All Episodes

#121 Cómo comer más y aún perder peso (Macros para principiantes)

#120 Cómo Activar tu Metabolismo después de los 40

#118 ¿Se puede bajar de peso comiendo más? Martha lo logró

#117 De las dietas al balance real: la transformación de Elizabeth con Domina tus Macros

#116 De la resistencia al conteo de macros a sentirse rejuvenecida: la historia de Yira

#115 Bajó 2 tallas sin cambiar el peso en la balanza: La transformación de Priscila

#114 ¿Cómo distribuir los macronutrientes para bajar de peso?

#113 Por qué debes contar macros en vez de calorías

#112 Resistencia con peso corporal vs. levantamiento de pesas

#111 ¿Cuántos macros necesito para bajar de peso?

#110 ¿Es contar macros la mejor forma de adelgazar?

#109 ¿Comenzando en el mundo de los macronutrientes? Te explico aquí

#108 La verdad de porqué tus dietas no te dan resultados

#107 Por qué una mujer va a querer crecer sus músculos

#106 Cuánto tiempo debemos estar en déficit de calorías

#105 La diferencia entre entrenar con muchas repeticiones y entrenar pesado

#104 Cómo perder peso sin pasar hambre

#103 Mentalidad de una persona FIT: 5 pensamientos para resultados reales

#102 Dietas de moda vs. enfoque en la alimentación balanceada

#101 3 cosas que aprendí cuando descubrí que los carbohidratos no eran mis enemigos

#100 Celebrando los logros del Podcast FIT: Feliz, Inteligente y Triunfadora

#099 5 pasos para leer las etiquetas en el supermercado

#098 Aprende a disfrutar lo que toma tener una vida saludable

#097 Cómo adaptar tu rutina fitness cuando estás enfermo o incapacitado

#096 Efectos de no consumir suficientes proteínas

#095 ¿Debería pesarme todos los días?

#094 Cómo obtener energía antes de un ejercicio intenso

#093 Las mejores horas para tu nutrición

#092 Guía completa de compras en el supermercado para una alimentación saludable

#091 Cómo balancear tus radios de macronutrientes y potenciar tu energía

#090 Optimizando tu Metabolismo: La Importancia de Entender y Equilibrar tus Macronutrientes

#089 Rompiendo con la Dieta Eterna: Estrategias para Disfrutar de la Libertad Nutricional

#088 3 errores comunes al querer perder peso

#087 La razón por la que dietas genéricas no funcionan

#086 Los factores limitantes que están evitando tu consistencia nutricional

#085 Cómo exitosamente lograr tus nuevas resoluciones de perder peso

#084 Suplementos y su papel en la alimentación saludable

#083 Consejos para comer fuera de casa de manera saludable

#082 Cómo evitar la obsesión por contar calorías

#081 Qué significa comer inteligentemente

#080 Cómo mantener la motivación en tu vida saludable

#079 "Descubriendo tu Tipo de Cuerpo en el Fitness"

#078 Maximiza tus resultados: Ejercicio y Alimentación, la combinación perfecta

#077 Comer Mejor: Más Allá de las Ensaladas

#076 Los peligros de una dieta sin conocimiento y cómo empezar de forma adecuada

#075 Tu Cuerpo en 90 Días: Cambios Posibles y Consejos para Lograrlo

#074 Descifrando los Macronutrientes en las Bebidas Alcohólicas

#073 Cómo pasar de la planificación a la acción

#072 Errores que cometes en tus rutinas de ejercicios

#071 Cómo el fin de semana sabotea tu dieta

#070 La diferencia entre Sacrificar vs Tomar conciencia a la hora de perder peso

#069 7 maneras de reducir el número de calorías

#068 Pérdida de peso vs Pérdida de grasa corporal

#067 La mayoría de las personas no saben cuánto están comiendo

#066 Transforma tu mentalidad: La clave de una pérdida de peso exitosa

#065 La recuperación es tan importante como una dieta balanceada

#064 Movimiento no es solo hacer ejercicios

#063 Comidas balanceadas son la clave de una dieta duradera

#062 Usar macronutrientes para adelgazar

#061 Las calorías que engordan

#060 Por qué comer muy de noche no necesariamente te engorda

#059 No siempre cuando dice saludable es lo correcto para ti

#058 La diferencia entre carbohidratos simples y carbohidratos complejos

#057 ¿Es cierto que comer frecuentemente acelera el metabolismo?

#056 Las Dietas Detox NO limpian tu cuerpo

#055 Cuánta proteína necesitas para perder peso

#054 Las consecuencias de poner tu salud como última prioridad

#053 La peor estrategia para ponerte en forma

#052 Antes y después de saber sobre macronutrientes

#051 Creencias limitantes a la hora de adelgazar

#050 5 errores en mis dietas anteriores

#049 Qué es una buena nutrición

#048 Errores que evitan tu éxito en la pérdida de peso

#047 La importancia de dormir

#046 La importancia del agua para tu cuerpo

#045 Cómo crear el hábito de hacer ejercicios regularmente

#044 Cómo tener una alimentación balanceada

#043 Atención Plena para lograr mejores hábitos alimenticios

#042 Cómo agregar movimiento a tu día

#041 Tomar en cuenta tus macronutrientes sin contarlos

#040 5 razones por las que no puedes seguir un plan

#039 Mau Saludable: Limpieza del Colon

#038 Los 5 principios de las dietas

#037 Cómo obtenemos energía de la comida

#036 5 errores que te llevan al aumento de peso

#035 ¡Comí de todo el fin de semana! ¿Qué hago ahora con la dieta?

#034 ¡No puedo perder peso! Cómo lograr un cambio positivo en la balanza

#033 ¡No puedo comer lo que me gusta! Cómo eliminar las dietas aburridas

#032 ¿Qué voy a comer ahora? La razón del fracaso en tu pérdida de peso

#031 8 pasos que debes hacer consistentemente para ver cambios en tu vida fitness

#030 La ansiedad por resultados rápidos alimenta tu sobrepeso

#029 Las etiquetas de nutrición podrían convertirse en tu peor enemigo

#028 Saltar comidas podría ser el peor error a la hora de perder peso

#027 Consumir más proteína no significa tomar más merengadas de proteínas

#026 Contar calorías no significa que vas a perder peso

#025 No necesitas eliminar alimentos de tu vida para adelgazar

#024 Esta estrategia me ha ayudado a mantenerme en forma y hoy te la enseño a ti

#023 El error que debes eliminar si quieres mejores resultados

#022 Recetas fáciles de meriendas que puedes llevar a la oficina

#021 Cómo he logrado poco a poco crear un hábito fitness

#020 Una manera tangible de ver si estás teniendo resultados

#019 El proceso para calcular tus macronutrientes

#018 El gran error que significa eliminar carbohidratos

#017 Mis apps recomendados para contar macros

#016 En cuánto tiempo verás resultados en tu cuerpo

#015 Cómo crear un horario de comida

#014 Qué son macros

#013 Dejar de comer no es la solución

#012 La gran respuesta al por qué no bajas de peso a pesar de comer saludable

#011 Las 5 razones simples que no te permiten mantener la disciplina para una vida saludable

#010 El significado real de contar macros

#009 ¿Cuánto debes comer? La clave está en las cantidades

#008 El secreto para ser creativo con tus menús y así no aburrirte

#007 La verdadera razón por la que pierdes la motivación

#006: La gran batalla contra las dietas para vernos bien

#005: Amarte como eres hoy a pesar de que ese pantalón ya no te queda

#004: La relación entre tu vida amorosa y tu cuerpo

#003: Enamórate de los ejercicios de resistencia y transforma tu cuerpo

#002: La importancia de comer para adelgazar

#001: El nacimiento de Feliz, Inteligente, Triunfadora