All Episodes

#144 Přejídáš se i zdravým jídlem? Tohle je důvod!

#143 Konec přejídání začíná v nervovém systému.

#142 Nemusíš počítat bílkoviny (a možná bys ani neměla)

#141 Přejídání pro ni bylo jako drogová závislost, dnes zažívá svobodu a klid v hlavě: Cesta Hanky ke stravování srdcem

#140 8 skrytých příčin přejídání, o kterých nikdo nemluví

#139 Proč nemůžeš přestat jíst, i když už jsi dávno plná.

#138 Trávicí problémy? Není to jen o jídle.

#137 Přestaň čekat na správný čas. Ty jsi důležitá teď.

#BONUS Jak rozpoznat emoční hlad od fyzického?

#136 Od hodné holky k přejídání

#135 Jak zvládnout emoce bez jídla

#134 Kalorický deficit jako vstupenka k přejídání

#133 3 mýty, které tě drží v začarovaném kruhu s jídlem

#132 Jakou funkci má jídlo v tvém životě?

#131 Zkratky nefungují

#130 Samota jako spouštěč přejídání

#129 Klientka Adriana: Po 10 letech přejídání, konečně můžu opravdu žít.

#128 Jak se jídlo stalo nepřítelem a jak se může stát zase jen jídlem?

#127 Pokud nevíš kde začít, začni s tímhle.

#126 Přejídáš se večer? Možná za tím stojí tohle z dětství…

#125 Proč se tvé problémy s jídlem pořád vrací?

#124 Jak mít sladké doma a neztratit kontrolu.

#123 Neposlouchej svůj instinkt (když se jedná o jídlo)!

#122 "Od zítra budu vzorná." Největší lež, které věříš...

#121 Meditace po přejedení: Laskavý návrat k sobě

#120 Ozempik: zázrak nebo další slepá ulička?

#119 Táňa z Akademie: Už nemám chuť na jídla, na kterých jsem byla závislá.

BONUS: Proč změna vztahu k jídlu nefunguje bez práce s myšlením?

#118 5 minut, které změní tvůj vztah k tělu

#117 Přeprogramuj svůj vnitřní hlas: konec výčitkám u jídla

#116 Sebeláska místo kontroly

#115 Konec věčného kolotoče: 10 tipů, jak v roce 2026 najít v jídle rovnováhu

#114 Eliška ze SNVJ: Dřív jídlo zabíralo 95 % mé mysli, teď tak 10%.

#113 Hlasy v hlavě: Jak rozbít toxické pravdy o těle a jídle

#112 Proč zakázané chutná nejvíc?

#111 Nedovol, aby myšlenky na jídlo řídily tvůj život.

#110 Když jíš, protože se necítíš v bezpečí (část 2)

#109 Když jíš, protože se necítíš v bezpečí (část 1)

#108 Plnost jako spouštěč přejídání

#107 Proč mi nepomohla terapie při uzdravování vztahu k jídlu

#106 Kašlu na to...jdu se přejíst.

#105 Jídlo není Excel tabulka – co se stane, když začneš vnímat tělo

#BONUS Proč se nepřestaneš přejídat, i když víš, že ti to tak moc ubližuje?

#104 Proč o tomhle výživáři nemluví?

#BONUS Nemám čas a na mě stejně nic nefunguje.

#105 Emoční jedení vs. přejídání , aneb. znáš opravdovou příčinu svého přejídání?

#103 Je to skutečně problém jídla nebo něčeho hlubšího?

#102 Stravování srdcem

#101 Když jídlo uklidňuje aneb proč tvé tělo používá jídlo jako úlevu.

#100 TOP 5 vět, které změnily můj vztah k jídlu

#99 10 pravd o emočním jedení, které nikdo neříká nahlas

#98 Grilovačky bez výčitek: Jak si užít léto bez přejídání.

#97 Přestaň plýtvat časem na rychlé opravy: Co ti nikdo neřekl o skutečném řešení přejídání.

#96 Tvé tělo není projekt. Je to tvůj domov.

#95 Jak si vytvořit krizový plán pro zvládání přejídání

#94 Dokonalost v jídle neexistuje

#93 Míša z Akademie: "Už nepočítám kalorie, ale zážitky s dětma."

#92 Proč nedokážu jíst intuitivně? A co s tím?

#91 Sebeláska na talíři

#90 7 návyků, které můžeš začít trénovat už dnes, aby ses osvobodila od přejídání

#BONUS Jak přestat bojovat s jídlem? Začni pracovat se svými myšlenkami.

#89 Jaký vliv mají podvědomé vzorce na to, jak jíš?

#88 Dopis mému mladšímu já, které hledalo svoji hodnotu na váze.

#87 Přestaneš se přejídat až pochopíš, kdo v tobě rozhoduje.

#86 Dana z klubu JUMN: Díky klubu jsem se vrátila sama k sobě.

#BONUS Webinář Osvoboď se od přejídání

#85 Jídlo za tvé přejídání nemůže.

#84 Metoda 4P: Klíč k pochopení a zvládnutí emočního jedení

#83 Chybí mi přejídání… a co teď?

#82 Tři klíčové kroky z kolotoče přejídání

#81 Jak jím dnes vs. jak jsem jedla dřív.

#80 Proč hubnutí nefunguje bez zdravého vztahu k jídlu?

#79 Minnesotský experiment jako důkaz, proč je důležité jíst dostatečně.

#78 Budoucnost stravování je v rovnováze

#77 Pavla z klubu JUMN: Intuitivní stravování není o tom jíst cokoliv a kdykoliv.

#76 Proč nestačí řešit jen to, co máš na talíři?

#75 Zuzka ze SNVJ: Jídlo už nezabírá celou mou mysl jako dříve.

#BONUS Proč ti nejde jíst intuitivně?

#74 Co bych si přála vědět před lety z toho, co vím teď.

#73 Myslíš neustále na jídlo? Tak tahle epizoda je přesně pro tebe.

#72 Klíčové principy - přítomnost, sebelaskavost a přijetí

#71 Víš, co máš dělat, když tě přepadne nutkání se přejíst?"

#70 Proč hubnutí nevyřeší tvé přejídání?

#69 Markéta z klubu JUMN: "Díky klubu si ušetříte spoustu let trápení"

#68 Jak vypadá intuitivní stravování v praxi?

#67 Proč se přejídáš?

#66 Jaký je rozdíl mezi plností a sytostí?

#65 Proč je tak těžké naslouchat svému tělu?

#64 Co bych vzkázala sama sobě, kdybych znovu začínala.

#63 3 praktické tipy, jak odložit jídlo včas

#62 Emoční jedení nemusí být vždy špatné.

#61 Přejídání jako součást komfortní zóny

#60 Přejídání zdravým jídlem

#59 Když se změní plány v jídle.

#58 Vyzkoušela jsem už všechno a nic nefungovalo.

#57 Když jeden kousek nestačí.

#56 Potřebuješ kolem sebe lidi, kteří ti rozumí.

#55 Jak na to, aby tě tělo nenutilo do přejídání.

#54 Léto se zdravým vztahem k jídlu.

#53 Co vlastně znamená mít svobodu v jídle?

#52 Přestaň se řídit tím, co si myslí ostatní.

#51 Nechtěj zvládnout vše najednou.

#50 Markéta ze SNVJ: Už ani nevím, kdy jsem se přejedla naposledy.

#49 Co mi nejvíce pomohlo při uzdravování mého vztahu k jídlu.

#48 5 věcí, které by neměly chybět v žádném jídelníčku.

#47 Eva z Akademie: "Už dokážu odložit jídlo, když nemám hlad."

#46 Martina z Akademie: "Nejsem tady proto, abych celoživotně bojovala s jídlem."

#45 Změna je možná pro každého!

#44 Jak vystoupit z role věčné dietářky?

#43 Intuitivní stravování není o tom záměrně jíst jídlo, které jste si doposud zakazovali.

#42 Proč máš tak často chuť na něco sladkého?

#41 Technika tří soust aneb, co dělat, když nedokážeš jíst vědomě.

#40 Odolávat nutkáním není to samé jako je řešit!

#39 Jak poznám, jestli se "jen" přejídám nebo se jedná o záchvatovité přejídání?

#38 Chtěla jsem zhubnout pár kilo a teď se přejídám! Co s tím?

#37 Každý se někdy přejí, aneb vina a výčitky do stravování nepatří.

#36 3 tipy, jak jíst vědomě, které jen tak někde neuslyšíš

#35 Katka z Akademie: byla jsem otrok jídla, dnes zažívám svobodu

#34 Štěpánka z Akademie: "Už se nebojím, že když si dám koblížek, tak jich sním dalších 10."

#33 Eva z Akademie: Odmítám už ze sebe dělat popelnici

#BONUS Proč jsem si dřív myslela, že pro mě intuitivní stravování není?

#32 Jak na intuitivní stravování a zdravý vztah k jídlu u dětí?

#31 Jak dlouho mi bude trvat než se naučím jíst intuitivně?

#30 Můj příběh "Od přejídání a emočního jedení ke svobodě v jídle"

#29 Jak si nastavit cíle do nového roku?

#28 3 důvody, proč se ti nedaří jíst intuitivně.

#27 Monika ze SVNJ: "Už neřeším problémy v životě jídlem."

#26 Co nedělat po přejedení

#25 Tohle je znamení, abys k sobě byla laskavější.

#24 Kdy neposlouchat signály hladu a sytosti?

#23 Typologie stravování aneb zjisti, jaký typ jedlíka jsi.

#22 Cesta k intuitivnímu stravování

#21 Adéla z Akademie: "Zastavilo se mi přejídání i chutě na sladké."

#20 Lýdie z Akademie: "Diety pro mě přestaly mít smysl. Sladkosti už nepotřebuju."

#19 Terka z Akademie IS: "V životě jsem se necítila tak spokojeně sama se sebou."

#18 Sebe-vědomá v jídle

#17 Jak je to s tou sytostí? Aneb, jak odložit jídlo včas.

#16 3 věci, které jsem si MUSELA uvědomit, jinak bych NIKDY nedosáhla svobody v jídle.

#15 Na co si dát pozor na cestě za intuitivním stravováním

#14 Kašlu na diety vs. jím intuitivně a s láskou ke svému tělu.

#13 Jak rozpoznat emoční a fyzický hlad?

#12 Nejčastější myšlenkový vzorec, který ti brání ve svobodě v jídle

#11 Rozhovor s Pavlou o tom, jak jí intuitivní stravování změnilo život

#10 Jak ti může dech pomoci s přejídáním?

#09 Nesmím udělat chybu (dotazování myšlenky metodou The Work)

#08 Co je důvodem přejídání?

#07 Rozhovor se Zdeňkou o její cestě od diet ke svobodě v jídle

#06 Rozhovor s klientkou Míšou o její cestě za intuitivním stravováním

#05 Dotazování myšlenky Musím to udělat hned!

#04 Metoda The Work od Byron Katie

#03 Co se stane, když neposloucháte svůj hlad?

#02 Co to je intuitivní stravování?

#01 Svoboda (nejen) v jídle