All Episodes

5 Gewohnheiten, die deine Verdauung sabotieren und wie du sie änderst (#95)

Wie sinnvoll sind Darmtests wirklich? (#94)

Was passiert, wenn du deine Darmprobleme ignorierst? (#93)

Warum du Lebensmittel mal verträgst und mal nicht (#92)

5 Mythen über Fructoseintoleranz - was ich gern früher gewusst hätte (#91)

Verdaust du richtig? Das unterschätzte Puzzleteil bei Verdauungsbeschwerden (#90)

Antibiotika-Einnahme: Das solltest du wissen & beachten (#89)

Ist das normal? Wie du deine Verdauung richtig einschätzt (#88)

Fructosearme Alternativen, die deinen Darm unterstützen (#87)

Wie Fruktane deine Verdauung durcheinander bringen können (#86)

Was du tun kannst, wenn dein Darm morgens Stress macht (#85)

#AskAnja | Eure Fragen zu Salicylaten, Intoleranzen, SIBO, Ballaststoffen und Darmaufbau (#84)

Bauchschmerzen - Woher sie kommen und was du tun kannst (#83)

Warum Frauen häufiger Verdauungsprobleme haben (#82)

Die häufigsten Fragen zu Nahrungsergänzungsmitteln (#81)

Tofu, Tempeh & Co.: Vegane Proteinquellen bei Reizdarm und Intoleranzen (#80)

Wie sinnvoll ist ein Ernährungstagebuch wirklich? (#79)

Einfache Darm-Hacks für jeden Tag (#78)

Saftfasten, Proteinfasten, Probiotikakur & Co.: Sinnvoll für deine Darmgesundheit? (#77)

Ständig müde - Diese Ursachen werden oft übersehen (#76)

Jahresrückblick & Planung: Startpunkt für deine Darmgesundheit (#75)

Warum viele Reizdarm-Beschwerden im Winter schlimmer werden (#74)

AskAnja | Eure Fragen zu Laktoseintoleranz, Fructoseintoleranz, Probiotika und Co. (#73)

Der Einfluss der Schilddrüse auf Darm, Mikrobiom und Verdauung (#72)

Alkoholische Getränke bei Intoleranzen & Reizdarm (#71)

Was ist eine SIBO/Dünndarmfehlbesiedlung? (#70)

5 verträgliche Herbst-Lebensmittel, die deinen Darm stärken (#69)

Verdauungsprobleme durch Nährstoffmängel? So hängen sie zusammen (#68)

(Stille) Zöliakie und Weizensensitivität mit Sara (#67)

Fructaid, Laktase- und DAO-Tabletten - Die Lösung bei Intoleranzen? (#66)

Weniger Verdauungsbeschwerden nach Antibiotika - Was ist da dran? (#65)

Leber-Darm-Connection: Der übersehene Baustein für deine Darmgesundheit (#64)

Was ist eine antientzündliche Ernährung und kann sie deinem Darm helfen? (#63)

Leaky Gut - Gibt es das wirklich? (#62)

Wie dein Zyklus deine Verdauung beeinflusst (#61)

#AskAnja | Eure Fragen zu Supplementen, Blutwerten, Fructoseintoleranz, SIBO und Wasserkefir (#60)

Blinddarm - Braucht man den oder kann der weg? (#59)

Alles über Chiasamen, Leinsamen und Flohsamenschalen (#58)

5 Wahrheiten, die du über Reizdarm & Intoleranzen nicht hören willst - aber musst (#57)

Die besten Lebensmittel im Sommer bei Reizdarm & Intoleranzen (#56)

Häufige Sommerfallen bei Reizdarm & Intoleranzen (#55)

Darmspiegelung - Was kann sie zeigen und was nicht (#54)

Magenspiegelung - Was kann sie zeigen und was nicht (#53)

Warum dein Darm aus dem Gleichgewicht geraten ist (#52)

Ist eine Karenzphase sinnvoll? (#51)

Diagnose Reizdarm – Was du wissen musst, bevor du dich damit abfindest (#50)

Pollenallergie & Reizdarm - Wie hängt beides zusammen und was kannst du tun (#49)

Verträgliches Frühlingsgemüse für deinen Darm (#48)

Das solltest du bei Fructosetabellen bedenken (#47)

Wie Sprossen dir bei Intoleranzen & Reizdarm helfen können (#46)

Was ständiges Snacken mit deinem Darm macht (#45)

Reizmagen- Wenn der Magen rebelliert (#44)

Fettstuhl - Was tun, wenn dein Stuhl schwimmt (#43)

Morgenmeditation: Mit Ruhe und Klarheit in den Tag starten (#42)

Sorbitintoleranz & Fructose: Die unterschätzte Kombi für Verdauungsprobleme (#41)

Wie Medikamente deine Darmgesundheit beeinflussen können (#40)

Low Carb - Die Lösung bei Darmproblemen? (#39)

Verstopfung - Ursachen, Probleme und was du tun kannst (#38)

#askAnja | Eure Fragen zu Kupfermangel, Apfelessig, Laktoseintoleranz, Leitungswasser und Hafer & Gluten (#37)

Du ernährst dich fructosearm und hast trotzdem Beschwerden? Das könnte dahinter stecken (#36)

Was du gegen Erkältungen tun kannst und wie du vorbeugen kannst (#35)

Diese 6 gesunden Lebensmittel würde ich nicht kaufen (#34)

Start Your Year Right - Erste Schritte für ein darmgesundes 2025 (#33)

Warum du dein Jahr reflektieren solltest und wie das geht (inkl. Fragen) (#32)

Meine Tipps und Gedanken zu Weihnachten mit Intoleranzen & Reizdarm (#31)

Welche Teesorten bei Intoleranzen & Reizdarm? (#30)

Wie sich Emotionen auf deine Darmgesundheit auswirken mit Psychologin Vanessa (#29)

Warum Proteinpulver deine Verdauungsbeschwerden verschlimmern könnten und was du dagegen tun kannst (#28)

Welche Kräuter kann man bei Unverträglichkeiten und Reizdarm essen? (#27)

Histaminintoleranz mit Judith - Symptome, Ernährung und Ursachen (#26)

Das musst du über dein Blutbild wissen (#25)

Auswärts essen mit Unverträglichkeiten & Reizdarm (#24)

Feierabend-Meditation zum Runterkommen (#23)

Welches Brot kann man bei Intoleranzen & Reizdarm essen und worauf solltest du achten? (#22)

10 Dinge, die deine Verträglichkeit beeinflussen können (#21)

#askAnja | Eure Fragen zu Fructosetest im Blut, Sorbittest, Hafermilch, Rückfällen und SIBO-Ernährung (#20)

Reisen mit Unverträglichkeiten & Reizdarm (#19)

Sodbrennen & Reflux: Was Säureblocker mit deinem Körper machen und was du stattdessen tun kannst (#18)

Gut durch die Grillsaison: Fallstricke, Rezeptideen und Tipps (#17)

Let’s talk about: Spargel (#16)

Affirmationen für einen guten Start in den Tag (#15)

Was sind Affirmationen und wie können sie dir helfen (#14)

Kann man Nüsse bei Unverträglichkeiten & Reizdarm essen? (#13)

5 Dinge, die ich heute nach der Intoleranz-Diagnose anders machen würde (#12)

Normale Milchprodukte bei einer Laktoseintoleranz? Darauf solltest du achten (#11)

Der einfachste Tipp, um deine Verdauung zu verbessern (#10)

#askAnja | Eure Fragen zu Vitamin C-Mangel, Histamin & Fructose, Supplemente und Ei-Unverträglichkeit (#09)

Journaling für Anfänger: Was ist das und warum solltest du damit anfangen (#08)

Darauf solltest du achten, wenn du Fleisch isst (#07)

Diese Gewürze können deine Verdauung und Darmgesundheit stärken (#06)

Wie entstehen Nahrungsmittelunverträglichkeiten? (#05)

5 Minuten Atempause (#04)

Der Irrglaube über Probiotika (#03)

Meine Geschichte und warum ich froh über meine Intoleranzen bin (#02)

Willkommen beim HOL.EAT Podcast (#01)