All Episodes

EP200. 【200特輯】瘦子默默在做的13個小心機！「無痛減脂」秘技

EP199. 【 突破盲腸系列】酒為什麼讓你胖？不只熱量，脂肪代謝直接關機！

EP198.【五分鐘新知系列】減重 17 公斤，骨頭卻沒壞？權威期刊揭密「瘦瘦針」保骨關鍵

EP197.肥胖竟是「菊」部危機？還有說不出口的痛 !! ft. 大腸直腸外科王偉 醫師

EP196.世界盃球員都在做的肌力訓練，一般人該怎麼學？2026 ACSM最新阻力訓練指南全解析 ft. 鍾雨純副教授

EP195.【五分鐘新知系列】科學實證正念開啟大腦降噪模式，效果有如瘦瘦針還不會復胖!

EP194.【五分鐘新知系列】備孕不只是女生的事！先生亂吃也會影響受孕！

EP193.科學吃粽，輕鬆減重

EP192.為甚麼這麼容易復胖?

EP191.【門診大小事】門診個案帶給我的感動

EP190.【五分鐘新知系列】多囊性卵巢症候群要改名了

EP189.【五分鐘新知系列】瘦瘦針時代的關鍵：你減掉的是脂肪，還是代謝引擎？

EP188.【五分鐘新知系列】降壞膽固醇這樣吃，效果直逼藥物!!

EP187.【五分鐘新知系列】吃太油肌肉練不起來？

EP186. 肥胖治療的震撼教育!! 從「要不要開刀」轉向「你願意打針打一輩子嗎？ ft. 林雨寧醫師

EP185.打瘦瘦針如何避免復胖?定時、定量、定節奏是關鍵!!! ft. 王偉副院長

EP184.【五分鐘新知系列】你還在天天五蔬果？快來參加全球最火紅健康挑戰—「每週 30 種植物」Part 2

EP183.【五分鐘新知系列】你還在天天五蔬果？快來參加全球最火紅健康挑戰—「每週 30 種植物」Part 1

EP182. 【 突破盲腸系列】為什麼健康的食物都不好吃

EP181.快速減重與肌肉保衛戰 ft. 阿峰教練

EP180. 正念飲食與肥胖的距離 ft. 江穎慧 臨床心理師

EP179.【五分鐘新知系列】鹽巴會製造脂肪？! 吃鹹的真的會胖!! Part 2

EP178.【五分鐘新知系列】鹽巴會製造脂肪？! 吃鹹的真的會胖!! Part 1

EP177.【說書系列】認識餓怒，解決你的飽食性悔恨Part 2

EP176.【說書系列】認識餓怒，解決你的飽食性悔恨Part 1

EP175. 瘦瘦針被告了! 專業醫生怎麼看 ft. 林雨寧醫師

EP174.【五分鐘新知系列】就做這件事，立刻按下失智暫停開關!!

EP173. 【五分鐘新知系列】是真的，喝水也可以變瘦

EP172. 【 突破盲腸系列】不要再說脂肪肝不能吃水果了

EP171. 瘦瘦針針對亞洲人有效嗎？ 揭秘最新 STEP 12 臨床研究結果 ft. 林雨寧醫師

EP170. 脂肪肝有藥可醫了嗎?? ft. 消化內科 陳文昭醫師

EP169. 【 突破盲腸系列】你胖一定不是因為吃堅果!!

EP168. 【 突破盲腸系列】造成腎結石的食物不是菠菜，竟然是…？Part 2

EP167. 【 突破盲腸系列】造成腎結石的食物不是菠菜，竟然是…？Part 1

EP166. 凸出來的不是脂肪！腹壁疝氣究竟是什麼？ ft. 林雨寧醫師

EP165.【突破盲腸系列】造成痛風和尿酸高的不是豆漿，其實是...？

EP164.【說書系列】減重聖經 10-12 果汁機和波比跳？養成習慣真重要! Part 2

EP163.【說書系列】減重聖經 10-12 果汁機和波比跳？養成習慣真重要! Part 1

EP162.運動了無新意?10種戶外運動推薦給你

EP161.【說書系列】減重聖經 10-11 超強天然排油藥+瘦瘦針減肥套餐！

EP160. 啤酒肚交給黑科技──綠寶石光雕減脂（EMERALD LASER） ft. 小薇美容師

EP159. 「內臟筋膜鬆動術」改善減重手術後胃食道逆流!! ft. 賴冠帆物理治療師

EP158. 【 突破盲腸系列】到底要不要算熱量？下午吃水果不是又增加熱量了嗎？

EP157.【說書系列】減重聖經 10-10 熱量是”負”的食物？ 211 plus 減重效果更好? Part 2

EP156.【說書系列】減重聖經 10-10 熱量是”負”的食物？ 211 plus 減重效果更好? Part 1

EP155. 瘦瘦針不打了會怎樣? ft. 林雨寧醫師

EP154.【說書系列】減重聖經 10-9 減肥到底要不要吃早餐? Part 2

EP153.【說書系列】減重聖經 10-9 減肥到底要不要吃早餐? Part 1

EP152.負重背心可以重訓兼練輕功嗎？ ft. 阿峰教練

EP151. 【 突破盲腸系列】我都吃橄欖油可以吧？

EP150. 【 突破盲腸系列】都吃水煮可以嗎？也不能都不吃油吧？

EP149. Omega-3 最高的食物不是鮭魚，竟然是？

EP148. 【 突破盲腸系列】乾麵、湯麵哪個雷??

EP147. 【五分鐘新知系列】關於運動營養你要知道的10件事

EP146. 穿超大尺寸的心聲有誰知 ft.林芊玉護理長

EP145. 我眼中的自己好看嗎? 肥胖與「外貌焦慮」說給你聽 ft. 江穎慧 臨床心理師

EP144.【說書系列】減重聖經 10-8 part2 毛豆芬營養師為什麼激推毛豆？豆類減重的3個科學秘密

EP143.【說書系列】減重聖經 10-8 part1 毛豆芬營養師為什麼激推毛豆？豆類減重的3個科學秘密

EP142. 【五分鐘新知系列】花錢打瘦瘦針別白忙一場，營養師的4個提醒

EP141. 【五分鐘新知系列】吃鹹的才容易胖

EP140.【五分鐘新知系列】甚麼是食物的昇胰島素指數II值？

EP139. 【五分鐘新知系列】不刻意"運動"也可以健康

EP138. 【五分鐘新知系列】控制血壓、預防失智—減重的重要新理由

EP137. 體重瘦一點、碳排少一點：減重原來是環保行動？！ft. 林雨寧醫師

EP136. 除了開刀切胃還能怎樣?? ft. 消化內科 陳文昭醫師

EP135.【說書系列】減重聖經 10-7 蛋白質也會影響胰島素阻抗

EP134. 【五分鐘新知系列】為什麼你的減重計畫總是半途而廢？關鍵不在算錯熱量，而是⋯

EP133. 【五分鐘新知系列】減重環境很重要，不需孟母三遷的簡易法

EP132. 【五分鐘新知系列】重建腸道好菌新樂園

EP131.【說書系列】減重聖經 10-6 合法毒品：你戒不掉的那一口

EP130. 現在減重藥物在夯甚麼? ft. 林雨寧醫師

EP129.一天一個小改變，就能改善脂肪肝

EP128.【說書系列】減重聖經 10-5 為什麼喝零卡飲料還會胖？

EP127. 【五分鐘新知系列】減重，怎樣可以知道又做到?

EP126.高蛋白粉是必需品還是智商稅?

EP125.躺著也能照樣瘦的黑科技減脂肪—綠寶石光雕減脂的真相真的很輕鬆 ft. Monica執行長

EP124.營養師特輯，那些你想知道的營養師大小事

EP123.【說書系列】減重聖經 10-4 想減重？水要這樣補！

EP122. 減肥藥使用- 有認真效果真的有差!!

EP121. 心法在手，蛇年發胖不會有

EP120. 肥胖與PCOS ft. 婦產科林芸卉醫師

EP119.【說書系列】減重聖經 10-3 原始人飲食法真的可以減重嗎？

EP118.騎時很簡單 ft 喬巴教練

EP117.【說書系列】減重聖經 10-2 身處有毒環境，真的是呼吸、喝水都會胖?

EP116. 減肥藥百百種怎麼使用安全又有效～讓專業藥師來講明白? ft. 北醫楊詔峻藥師

EP115.【說書系列】減重聖經 10-1 飽和脂肪不是只有讓你胖和血脂高! 你的大腦也難逃傷害!!

EP114.【說書系列】吃太多也許不是你錯?社會環境才是主謀

EP113. 別一直叫我運動好嗎!!! 到底是要怎麼動? ft. 彭柏皓物理治療師

EP112. 動機式晤談--讓你信心滿滿減下去!!

EP111. 運動可以減壓嗎?要怎麼用運動減輕壓力? ft. 阿峰教練

EP110. 你累了嗎??運動疲勞是什麼？ft. 阿峰教練

EP109. 【五分鐘新知系列】碳水吃好吃滿，竟可以拔除塞在肝臟和肌肉中的油脂？就靠這一招!

EP108. 不是罵人，丁丁真的是個人才-給自己的最後一次減重機會

EP107. 小編在體重管理中心的日子，領悟出減重心法

EP106. 【五分鐘新知系列】光靠飲食就逆轉糖尿病太強大了- Part 3

EP105. 【五分鐘新知系列】光靠飲食就逆轉糖尿病太強大了- Part 2

EP104. 【五分鐘新知系列】光靠飲食就逆轉糖尿病太強大了-Part1

EP103. 減重手術使用達文西有比較威嗎? ft. 林雨寧醫師

EP102. 超慢跑真的有這麼神奇?ft. 彭柏皓物理治療師

EP101. 肥胖容易導致橫膈膜疝氣和胃酸逆流 ft. 林雨寧醫師

EP100. 第一百集，來聊聊常見減重5大迷思

EP99-1. 跑步也有大學問，我要瘦身不要受傷! (下)ft. Josh 專業跑步教練

EP99. 跑步也有大學問，我要瘦身不要受傷! (上)ft. Josh 專業跑步教練

EP98. 那些年，我們游泳不知道的事 ft. 飛魚 游泳教練

EP97.【說書系列】不節食不復胖，一起幸福瘦

EP96. 【五分鐘新知系列】胖也有分類別嗎？- 下集

EP95. 【五分鐘新知系列】胖也有分類別嗎？-上集

EP94. 躺著就會瘦的隔空減脂~真的很輕鬆? ft. 小薇美容師

EP93.【說書系列】我們為何吃太多?

EP92.【門診大小事】減重就像談戀愛，不是先有意志，是先有意願!

EP91. 肥胖與脂肪肝及肝硬化的距離 ft. 高偉育 主任

EP90. 我覺得自己很胖!該怎麼辦啊?

EP89. 【五分鐘新知系列】真的有需要胖到要開刀嗎？

EP88. 減重前先盤點自己的壞習慣

EP87.【說書系列】別減肥了，你需要的是復瘦

EP86. 減重應該多吃飯少吃麵？吃飯就是愛逮丸？

EP85.【門診大小事】-我遇到一個特別的個案

EP84. 【五分鐘新知系列】吃泡菜可減肥有影無?

EP83.【說書系列】腸子的小心思

EP82. 天氣忽冷忽熱是要怎麼運動? ft. 阿峰教練

EP81. 【五分鐘新知系列】以為無法斷根的惱人乾癬，竟然瘦下來就改善!!

EP80. 營養師有事嗎?!過年就跟減重SAY NO!!! 迎新春就要吃飽睡飽，玩到瘋，喝到掛!

EP79. 【五分鐘新知系列】花生可以防中風??

EP78. 高纖到底是要吃甚麼??

EP77. 【五分鐘新知系列】內臟脂肪與阿茲海默症風險

EP76.【說書系列】過來人才懂，最溫暖的一堂減肥課

EP75. 減重減到有澱粉恐懼症和蛋白質成癮症？

EP74.關於肥胖與乳癌 女生一定要知道的事 ft. 洪進昇 外科部部長

EP73.【說書系列】1次5分鐘，改善肥胖、浮腫等各種不適

EP72.肥胖也會容易大腸癌?? ft. 魏柏立 副院長

EP71. 只吃肉不吃飯減重卻卡關？因為正餐比例吃錯啦!!

EP70.【旅行遊記】外出旅遊，有時差？不順暢？營養師親身教你如何克服

EP69. 當胖到像動彈不得的鯨魚!! 看護不再是老人的專利 ft.Nancy外科專科護理師

EP68.【說書系列】吃不胖的免疫力飲食法

EP67. 你走久腳就痛嗎?一起來認識下交叉症候群ft. 彭柏皓物理治療師

EP66. 【五分鐘新知系列】到底減肥的時候需要吃多少蛋白質

EP65. 【五分鐘新知系列】胖嘟嘟也和子宮內膜增生(癌)有關!

EP64. 【五分鐘新知系列】肥胖是疾病~體重是數字,無須歧視

EP63.【說書系列】這可能是未來的你，讓患者親身教你認識失智症

EP62. 深夜食堂 (下集)-心情好壞都想吃？ ft. 江穎慧 臨床心理師

EP61. 深夜食堂 (上集)-為什麼無聊會想吃東西？ ft. 江穎慧 臨床心理師

EP60. 令人愉悅、香味、無聲無息地對抗肥胖!! ft. 林侑蓉 芳療師

EP59. 越喝越毒 越喝越傷身 - 中醫師談減肥茶迷思？ft. 蘇柏璇中醫師

EP58. 【五分鐘新知系列】顛覆三觀的低蛋白質吃飽熱量減重法

EP57. 【說書系列】正念飲食2.0 ， 迷思、問題講給你聽

EP56. 【五分鐘新知系列】探索步行對生命的影響~ 關鍵的一天8000步!

EP55. 【五分鐘新知系列】剖腹產的小孩更容易肥胖!

EP54. 好開心~我們滿一歲了!!!

EP53. 如何擺脫令人阿雜的胃酸逆流

EP52. 【說書系列】減肥減到心累了嗎?別讓自責成為一種習慣

EP51. 肩頸痠痛上班好痛苦-你聽過上交叉症候群嗎? ft. 彭柏皓物理治療師

EP50. 肥胖跟心臟強不強很有關係!! 還會增加中風機率？ft. 高永達醫師

EP49. 【五分鐘新知系列】空腹多久沒有差，吃幾餐才是關鍵!!

EP48. 為什麼胖的人更應該吃水果？聊聊維他命C

EP47. 【節日專題】纖有平常心 ， 吃粽不變重

體管中心特別活動~好康報你知

EP46. 【五分鐘新知系列】蝦咪？吃代糖會中風和心肌梗塞？

EP45. 【五分鐘新知系列】有多囊性卵巢症候群（PCOS）~ 免緊張

EP44. 讓骨頭硬起來走路也可以？ ft. 阿峰教練

EP43. 水中有氧~當美人魚運動真的可以美美的增肌減脂嗎? ft. Kid 陳冠吉水中有氧教練

EP42. 【說書系列】克服這些心理障礙，你也是人選之人

EP41. 【五分鐘新知系列】 鬧蛋荒不用慌 不吃蛋更健康!!!

EP40. 腰不好，人生是黑白的!! 物理治療師還你彩色人生! ft. 彭柏皓物理治療師

EP39. 【五分鐘新知系列】吃餅乾,甜點蛋糕,洋芋片不只會發胖，還會增加癌症風險？

EP38 .【五分鐘新知系列】甚麼？吃太油會容易骨折？

EP37 .膝蓋雙腳崩潰怎麼辦??? 退化關節炎,足底筋膜炎的痛~~ ft. 彭柏皓物理治療師

EP36. 少吃澱粉也瘦不下來，因為問題出在這

EP35. 想跟黑暗榮耀的同珢一樣縝密的大腦思維嗎? 聽聽心智腦科學專家怎麼說!!

EP34. 有沒有減少內臟脂防但胸部不縮水的方法 讓阿峰教練告訴你

EP33. WBC經典賽開打了! 棒球員的體重控制跟一般人有甚麼不一樣?

EP32. 【說書系列】 學會這些技巧，你也可以是減重界的崔直說

EP31. 【五分鐘新知系列】你知道不吃澱粉減重、控制血糖已經落伍了嗎？

EP30. 鼾聲如雷枕邊人快翻臉怎麼辦? 淺談睡眠呼吸中止症 ft. 徐上富醫師

EP29. 【五分鐘新知系列】吃飯看手機，等下零食吃更大？

EP28. 減重後皮鬆肉垮怎麼辦? ft. 李維棠醫師

EP27. 過年吃太多!你也會胃食道逆流嗎?趕快來聽醫師怎麼說 ft. 簡錫淵醫師

EP26. 過年就靠這"一"招，越吃越瘦～

EP25. 一起飛出去~營養師日本行分享

EP24. 一天當中甚麼時候吃蛋白質最容易減肥？

EP23. 心肌梗塞讓人措手不及! 讓血管軟Q的5大食物及5大地雷!

EP22. 熬夜追劇追很大，為什麼我的肚子跟著大？

EP21. 想跟世足賽球員有一樣的心肺耐力，每天這樣練就可以？ft. 阿峰教練

EP20. 選對時間運動,你也可以變成世足選手 ft. Derek 教練

EP19. 為什麼天天吃澱粉、愛喝小酒會讓你越來越累還變胖？揭秘被忽略的代謝關鍵！

EP18. 吃餅乾不只會變胖，還會失智？

EP17. 中藥減重又調體質，一兼二顧，摸哈仔兼洗褲~ ft. 蘇柏璇中醫師

EP16. 躺著也會瘦—隔空減脂肪到底有多威? ft. Bonnie美容師

EP15. 營養師說的我都知道 ， 只是做不到？談如何好好"利用"營養師？

EP14. 我都靠吃發洩，也需要像理科太太一樣，看諮商心理師嗎？先來聽聽"正念"飲食! ft. 江穎慧 臨床心理師

EP13. 瘦不下來、情緒低落，可能是腸道壞菌在作怪!!

EP12. 減重手術後的『黃金再生期』：如何吃對營養不掉髮、不皮膚鬆弛？

EP11. 我都正常吃了，為什麼減重手術之後還要補充維他命？-談談鐵這個營養素

EP10. 術後華麗變身的運動正妹 ft.珮馨

EP09. 小時候胖就是胖! 家有重量級小孩怎麼辦? ft. 陳揚卿醫師

EP08. 從181kg到87kg，我只知道：要相信專業! ft. 巍中

EP07.只要高蛋白、低碳水，就可以擁有像今際之國裡山下智久般的肌肉線條嗎?

EP06.中醫減重看體質--針針針~針灸或埋線減肥有效嗎？ft. 蘇柏璇中醫師

EP05. 減重手術術後運動要注意那些？ft. 阿峰教練

EP04. 運動飲食—到底運動前後要不要吃東西

EP03.減重神藥—全台賣到缺貨的 "瘦瘦筆" 到底有多神!

EP02. 為什麼你做168、減醣飲食減肥都沒效？因為你漏了這件事!

EP01.頻道開播介紹