All Episodes

Jak czytać, żeby książki naprawdę zmieniały życie

Jak stworzyć sobie dobry internet

30 dni, które zmieniły sposób, w jaki myślę

Musisz przestać żyć na autopilocie

Jak odzyskać energię, lekkość i glow tego lata (holistyczny self-care guide)

Jak stworzyć najlepszy dzień swojego życia

5 sposobów, by stać się niebezpiecznie pewną siebie

Jak wreszcie dobrze spać (proste i zmieniające życie)

Q&A o dorosłym życiu, samotności i rzeczach, o których rzadko mówimy

Holistic Beauty: jak czuć się piękniejszą w naturalny sposób

Jak stworzyłam życie swoich marzeń (i jak Ty też możesz to zrobić)

Dlaczego nadmiar Cię męczy? Psychologia minimalizmu

Niewymagające nawyki, które realnie poprawiają życie / mikro nawyki dla przytłoczonych umysłów

Przestań czekać. Zacznij działać!

Przewodnik po journalingu - jak pisać, by zmienić swoje życie

Jak zadbać o siebie na wiosnę (holistycznie i praktycznie)

Jak stać się mądrzejszym - trening myślenia w erze scrollowania

Jak zachować spokój w niespokojnych czasach

Dlaczego prokrastynujesz (i jak w końcu przestać)

Przebodźcowanie — dlaczego jesteśmy ciągle zmęczeni i jak wrócić do równowagi

Dlaczego potrzebujesz rutyny (i jak ją zbudować krok po kroku)

Jak stworzyć swoje wymarzone życie (naukowo & krok po kroku!)

Jak dbać o siebie w trakcie miesiączki (life-changing!)

Miłość nie jest tym, czym myślisz (filozofia miłości)

6 książek, które zmieniły moje życie (i sposób myślenia)

Jak rozmawiać z ludźmi tak, by nie mogli o tobie zapomnieć

5 rzeczy, które każda kobieta powinna wiedzieć o swoim cyklu

Jak odzyskać radość z życia

Jak NAPRAWDĘ zmienić swoje życie w tym roku

Podsumowanie 2025 i intencje na 2026

#24: Jak mieć Prawdziwie Spokojne Święta ❄️[Calm Girl Winter]

#23: Prosta technika na nadmiar napięć ❄️[Calm Girl Winter]

#22: Jak wyłączyć głowę (prostsze niż myślisz) ❄️[Calm Girl Winter]

#21: Przepis na relaksujący wieczór ❄️[Calm Girl Winter]

#20: Jak spędzić dzień offline ❄️[Calm Girl Winter]

#19: Samotność jest chorobą naszych czasów ❄️[Calm Girl Winter]

#18: Prosty sposób na ograniczenie stresu ❄️[Calm Girl Winter]

#17: Obejrzyj to, jeśli narzekasz ❄️[Calm Girl Winter]

Jak przygotować się na 2026 (bez presji i postanowień)

#16: Odmień swój poranek w 5 minut ❄️[Calm Girl Winter]

#15: Dlaczego journaling jest taki skuteczny? ❄️[Calm Girl Winter]

#14: Jak zbudować poczucie bezpieczeństwa ❄️[Calm Girl Winter]

#13: Darmowy sposób na dobry sen ❄️[Calm Girl Winter]

#12: Praktyka, która realnie zmienia życie ❄️[Calm Girl Winter]

#11: Jak NAPRAWDĘ odpocząć ❄️[Calm Girl Winter]

#10: Darmowe narzędzie regulujące układ nerwowy ❄️[Calm Girl Winter]

Minimalizm, który NAPRAWDĘ działa: 7 sposobów by mieć mniej (potwierdzone naukowo)

#9: Cisza: reset dla układu nerwowego ❄️[Calm Girl Winter]

#8: Terapeutyczna moc dotyku ❄️[Calm Girl Winter]

#7: Sekret udanego dnia: poranek bez telefonu ❄️[Calm Girl Winter]

#6: Medytacja odmieni Twoje życie ❄️[Calm Girl Winter]

#5: Odkryj moc ciemności ❄️[Calm Girl Winter]

#4: Spacer na ukojenie układu nerwowego ❄️[Calm Girl Winter]

#3: Czego nie potrzebuję? ❄️[Calm Girl Winter]

Jak mądrze używać social mediów (uratuj swój mózg i życie)

#2: Poranny Slow Start ❄️[Calm Girl Winter]

#1: Pozwól sobie NIC nie robić ❄️[Calm Girl Winter]

Jak polubić siebie bardziej (sekrety prawdziwego self-love)

Detox your brain - jak powrócić do mózgu sprzed social mediów

Jak przetrwać jesień i zimę (i naprawdę je polubić)

Subtelne sposoby, w jakie sabotujemy sami siebie

Jak scrollowanie skraca Ci życie (i jak je odzyskać)

Przeprogramuję Twoje myślenie o dyscyplinie w 15 minut

Sekret manifestacji: przyciągnij wszystko, czego pragniesz

Strach nie jest problemem - problemem jest unikanie go

3 praktyki, które naprawdę zmienią Twoje życie (proste i potężne)

Sekret magnetyzmu: jak przyciągnąć wszystko, czego pragniesz

Ciało bez tabu: rozmowa, której potrzebuje każda kobieta

Jesienny reset: narzędzia, które odmienią Twój umysł i uwagę

Jak znaleźć swoją życiową ścieżkę

Dlaczego musisz przestać skupiać się tak bardzo na sobie (i dlaczego będziesz dzięki temu szczęśliwa)

Musisz przestać narzekać. Teraz.

Jak przestać się bać i zacząć naprawdę żyć

Przestań tworzyć życie, którego nienawidzisz

Posłuchaj, jeśli nie umiesz odpoczywać: sztuka nicnierobienia

Detoks od social mediów - nawyki, które pozwolą Ci odzyskać życie

Jak przeżyć najlepsze lato Twojego życia

Jak radzić sobie ze stresem na co dzień (bez ucieczki na Bali)

Jak przestać przejmować się zdaniem innych (bez bycia du*kiem)

Jak przestać być people pleaserem

Jak wyregulować swój układ nerwowy (i naprawdę odczuć spokój)

10 pytań, które musisz sobie zadać, jeśli nie wiesz, dokąd zmierzasz

Wieczorna rutyna, która *zmieniła moje życie* (potwierdzona naukowo i realistyczna)

10 rzeczy, które chciałabym wiedzieć 10 lat temu (a które zmieniłyby wszystko)

Musisz zacząć romantyzować swoje życie

Posłuchaj, jeśli masz anxiety: Anti-Anxiety Mindset, który zmieni Twoje życie

Jak zbudować życie, od którego nie będziesz chcieć uciec: 3 kroki do szczęśliwej codzienności

Epidemia samotności: dlaczego jesteśmy bardziej samotni niż kiedykolwiek (i jak to naprawić)

Sekrety pewności siebie: 6 sposobów na natychmiastową zmianę

Jak zbudować pewność siebie: praktyczne narzędzia, które zmienią Twoje życie

Instant glow-up guide: proste triki na magnetyzm, energię i pewność siebie

Twoje poranki rujnują Ci życie – zmień to w 15 minut!

Dyscyplina: jak zbudować trwałe nawyki i naprawdę zmienić swoje życie

Ogień twórczy: jak tworzyć i zachować kreatywność

10 rzeczy, które będzie Cię kosztować Twoje nowe życie

Jak dobrze skończyć (i zacząć) rok - przygotuj się na 2025

Alternatywny prezentownik świąteczny 2024

Jak radzić sobie z depresją sezonową i spadkami nastroju

Jak przestać być w końcu samotnym

Pułapka wiecznego samorozwoju

Jesienne przyjemności 2024

Jak szacunek do siebie zmieni Twoje życie

Bój się i rób - jak działać mimo strachu

Joga kundalini: praktyka zmieniająca życie

Wymarzone życie to nie to, co Ci się wydaje: czym jest i jak je tworzyć

Human Design - narzędzie do poznania siebie

Lost in your 20s - porady dla 20(-kilku) latków

Jak uzdrowiłam swoją relację z ruchem i zakochałam się w nim na nowo

Prokrastynacja, produktywność i workflow - jak pracować, kiedy się nie chce

Synchronizacja cyklu miesięcznego, czyli jak wykorzystać hormony na swoją korzyść

Rozstania i zerwania: jak je przeprowadzić, przeżyć i się z nich wyleczyć

Porady, które zmienią Twoje życie randkowe

Jak zbudować bliskość i intymność w związku

Jak nawiązać i pogłębić relację z sobą samym

Jak być najbardziej stylową wersją siebie

Jak poczuć się lepiej zimą - proste sposoby na lepsze samopoczucie

ABC manifestacji: jak wymanifestować wymarzony rok

Reset 2024: jak zmienić swoje życie w rok

Balans w życiu - jak go znaleźć, osiągnąć i zachować

Jak poradzić sobie z prokrastynacją - sposoby na energię, motywację i produktywność

Jak zmieniłam swoje życie i przeszłam glow-up (i Ty też możesz)

Stres, anxiety, overthinking - jak sobie z nimi radzić

Jesieniarskie przyjemności, czyli jak celebrować jesień

Minimalizm: jak może odmienić nasze życie i dlaczego jest dla nas dobry

Jak stworzyć poranną rutynę idealną

Jesienny reset, czyli jak przygotować się na nowy sezon

Ucieleśnienie, czyli jak lepiej żyć ze swoim ciałem

Odkrycia lipca: Majorka, czerpanie z lata i poznańska gastronomia

Jedna rzecz, która wreszcie zmieni Twoje życie

Jak znaleźć swój własny styl i zbudować szafę idealną

Self-love summer, czyli o letnim romansie z samą sobą

Seksualność bez tabu. O przyjemności i cielesności bez cenzury.

Jak przestać się martwić i zacząć żyć

Porady związkowe, o których chciałabym wiedzieć wcześniej

Strefa komfotu - jak (i dlaczego powinniśmy) z niej wyjść

Jak polubić swoje życie i znaleźć szczęście w codzienności

Wszystko, co powiedziałabym 20-letniej sobie

Jak naprawić relację z pieniędzmi i przyciągnąć obfitość finansową

Selfcare nie równa się perfekcja, czyli o gorszym czasie i jak z niego wyjść

Jak zadbać o siebie na wiosnę w zgodzie z ajurwedą

Pewność siebie - jak ją budować, wzmacniać i nią emanować

Jak być produktywnym? 5 zasad zdrowej produktywności

Jak używać prawa przyciągania w codzienności, żeby wymanifestować wymarzone życie

Odkrycia lutego - balet dla dorosłych, nowe poranne rutyny i dbanie o wewnętrzne dziecko

Seksualność bez tabu, czyli o uzdrawianiu i honorowaniu kobiecej seksualności

5 zasad budowania zdrowych związków

Przyjaźń w dorosłym życiu - jak o nią dbać i jak zdobywać nowe znajomości

Self-love w praktyce, czyli jak budować relację z samym sobą

Odkrycia stycznia - skuteczne masaże twarzy, urodzinowy tydzień i odkrycie audiobooków

Jak przestać przejmować się opinią innych i zacząć żyć po swojemu

Jak dbać o siebie zimą, żeby dotrwać do wiosny

Fakty i mity o byciu influencerem z Anią Kęską @aniamaluje

Jak planuję i skutecznie realizuję swoje cele. Intencje i plany na 2023

22 lekcje z 2022 - podsumowanie roku 2022

Jak przeżyć Święta i nie zwariować

Po co nam emocje, czyli jak zrozumieć i regulować swoje emocje z Anią Cyklińską @psychoedu

Alternatywny prezentownik świąteczny 2022

Odkrycia listopada - miesiąc z ajurwedą, otulenie i oswajanie jesieni i zimy

Jak żyć w zgodzie z fazami księżyca i wykorzystać ich moc w naszej codzienności

Jak polubienie jesieni i zimy zmieniło moje życie

Jak używać afirmacji by zmienić swoje życie

Odkrycia października, czyli zanurzenie w jesieni, rytuały i facemodeling

Slow shopping, czyli jak kupować świadomie i odpowiedzialnie

Romantyzowanie życia i bycie głównym bohaterem swojej opowieści

O spełnianiu marzeń, własnych biznesach i odpuszczaniu sobie

Odkrycia września, czyli jesieniarskie przyjemności

Przebodźcowanie - czym jest i jak sobie z nim radzę

Dobre zmiany w branży mody, czyli jak firmy i konsumenci mogą lepiej dbać o środowisko

Jesienny selfcare, czyli jak mądrze zadbać o siebie w tym czasie.

Odkrycia sierpnia - Kopenhaga, relacja z religią i dziecięce radości

Samemu nie oznacza samotnie, czyli quality time z samym sobą

Moja wieczorna rutyna - na spokój i lepszy sen

Odkrycia lipca - Włochy, tatuowanie piegów i eseje zmieniające życie

Jak podnieść swoje wibracje. Manifestacje i prawo przyciągania.

Ciałopozytywność, czyli jak kochać, lubić i szanować swoje ciało

Dobra miesiączka, część 2. Selfcare w czasie okresu.

Poranna rutyna na lato - dlaczego warto ją mieć i jak wygląda u mnie

Czy zrównoważona moda istnieje?

Dobra miesiączka, część 1. Jak jeść, ruszać się i żyć w zgodzie z kobiecym cyklem hormonalnym.

Body image, czyli o kompleksach, drodze ku samoakceptacji i tym, jak w końcu pokochałam siebie

Pielęgnacja skóry w zgodzie z naturą i naukową wiedzą, moc olejów i kultura Haiti. Rozmowa z Zofią Witucką, założycielką marki Creamy.

Zadbaj o siebie na wiosnę. Część trzecia: życie.

Zadbaj o siebie na wiosnę. Część druga: wnętrze.

Zadbaj o siebie na wiosnę. Część pierwsza: ciało.

Second handy, vinted, vintage shopy. Jak znajdować perełki z drugiej ręki.

Mój najgorszy wróg, czyli o tym, jak sabotujemy sami siebie

Być (czasem) offline, czyli jak mniej scrollować, a więcej żyć

25 lekcji na 25 urodziny

Nie jestem jak inne dziewczyny, czyli o relacjach między kobietami

Intencje i inspiracje na 2022 rok

O prawie przyciągania, manifestacjach i spełnianiu marzeń

O sposobach na doła

Odcinek dla każdej kobiety. O fizjoterapii uroginekologicznej z Karoliną Leją.

Dbanie o cerę przez dbanie o siebie, czyli o holistycznej pielęgnacji skóry. Rozmowa z Różą Radom.

Odkrycia czerwca

Naturalne i holistyczne sposoby radzenia sobie ze stresem

O psychoterapii i depresji

Nawyki i rytuały, czyli moje codzienne self-care

O chodzeniu bez stanika

Odkrycia lutego