All Episodes

お堀で泳いできました｜走る医師、トライアスロン挑戦レポ #65

あと50秒#2：4月125km→5月28km｜走らなくなった医師の正直報告 #064

走る医師が走らなくなった1ヶ月｜激務×健康崩壊のリアル#063

練習不足のままウルトラ100km出たらこうなった＜後編＞｜富士五湖で気づいた"楽しむ余裕"の正体 #062

練習不足のままウルトラ100km出たらこうなった＜前編＞｜富士五湖・70kmまでの試練 #061

あと50秒#1：サブエガまであと50秒——30代内科医、宣言します #60

健康診断で要再検査が出た30代へ｜内科医が教える数値の読み方 #059

足が痛くなる原因は靴かもしれない｜医師が教える正しい靴の選び方 #058

寝ても疲れが取れない人へ｜医師が自分に処方した疲れの治し方 #057

運動が3日で終わる人へ｜医師が教える挫折しないランの始め方 #56【ランニングはじめの一歩#2】

友達と会わなくなった30代へ｜走る医師の孤独の処方箋【走る医師の処方箋#1】#55

びわ湖マラソン2026レポート！仲間のサブ3.5を全力サポートした最高の42km #54

運動ゼロの30代が走った1ヶ月後｜体重より先に変わるもの #53【ランニング入門#1】

朝起きられないのは「光不足」！？体内時計リセットの科学 #52

東京マラソン結果報告！サブエガまであと50秒…！ #051

膝の痛みについて〜初心者がランニングを諦める最大の原因〜 #050

座りすぎは「新しいタバコ」！？運動でも帳消しにできない衝撃の真実 #049

Vomero Plus・Novablast 5・Evo SL走り比べ！医師ランナーのシューズ選び #048.5

淀川30km優勝！東京マラソンへの最終調整と正直な不安｜雑談 #048

【ラン】走るだけで脳が若返る！？集中力を劇的に高める「脳のノイズキャンセリング」 #047

【健康】「カロリー」と「血糖値」で体を整える！医師が教える代謝の仕組み #046

【ラン】「RPE（主観的強度）」を信じろ！数字に縛られないペース管理 #045

【健康】熟睡を手に入れるナイトルーティン〜7時間寝てもダルい原因と対策〜 #044

【雑談】番組リニューアル！AIからの指令「1年後にフォロワー1000人」への挑戦 #043

【習慣】頑張らなくていい！？三日坊主を卒業する『脳科学的』継続術 #042

【自己紹介】なぜ医師の僕は走り続けるのか？〜仕事も趣味も絶好調になる「走る健康習慣」〜 #041

#40 大阪ハーフマラソン2026 レースレポート！ PB更新を支えた戦略とギア

#39 5000m TTで自己ベスト更新！極寒の中の「コーヒー豆ラン」と感覚重視の閾値走

#38 サブエガへの試行錯誤。怪我と向き合いながら組む、僕の「練習メニュー」と頭の中

#37 嫌いな30km走を乗り切る「ご褒美ラン」のすすめ。奈良から大阪城へ、セール目指して走ってきました

#36 鳥取・米子で地獄の28kmビルドアップ！絶景の大山と、治らない「梨状筋」の痛みについて

#35 ヒゲダン「Pretender」が実はランニングに最適！？ / 奈良の激坂でガーミンの無酸素判定を攻略する

#34 ランニングの「ピッチ180」は絶対正解なのか？上下動と効率の良い走り方の真実

#33 【新年】あけましておめでとうございます。2026年の抱負とレース計画

#32【2025振り返り】怪我・サブ3達成・そしてサブエガへ。医師ランナーの1年

#31【奈良マラソン】備えあれば憂い無し。雨予報を攻略！「完走装備」と必需品リスト

#30【奈良マラソン】激坂とぜんざい！「ジェットコースターコース」完全攻略ガイド

#29【奈良マラソン】直前期の「減点しない」調整法と心構え

#28　タイムトライアルで失敗しました！

#27 一緒に走ると仲良くなるよね。って話と奈良マラソンへ向けて

#26 【金沢マラソン2025】みんな頑張れ！大会の魅力と戦略について教えます！応援回

#25【旅と挑戦】100kmの先に見える景色とは？壱岐ウルトラマラソン直前の意気込み

#24【BCAAの使い分け】アミノ酸との賢い付き合い方

#23【BCAA×肝硬変】筋肉が“第二の肝臓”になる—アンモニア解毒とフィッシャー比

#22【mTORC1とATF4】筋肉の運命を握る2つのスイッチ

#21【BCAA】肝臓スルーの秘密—BCATがつくる筋肉への直行便

#20【BCAA】筋肉への直行便とは？

#19 【プロの所作】なぜ一流は「当たり前のこと」を疎かにしないのか？

#18【トレラン大会報告】下り坂を制する「前足部着地」完全ガイド

#17【トレラン大会報告】走り方が変わる「足の接地」入門

#16【トレラン大会報告】「急がば回れ」は本当だった。レース中盤の大きな気づき

#15【トレラン大会報告】初トレイルで総合2位！自分の「得意」を活かすレース戦略

#14【トレラン大会報告】旅と準備も楽しむ。トレイルラン大会の醍醐味

#13 【仕事が劇的に変わる】まだAIで検索だけ？ 一流の人が実践する『AIと協働する』新時代の思考法

#12【心の処方箋】なぜか焦る「成長しなきゃ」の、本当の正体

#11 あなたは感覚派？理論派？〜気になる共通点を発見〜

#10 「朝って、なんかいいよね」の正体。あなたの毎日が少し変わるかもしれない、脳の小さな秘密。

#9 【鯖街道ウルトラマラソン4】最後の試練・仲間との再会！感動のゴールへ走れ！

#8 【鯖街道ウルトラマラソン3】むっちゃ辛い！まだまだ続く道のりに涙！

#7【鯖街道ウルトラマラソン2】ガンガン行くぜ、根来峠！

#6【鯖街道ウルトラマラソン1】仲間と過ごす大会前日。

#5 【後半】「これって私の作品？」大AI時代の創造的アイデンティティについて考える。

#4 【前半】「これって私の作品？」大AI時代の創造的アイデンティティについて考える。

#3【メニュー選びに潜む心理学】なぜ私たちは「あなたは何にする？」と聞いてしまうのか

#2 なぜ走る？ねごが考える“ランニング”に隠された多層的価値

#01 伊豆で気づいた「時間の流れ」の謎 - 環境とストレスが変える体感時間