All Episodes
Live Better — 204 episodes · page 1 of 3
Jak osiągnąć swój najwyższy potencjał
Wrześniowy reset: niestandardowe sposoby by wrócić do dobrej rutyny
Jak w końcu odnaleźć swój styl
Jak czytać, żeby książki naprawdę zmieniały życie
Jak stworzyć sobie dobry internet
30 dni, które zmieniły sposób, w jaki myślę
Musisz przestać żyć na autopilocie
Jak odzyskać energię, lekkość i glow tego lata (holistyczny self-care guide)
Jak stworzyć najlepszy dzień swojego życia
5 sposobów, by stać się niebezpiecznie pewną siebie
Jak wreszcie dobrze spać (proste i zmieniające życie)
Q&A o dorosłym życiu, samotności i rzeczach, o których rzadko mówimy
Holistic Beauty: jak czuć się piękniejszą w naturalny sposób
Jak stworzyłam życie swoich marzeń (i jak Ty też możesz to zrobić)
Dlaczego nadmiar Cię męczy? Psychologia minimalizmu
Niewymagające nawyki, które realnie poprawiają życie / mikro nawyki dla przytłoczonych umysłów
Przestań czekać. Zacznij działać!
Przewodnik po journalingu - jak pisać, by zmienić swoje życie
Jak zadbać o siebie na wiosnę (holistycznie i praktycznie)
Jak stać się mądrzejszym - trening myślenia w erze scrollowania
Jak zachować spokój w niespokojnych czasach
Dlaczego prokrastynujesz (i jak w końcu przestać)
Przebodźcowanie — dlaczego jesteśmy ciągle zmęczeni i jak wrócić do równowagi
Dlaczego potrzebujesz rutyny (i jak ją zbudować krok po kroku)
Jak stworzyć swoje wymarzone życie (naukowo & krok po kroku!)
Jak dbać o siebie w trakcie miesiączki (life-changing!)
Miłość nie jest tym, czym myślisz (filozofia miłości)
6 książek, które zmieniły moje życie (i sposób myślenia)
Jak rozmawiać z ludźmi tak, by nie mogli o tobie zapomnieć
5 rzeczy, które każda kobieta powinna wiedzieć o swoim cyklu
Jak odzyskać radość z życia
Jak NAPRAWDĘ zmienić swoje życie w tym roku
Podsumowanie 2025 i intencje na 2026
#24: Jak mieć Prawdziwie Spokojne Święta ❄️[Calm Girl Winter]
#23: Prosta technika na nadmiar napięć ❄️[Calm Girl Winter]
#22: Jak wyłączyć głowę (prostsze niż myślisz) ❄️[Calm Girl Winter]
#21: Przepis na relaksujący wieczór ❄️[Calm Girl Winter]
#20: Jak spędzić dzień offline ❄️[Calm Girl Winter]
#19: Samotność jest chorobą naszych czasów ❄️[Calm Girl Winter]
#18: Prosty sposób na ograniczenie stresu ❄️[Calm Girl Winter]
#17: Obejrzyj to, jeśli narzekasz ❄️[Calm Girl Winter]
Jak przygotować się na 2026 (bez presji i postanowień)
#16: Odmień swój poranek w 5 minut ❄️[Calm Girl Winter]
#15: Dlaczego journaling jest taki skuteczny? ❄️[Calm Girl Winter]
#14: Jak zbudować poczucie bezpieczeństwa ❄️[Calm Girl Winter]
#13: Darmowy sposób na dobry sen ❄️[Calm Girl Winter]
#12: Praktyka, która realnie zmienia życie ❄️[Calm Girl Winter]
#11: Jak NAPRAWDĘ odpocząć ❄️[Calm Girl Winter]
#10: Darmowe narzędzie regulujące układ nerwowy ❄️[Calm Girl Winter]
Minimalizm, który NAPRAWDĘ działa: 7 sposobów by mieć mniej (potwierdzone naukowo)
#9: Cisza: reset dla układu nerwowego ❄️[Calm Girl Winter]
#8: Terapeutyczna moc dotyku ❄️[Calm Girl Winter]
#7: Sekret udanego dnia: poranek bez telefonu ❄️[Calm Girl Winter]
#6: Medytacja odmieni Twoje życie ❄️[Calm Girl Winter]
#5: Odkryj moc ciemności ❄️[Calm Girl Winter]
#4: Spacer na ukojenie układu nerwowego ❄️[Calm Girl Winter]
#3: Czego nie potrzebuję? ❄️[Calm Girl Winter]
Jak mądrze używać social mediów (uratuj swój mózg i życie)
#2: Poranny Slow Start ❄️[Calm Girl Winter]
#1: Pozwól sobie NIC nie robić ❄️[Calm Girl Winter]
Jak polubić siebie bardziej (sekrety prawdziwego self-love)
Detox your brain - jak powrócić do mózgu sprzed social mediów
Jak przetrwać jesień i zimę (i naprawdę je polubić)
Subtelne sposoby, w jakie sabotujemy sami siebie
Jak scrollowanie skraca Ci życie (i jak je odzyskać)
Przeprogramuję Twoje myślenie o dyscyplinie w 15 minut
Sekret manifestacji: przyciągnij wszystko, czego pragniesz
Strach nie jest problemem - problemem jest unikanie go
3 praktyki, które naprawdę zmienią Twoje życie (proste i potężne)
Sekret magnetyzmu: jak przyciągnąć wszystko, czego pragniesz
Ciało bez tabu: rozmowa, której potrzebuje każda kobieta
Jesienny reset: narzędzia, które odmienią Twój umysł i uwagę
Jak znaleźć swoją życiową ścieżkę
Dlaczego musisz przestać skupiać się tak bardzo na sobie (i dlaczego będziesz dzięki temu szczęśliwa)
Musisz przestać narzekać. Teraz.
Jak przestać się bać i zacząć naprawdę żyć
Przestań tworzyć życie, którego nienawidzisz
Posłuchaj, jeśli nie umiesz odpoczywać: sztuka nicnierobienia
Detoks od social mediów - nawyki, które pozwolą Ci odzyskać życie
Jak przeżyć najlepsze lato Twojego życia
Jak radzić sobie ze stresem na co dzień (bez ucieczki na Bali)
Jak przestać przejmować się zdaniem innych (bez bycia du*kiem)
Jak przestać być people pleaserem
Jak wyregulować swój układ nerwowy (i naprawdę odczuć spokój)
10 pytań, które musisz sobie zadać, jeśli nie wiesz, dokąd zmierzasz
Wieczorna rutyna, która *zmieniła moje życie* (potwierdzona naukowo i realistyczna)
10 rzeczy, które chciałabym wiedzieć 10 lat temu (a które zmieniłyby wszystko)
Musisz zacząć romantyzować swoje życie
Posłuchaj, jeśli masz anxiety: Anti-Anxiety Mindset, który zmieni Twoje życie
Jak zbudować życie, od którego nie będziesz chcieć uciec: 3 kroki do szczęśliwej codzienności
Epidemia samotności: dlaczego jesteśmy bardziej samotni niż kiedykolwiek (i jak to naprawić)
Sekrety pewności siebie: 6 sposobów na natychmiastową zmianę
Jak zbudować pewność siebie: praktyczne narzędzia, które zmienią Twoje życie
Instant glow-up guide: proste triki na magnetyzm, energię i pewność siebie
Twoje poranki rujnują Ci życie – zmień to w 15 minut!
Dyscyplina: jak zbudować trwałe nawyki i naprawdę zmienić swoje życie
Ogień twórczy: jak tworzyć i zachować kreatywność
10 rzeczy, które będzie Cię kosztować Twoje nowe życie
Jak dobrze skończyć (i zacząć) rok - przygotuj się na 2025
Alternatywny prezentownik świąteczny 2024