All Episodes
מחשבות על אימוני כוח — 69 episodes
פרק 66- איך להוציא את המקסימום מתהליך האימון שלכם
פרק 65- פיצול שבועי, פווארליפטינג למבוגרים ובינה מלאכותית
פרק 64- ההבדלים בין לבנות כוח לבין להציג כוח
פרק 63- 4 שאלות שעניתי עליהן
פרק 62- על קונספטים בתכנון אימונים
פרק 61- על עבודה קשה, התקדמות וציפיות אל מול מעשים
פרק 60- חזרה לפרק על נפח מינימלי להתקדמות
פרק 59- עונה לשאלות שלכם
פרק 58- על "מושלם", תכנון לטווח ארוך וטרנדים
פרק 57- הכל על טכניקה, עם ישי בראשי
פרק 56- למה לעבוד בנפח המינימלי זאת לא הדרך להתקדם
פרק 55- סיכום תחרות ו-4 שאלות על פווארליפטינג
שידור חוזר- 4 נושאים ששיניתי דעה לגביהן
פרק 54- הכנה לתחרות, יום התחרות ומה לעשות אחרי התחרות
פרק 53- 3 מחשבות על תכנון אימונים
פרק 52- 4 סיבות שאתם לא מתקדמים בכוח
פרק 51- איך בניתי את העסק שלי, טיפים "עסקיים" למאמנים
פרק 50- עשר עצות לחיים למתאמני כוח ופווארליפטרים
פרק 49- שאלות ותשובות
פרק 48- מחשבות של אחרי התחרות
פרק 47- 5 טעויות נפוצות בתכנון אימונים
פרק 46- ימים משניים, תכנון לטווח ארוך ואיך להתקדם כמאמן
פרק 45- 3 שאלות על תכנון אימונים (ובונוס)
פרק 44- דברים שהייתי עושה אחרת בתחילת הדרך
פרק 43- שיחה בין שני מאמני כוח עם עפרי קראוס
פרק 42- על נפח, עצימות, תדירות ועוד
פרק 41- מסת שריר לפווארליפטרים
פרק 40- מחשבות מהתחרות האחרונה
פרק מהעבר- טיפים למתחילים, נפח, ואריציות ותרגילי עזר עם עפרי קראוס
פרק 39- 5 טיפים למתאמנים מתקדמים
פרק 38- ואריציות, טכניקה בסקוואט, 6 פעמים בשבוע ס.ב.ד
פרק 37- תכנון שבועי, טופ סטים ואימונים למבוגרים
פרק 36- שינויים מבלוק לבלוק, פיקינג, איך לתכנן דילואוד
פרק 35- איך לחזק את הדדליפט הקונבנציונאלי
פרק 34- 4 נושאים ששיניתי דעה לגביהם
פרק 33- איך לחזק את הסקוואט שלכם
פרק 32- המלצות לפווארליפטר הצעיר ו\או המתחיל
פרק 31- שאלות ותשובות- שילוב ליפטינג ואירובי, סקוואט תקוע, מתי לעלות קטגוריית משקל
פרק 30- מומנטום, ימים משניים ושימוש בטופ סט
פרק 29- איך לנסות להיפצע פחות
פרק 28- תכנון בלוק אימונים למתאמן
פרק 27- 8 נקודות שמשאירות אותנו מאחור
פרק 26- טיפים למאמנים בתחרות פווארליפטינג
פרק 25- שחיקה מנטלית
פרק 24- איך לחזק את הבנץ' פרס שלכם
פרק 23- מה זה פווארבילדינג ולמה זה מצויין
פרק 22- מאמן הוא לא קוסם
פרק 21- שאלות ותשובות על אימונים
פרק 20- מה הקטע של "תכנית מותאמת למתאמן"
פרק 19- איך לעשות הפקת לקחים יעילה
פרק 18- ואריציות של תרגילי הבסיס- מה, מתי ולמה
פרק 17- פתרון בעיות בתכנון אימונים
פרק 16- על תקופות טובות ורעות באימונים
שידור חוזר לפרק 10- טיפים להצלחה בתחרות פווארליפטינג
פרק 15- סתם להוסיף משקל על המוט לא מחזק אותנו
פרק 14- מדריך מקוצר למתאמן המתחיל
פרק 13- ההבדל בין עבודה עם מאמן לעבודה עם תכנית
פרק 12- התמודדות עם פציעות באימוני פווארליפטינג וכח
פרק 11- שאלות ותשובות על אימוני כוח
פרק 10- איך להוציא את המקסימום מתחרות הפווארליפטינג שלכם
פרק 9- שיקולים בתכנון בלוק
פרק 8- מחשבות על ספציפיות, תכנון "פסיכולוגי" והאם יש תכנית מושלמת
פרק 7- מסת שריר למתאמני כוח
פרק 6- מה עושים כשנתקעים?
פרק 5- מחשבות על ואריציות ותרגילי עזר
פרק 4- למה אתם צריכים ללמוד לעבוד עם RPE
פרק 3- טכניקה בהרמות בסיס
פרק 2- איך לתכנן פיצול אימונים
פרק 1- מי אני ומה הדבר הכי חשוב באימוני כוח