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EP64｜(很觸動情緒的一集)《蜜語紀》女主角教會我們：停止討好，不等於自私，把真實的自己帶回關係裡

EP63｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.27彩虹數字 × 親子冰山覺察｜一週陪伴實驗：看見孩子原本的樣子

EP62｜顧及所有人的感受，卻忘了最親近的人也需要被照顧

EP61｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.26彩虹數字 × 親子冰山覺察｜一週陪伴實驗：全然地傾聽與陪伴

EP60｜你不是來職場委屈求全的：停止壓抑自己的人生練習

EP59｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.25彩虹數字 × 親子冰山覺察｜好奇去傾聽與對話，是愛的本質

EP58｜冰山下的家庭真相：家，不是沒有衝突的地方

EP57｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.24彩虹數字 × 親子冰山覺察｜你的孩子，正在幫助你重新長大一次

EP56｜護理師看身心：為什麼很多很懂事的人，最後身體都會先出問題？

EP55｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.23彩虹數字 × 親子冰山覺察｜愛，不是滿足，而是支持

EP54｜你不是不夠豐盛，而是一直活在匱乏焦慮裡——寫給彩虹數字「8」的人

EP53｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.22彩虹數字 × 親子冰山覺察｜看見需求與界線

EP52｜你不是懶，是你的系統已經過載了

EP51｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.21彩虹數字 × 親子冰山覺察｜當孩子沒有符合我的「應該」，關係發生了什麼？

EP50｜第50集紀念：那些長大後才懂的愛

EP49｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.20彩虹數字 × 親子冰山覺察｜當孩子不如我預期時，我正在經歷什麼？

EP48｜孩子說謊怎麼辦？5個讓他願意說實話的方法

EP47｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.19彩虹數字 × 親子冰山覺察｜系列練習啟動說明

EP46｜如果拿掉所有頭銜，你會怎麼介紹自己？你是誰？

EP45｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.18彩虹數字「0」能量練習

EP44｜覺察信念：練習鬆動那些深信不疑的「一定要」

EP43｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.17彩虹數字「9」能量練習

EP42｜薩提爾冰山理論：看見真正的自己

EP41｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.16彩虹數字「8」能量練習

EP40｜「教」vs「養」：真正影響孩子一生的是什麼？

EP39｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.15彩虹數字「7」能量練習

EP38｜為什麼有些關係會卡住，是不是我不夠努力？從彩虹數字生命藍圖看見人生的模式

EP37｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.14彩虹數字「6」能量練習

EP36｜當被誤解時，你急著解釋嗎？一起來學會用「好奇提問」理解彼此

EP35｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.13彩虹數字「5」能量練習

EP34｜從《與神對話》到薩提爾：當事件發生時，我們如何回應？

EP33｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.12彩虹數字「4」能量練習

EP32｜抽一張揚昇大師神諭卡‧屬於你的2026新年能量訊息

EP31｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.11彩虹數字「3」能量練習

EP30｜被愛很美，但學會愛自己，是一生的必修課

EP29｜當「不自由」成為媽媽最深的疲憊——從「好媽媽」回到真實的我

EP28｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.10彩虹數字「2」能量練習

EP27｜為什麼只有我在努力？當親子教養不同調時，我能怎麼做？

EP26｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.9彩虹數字「1」能量練習

EP25｜從彩虹數字學看2026年流年走向：在動盪中，找回你的靈魂主權

EP24｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.8「界線與主權」練習：讓孩子安全地成為自己

EP23｜從那一碗豆花，堆疊出我30多年的不配得感

EP22｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.7「回到身體（身體覺察）」練習

EP21｜怪不是問題，貼標籤才是我們值得省思的

EP20｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.6「允許」練習：信任生命正在發生

EP19｜新年一定要有新目標嗎？做有覺知的選擇，就算不許願也沒關係

EP18｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.5「重新理解高頻孩子」練習：回到最一開始，一件很重要，卻被我自己忽略的事

EP17｜回望2025年：在不順遂裡，學會不丟下自己

EP16｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.4「我看見你了」練習：存在，是最深的安定

EP15｜不再適合假裝的一年，你準備好迎接2026年的自己了嗎？

EP14｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.3「情緒翻譯」練習：讀懂孩子真正想說的話

EP13｜不是更努力，而是更真實：我在位格7這一年，學會臣服與調頻的人生

EP12｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.2「慢20秒」練習：讓孩子的大腦回到安全頻率

EP11｜心性一動，運就開始動：你其實比命還更有力量，你是個能改寫命運的人

EP10｜【覺察系媽媽的高頻教養時間】No.1「感恩」練習：對彼此說出一件感謝的小事

EP.9｜于雯Mama的真實故事分享（下集）：不只是談症狀，而是要你「回來認識自己」

EP.8｜于雯Mama的真實故事分享（上集）：過去的頭痛、喉嚨卡、聲音沙啞、胃痛都是訊號

EP7｜認識你自己，是最珍貴的禮物：走進「彩虹數字學」

EP6｜最近有出現這些徵兆嗎？訊息正在透露：你的靈魂正在揚升路上！記得跟上這一波地球靈魂揚升計畫喔！

EP5｜與其焦慮「怎麼教」青少年，不如先想想：我們是不是他願意說話的人？

EP4｜從健康諮詢到內在賦能：讓「句點王」重新相信自己「我可以」的那一刻。

EP3｜親子教養課程上了這麼多，知道很多，卻沒辦法做到？教養真正的力量在「落地練習」。

EP2｜第一次不完美的錄音，完美地讓我練習接納

EP1｜我為什麼要開始這個關懷實驗：我是一位有故事的護理師