All Episodes

Ep197當你覺得迷茫時，就去大自然裡吧：陪你讀《我在日本熊野古道，找回自己》

Ep196 如果一個人沒有自己的味道，會發生什麼事？—《香水》小說

Ep195 從《被蜜蜂拯救的女孩》一書談生命療癒和養蜂世界的奧妙

Ep194面對失去和衰老，我讀《鶴群向南飛》心得

Ep193關於鰻魚洄游，讀《鰻漫回家路》世界上最神秘的魚，還有我與父親

Ep192 向田邦子教我們的日常敘事學，讀《女人的食指》

Ep191讀廖梅璇《當我參加她外公的追思禮拜》一書

Ep190 《存在價值：我們是為了「被需要」而活著嗎？》婚姻反思

Ep189 來世，願做一株寂然自寂的小草，讀凌拂《山．城草木疏》

Ep188舊書新讀，詹宏志的《人生一瞬》關於記憶的重組與拼貼

Ep187 《一個人的讀書會：在文字裡安頓，在podcast 裡相遇》

Ep186屬於時光的共鳴，讀洪倪《賣瓜的人》

Ep185 《當你的「自在」冒犯了別人的「自卑」：如何在惡意中完成一場優雅的自我回歸？》

Ep184讀《老派少女購物路線》食物是記憶的連結

Ep183 當我們不再理解世界（21世紀百大好書．紐約時報年度十大好書）

Ep182我為什麼開始養蜜蜂《養蜂人的觀察與思考》

Ep181 人都是渴望被理解的：讀阿部曉子《卡芙涅》有感。

Ep180讀影：《再見六月：在那些沒說出口的話裡，與童年的自己相遇》

Ep179 《做自己人生的主導者：主動清空那些讓你疲憊的連結》

Ep178在死亡裡，我重新學會好好活著｜讀《為花換新水》

Ep177 《當頑童遇見動物：用一輩子的玩心守護荒野的純真。》

Ep176 《在小山和小山之間：我們終其一生，都在理解母親》

Ep175 我們都在自欺嗎？阿德勒的《自卑與超越》：撕開逃避現實的遮羞布。

Ep174 《刺激1995》為什麼被譽為史上最偉大的電影？看懂希望與自由的人生寓意

Ep173《紅燒肉的兩種靈魂-舒國治與蘇東坡的吃飯哲學》

Ep172 ：《閱讀的縫隙：在 AI 與碎片化時代，找回專注的「兩頁」時間》

Ep171 甜甜圈外的禁區—從一家店看台灣社會的「厭童」現象

Ep170 【當生存變成一種罪：從天國之車站-看戰後女性的無聲吶喊】

Ep169 《他不是負擔，是家人：與失智老柴犬的最後承諾》

Ep168 《最痛的割捨是為了獨立：貝克漢家風暴背後的邊界練習》

Ep167 讀影《波斯語課》：在謊言裡活著，在記憶裡贖罪

Ep166 為什麼過度提醒，會變成一種心理學上的「提前責備」

Ep165 《她為什麼會走到這一步？從葉真中顯推理小說〈絕叫〉看一個人被世界逼到絕路》無結局爆雷

Ep164 《論生命之短暫》別讓忙碌成為你逃避生活的藉口

Ep163《依附型焦慮的人，要如何安心自處》從依附型理論談起，把安全感慢慢帶回到自己身上

Ep162 當努力不再等於回報-在「繼承經濟」一書裡，重新學習做父母，也重新理解自己

Ep161 《不是孩子讓人長壽，而是有人願意陪你走到老》

Ep160《軌道》讀書心得，當你從地球外回看自己的人生

Ep159從日本孤獨死，看我們正在形成的社會結構

Ep158善意，為什麼會讓人不舒服？當善意貼上了標價，界線就悄悄消失了

Ep157新年新希望，把時間慢慢留給自己

Ep156婚姻，不該是依附——從「半個人」到「完整的人」，我們終於學會怎麼相遇。

Ep155今年的回顧、明年的展望—從「《我可能錯了》森林智者的最後一堂人生課」一書開始，學會對人生放鬆一點

Ep154《深刻認識一個人》讀後心得—在人生後半段，我們其實只想好好被看見

Ep153《不良一族尋愛記》——當愛情不再只屬於「看起來正確的人」

Ep152《刻意放鬆》讀後心得—當我們學會鬆手，人生才開始呼吸

Ep151從《原來這就是B型人格》一書談邊緣性、反社會與表演性人格的成長背景

Ep150《52種走路的方式》—走路不是為了要抵達終點，選擇讓自己自在的方式走路

Ep149從《自律上癮》一書，聊聊生活中如何溫柔以待

Ep148高敏感者如何在不內耗中，與自己和平相處—從一次安靜的取貨經驗談起

Ep147《國寶》讀影心得—有些人，把一生交給了不屬於自己的名字

Ep146梭羅《湖濱散記》導讀與讀後感—在簡樸中如何學習重新活著

Ep145 🌿《反向思考法則：從別人的盲點，看見自己的道路》

Ep144 🎧 讀影《克拉瑪對克拉瑪》談成年後才懂的婚姻真相〉

Ep143 《荒野之心》──在自然裡，讀懂生命最真實的樣子

Ep142 《當生活裡的噪音變成壓力：中熟年後，睡眠為何變得更脆弱？》

Ep141讀影🎬《海邊的曼徹斯特》：當生命的裂縫無法癒合，我們仍要學會帶著傷，活下去

Ep140 李屏瑤的《顯影記》—那些在黑暗裡慢慢浮現的人心影像

Ep139 🌙 《人到中年，如何面對那些突然消失的人》

Ep138 從〈Good Goodbye〉，到朴正民的鋼琴——做一件事的認真，是生命給自己最好的告白

Ep137 🌿《大花咸豐草教我的事：關於微小、堅韌、放下與捨得》

Ep136 🌿 《讀光日常》：此心安處，便是吾鄉——一個人內在安住的真正意義

Ep135 《別鬧了，費曼先生！》——把好奇心活成一種生活方式

Ep134蔡壁名老師《醫道習慣》讀後心得—心、身、情、食、寢，把生活過成一種溫柔的修行

Ep133《你真的不必討好所有人》——讀後心得 × 中熟年的人際練習 × 我自己的生活經驗

Ep132🌿《結婚三十年後，我們為什麼還要再磨合一次？——熟年婚姻的第三次調音》

Ep131《 讀中年之路一書：從迷霧走向內在清明》

Ep130 🎧《當熊走進城市：從日本熊危機，看見大自然正在說的話》

Ep129《人生的長尾效應：在人生中後段，看懂自己的力量》

Ep128 🎙️《當世界不只一種可能：從量子力學看見人生的多重宇宙》

Ep127亞馬遜排行榜🎙️《你發生過什麼事？》—我們如何被傷害、如何理解、又如何慢慢回家？

Ep126 🎙️ 〈人性與真心：從珍古德博士的一句話談起〉

Ep125 🎧 《從太宰治〈人間失格〉談現代人的孤獨與真實》

Ep124《懂得放手，才能懂得怎麼好好活》—談畢柳鶯醫生《有一種愛是放手》

Ep123 〈學會成為自己想望的大人——讀侯文詠《變成自己想望的大人》有感〉

Ep122 🎧 學會誠實地悲傷，是中年以後最深的一堂課—郭強生：何不認真來悲傷

Ep121 🎧《理解自己，才能修復關係》

Ep120 🎧 《我們為什麼越來越不快樂？——被比較偷走的日常幸福》

Ep119 🎧 〈社交與獨處之間的自由：中熟年以後的社交平衡學〉

Ep118 《當我停止尋找意義，生活才開始有意義》

Ep117 做Podcast，不只是說話，而是一種生活方式

Ep116 〈走出聖母情結：讓愛回到真實的人性〉

Ep115 🎙️〈植物的旅行：島嶼的記憶與我們的歸途〉——讀游旨价〈通往世界的植物〉有感

Ep114 《低調安靜做自己：學會在紛擾世界裡，保有內心的平靜》

Ep113 連俞涵：從「女演員」到「刺蝟抱月亮」——柔軟裡的深度，與被時間溫柔拋光的靈魂

Ep112 🎧《情緒潔癖：太敏感的人如何與世界共處》

Ep111 保持愛的同時，不失去自己——婚姻裡的獨立與柔軟

Ep110 🎙️《人生的五種財富——讓靈魂也富有的生活設計》

Ep109 在莊子之間呼吸——從蔡璧名教授的思想，看見身體與心靈的自由之道

Ep108 🎧《所有相遇，都是借來的時光》

Ep107 蘇東坡：灑脫與溫柔的力量——在貶謫中活出人生的詩意

Ep106 🎧 《能捨所不得，是人生瀟灑的境界》——讀《捨得自己：金剛經的日常實踐》有感

Ep105 「被遮蔽的親密：談馬格利特《戀人》裡的愛與孤獨」。

Ep104讀畫🎧梵谷的光，與孤獨為伴的靈魂

Ep103 🎧《顯化：讓內在的願望，有形地出現在生活裡》

Ep102 ：〈我輩中人——寫給中年靈魂的一封信〉

Ep101 讀畫《Soap Bubbles》：時間的氣泡，青春的呼吸

Ep100 《誰在銀閃閃的地方，等你》——簡媜老師的生命書寫與我的感受

Ep99 《當熱情遇上冷淡：如何不受傷》面對迴避型人格

Ep98 每個人都會遇見的「無邊的哀傷」

Ep97那些我們錯過的當下，讀《來不及美好》一書

Ep96從「你很棒」到「我看見你」——談親子教養中的鼓勵與讚美

Ep95 馴服於雨和海，穀倉狀的時間以外，讀張惠菁《與我平行的時間》

Ep94人心的戰場《宛如阿修羅》向田邦子

Ep 93廿四節氣秋分——晝夜平分的提醒

Ep92《安靜的力量：在人聲鼎沸的世界裡，守住自己的內在節奏》

Ep91《人生裡的留白：學會不做，反而更豐盛》

Ep90 從〈混沌少年時〉談少年犯罪、家庭關係與社會的鏡像

Ep89與心裡的聲音拉扯-自我肯定

Ep88《做自己，還是以自我為中心？》

Ep87如何在做困難決定時不糾結—從哈佛教授的研究學到的智慧

Ep86 《自我成長，為什麼常常救不了自己？——從助人成長看見真正的力量》

Ep85《同理心的溫度》

Ep84 用聲音對話：在喧囂裡守住一份純粹

Ep83 《命定之書》在人生的篇幅裡，選擇如何書寫命運

Ep82 《覺醒中年：另一種生活的開始，找到人生下半場的意義》

Ep81 《照顧自己的心——關於猶豫與後悔的練習》

Ep80你覺得睡覺是浪費時間嗎？《為什麼要睡覺？》

Ep79 《孤獨成長裡的愛與遺憾》

Ep78 獨處時，如何保護自己的心理空間

Ep77 《獨處是一門需要練習的功課》

Ep76《青年副刊：媽媽湯》

Ep75《放下心裡的內疚感，讓心更溫柔》

Ep74《中時副刊：花開》

Ep73 《北埔・老年份酸柑茶——時間泡出來的人情味》

《一千次的故事》

Ep72 從「普信男、普信女」看現代婚姻觀——當愛情不再按劇本走

Ep71 🎧 《過度真誠：當你的好意成了無聲的破窗》

Ep70《讓內在越來越穩定，不再輕易被他人影響》

Ep69 🎙️《中年以後的處事智慧：不爭、不懼、不多言，穩穩做自己》

Ep68 《相由心生—修一顆溫柔且有光的心》

Ep67 🎙️《熟年女子的外表所散發的成熟魅力與活出自我》

Ep66 《情緒不再輕易被打垮：中年以後的心理素質鍛鍊》

Ep65喜惡同因：我們為什麼會又愛又恨一個人？

Ep64《一個人的旅行，不等於孤單：寫給即將獨旅的我》

Ep63《慢性焦慮：如何從焦慮走向平靜》

Ep62 《我想跟你好好說話：學會在情緒裡溫柔相見》

Ep61《別讓冷漠的網路奪走一個生命—關於憂鬱症的求救訊號》

Ep60年過半百後的人生修為—從成就轉為成全

Ep59《比冷暴力更隱蔽的人際關係—沉默效應》

Ep58內在的平靜，是我們真正的超能力—《越平靜越有生產力》

Ep57《你怎麼看我，你就配怎樣的我：從楊絳的話，看見一種人生智慧》

Ep56《過度操心，其實是一種隱形控制》

Ep55🎧《如果我可以重新選一次，我還會這樣過嗎？》

Ep54 🎙《如何成為一個不守舊的父母親？面對另一半的原地踏步，你應該怎麼做？》

Ep53《慢下來，其實是一種前進的力量》

Ep52《控制邊緣：未來科技與全球秩序的抉擇》

Ep51《他說他已經六根清淨了—我該相信嗎？》

Ep50 讓你自由的，不是金錢，而是思維──《那瓦爾寶典》讀後心得

Ep49 借莊子所說的順其自然、不強求的智慧——讓人生更自由的心靈練習

Ep48《如何不做去滿足別人的期望，同時又能不成為一個獨善其身的人》

Ep47 《囤積者的心理，內心是窮還是富》

Ep46《扁平化時代：我們如何在自由？與焦慮之間自處？》

Ep45 《終究一個人，何不先學快樂的獨老》

Ep44《讀光的起點—與自己好好說話的練習》

Ep43每個人心中都有一間《世界盡頭的咖啡館》

Ep42《變老-更能接近自己的內在》

Ep40《人生功課—學習坦然與告別》

Ep41《你可以習慣不在意：重整心態的62個生活練習》

Ep39我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課

Ep38《卡住你的不是懶惰，是情緒》拖延其實是在安撫內心焦慮

Ep37想像中的一門課《人生最後一堂理財課》

Ep36《失控的焦慮世代—手機餵養的我們，如何面對心理疾病的瘟疫》

Ep35《厚臉皮學》太在意別人看法的你，一劑心理免疫力

Ep34《淺嚐即止的緣分，有些人不適合太靠近》

Ep33《致命的溫柔智慧：巴菲特的六個提醒，寫給每一個在人生中努力前行的人》

Ep32《共情感：讓我懂你，也懂得照顧自己》

Ep31《有些東西，不是努力就能得到-學會放下，是更深的溫柔》

Ep30《偏頭痛-學會與疼痛共處、預防與心理調適》

Ep29《不反應的練習》：情緒不是用來反擊，是用來照見自己

Ep28《20分鐘的溫柔對話，讓你不再衝動傷人》

Ep27《內在富裕》讀後心得：用新體驗取代遺憾，活出充滿故事的人生

Ep26《正視傷害，你才能從傷害走出》

Ep25《為什麼要睡覺？》從科學到生活的深層醒悟。

Ep25我讀「強大內心的自我對話習慣」讓心裡的聲音成為你的朋友

Ep24《停止內耗，好好愛自己》

Ep23《超預期壽命》我們可以決定自己如何老去

Ep22「失去不可怕，重要的是你要用什麼東西去填補？」

Ep21《與情感有缺陷的人相處，是一場深層的自我修行》

Ep20《熟年人生如何擁有豁達的人生觀》

Ep19 《蜜蜂的生命智慧：定位飛行與心之所歸》

Ep18這個世界沒有你，並不會垮下來—寫給30年婚姻生活的我

Ep49讓你自由的，不是金錢，而是思維—《那瓦爾寶典》讀後心得

Ep17《傷害後的自我療癒：撫平創傷，找回自己》

Ep16「大腿有力，走得出門」-談健康、社交與預防失智的身體智慧

Ep15《忘了我記得：在遺忘與記憶之間，愛不曾走遠》

Ep14你是「竟然人」還是「居然人」?從一個語助詞開始，聊聊我們說話背後的性格密碼

Ep13《不要活在別人的眼光，不要當討好型人格的人：自我改變的旅程》

Ep12粽葉深深，味道綿綿

Ep11溫柔的邊界——從樹冠羞避，看人與人的距離

Ep10田園篇-黃楊木，慢慢長，靜靜活的生命哲學

Ep9在海上的人生舞台—談《海上鋼琴師》的自由、選擇與自我

Ep8蜂箱裡的微光：我在養蜂生活中學到的那些事

Ep7你是婚姻生活中的老大嗎？今天你的支配症發作了嗎？

Ep6被年齡追著跑？其實你不需要趕路

EP5在錯誤中學會寬容—讀《沉思錄》的一則練習

Ep4你這麼好，爲什麼沒自信？擺脱別人眼光，活出自已喜歡的樣子

Ep3從生活小事去察覺，如何建立成就感

Ep2你今天生氣了嗎？寬恕別人就是善待自己。

Ep1回歸農園生活，開始新的人生契機