All Episodes
De Balansfoodies Podcast — 104 episodes
Life update & balans op vakantie Q&A
De skinny trend is terug: wat nu?
Q&A: Skinny fat, een opgeblazen buik en je cyclus kwijt
De hype rondom onbewerkte voeding
Honger en food noise zijn niet het 'probleem'
Q&A: Tips voor lunch, snacks & onze gezonde relatie met voeding
Wat als je cyclus onregelmatig is of uit blijft?
Wat als je meer rustdagen nodig hebt dan je zou willen?
Hoe kan ik afvallen op een gezonde manier?
Q&A: Intuïtief eten, eiwitten & triggers rondom je lichaam
Q&A: Voeding op rustdagen, sociale druk & triggers uit omgeving
10 gewoontes die je relatie met voeding verpesten
Q&A: Omgaan met gewichtschommelingen, cyclus herstel & eiwitdoel halen
Q&A: Je metabolisme verhogen & afvallen zonder light producten
Q&A: moeite met opstaan & omgaan met geen progressie
Onze lessen van 2025 & doelen voor 2026
Stress rondom voeding met de feestdagen
Hoe ga je om met rustdagen? (en waarom ze belangrijk zijn!)
Q&A: Cardio verminderen, angst om aan te komen, stabiel blijven zonder tracken
Q&A: Alles over slaap! (Interview met Dr. Sophie Bostock)
Q&A Onbewerkt eten, body checken & cheat meals
De angst om doordeweeks genoeg te eten
Dingen die ons niet boeien (Voeding & Fitness editie)
Q&A: Spieropbouw tijdens marathontraining, spierpijn & variëren in voeding
Jezelf vergelijken op social media
Q&A: Intuïtief eten , motivatie dipje & zijn wij wel eens terug gevallen in oude eetpatronen?
Q&A: Wandelen vs. spiergroei, honger na hardlopen & onze fitnessdoelen
Voeding als vorm van self care
Food noise: als eten de hele dag in je hoofd zit
Wat als je niet snel genoeg progressie ziet naar jouw fysieke doel?
Schuldgevoel over eten, variatie in je voeding en balans vinden in een volle agenda
De invloed van cafeïne op je cortisol
Eet jij wel genoeg? De signalen van te weinig eten
Q&A: Buikvet verliezen, spieropbouw in een tekort, menstruatie terug krijgen
De 80/20-regel: Genieten en gezond blijven
Q&A: Balans houden in de zomer, mythes over voeding & rustdagen
Onze mening over sporthorloges
Waarom wij nooit ons ontbijt zouden skippen
Waarom slaap net zo belangrijk is als trainen of voeding
Eetbuien begrijpen & doorbreken
Onze mening over calorieën tracken
De hype rondom HYROX en marathons
De druk om 'fit' te worden voor de zomer
Sporten & motivatie: Hoe blijf je sporten leuk vinden?
Onze mening over bewerkte vs. onbewerkte voeding
Wat is beter: Pilates of krachttraining?
Q&A: Sporten na het stappen, supplementen & koolhydraten-angst
Afvallen zonder calorieën tellen, HIIT & hormonen
Onze eerlijke kijk op alcohol & gezondheid
Ochtend vs. Avond sporten & Voeding tips voor acne
Spiermassa in een calorietekort, Cardio & Self-care tijdens een break up
Je lichaam accepteren & omgaan met onzekerheid
Je cyclus terugkrijgen, calorieën opsparen & hormoon dieet
Reflecteren op 2024 & onze intenties voor 2025
Balans tijdens de feestdagen: triggers & rustdagen nemen
Wandelen, calorieën en stappen: Hoe blijf je fit zonder je gek te laten maken?
Hoe deel je je trainingen in, gemotiveerd blijven in de winter & ons trainingsschema
Onze nieuwe fitness doelen & life updates
Q&A: Schuldgevoel rondom voeding, toxic voedingsadvies & onze relatie met voeding
Q&A: Oorzaak van eetbuien & zijn eiwitrepen gezond?
Q&A: Favoriete oefeningen & grootste lessen in onze fitness journey
Q&A: Angst om calorieën op te hogen & wat moet je eten voor een training?
Q&A: Ons trainingsschema, rustdagen & progressie maken
Een gezonde levensstijl combineren met een drukke baan
Q&A: Angst om aan te komen, sporten op een lege maag & verbranding tijdens krachttraining
Balans op vakantie & een update over Balansfoodies
Q&A: Macro verhoudingen, calorieën ophogen & een suikerverslaving
Q&A: Obsessief met stappen, zoetstoffen & omgaan met eetbuien
39. Bulk update, hormonen & balans in krachttraining
38. Q&A: Hardlopen combineren met krachttraining, aankomen van krachttraining & trainen op lege maag
37. Fitness trends die van ons mogen verdwijnen
36: Mijn ervaring met bulken & eten in calorieoverschot
35. Q&A: Reversed dieting, emotie eten, calorieën ophogen
34. Q&A: Calorieën tellen, eiwitopname, cortisol & perfectionisme
33. Q&A: Een andere levensstijl dan je partner, vermoeidheid na het sporten & daten
32. Q&A: Journalen, spiritualiteit & trainen rondom je cyclus
31. Hoe kan meer eten jou helpen bij het afvallen?
Q&A: Eiwit vasten, minder drinken, spierpijn & body image
Wat is de invloed van te weinig eten op je mentale gezondheid?
Hoe word je gelukkiger?
Hoe maak jij van 2024 jouw jaar?
Hoe word je minder afhankelijk van bevestiging van anderen?
De controle rondom voeding en sporten loslaten
Hoe ga je om met voeding rondom de feestdagen?
Hoe ga je om met minder motivatie en energie?
Gezonde levensstijl Q&A
Hoe kun je je metabolisme verhogen?
Toxic eating habits & dieet mythes
Gezonde levensstijl: Omgaan met invloeden van buitenaf
Lief zijn voor jezelf: Hoe doe je dat?
Tips voor een positieve mindset
Lessen die wij hebben geleerd tijdens onze fitness journey
Jezelf vergelijken: Jouw eetpatroon Vs. Dat van anderen
Routines weer oppakken na vakantie
Sportschoolangst: Hoe ga je er mee om?
Hoe doorbreek je de alles of niets mindset?
Doelen behalen in de zomer
Voeding & beweging op vakantie
Onze tips voor een gezonde relatie met voeding en sporten
Q&A: Fitness & Voeding
Hoe creëer je een positief zelfbeeld?
Routines en dagelijkse gewoontes: Hoe blijf je gemotiveerd?
Tijd met jezelf doorbrengen: Onze ervaringen & tips
Hoe vind je balans in je sociale leven en je gezondheid?