All Episodes

Ep 198 : Moins douter de ta capacité à surmonter les difficultés

Ep 197 : Méditation Pause Auto-compassion pour contrer l'autocritique

Ep 196 : Préparer un retour au travail après un arrêt (maladie, parental, épuisement, etc.) avec Maxime Dumais, C.O.

Ep 195 : Comment faire la différence entre l'anxiété et l'intuition?

Ep 194 : L'impact des émotions dans la communication avec Aurélie Lafontaine, orthophoniste

Ep 193 : Hyperculpabilité: la peur de l'égoïsme expliquée avec Isabelle Soucy, psychologue

Ep 192 : Quel type de perfectionniste es-tu? Test en 7 questions

Ep 191 : Pourquoi je cherche à plaire à tout le monde? avec Léonie Laprise-Gourgue, travailleuse sociale

Ep 190 : En quoi Autrement fait les choses autrement

Ep 189 : Méditation pour cultiver la confiance

Ep 188 : Écrire un livre avec Sarah Fortin, relation à l'effort, état de flow, introspection et plus

Ep 187 : Pourquoi on revient toujours aux mêmes séries télé?

Ep 186 : Comment faire durer tes habitudes self-care? - Série Prendre soin de soi 4/4

Ep 185 : J'ai pas le temps et l'énergie pour prendre soin de moi - Série Prendre soin de soi 3/4

Ep 184 : Prendre soin de toi GRATUITEMENT - Série Prendre soin de soi 2/4

Ep 183 : Self-care : un grand mythe qu’on t’a vendu - Série Prendre soin de soi 1/4

Ep 182 : Space between avec Léonie Laprise-Gourgue, travailleuse sociale

Ep 181 : Relaxation musculaire progressive guidée pour favoriser la détente

Ep 180 : Comment naviguer un écart de libido dans le couple? avec Marie-Pier Hart, sexologue et travailleuse sociale

Ep 179 : 10 affirmations quand tu as besoin d'un boost de motivation

Ep 178 : Le hurry sickness, l’art de courir tout le temps

Ep 177 : La place de la spiritualité en intervention avec Geneviève Gauthier

Ep 176 : Ces petites choses qui font du bien - L'importance de la gratitude

Ep 175 : Méditation pour visualiser la version de toi dans un an

Ep 174 : Comment se fixer de «bons» objectifs?

Ep 173 : Guide cadeau bien-être Autrement

Ep 172 : Comment rendre l'invisible visible? La charge mentale

Ep 171 : Téléconsultation vs consultation en présentiel, quelle est la meilleure option?

Ep 170 : 5 questions à te poser quand t'as pas le goût de grand chose

Ep 169 : L'impact des écrans dans les relations avec Léonie Laprise-Gourgue, TS

Ep 168 : Comprendre et agir sur l'insomnie avec Laura Boucher, TS

Ep 167 : Qu'est-ce que l'EMT?, avec Léa Fecteau, TS

Ep 166 : Pourquoi consulter en couple? avec Joany Girard, TS

Ep 165 : Méditation: Apaisement du mental & Sommeil

Ep 164 : Comment dissocier sa valeur de son physique? avec Francisca Bourbeau, psychoéducatrice

Ep 163 : Jouer dehors et connexion familiale avec Léonie Laprise Gourgue

Ep 162 : L'automne d'Autrement

Ep 161 : Les plans d'Autrement pour l'été

Ep 160 : Devrait-on poursuivre son suivi durant l'été?

Ep 159 : La thérapie par la marche, avec Laura Boucher, travailleuse sociale

Ep 158 : Comment se préparer à l'entrée à la garderie et/ou école? avec Katherine et Aurélie de la clinique ORpair

Ep 157: Est-ce que le plein air est une forme de thérapie?, avec Nathalie Boucher, psychothérapeute

Ep 156 : Un exercice pour manger en pleine conscience

Ep 155 : On se sépare, et les enfants dans tout ça? avec Caroline Chaput, TS et experte à la Cour supérieure en matière familiale

Ep 154 : Les impacts de vivre encombré.e avec Léonie Laprise-Gourgue, travailleuse sociale

Ep 153 : Le down post-séance de consultation ou le therapy hangover

Ep 152 : Romantiser sa vie, mode d'emploi pour le quotidien

Ep 151 : Méditation guidée pour apaiser ton esprit (visualisation nature)

Ep 150 Accompagner mon enfant dans son développement sans m’oublier en chemin avec Katherine et Aurélie de la clinique Or Pair

Ep 149 : Le multitâche, vraiment une bonne chose? avec Léonie Laprise-Gourgue, travailleuse sociale

Ep 148 : Je ne sais pas si j'ai les moyens financiers pour consulter

Ep 147 : Culpabilité de ne pas être productive : comment s’affranchir de la productivité toxique avec Émilie Viens, fondatrice de La Planificatrice

Ep 146 : Série émotions: Peur

Ep 145 : Série émotions : Tristesse

Ep 144 : Série émotions : Colère

Ep 143 : Série émotions : Joie

Ep 142 : Est-ce que le temps arrange vraiment les choses? avec Caroline Bolduc, travailleuse sociale

Ep 141 : Faut-il absolument être passionné.e par son travail? avec Maxime Dumais

Ep 140 : Comment réguler une attaque de panique?

Ep 139 : 9 constats après 3 ans de podcast

Ep 138 : La première séance de consultation: à quoi s’attendre?

Ep 137 : 5 vérités sur la motivation

Ep 136 : Cette année, je vais perdre du poids avec Francisca Bourbeau, psychoéducatrice

Ep 135 : Un exercice concret sur le lâcher prise

Ep 134 :La pression de boire dans le temps des fêtes avec Laura Boucher, travailleuse sociale

Ep 133 : Éviter les conversations de surface

Ep 132 : Prendre soi de soi en groupe

Ep 131 : Est-ce que je pense trop?

Ep 130: 7 types de repos pour diminuer les risques d'épuisement

Ep 129: 25 affirmations pour le people pleasing

Ep 128: Coudonc es-tu dans ta semaine? avec Marie-Pier Deschênes

Ep 127: Est-ce que je devrais consulter une professionnelle? avec Joany Girard, travailleuse sociale

Ep 126: Accompagner mon enfant par la parentalité bienveillante avec Léonie Laprise-Gourgue, travailleuse sociale

Ep 125: Méditation rapide pour évacuer le stress avec Léa Fecteau, travailleuse sociale

Ep 124: Rupture amicale et amitiés en suspens avec Karine Côté-Andretti

Ep 123: Le grand retour du podcast en 4 (ok 5) piliers

EP122: L'inconfort de changer d'idée + pause estivale du podcast

EP121: Dynamiques de pouvoir dans la relation d'accompagnement avec Béatrice Larouche

EP120: Viens dire non au SUMMERTIME FOMO

EP119: Est-ce que tu vis la « revenge bedtime procrastination »?

EP118: Un séjour au Monastère des Augustines

EP117: Prioriser son bien-être est un choix, vraiment?

EP116: Pourquoi demander de l'aide est aussi difficile?

EP115: Sois belle et tais-toi avec Jessica Girard et Maude Lamont

EP114: Auto-compassion avec Anna-Ève Tanguay, psychoéducatrice

Ep 113: Les plantes ne remplacent pas la thérapie, mais.... avec Alexandra Poirier

Ep 112: Backpacking et identité des jeunes adultes avec Raphaëlle Daigle et Margaux Mantet

Ep 111: Le droit au repos dans un monde axé sur la productivité avec Marie-Ève St-Germain

Ep 110: Les pi-po-points, faut qu'on en parle avec Loryanne-Héllène Gauvin, sexologue

Ep 109: Taylor Swift a-t-elle raison? Au nom de l'honnêteté

Ep 108: Reconnaître ses forces, c'est pas se vanter

Ep 107: D'un coup qu'il y aurait mieux ailleurs... FOMO 2/2

Ep 106: Un vendredi soir sans plan est un vendredi soir gâché aka charmant FOMO

Ep 105: Parfois, y'a pas de leçon, c'est juste de la m***** !

Ep 104: Déculpabilisation financière avec Isabelle Savoie, CPA

Ep 103: La méditation n'est pas pour toi si...

Ep 102: Le mythe du 1er mars et ses impacts sur la santé mentale

Ep 101: Comment découvrir tes valeurs profondes ?

Ep 100: Les objectifs SMART, une relation amour/haine

Ep 99: Les dangers de toujours vouloir être la meilleure version de soi-même

Ep 98: Naviguer les périodes intenses sans se brûler

Ep 97: L'importance de visualiser ton année à venir

Ep 96: Pourquoi faire un bilan de ton année ?

Ep 95: Introduction aux transitions de carrière avec Maxime Dumais

EP 94: La «high functioning anxiety», tu connais ?

Ep 93: Méditation guidée de la bienveillance

Ep 92: Introduction à la crise du quart de siècle

Ep 91: L'entrepreneuriat, est-ce vraiment le rêve ? avec Maxime Dumais, C.O. et coach

Ep 90: Regard écologique sur la dépression saisonnière avec Flore Deshayes, travailleuse sociale

Ep 89: La philosophie Autrement

Ep 88: Rencontre avec Valérie H. Dussault, sexologue

Ep 87: Intégrer ou changer une habitude avec Danielle Gagnon, ergothérapeute

Ep 86: Dis-moi ta génération, je te dirai ton rapport au travail avec Maxime Dumais de Création Carrière

Ep 85: Comment le journaling peut soutenir ta santé mentale ?

Ep 84: Comment choisir le.la professionnel.le pour t'accompagner ?

Ep 83: La honte est le moteur du perfectionnisme

Ep 82: La rentrée 2023 chez Autrement

Ep 81: Série Faire les choses autrement, Arianne Labrie: activité physique intuitive, équilibre, apprivoiser l'inconfort dans le changement, etc.

Ep 80: Série Faire les choses autrement, Marie-Ange: Prendre soin de son courage

Ep 79: Série Faire les choses autrement, Annie Prévost: Se donner le droit d'embrasser ses dualités

Ep 78: Série Faire les choses autrement, Sabrina Guimont: Se connaître, s'écouter et s'aligner pour surfer les changements en conscience

Ep 77: Série Faire les choses autrement, Annie Picard: l'argent, l'addiction la plus socialement acceptée

Ep 76: Série Faire les choses autrement, Isabelle Bonin: sa vision du Bien-être, assumer ses choix, liberté alimentaire, pression de donner l'exemple, etc.

Ep 75: Série Faire les choses autrement, Natasha Dumont-Carey: Redécouvrir son quotidien avec curiosité à l'aide des apprentissages du Yoga et de la méditation

Ep 74: Série Faire les choses autrement, Christine Depatie: Sentiment de valeur, people pleasing, assumer ses choix, etc.

Ep 73: Série Faire les choses autrement, Charlie-Maud Gingras: flexibilité, regard des autres / comparaison, liberté, etc.

Ep 72: Le mythe du «Recommencer à zéro»

Ep 71: S'exposer à ses peurs pour faire reculer l'anxiété

Ep 70: 8 trucs pour favoriser le sommeil

Ep 69: Méditation guidée pour connecter aux petits plaisirs

Ep 68: Ralentir pour déjouer le pilote automatique avec Flore Deshayes, travailleuse sociale

Ep 67: As-tu le syndrome de l'imposteur ?

Ep 66: Poser des limites avec Flore Deshayes, travailleuse sociale

Ep 65: Redéfinir le modèle traditionnel de la mère avec Marie-Philipe Sills et Laurence Stampfler des Mères Aventurières

Ep 64: Comment trouver l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle avec Maxime Dumais, C.O.

Ep 63: Bâtis une routine pour soutenir ton équilibre avec Danielle Gagnon, ergothérapeute

Ep 62: Comment se trouver une passion ?

Ep 61: Au-delà de ta zone de confort avec Flore Deshayes

Ep 60: L'impact de ton cycle menstruel sur ta santé mentale - avec Marie-Pier Deschênes

Ep 59: L'auto-massage pour apaiser l'anxiété avec Tamara Cornejo, massothérapeute

Ep 58: Selfcare en 1 min, 5 min, 30 min, 1 journée

Ep 57: Comment la rumination et l'anticipation maintiennent ton stress et ton anxiété ?

Ep 56 : Burnout, le mal du siècle ? avec Maxime Dumais, CO

Ep 55: 4 façons d'entretenir une relation (amoureuse ou non !)

Ep 54 : 3 types de dates pour évaluer le potentiel d'une relation

Ep 53: La pression d'être en couple

Ep 52: Est-ce que ta relation te convient ?

Ep 51: Méditation du scan corporel

Ep 50: Mini-série TEMPS DES FÊTES : New year New me, vraiment ?

Ep 49: Mini-série TEMPS DES FÊTES: Quand c'est pas vraiment un joyeux temps des fêtes

Ep 48: Mini-série TEMPS DES FÊTES : Le poids de la culture des diètes

Ep 47: Les liens entre le corps et le mental avec Tamara Cornejo, massothérapeute

Ep 46 : Qu'est-ce qui influence notre façon d'être en relation ?

Ep 45 : Trouble alimentaire, le témoignage de Cathryna Lessard

Ep 44: Démystifier le rôle du conseiller en orientation avec Maxime Dumais, conseiller en orientation

Ep 43 : Le coefficient des valeurs pour faciliter la prise de décision

Ep 42 : Cohérence cardiaque avec Flore Deshayes

Ep 41 : Affirmations pour favoriser le sommeil

Ep. 40 : Quand la santé physique nous déséquilibre avec Katherine Pellerin

Ep. 39 : Méditation automnale pour lâcher prise

Ep. 38: Red flags dans les relations amoureuses

Ep. 37 : Créer sa propre définition du succès

Ep 36: Réduire la charge mentale

25 Affirmations pour contrer le perfectionnisme

Ep 34: Se leader soi-même grâce au pouvoir de la routine

Ep 33: Comment réagis-tu au stress et aux conflits ?

[SÉRIE LÂCHER PRISE] Ep 32: Certitude

[SÉRIE LÂCHER PRISE] Ep 31: Contrôle

[SÉRIE LÂCHER PRISE] Ep 30: Comparaison

[SÉRIE LÂCHER PRISE] Ep 29: Culpabilité

Ep 28: Vivre en résonance avec les saisons avec Flore Deshayes, travailleuse sociale

Ep 27: Leçons de notre vingtaine

Ep 26 : Voyager pour mieux se retrouver

Ep 25: Comment décrocher réellement durant tes vacances ?

Ep 24: Est-ce que tu manges tes émotions ? avec Nathalie Quirion, nutritionniste et Jessica Tanguay, travailleuse sociale

Ep 23: Maternité parfaitement imparfaite avec Marjorie Béliveau

Ep. 22 : Où trace-t'on la ligne entre changer pour soi ou pour les autres ?

Ep 21: Relation au corps et saison estivale avec Marie-Josée Rainville, nutritionniste

Ep 20: Comment se faire des ami.es à l'âge adulte ?

Ep. 19 Oser faire les choses autrement

Ep 18: Comment booster ton énergie ?

Ep. 17 Introduction à la pleine conscience

Ep 16: Ralentir quand tout tend à aller plus vite

Ep 15: Prendre une décision

Ep 14: Comment se motiver?

Ep 13 : La connaissance de soi

Ep. 12 : L'ergothérapie en santé mentale

Ep 11 : La communication non-violente

Ep 10: 5 trucs pour désamorcer l'anxiété et le stress

Ep 9 : La positivité toxique, on n'est pu capable !

Ep. 8 : Cadeau conscient

Ep. 7 : Comment réduire le sentiment de culpabilité ?

Ep. 6 Prendre soin de soi: oui, mais...

Ep. 5 L'univers de la neuropsychologie

Ep. 4 Un suivi en santé mentale, ça ressemble à quoi ?

Ep. 3 Les diagnostics, deux côtés à une même médaille

Ep 2 : La santé mentale, c'est quoi au juste ?

Ep. 1 : C'est parti !