All Episodes

פרק 151 - אוטונומיה פיזית: איך עושים שלום עם הגוף שלנו

פרק 150 - איך חוזרים להרגל שנשבר בלי להתחיל מאפס עם אורן אילן

פרק 149 - שינה שמחזירה לך אנרגיה

פרק 148 - איך לאכול כדי להחזיר לגוף כוח ואנרגיה?

פרק 147 - האימון הקצר שמחזיר לך כוח ואנרגיה

פרק 146 - למה גם חופשה לא מחזירה לך אנרגיה?

פרק 145 - אין לי אנרגיה להתחיל - אז איך אני אמורה להחזיר אנרגיה?

פרק 144 - איך אישה עייפה חוזרת להיות בעלת בית על הגוף שלה

פרק 143 - למה את לא באמת נחה - את רק קורסת יותר יפה

פרק 142 - האם את מחקה אנשים שחיים או אנשים ששורדים?

פרק 141 - איך להוריד לחץ בגוף בזמן כוננות ולחזור לשקט

פרק 140 - האנרגיה שלך לא נעלמה. היא פשוט קבורה תחת עומס.

פרק 139 - את לא צריכה לדעת יותר - את צריכה שזה יחזיק

פרק 138 - זו לא עוגת הגבינה אלא מערכת האנרגיה שלך

פרק 137 - למה פתרון אחד לא מספיק כדי להחזיר אנרגיה?

פרק 136 - מסע בין מדע לנשמה ראיון עם אמנון רגב

פרק 135 - לזכר סבתא שלי - על גבולות הגוף והחיים בתוכם

פרק 134 - מה לעשות ביום שאין לך כוח (ואלה רוב הימים…)

פרק 133 - לא לעשות יותר לעשות נכון (4 עוגנים לאנרגיה מתמשכת)

פרק 132 - אולי זה לא חוסר אנרגיה… אולי זו פשוט לא הדרך הנכונה

פרק 131 - איך עברתי ממחקר על מחלות ללעזור לאנשים להחזיר אנרגיה לחיים

פרק 130 - אני עושה הכול נכון… אז למה אני עדיין בלי אנרגיה?

פרק 129 - מה שגיליתי על אנרגיה שינה לי את כל החיים

פרק 128 - יותר אנרגיה לא מתחילה בירידה במשקל

פרק 127 - איך 15 דק' אימון מדויק (ולא קשה) יכול להחזיר לך את האנרגיה שהייתה לך?

פרק 126 - איך להתאמן בגיל 40+ בלי להיפצע ולהפסיק להיות עייפה כל הזמן

פרק 125 - למה לחזק את השרירים ואיך עושים את זה ב-15 דקות פעמיים בשבוע

פרק 124 - אימון בלי שינה ותזונה זה כמו לסובב מפתח בלי דלק

פרק 123 - מאשמה וכאב עמוק לשמחת חיים - לבחור בנוכחות חיובית בלי לברוח מהרגש עם קרן חידקל

פרק 122 - איך שומרים על הרגלים דווקא בימים הקשים

פרק 121 - למה משמעת לא מנצחת את תעשיית המזון

פרק 120 – עד 120 זה לא עניין של מזל, זה עניין של אמונות

פרק 119 - זה לא הגוף שהתעייף – זו החיות שנשחקה

פרק 118 - הגוף צריך גם משמעת – אבל הוא שורד רק עם הקשבה

פרק 117 - מדיטציה של רגיעה עמוקה

פרק 116 - איך משלבים בריאות בחיים עמוסים

פרק 115 - איך מפסיקים להילחם באוכל ומתחילים ליהנות ממנו

פרק 114 – למה אנחנו מתפזרים ולא מתמידים - וזה לא בגללנו

פרק 113 – המלחמה מול המראה — ואיך הופכים אותה לפיוס אמיתי

פרק 112 - בריאות לא נבנית במאמץ

פרק 111 – 11 דברים שאפשר לעשות לבד כדי לשפר את הבריאות

פרק 110 - מה זה באמת אומר להיות בריא

פרק 109 - בריאות כירושה יומיומית

פרק 108 - רעב קטן, חופש גדול – מה הצום מזכיר לנו על עצמנו

פרק 107 - חנות החלומות - לחלום את החלום שלך באמת

פרק 106 - למה הפסקתי להתעדכן כל הזמן – ומה זה עשה לבריאות שלי

פרק 105 - איך להרגיש חי/ה באמת - מתוך הוובינר

פרק 104 – למה אתם לא יורדים במשקל (או יותר נכון, במסת השומן)

פרק 103 - גוף ורוח אחד הם – הזנה שיוצרת גשר

פרק 102 כאב כשליח – מה הגוף שלך מנסה לומר עם יעל נונה

פרק 101 - לזרוע זרעים של בריאות לגוף ולנפש

פרק 100 - כשגוף ותודעה נפגשים – נפתח שער לבית הפנימי עם נאור נאור גיגרא

פרק 99 - איך לשמור על הבריאות כשמסביב הכל נראה שחור

פרק 98 - שני אימונים של 15 דקות זה מספיקים לבריאות ואריכות ימים

פרק 97 - השומן לא נמס, השריר נעלם – למה זה קורה ואיך עוצרים את זה

פרק 96 - הפיצה של אבא, הג’חנון של אמא – והבריאות של היום

פרק 95 - דאגה לבריאות = חופש מוחלט

פרק 94 - בריאות, עונג ומה שביניהם – שיחה כנה על הנאה כמקור לריפוי עם טל גור

פרק 93 - איך גוף בריא יוצר חופש אמיתי

פרק 92 - כשאתם אומרים 'כן' לכולם – למי אתם אומרים 'לא'

פרק 91 - להתחבר לטבע האמיתי שלנו לבריאות עוצמתית עם ויקה מינקוביץ' מועלם

פרק 90 - פרק מהמפל - איך החיבור לטבע משפיע על הבריאות שלנו

פרק 89 - איך לא לקרוס מעייפות בליל הסדר (ובכל ערב חג)

פרק 88 - אינסולין - חבר או אויב? איך לווסת אותו כדי לשרוף שומן ולבנות שריר

פרק 87 - הסוד להזדקנות חזקה: כך תשמרו על שריר, כוח ובריאות מגיל 30 ומעלה

פרק 86 - איך ליצור גוף חזק ובריא בזמן קצר (הרצאה בכנס הרגע הזה)

פרק 85 - מתחפושת לאורח חיים: איך "לשחק" אדם בריא עד שזה הופך לטבעי

פרק 84 - איך לשמור על פוקוס ולהשיג תוצאות מהירות בבריאות שלך

פרק 83 - איך ליצור אורח חיים בריא בצורה קלה – 15 דקות של תובנות מעשיות

פרק 82 - פחות דיבורים, יותר תוצאות: השיטה שעובדת לאנשים עם אפס זמן פנוי

פרק 81 - בלוטת התריס ואיזון הורמונלי עם נועה מנשרי דביר

פרק 80 - 8 עקרונות זהב לבריאות מתמשכת – הדרך שלכם לגיל 80 מלאי חיים

פרק 79 - לקום מוקדם בשביל הבריאות שלכם

פרק 78 - 3 הטעויות הגדולות כשמתחילים שינוי לאורח חיים בריא

פרק 77 – מעייפות לעוצמה - הדרך שלך לאנרגיה מתחדשת

פרק 76 – התאוריה של קלוריות: האם באמת כל קלוריה שווה?

פרק 75 - איך לשדרג את הבריאות ב-7 צעדים?

פרק 74 - איך חיבור לעצמנו יכול להוביל לשינוי בריאותי אמיתי עם דורון בכר

פרק 73 - איך לדאוג לגוף שלי אחרי גיל 45 עם טל כהן

פרק 72 - איך להקשיב לגוף ולתת לו 'דלק' איכותי עם דנדן

פרק 71 - איך כתיבה משחררת ומעלה את אנרגיית החיים עם שירן שלהיים

פרק - 70 המפגש המפתיע בין ד"ר גוף לגברת רוח

פרק 69 - תובנות מהמסע שלי להפוך למאמן

פרק 68 - איך לא להתנפל על המקרר בערב?

פרק 67 - איך לשפר את ההקשבה לרוח דרך הגוף שלנו? עם ענבל פייפל

פרק 66 - איך לחיות עם מחלה כרונית ללא תרופות? עם יפעת רון

פרק 65 - איך לעכב ואף למנוע מחלות בהזנה נכונה? עם ליהי בן דוד

פרק 64 - איך ההתנהגות שלנו משפיעה על בריאות הילדים? עם דניאל גרי

פרק 63 - טיפול 10,000 לגוף עם שירלי ווגנר

פרק 62 - איך שינויים קטנים מרפאים מחלה כרונית? עם עופר בינשטוק

פרק 61 - מערכות יחסים ובריאות עם רקפת ברנד

פרק 60 - איך לשמש מודל לחיקוי בריאותי לילדים?

פרק 59 - 3 מפתחות למצוינות בספורט ובחיים עם טליה שחר

פרק 58 - פתרון קסם או פתרון זמני? תרופות ההרזיה החדשות

פרק 57 - "נופל וקם" איך חוזרים על הסוס אחרי נפילה?

פרק 56 - איך הבריאות משפיעה על ההתפתחות האישית?

פרק 55 - איך ניצור התמדה בתהליך שינוי בריאותי? תובנות המסע שלי

פרק 54 - איך שומרים על הבריאות במהלך חופשה?

פרק 53 - באילו אימונים ותרגילים הכי כדאי להשקיע?

פרק 52 - הורים וכושר מה הקשר? 3 שינויים להורות אנרגטית

פרק 51 - השלבים להתחלת שינוי בריאותי

פרק 50 - 10 טיפים עוצמתיים לשיפור הבריאות והכושר

פרק 49 - בשבועות הזה מפחיתים דלקתיות - מיתוסים על חלב ומוצריו

פרק 48 - ממחסור לשפע: אימוץ מגוון בתזונה שלך

פרק 47 - למה ריצה איננה אפקטיבית לשריפת שומן?

פרק 46 - חשיבות הגמישות - יותר מסתם כושר

פרק 45 - עצמאות בצלחת: איך משיגים חופש אמיתי לבחור מה אנחנו אוכלים?

פרק 44 - להיות בריאים לאורך שנים רבות [שיעורים מהאזורים הכחולים]

פרק 43 – מה ההבדל בין שריר לשומן?

פרק 42 - שיפור הבריאות על ידי הימנעות מגלוטן

פרק 41 - איך שומרים על הקצב הנכון

פרק 40 - איך שומרים על על לב בריא?

פרק 39 - התמודדות עם לחץ בשוויון נפש

פרק 38 - מה מונע מאתנו? המכשול בדרך לשינוי

פרק 37 - 3 דברים שפחות מדברים עליהם בבריאות

פרק 36 – איך לעכב את החמצן המשתולל?

פרק 35 - שעת הקסם ומסכת החמצן היומית

פרק 34 - איך להוריד נפיחות בבטן

פרק 33 - איך לשמר ולשפר את פעילות מערכת החיסון

פרק 32 - כיצד הורמון האהבה משפיע על הבריאות שלך

פרק 31 - הוויטמין שמאריך חיים

פרק 30 - סידן לעצמות אבל לא רק!

פרק 29 - מינרל יחיד 300 אנזימים - חשיבות המגנזיום

(English) פרק 28 - להיות בריאים יותר זה לא קשה

פרק 27 - איך מציבים ומשיגים מטרות על פי חזון ברור

פרק 26 - המקרר, הפריזר וצום לסירוגין

פרק 25 - הגיל הזה...

פרק 1 - 7 צרכי הגוף לבריאות מיטבית (Remaster)

מצעד 5 האלמנטים החיוניים לבריאות מייטבית 5#

מצעד 5 האלמנטים החיוניים לבריאות מייטבית 4#

מצעד 5 האלמנטים החיוניים לבריאות מייטבית 3#

מצעד 5 האלמנטים החיוניים לבריאות מייטבית 2#

מצעד 5 האלמנטים החיוניים לבריאות מייטבית 1#

פרק 18 - איך שומרים על איזון גלוקוז בדם ולמה

פרק 17 - כיצד קפאין משפיע עלינו לטוב ולרע

פרק 16 - לוקחים רגע לאיזון בין דאגה עצמית לדאגה לאחר

פרק 15 – ההבדל בין סטרס חיובי לשלילי וכיצד להטות את הכף

פרק 14 - כיצד ליצור סביבת שינה מושלמת לשנת לילה איכותית

פרק 13 - חלבון ומרכיביו ומה באמת חשוב לשמירה ובניית שריר

פרק 12 - איך לבחור חלבון יותר טוב וכמה צריך ביום לבריאות

פרק 11 - מדיטציית ששת השלבים

פרק 10 - מדיטציה יומית ככלי לחיים בריאים יותר

פרק 9 - איך לשלוט באחיזה שיש לסוכר עלינו

פרק 8 - שמנים ושומנים ואיך לסנן את הטוב מהרע

פרק 7 - הרגל אפס התנגדות

פרק 6 - ארבעה שלבים לשינוי בריאותי

פרק 5 - איך בוחרים בריא יותר בכל פעם

פרק 4 - מדוע חשוב לחזק את השרירים והשיטה שתקצר את האימון פי 10

פרק 3 - מרעב לשובע - 6 סוגי הרעב ואיך מתמודדים איתם

פרק 2 - תנועה מתמדת

פרק 1 - שבעת צרכי הגוף לבריאות מיטבית