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【覺察對話練習#56】看到別人裸辭就羨慕！？

【覺察對話練習#55】辦到了日記：一篇關於減重的內省文

【覺察對話練習#54】我們為什麼那麼害怕無聊？學會留白，從主動選擇無聊開始

【覺察對話練習#53】職場觀察：你看到的是刁難，還是需求？

【覺察對話練習#52】衝浪教會我的事

【覺察對話練習#51】六年前的日記，讓我看見自己原來走了這麼遠

【覺察對話練習#50】重啟你的情緒開關：情緒不是問題，自動反應才是

2026 上半年的生活軌跡 | 學著相信自己

【覺察對話練習#49】大陸探親之旅—完成媽媽的心願

【覺察對話練習#48】練習搖擺，成為有彈性的自己

【覺察對話練習#47】四姑姑的告別式

【覺察對話練習#46】脂肪細胞比你想得更可怕！

【覺察對話練習#45】那些幫助我擺脫職場內耗的提醒

【覺察對話練習#44】恐懼之處，就是功課所在/Where your fear is, there is your task.

【覺察對話練習#43】練習在不確定中，還是相信自己是安全的

【覺察對話練習#42】不是做不到，只是用錯不屬於你的節奏

【覺察對話練習#41】心理災難工作：世界很亂，如何安放自己的心

【覺察對話練習#40】在如夢幻泡影的世界，活出真實圓滿的你(金剛經的生活修行)

【覺察對話練習#39】把自己，也排進今天的行事曆

【覺察對話練習#38】DNA 不等於你的命運，你有 98% 的翻盤機會

【覺察對話練習#37】為自己穿上：心理防護衣

【覺察對話練習#36】允許存在，也適用於自己

【覺察對話練習#35】妳期待已久的掌聲—Ozan Varol

2025 年度閱讀軌跡｜走過內在重建的一年

【覺察對話練習#34】暫停0.1秒的自由：在刺激與回應之間

【覺察對話練習#33】內耗的好朋友—拖延

【覺察對話練習#32】還沒的力量（The Power of Not Yet）

【覺察對話練習#31】拿回你重要的資源：注意力

【生活分享#5】好好去玩！我的滑雪初體驗

【覺察對話練習#30】假如你多相信自己一點點呢？—艾爾文

【覺察對話練習#29】把過去的勝利放進餅乾罐

【生活分享#4】心理健康急救課程心得

【覺察對話練習#28】你有FOMO錯失恐懼症嗎？

【覺察對話練習#27】接受不是認同，而是「允許存在」

【覺察對話練習#26】2026 一切都好

【生活分享#3】Krave yoga 聆聽身體的聲音

【覺察對話練習#25】被接住的經驗~「好友」是人生中美好的代名詞

【覺察對話練習#24】問自己「什麼」，而不是「為什麼」

【覺察對話練習#23】相信自己的價值，他的喜歡並不會影響我的價值

【覺察對話練習#22】成長需要的是積極的失敗，而不是後悔

【生活分享#2】浪花舞泳池訓練班課程心得

【覺察對話練習#21】受不了的時候，我會對自己說

【覺察對話練習#20】你還沒來得及準備，告別就已經開始。

【生活分享#1】閱讀人實體聚會心得 & 12 月設計人生主題課分享

【覺察對話練習#19】你可以放過嗎？

【覺察對話練習#18】短期的輕鬆將導致長期的痛苦，而短期的痛苦反而能帶來長期的輕鬆。

【覺察對話練習#17】我現在能做什麼對自己有幫助的事？

【覺察對話練習#16】每天10分鐘，重新開機

【覺察對話練習#15】買東西前先問問自己這些問題，否則不要買

【覺察對話練習#14】「Death Cookie，死亡餅乾」做一件讓你覺得最困難、最不舒服，但你又還承受得住的事情。

【覺察對話練習#13】試著搖擺看看，接著成為「有彈性的自己」

【覺察對話練習#12】把自己說清楚，慢慢收回對外界的依賴，戒掉從他人口中獲取認同的習慣。

【覺察對話練習#11】心靈要能知所進止，不是靠控制按捺，而是能好好領會超乎自己所能控制的事物。

【覺察對話練習#10】不要拿半路的顛簸折磨自己，而是學會欣賞整個過程

【覺察對話練習 #9】我們不會永遠活著

【覺察對話練習 #8】允許自己享受片刻的無憂無慮

【覺察對話練習#7】別人對待你的方式，大多取決於他們是怎樣的人，而非你是怎樣的人

【覺察對話練習#6】沒關係，雖然事情不順利，也不代表是我不好。可以慢慢了解發生了什麼事，然後慢慢看怎麼處理

【覺察對話練習#5】永遠不要因為你現在的樣子，而犧牲你可能成為的樣子。

【覺察對話練習#4】保持情緒平靜，接受不在我控制範圍內不如預期的結果。

【覺察對話練習#3】站直，抬頭挺胸：為了打造豐碩有意義的生活，承擔必要的犧牲。

【覺察對話練習#2】我愛我自己原本的樣子，那個有著許多不足、卻真實存在的模樣。

【覺察對話練習#1】人生，就是「事與願違的世界」和「想要盡情生活的人」，不斷磨合的過程。

【覺察對話練習#0】擺脫內耗，成為自由的人