña

228. ¿Qué hacer cuando el obstáculo es mi familia?

227. ¿Desanimada?

226. Ayunando con Intención

225. Sustituye la fuerza de voluntad por ecuanimidad

224. Transforma la Batalla Dedicada a Buscar Perder Peso

223. La costumbre de cargar con peso extra

222. La Maternidad y el Sobrepeso

221. Estancada, con todo y plan saludable

220. Cómo crear Magia, con pequeños cambios

219. No me da la Vida

218. Alerta de la Queja

217. Antojos: De Monstruos a Maestros de vida

216. Chao Azúcar

215. Créetela

214. Como dejar de comer de más y disfrutarlo

213. ¿Como te ven te tratan?

212. Eso que hay en mi Zona de Confort

211. Empezar de Cero

210. ¿Te tragas el Enojo?

209. El Impacto del Peso al Vivir Fuera

208. Revístete con Intención

207. Cámbiale el canal a tus suposiciones

206. Lo que puede estarle faltando a tu meta

205. Ya lo intenté todo, yo no puedo

204. Para soltar kilos ¿estás siendo realista?

203. El Regalo de una Nueva Conversación

202. Dale vacaciones al Multitasking

201. Cómo eliminar el "No tengo tiempo"

200. Con tus amigas espectaculares, Puedes Hacerlo

199. Crea tu mejor tu desde la Gratitud

198. La Mejor Manera de Cambiar un Hábito

197. Haz que lo que te choca, te cheque

196. Como ponerle punto final a la Procrastinación

Gotitas de Si se Puede: Preguntas importantes

195. Suelta el Miedo a Engordar

194. Urgencia de Enflacar antes de la Navidad

Gotitas de Si se Puede: ¿A qué le dices si?

193. Agenda una cita con tus Antojos

192. Suelta el juicio. Desenmascara antojos

Gotitas de Si se Puede: Observa la Resistencia

191. ¿Será congruente aceptarme y al mismo tiempo querer bajar de peso?

Gotitas de Si se Puede: Tu vida es un regalo

190. Adereza tu camino con Creatividad

189. Cansada de pensar en mi peso

188. Con lo que más batallo

187. Tengo miedo de dejar el azúcar

186. SOS Vuelve a tu propósito, Puedes Hacerlo

185. Un Poderoso Hábito

184. Nombra tus TOP placeres

183. Cuando la Báscula no se mueve

182. No sé si pesarme me ayuda

181. De la Mano con el Miedo

180. Comparativitis

179. El Abrazo Desintoxicante

178. Mi Meta y las Vacaciones

177. Amo cada parte de mi Cuerpo

176. Intuición o negociación ineficiente

175. El ABC para lograr el Peso Ideal

174. Nuevas Posibilidades

173. Victorias Espectaculares

172. Clarifica tu Meta

171. Baja de Peso 101

170. Cuando los Antojos no desaparecen

169. Cómo es que se sigue un Plan Espectacular

168. Como hacer un Plan Espectacular para Bajar de Peso

167. Snacks Saciadores

166. Basta de estar Estancada

165. Comer para escapar de un duelo

164. No soy una Flaca Natural

163. Resultados Nuevos a Base de Pensamientos Nuevos

162. Piensos Inservibles

161. Como seguir un plan Antiinflamatorio

160. Esfuerzos en Vano

159. Amor o Sabotaje

158. Abre Puertas al Amor y a la Atracción

157. Permiso para Sentirme Triste

156. Cuando es Injusto no Comer Todo lo que se me Antoja

155. ¿Eres realista?

154. Haz tu Sueño Realidad

153. Suelta Kilos con Gotitas de Amor

152. Propósito de Vida

151. Recuenta tu Año

150. Cómo Disfrutar al Máximo tus Fiestas

149. Un día menos

148. Incomodidad Espectacular

147. Historias de Puedes Hacerlo, Anayanci

146. Cómo vivir más en Gratitud

145. No sé decir que no

144. La decisión que simplificará tu camino

143. Saciedad

142. Nombra lo que sientes y quédate contigo

141. No tengo tiempo para bajar de peso

140. Ponle Color a tu Camino

139. ¿Te late cambiar el "tengo'' por el "quiero"?

138. La verdad, lo que le falta a tus antojos

137. ¿Mal portada o Espectacular?

136. Mejor a la Basura que a tu Cintura

135. Cómo dejar de ser la que siempre batalla con el peso

134. Cuando la báscula no parece estar de mi lado

133. Atrapada y estancada por el estrés

132. Sobrepesada por no hacer ejercicio

131. Cómo lograrlo sin frustrarte en el intento

130. Plan de Nutrición Holístico

129. La Necesidad de Bajar de Peso

128. Goza

127. ¿Por qué no logro seguir mi plan?

126. El hábito de estar presente

125. Revisando el snack que necesito

124. De Sargento a Cómplice de Sueño

123. Si vas a viajar, mete tu sueño a la maleta

122. Gústate Hoy, Gústate Siempre

121. ¿Querer es poder?

120. Lo que la gente piensa y dice de mi

119. Elimina el Azúcar y el Harina de tu Matrimonio

118. Revelaciones del Día de las Madres

117. Puedes Hacerlo Espectacular

116. Bajo Lento y Subo Rápido

115. Hablemos del Peso Ideal

114. ¿Qué Hacer con la Peor Flojera?

113. Ya lo intenté todo ¿Es cierto?

112. Los sueños, ¿se hacen realidad?

111. El Momento Ideal para Bajar de Peso

110. Historias de Puedes Hacerlo, Maria José

109. Mi Mejor Amiga

108. Lo que Podemos Aprender de las Fotografías

107. Ajustando mi Por Qué

106. Cambio de Condimentos

105. Ámate con Locura

104. El Por Qué de Mis Antojos

103. Miedo a la Báscula

102. El Falso Placer de Complacer

101. No sé por qué no puedo hacerlo

100. Cambia tu Historia

99. Tu Poderoso POR QUÉ

98. Lidiando con la Nostalgia

97. Estancada por culpa de alguien más

96. El Mes más Engordador

95. Procrastinación

94. La Magia del Gracias

93. Dieta de Dietas

92. Consejos de un Doctor

91. Cansada de Fallar

90. Más allá del Miedo

89. Paciencia

88. Logra lo que te Propones

87. Autocompasión

86. Revitaliza tu Meta del año

85. Afinando mi Aceptación Hoy Mismo

84. Escaneando Etiquetas

83. Urgencia de Paz para Cuidarme

82. ¿Por qué me sigo rindiendo?

81. ¿Por qué si me limito tanto, no bajo de peso?

80. Mil Libras Perdidas

79. Tips para Dejar el Azúcar

78. No he Podido Dejar el Azúcar

77. Historias de Puedes Hacerlo, Natalie

76. Quitémosle lo MUY MALO al Estrés

75. El Estresante Proceso de Bajar de Peso

74. Adiós a Comer por Ansiedad

73. Cambia las Tostadas por Libretas

72. ¿Por qué como lo que como?

71. El Arte de Ser una Misma

70. Que tanto es tantito

69. Me lo merezco

68. Adelgaza durmiendo

67. Imagen

66. Expectativa vs Realidad

65. Historias de Puedes Hacerlo, Laura

64. Más hambrienta que nunca

63. ¡Cómo como!

62. El mejor plan de detox

61. Ojo con el coronavirus

60. Dominando mis emociones

59. Reconciliándome con la realidad

58. Miedo Paralizante

57. El obstáculo número uno para bajar de peso

56. Lo que veo en el espejo

55. Lo que hay entre el "no puedo" y el "pude hacerlo"

54. No tengo fuerza de voluntad para adelgazar

53. Reseteando mi lenguaje del amor

52. El placer de comer

51. Peso meta o fantasía pura

50. La mejor manera de bajar de peso para siempre

49. La dualidad necesaria para bajar de peso de manera definitiva

48. El ejercicio de creer en ti

47. Historias de Puedes Hacerlo, Nohemí

46. No bajo de peso por culpa de mi esposo

45. La última cucharada

44. Estoy estancada

Bonus: Gratitud

43. La decisión de amarme hoy

42. El Sabor de la Meta

41. ¿Sabes lo que quieres?

40. Historias de Puedes Hacerlo, Lupita

40. Historias de Puedes Hacerlo, Lupita

39. Necesito alejarme de las tentaciones

38. Diario de alimentos. De requisito obligatorio a carta de amor

37. Lo que hace que puedas hacerlo

36. Cómo hacer que bajar de peso sea posible y disfrutable

35. El espectacular 8.5

34. Historias de Puedes Hacerlo, Pati

33. El ansia de comer por ansiedad

32. No tengo tiempo de cuidarme

31. Me gusta comer de felicidad

30. Puedes Hacerlo, el camino hacia tu mejor versión

29. Historias de Puedes Hacerlo, mi mamá

28. Mi manual de belleza y autoestima

27. El ingrediente esencial para bajar de peso

26. Más años, más kilos

25. El poder de la báscula

24. En busca de una dieta que si me funcione

23. Quiero ser flaca y comer lo que se me antoje

22. Adios al azúcar

21. Mi peso ideal después de los 40 ¿se puede?

20. Mi decisión de cuidarme

19. Reconociendo mis victorias

18. Diario de alimentos

17. Sustituyamos el No Puedo

16. Comiendo por ansiedad

15. ¿Sueño con mis metas? o ¿vivo el presente?

14. No sé si quiero un coach para bajar de peso

13. Me conformo con no subir de peso

12. Cómo escuchar a nuestro cuerpo

8. Encuentra tu motivación, Puedes Hacerlo

7. Estableciendo Metas

6. Diez minutos de amor

5. Tengo mucha hambre

4. Quiero bajar mi panza

3. ¿Quiénes somos?

2. Puedo Lograr lo que me proponga

1. Lunes de dieta otra vez

11. Las Mentiras que nos creemos

9. Me urgen resultados inmediatos

10. El snack que necesito