All Episodes

Ep 79 - Tudo o que aprendeste sobre emagrecer antes dos 30 é o que te está a impedir agora

Ep 78 - As feridas da infância na tua relação com a comida

Ep 77 - Porque é que o teu parceiro emagrece em duas semanas e tu lutas há meses?

Ep 76 - Estás sempre cansada? Pode não ser falta de Sono, É o teu corpo a pedir ajuda

Ep 75 - Porque É Que Tens Sempre Vontade de Doces Depois do Jantar

Ep 74 - O problema não é a dieta… é o que acontece depois dela

Ep 73 - Estás a tentar emagrecer… mas estás completamente perdida

Ep 72 - O teu ambiente está a engordar-te (e tu nem percebes)

Ep 71 - Tu não tens falta de controlo… tens uma relação emocional com a comida

Ep 70 - Ozempic e Mounjaro: solução ou atalho perigoso?

Ep 69 - "Nunca vais evoluir se continuares a dizer isto!"

Ep 68 - “Pensava que não era capaz de ter uma boa relação com a alimentação…e afinal estou a gostar”

Ep 67 - Fins de semana não são o problema, a rigidez da semana é

Ep 66 - Mitos II

Ep 65 - Mitos I

Ep 64 - Planeamento alimentar

Ep 63 - Motivação não falha, o ambiente é que está contra ti

Ep 62 - Estás cansada porque comes mal e não mexes o corpo… não porque tens a vida muito stressante

Ep 61 - Cardio, passos e calorias queimadas

Ep 60 - O momento em que quase toda a gente desiste…

Ep 59 - Stress, emagrecimento e decisões

Ep 58 - “Comer pouco? Ou Comer Mal?”

Ep 57 - Porque comer saudável não chega para emagrecer

Ep 56 - Especial Natal - A pressão do Natal e o medo de estragar os resultados

Ep 55 - "Hoje já estraguei Tudo…" - O Pensamento que te sabota sempre

Ep 54 - "Como a tua mania da perfeição faz com que não percas peso"

Ep 53 - Especial Natal - Como lidar com comentários da família no Natal e jantares

Ep 52 - Fome Emocional: Quando comer é o teu Refúgio

Ep 51 - Encontrar o equilíbrio nos convívios sociais

Ep 50 - Exercício e Saúde Mental – Porque Treinar é Também Cuidar da Tua Cabeça

Ep 49 - "Há 22 anos que não vestia o 36!"

Ep 48 - Os Maiores Mitos Sobre Perda de Peso Que Ainda Acreditas (E Que Estão A Tramar Os Teus Resultados!)

Ep 47 – O dia perfeito não vai chegar. E isso é libertador

Ep 46 - Suplementos Para Emagrecer e a Fome Emocional

Ep 45 - Menopausa, Perimenopausa e o Final da Vida

Ep 44 – Treinar em casa, no ginásio ou na rua?

Ep 43 – O plano é perfeito… mas a tua vida não é

Ep 42 - "Este programa não mudou só a minha vida, mudou a vida da minha filha"

Ep 41 – Autoestima não se ganha quando emagreces. Constrói-se no processo!

Ep 40 – Queres treinar… ou sentes que tens de treinar para te castigar?

Ep 39 – Por que o teu corpo não responde como há 10 anos (e tudo bem com isso)

Ep 38 - "Vim de férias e mesmo assim consegui perder peso!"

Ep 37 - Relação com o Corpo – Tu não és o teu espelho.

Ep 36 - Body Positivity é Perigoso? – Resignação é Diferente de Aceitação

Ep 35 – Não tenho tempo - A desculpa mais comum e como superá-la

Ep 34 - Porque Perdes o Controlo à Noite (e Estás Sempre a Comer)

Ep 33 - Quem é a Psicóloga por detrás do projecto do BodyMindFit?

Ep 32- PowerTalks - Sentimento de culpa após comer

Ep 31 - “Motivação ou Disciplina? O Que Realmente Traz Resultados

Ep 30 - Como Parar de Recomeçar Sempre do Zero

Ep 29 - PowerTalks - Sair do ciclo de autosabotagem

Ep 28 – Menos Regras, Mais Resultados Como Criar Rotinas Que Realmente Funcionam

Ep 27 – Como Comer Fora Sem Estragar a Dieta

Ep 26 – Quanto tempo demora a ver resultados?

Ep 25 - Fomos à SIC em direto, vamos contar-te como foi tudo na realidade!

Ep 24 – Porque é que a balança não se mexe?

Ep 23 – Como perder gordura sem viver em dieta?

Ep 22 – Porque é que a Massa Muscular é Mais Importante do que o IMC Para a Tua Saúde?

Ep 21 – Os Maiores Mitos Sobre Perda de Peso Que Ainda Acreditas

Ep 20 - Os Piores Erros na Alimentação Que Te Impedem de Perder Peso

Ep 19 - Proteína, o que precisas saber para perder gordura e ganhar músculo?

Ep 18 - Os Piores Erros no Treino Que Te Impedem de Perder Peso

Ep 17 – Treinas e comes bem, mas não vês resultados?

Ep 16 - Perder peso depois dos 30 é possível?

Ep 15 - Como a falta de Sono faz com que tenhas mais Gordura Abdominal

Ep 14 - Porque falhas sempre nas dietas? Como sair do ciclo yo-yo

Ep 13 - Perguntas e Respostas Parte 2

Ep 13 - Perguntas e Respostas Parte 1

Ep 12 - Alimentação e Treino - O que comer para melhorar os resultados

Ep 11 - Como criar Metas Realistas para manter a Motivação

Ep 10 - Natal e Passagem de Ano e os seus desafios.

Ep 09 - Equilibrio entre Vida Social e Vida Fitness

Ep 08 - Os Impactos da Menopausa no Corpo da Mulher

Ep 07 - Fases da Perda de Peso

Ep 06 - Saúde Mental e o Treino

Ep 05 - Como Perder Peso sem eliminar os teus Alimentos Favoritos!

Ep 04 - Gestão de tempo na vida Fitness

Ep 03 - O Peso da Balança

Ep 02 - Ciclo Menstrual e o Impacto que tem no Treino e na Alimentação

Ep 01 - Bem-vinda ao BodyMindFitness