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Em Busca da Performance — 221 episodes · page 2 of 3
Ep. 121 - Intra treino: quanto e quando?
Ep. 120 - A Famosa Coca Cola !
Ep. 119 - A prática do improviso!
Ep. 118 - “Posso restringir durante a semana se vou abusar no fim de semana?”
Ep. 117 - “Se é Natural é melhor?”
Ep. 116 - Papo com Wagner Romão
Ep. 115 - A “cabeça na prova” também depende da Nutrição!?
Ep. 114 - Papo com Guilherme Guido
Ep 113 - Quanto mais você faz, mais a Nutrição faz por você!
Ep. 112 - Uma ajudinha extra no seu treino.
Ep. 111 - “O que cortar para baixar peso pré prova?”
Ep. 110 - “Posso/ devo usar a mesma estratégia em todas as provas?”
Ep. 109 - Sobre o intra treino
Ep. 108 - “Para ter RESULTADO.”
Ep. 107 - Sobre o PRÉ PROVA
Ep. 106 - “O que funciona para um pode não funcionar para o outro?”
Ep. 105 - “LOW CARB: Quando fazer?”
Ep. 104 - “O que eu faço para dormir bem?”
Ep. 103 - ADOÇANTES
Ep. 102 - Ovo: Quando? Como? Onde? Por que?
Ep. 101 - Treino em jejum “de verdade”.
Ep. 100 - “Preciso de PÓS TREINO?”
Ep. 99 - Sub 2:40 na Maratona: papo com Gustavo Evangelista, Danilo Daibert e William Weber.
Ep. 98 - “O HORÁRIO DA PROVA É DIFERENTE DO HORÁRIO QUE TREINO! COMO FAZER?”
Ep. 97 - “Com que lado você come?”
Ep. 96 - “Carboidrato à noite: pode ou não pode?”
Ep. 95 - “Cerveja: Qual?”
Ep. 94 - “Adrenalina: como usar a favor ou contra sua performance”
Ep. 93 - “Faço mais para evoluir mais rápido!”
Ep. 92 - Suplementação em cima da hora.
Ep. 91 - “Não tenho mais de onde tirar caloria para emagrecer!”
Ep. 90 - "Como ter foco no treino ?"
Ep. 89 - "O que esperar de um treino"
Ep. 88 - “PRECISO TOMAR GEL?”
Ep. 87 - Papo com Danilo Daibert.
Ep. 86 - “DEVO COMER O QUE MEU CORPO PEDIR?”
Ep. 85 - CELULITE! COMO EXCLUIR?
Ep. 84 - “É possível emagrecer e performar? Qual o segredo?”
Ep. 83 - “Tenho muita necessidade de beliscar o dia inteiro!”
Ep. 82 - “Glutamina! Devo tomar?”
Ep. 81 - “Quais são os resultados imediatos que posso ter?”
Ep. 80 - “Qual queijo eu posso comer?”
Ep. 79 - “Comer qualquer coisa e não engordar: Como!?”
Ep. 78 - PAPO COM RAMIRES TIBANA: Como atingir o auge da Performance?
Ep. 77 - “Sou ansioso e não consigo fazer dieta!”
Ep. 76 - Como hidratar durante um treino?
Ep. 75 - Qual linha de dieta seguir?
Ep. 74 - “Quebrei! Por que?”
Ep. 73 - “Atletas de elite estão usando monitores de glicose. Funciona?”
Ep. 72 - “Não como durante o treino para adaptar!”
Ep. 71 - Consumir gordura antes do treino me faz “queimar mais gordura”?
Ep. 70 - Não como salada! Gosto de “comida de criança”. Como fazer?
Ep. 69 - Cafeína: me faz evoluir?
Ep. 68 - Como ter motivação pra treinar todos os dias?
Ep. 67 - “Quando como antes do treino, treino pior!”
Ep. 66 - Você sabia que pode perder peso e engordar ao mesmo tempo?
Ep. 65 - Papo com Fábio Carneiro.
Ep. 64 - Detalhes de uma prova
Ep. 63 - O problema de "ouvir demais os outros"
Ep. 62 - Beta Alanina: aumenta a Performance?
Ep. 61 - "Qual suplemento eu tomo para ter energia?"
Ep. 60 - “Sexo e Performance”.
Ep. 59 - Preciso reduzir o carboidrato para “queimar mais gordura”?
Ep. 58 - “Corto calorias e não emagreço!!”
Ep. 57 - “Quanto eu preciso seguir para ter o resultado?”
Ep. 56 - “L - Carnitina: devo tomar para emagrecer?”
Ep. 55 - “Devo respeitar os horários para comer?”
Ep. 54 - “PROGRAMA NUTRICIONAL GUSMAR: traçando a estratégia.”
Ep. 53 - VACINAS !
Ep. 52 - VOLTANDO À ROTINA: Vale fazer low carb?
Ep. 51 - COMER SAUDÁVEL OU COMER PARA PERFORMANCE: Qual a diferença?
Ep. 50 - RETROSPECTIVA 2020
Ep. 49 - Então é Natal...
Ep. 48 - NA PROVA
Ep. 47 - Receitas: comidas gostosas para performance!
Ep. 46 - INTRA TREINO: o que levar?
Ep. 45 - Atleta iniciante X avançado
Ep. 44 - COVID: O que acontece nos treinos?
Ep. 43 - Low Carb na prática
Ep. 42 - LACTOSE: ingerir ou não?
EP. 41 - MACETES !
Ep. 40 - Qual carboidrato comer?
Ep. 39 - Da obesidade à Performance.
Ep. 38 - Inibidores de Apetite
Ep. 37 - Álcool e Performance.
Ep. 36 - Melhora da composição corporal: Papo com Vivi Vasconcellos.
Ep. 35 - Aquele dia que você não quer treinar.
Ep. 34 - O Pós treino.
Ep. 33 - Preciso de Whey Protein?
Ep. 032 - Dieta Vegetariana e Performance.
Ep. 31 - Refeição Livre!
Ep. 30 - Carboidrato: Quanto?
Ep. 29 - Cafés “turbinados”, super coffees, cafés com manteigas pré treinos.
Ep. 28 - Nutrição na Prática da atividade
Ep. 27 - Papo com fisiologista Gustavo Monnerat - parte 2.
Ep. 26 - Treino no inverno: o que muda?
Ep. 25 - Cetose / Dieta Cetogênica
Ep. 24 - Treino em Jejum
Ep. 23 - Treino de Força para o Endurance
Ep. 22 - Papo com Marlon Moraes