All Episodes
Live Better — 197 episodes
Musisz przestać żyć na autopilocie
Jak odzyskać energię, lekkość i glow tego lata (holistyczny self-care guide)
Jak stworzyć najlepszy dzień swojego życia
5 sposobów, by stać się niebezpiecznie pewną siebie
Jak wreszcie dobrze spać (proste i zmieniające życie)
Q&A o dorosłym życiu, samotności i rzeczach, o których rzadko mówimy
Holistic Beauty: jak czuć się piękniejszą w naturalny sposób
Jak stworzyłam życie swoich marzeń (i jak Ty też możesz to zrobić)
Dlaczego nadmiar Cię męczy? Psychologia minimalizmu
Niewymagające nawyki, które realnie poprawiają życie / mikro nawyki dla przytłoczonych umysłów
Przestań czekać. Zacznij działać!
Przewodnik po journalingu - jak pisać, by zmienić swoje życie
Jak zadbać o siebie na wiosnę (holistycznie i praktycznie)
Jak stać się mądrzejszym - trening myślenia w erze scrollowania
Jak zachować spokój w niespokojnych czasach
Dlaczego prokrastynujesz (i jak w końcu przestać)
Przebodźcowanie — dlaczego jesteśmy ciągle zmęczeni i jak wrócić do równowagi
Dlaczego potrzebujesz rutyny (i jak ją zbudować krok po kroku)
Jak stworzyć swoje wymarzone życie (naukowo & krok po kroku!)
Jak dbać o siebie w trakcie miesiączki (life-changing!)
Miłość nie jest tym, czym myślisz (filozofia miłości)
6 książek, które zmieniły moje życie (i sposób myślenia)
Jak rozmawiać z ludźmi tak, by nie mogli o tobie zapomnieć
5 rzeczy, które każda kobieta powinna wiedzieć o swoim cyklu
Jak odzyskać radość z życia
Jak NAPRAWDĘ zmienić swoje życie w tym roku
Podsumowanie 2025 i intencje na 2026
#24: Jak mieć Prawdziwie Spokojne Święta ❄️[Calm Girl Winter]
#23: Prosta technika na nadmiar napięć ❄️[Calm Girl Winter]
#22: Jak wyłączyć głowę (prostsze niż myślisz) ❄️[Calm Girl Winter]
#21: Przepis na relaksujący wieczór ❄️[Calm Girl Winter]
#20: Jak spędzić dzień offline ❄️[Calm Girl Winter]
#19: Samotność jest chorobą naszych czasów ❄️[Calm Girl Winter]
#18: Prosty sposób na ograniczenie stresu ❄️[Calm Girl Winter]
#17: Obejrzyj to, jeśli narzekasz ❄️[Calm Girl Winter]
Jak przygotować się na 2026 (bez presji i postanowień)
#16: Odmień swój poranek w 5 minut ❄️[Calm Girl Winter]
#15: Dlaczego journaling jest taki skuteczny? ❄️[Calm Girl Winter]
#14: Jak zbudować poczucie bezpieczeństwa ❄️[Calm Girl Winter]
#13: Darmowy sposób na dobry sen ❄️[Calm Girl Winter]
#12: Praktyka, która realnie zmienia życie ❄️[Calm Girl Winter]
#11: Jak NAPRAWDĘ odpocząć ❄️[Calm Girl Winter]
#10: Darmowe narzędzie regulujące układ nerwowy ❄️[Calm Girl Winter]
Minimalizm, który NAPRAWDĘ działa: 7 sposobów by mieć mniej (potwierdzone naukowo)
#9: Cisza: reset dla układu nerwowego ❄️[Calm Girl Winter]
#8: Terapeutyczna moc dotyku ❄️[Calm Girl Winter]
#7: Sekret udanego dnia: poranek bez telefonu ❄️[Calm Girl Winter]
#6: Medytacja odmieni Twoje życie ❄️[Calm Girl Winter]
#5: Odkryj moc ciemności ❄️[Calm Girl Winter]
#4: Spacer na ukojenie układu nerwowego ❄️[Calm Girl Winter]
#3: Czego nie potrzebuję? ❄️[Calm Girl Winter]
Jak mądrze używać social mediów (uratuj swój mózg i życie)
#2: Poranny Slow Start ❄️[Calm Girl Winter]
#1: Pozwól sobie NIC nie robić ❄️[Calm Girl Winter]
Jak polubić siebie bardziej (sekrety prawdziwego self-love)
Detox your brain - jak powrócić do mózgu sprzed social mediów
Jak przetrwać jesień i zimę (i naprawdę je polubić)
Subtelne sposoby, w jakie sabotujemy sami siebie
Jak scrollowanie skraca Ci życie (i jak je odzyskać)
Przeprogramuję Twoje myślenie o dyscyplinie w 15 minut
Sekret manifestacji: przyciągnij wszystko, czego pragniesz
Strach nie jest problemem - problemem jest unikanie go
3 praktyki, które naprawdę zmienią Twoje życie (proste i potężne)
Sekret magnetyzmu: jak przyciągnąć wszystko, czego pragniesz
Ciało bez tabu: rozmowa, której potrzebuje każda kobieta
Jesienny reset: narzędzia, które odmienią Twój umysł i uwagę
Jak znaleźć swoją życiową ścieżkę
Dlaczego musisz przestać skupiać się tak bardzo na sobie (i dlaczego będziesz dzięki temu szczęśliwa)
Musisz przestać narzekać. Teraz.
Jak przestać się bać i zacząć naprawdę żyć
Przestań tworzyć życie, którego nienawidzisz
Posłuchaj, jeśli nie umiesz odpoczywać: sztuka nicnierobienia
Detoks od social mediów - nawyki, które pozwolą Ci odzyskać życie
Jak przeżyć najlepsze lato Twojego życia
Jak radzić sobie ze stresem na co dzień (bez ucieczki na Bali)
Jak przestać przejmować się zdaniem innych (bez bycia du*kiem)
Jak przestać być people pleaserem
Jak wyregulować swój układ nerwowy (i naprawdę odczuć spokój)
10 pytań, które musisz sobie zadać, jeśli nie wiesz, dokąd zmierzasz
Wieczorna rutyna, która *zmieniła moje życie* (potwierdzona naukowo i realistyczna)
10 rzeczy, które chciałabym wiedzieć 10 lat temu (a które zmieniłyby wszystko)
Musisz zacząć romantyzować swoje życie
Posłuchaj, jeśli masz anxiety: Anti-Anxiety Mindset, który zmieni Twoje życie
Jak zbudować życie, od którego nie będziesz chcieć uciec: 3 kroki do szczęśliwej codzienności
Epidemia samotności: dlaczego jesteśmy bardziej samotni niż kiedykolwiek (i jak to naprawić)
Sekrety pewności siebie: 6 sposobów na natychmiastową zmianę
Jak zbudować pewność siebie: praktyczne narzędzia, które zmienią Twoje życie
Instant glow-up guide: proste triki na magnetyzm, energię i pewność siebie
Twoje poranki rujnują Ci życie – zmień to w 15 minut!
Dyscyplina: jak zbudować trwałe nawyki i naprawdę zmienić swoje życie
Ogień twórczy: jak tworzyć i zachować kreatywność
10 rzeczy, które będzie Cię kosztować Twoje nowe życie
Jak dobrze skończyć (i zacząć) rok - przygotuj się na 2025
Alternatywny prezentownik świąteczny 2024
Jak radzić sobie z depresją sezonową i spadkami nastroju
Jak przestać być w końcu samotnym
Pułapka wiecznego samorozwoju
Jesienne przyjemności 2024
Jak szacunek do siebie zmieni Twoje życie
Bój się i rób - jak działać mimo strachu
Joga kundalini: praktyka zmieniająca życie
Wymarzone życie to nie to, co Ci się wydaje: czym jest i jak je tworzyć
Human Design - narzędzie do poznania siebie
Lost in your 20s - porady dla 20(-kilku) latków
Jak uzdrowiłam swoją relację z ruchem i zakochałam się w nim na nowo
Prokrastynacja, produktywność i workflow - jak pracować, kiedy się nie chce
Synchronizacja cyklu miesięcznego, czyli jak wykorzystać hormony na swoją korzyść
Rozstania i zerwania: jak je przeprowadzić, przeżyć i się z nich wyleczyć
Porady, które zmienią Twoje życie randkowe
Jak zbudować bliskość i intymność w związku
Jak nawiązać i pogłębić relację z sobą samym
Jak być najbardziej stylową wersją siebie
Jak poczuć się lepiej zimą - proste sposoby na lepsze samopoczucie
ABC manifestacji: jak wymanifestować wymarzony rok
Reset 2024: jak zmienić swoje życie w rok
Balans w życiu - jak go znaleźć, osiągnąć i zachować
Jak poradzić sobie z prokrastynacją - sposoby na energię, motywację i produktywność
Jak zmieniłam swoje życie i przeszłam glow-up (i Ty też możesz)
Stres, anxiety, overthinking - jak sobie z nimi radzić
Jesieniarskie przyjemności, czyli jak celebrować jesień
Minimalizm: jak może odmienić nasze życie i dlaczego jest dla nas dobry
Jak stworzyć poranną rutynę idealną
Jesienny reset, czyli jak przygotować się na nowy sezon
Ucieleśnienie, czyli jak lepiej żyć ze swoim ciałem
Odkrycia lipca: Majorka, czerpanie z lata i poznańska gastronomia
Jedna rzecz, która wreszcie zmieni Twoje życie
Jak znaleźć swój własny styl i zbudować szafę idealną
Self-love summer, czyli o letnim romansie z samą sobą
Seksualność bez tabu. O przyjemności i cielesności bez cenzury.
Jak przestać się martwić i zacząć żyć
Porady związkowe, o których chciałabym wiedzieć wcześniej
Strefa komfotu - jak (i dlaczego powinniśmy) z niej wyjść
Jak polubić swoje życie i znaleźć szczęście w codzienności
Wszystko, co powiedziałabym 20-letniej sobie
Jak naprawić relację z pieniędzmi i przyciągnąć obfitość finansową
Selfcare nie równa się perfekcja, czyli o gorszym czasie i jak z niego wyjść
Jak zadbać o siebie na wiosnę w zgodzie z ajurwedą
Pewność siebie - jak ją budować, wzmacniać i nią emanować
Jak być produktywnym? 5 zasad zdrowej produktywności
Jak używać prawa przyciągania w codzienności, żeby wymanifestować wymarzone życie
Odkrycia lutego - balet dla dorosłych, nowe poranne rutyny i dbanie o wewnętrzne dziecko
Seksualność bez tabu, czyli o uzdrawianiu i honorowaniu kobiecej seksualności
5 zasad budowania zdrowych związków
Przyjaźń w dorosłym życiu - jak o nią dbać i jak zdobywać nowe znajomości
Self-love w praktyce, czyli jak budować relację z samym sobą
Odkrycia stycznia - skuteczne masaże twarzy, urodzinowy tydzień i odkrycie audiobooków
Jak przestać przejmować się opinią innych i zacząć żyć po swojemu
Jak dbać o siebie zimą, żeby dotrwać do wiosny
Fakty i mity o byciu influencerem z Anią Kęską @aniamaluje
Jak planuję i skutecznie realizuję swoje cele. Intencje i plany na 2023
22 lekcje z 2022 - podsumowanie roku 2022
Jak przeżyć Święta i nie zwariować
Po co nam emocje, czyli jak zrozumieć i regulować swoje emocje z Anią Cyklińską @psychoedu
Alternatywny prezentownik świąteczny 2022
Odkrycia listopada - miesiąc z ajurwedą, otulenie i oswajanie jesieni i zimy
Jak żyć w zgodzie z fazami księżyca i wykorzystać ich moc w naszej codzienności
Jak polubienie jesieni i zimy zmieniło moje życie
Jak używać afirmacji by zmienić swoje życie
Odkrycia października, czyli zanurzenie w jesieni, rytuały i facemodeling
Slow shopping, czyli jak kupować świadomie i odpowiedzialnie
Romantyzowanie życia i bycie głównym bohaterem swojej opowieści
O spełnianiu marzeń, własnych biznesach i odpuszczaniu sobie
Odkrycia września, czyli jesieniarskie przyjemności
Przebodźcowanie - czym jest i jak sobie z nim radzę
Dobre zmiany w branży mody, czyli jak firmy i konsumenci mogą lepiej dbać o środowisko
Jesienny selfcare, czyli jak mądrze zadbać o siebie w tym czasie.
Odkrycia sierpnia - Kopenhaga, relacja z religią i dziecięce radości
Samemu nie oznacza samotnie, czyli quality time z samym sobą
Moja wieczorna rutyna - na spokój i lepszy sen
Odkrycia lipca - Włochy, tatuowanie piegów i eseje zmieniające życie
Jak podnieść swoje wibracje. Manifestacje i prawo przyciągania.
Ciałopozytywność, czyli jak kochać, lubić i szanować swoje ciało
Dobra miesiączka, część 2. Selfcare w czasie okresu.
Poranna rutyna na lato - dlaczego warto ją mieć i jak wygląda u mnie
Czy zrównoważona moda istnieje?
Dobra miesiączka, część 1. Jak jeść, ruszać się i żyć w zgodzie z kobiecym cyklem hormonalnym.
Body image, czyli o kompleksach, drodze ku samoakceptacji i tym, jak w końcu pokochałam siebie
Pielęgnacja skóry w zgodzie z naturą i naukową wiedzą, moc olejów i kultura Haiti. Rozmowa z Zofią Witucką, założycielką marki Creamy.
Zadbaj o siebie na wiosnę. Część trzecia: życie.
Zadbaj o siebie na wiosnę. Część druga: wnętrze.
Zadbaj o siebie na wiosnę. Część pierwsza: ciało.
Second handy, vinted, vintage shopy. Jak znajdować perełki z drugiej ręki.
Mój najgorszy wróg, czyli o tym, jak sabotujemy sami siebie
Być (czasem) offline, czyli jak mniej scrollować, a więcej żyć
25 lekcji na 25 urodziny
Nie jestem jak inne dziewczyny, czyli o relacjach między kobietami
Intencje i inspiracje na 2022 rok
O prawie przyciągania, manifestacjach i spełnianiu marzeń
O sposobach na doła
Odcinek dla każdej kobiety. O fizjoterapii uroginekologicznej z Karoliną Leją.
Dbanie o cerę przez dbanie o siebie, czyli o holistycznej pielęgnacji skóry. Rozmowa z Różą Radom.
Odkrycia czerwca
Naturalne i holistyczne sposoby radzenia sobie ze stresem
O psychoterapii i depresji
Nawyki i rytuały, czyli moje codzienne self-care
O chodzeniu bez stanika
Odkrycia lutego